છેલ્લે 20 જૂન, 2023 ના રોજ અપડેટ કરવામાં આવ્યું હતું રોજર કોફમેન
જવા દેવાનું શીખવું - તણાવ વિરોધી વ્યૂહરચના જે કામ કરે છે
વ્યસ્ત વિશ્વમાં જ્યાં રોજિંદા જીવન ઘણીવાર તાણ અને તાણથી ભરેલું હોય છે, આપણે બધા તે તણાવને મુક્ત કરવા અને આંતરિક શાંતિ મેળવવાના માર્ગની ઝંખના કરીએ છીએ.
જવા દેવા એ એક શક્તિશાળી પ્રથા છે જે આપણને તે કરવા સક્ષમ બનાવી શકે છે.
તે તમારી જાતને તણાવપૂર્ણ વિચારો, ચિંતાઓ અને ડરથી મુક્ત કરવાની અને શાંતિ અને આંતરિક સંતુલનની સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરવાની કળા છે.
આ પોસ્ટમાં, અમે અન્વેષણ કરીશું કે તમે કેવી રીતે જવા દેવાનું શીખી શકો છો રોજિંદા જીવનમાં તણાવની ખાતરી ના થી છુટકારો મેળવવો.
માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસથી લઈને તમારા રિસ્ટ્રક્ચરિંગ સુધી મારફતે તંદુરસ્ત સીમાઓ બનાવવા માટે, અમે તમને તણાવ ઘટાડવા અને વધુ હળવા અને પરિપૂર્ણ જીવન જીવવામાં મદદ કરવા માટે વ્યવહારુ ટીપ્સ અને તકનીકો શોધીશું.
તણાવ છોડી દેવા માટે તૈયાર છે અને આંતરિક શાંતિ શોધવા માટે?
ચાલો શરૂ કરીએ!
રમૂજી રીતે, વેરા એફ. બિર્કેનબિહલે એક વ્યાખ્યાનમાં બતાવ્યું કે તમે કેવી રીતે રોજિંદા જીવનમાં તણાવની ખાતરી આપે છે જવા દેવાનું શીખો.
મુશ્કેલી અને તણાવ આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને નુકસાન પહોંચાડે છે.
કદાચ તમે ઈચ્છો છો તણાવ શીખો અને તમારા સ્વાસ્થ્યની ખાતર વ્યાવસાયિક રીતે ગુસ્સો છોડો.
વિષયવસ્તુના કોષ્ટક પર માત્ર એક નજર વિવિધ તાણ-વિરોધી અને તાણ-વિરોધી પદ્ધતિઓ દર્શાવે છે જેનો વ્યવહારમાં પ્રયાસ કરવામાં આવ્યો છે અને પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું છે.
- તાણ અને ગુસ્સામાં હું તર્કસંગત માથું કેવી રીતે રાખી શકું?
- ક્ષમા સ્વરૂપે જવા દેવું;
- હું પીડિતામાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળી શકું લોસ્લાસેન શીખો અને જવાબદારી લો?
- ના ભંડાર લોસ્લાસેન શીખવુ;
- વધુ સમય રોજિંદા જીવન માટે, સફળતા તરફ;
- પ્રતિ બિનશરતી પ્રેમ;
- અયોગ્ય આનંદ આપવો;
- માનસના સાપેક્ષતા સિદ્ધાંતો;
- મુશ્કેલી અને તણાવ ચેપી છે, પડઘો અસર.
સ્મિત તાલીમ | શ્રેષ્ઠ તાણ વિરોધી પદ્ધતિ | વેરા એફ. બિર્કેનબિહલ | જવા દેવાનું શીખો
તણાવ અને ગુસ્સા માટે શ્રેષ્ઠ ઉપાય.
તમારા સ્વ-વ્યવસ્થાપન માટે વૈજ્ઞાનિક આધારિત વ્યૂહરચના.
વેરા એફ. બિર્કેનબિહલ ઘણી બધી રીતો બતાવે છે કે આપણે કેવી રીતે વધુ સારા, વધુ સફળ અને સૌથી વધુ ખુશ રહી શકીએ Leben કરી શકો છો. જાણીતી સ્મિત તાલીમની છે natürlich ભંડાર માટે 🙂
લર્નર ફ્યુચર કોમ એન્ડ્રેસ કે. ગિયરમેયર
ઓછી વેદના - વધુ આનંદ - તણાવ વિરોધી | નૃત્ય શીખો | વેરા એફ. બિર્કેનબિહલ | જવા દેવાનું શીખો
ઘણા માને છે કે તેઓ તણાવથી પીડાય છે. જો કે, આ ઘણીવાર ઘણા લોકોમાં માત્ર એક પરિબળ હોય છે. તેના બદલે, સૌથી અગત્યનું પરિબળ એ છે કે તેઓને પૂરતો આનંદ મળતો નથી Leben પાસે વેરા એફ. બિર્કેનબિહલ તેની સાથે આપે છે હમર જીવનમાં વધુ આનંદ માટે ગુસ્સો વિરોધી વ્યૂહરચના
લર્નર ફ્યુચર કોમ એન્ડ્રેસ કે. ગિયરમેયર
તણાવ સામે ખુશીના હોર્મોન્સને સક્રિય કરો | સ્પર્શ | વેરા એફ. બિર્કેનબિહલ | જવા દેવાનું શીખો
હેપ્પી હોર્મોન્સ ફક્ત એ હકીકત દ્વારા પ્રકાશિત થાય છે કે આપણે સ્પર્શ. ઘણીવાર જીવનમાં તે મુશ્કેલ છે. કટોકટી, આંચકો, માંદગી. શું મદદ કરે છે? વેરા એફ. બિર્કેનબિહલ સંપૂર્ણપણે જાહેર કરે છે વિનોદીગુસ્સો અને તાણ ઘટાડીને આપણે સુખના હોર્મોન્સ કેવી રીતે મુક્ત કરીએ છીએ.
લર્નર ફ્યુચર કોમ એન્ડ્રેસ કે. ગિયરમેયર
હવે કેવી રીતે ફ્રીક ન કરવું | ભોગ બનશો નહીં | ક્રોધ વિરોધી | વેરા એફ. બિર્કેનબિહલ | જવા દેવાનું શીખો
વેરા એફ. બિર્કેનબિહલ બતાવે છે કે તણાવપૂર્ણ સમયમાં તમે કેવી રીતે પીડિત બનતા નથી, પરંતુ મગજને અનુકૂળ વ્યૂહરચના વડે તમે તમારા જીવન પર કેવી રીતે ફરીથી સત્તા મેળવી શકો છો. https://LernenDerZukunft.com'
લર્નર ફ્યુચર કોમ એન્ડ્રેસ કે. ગિયરમેયર
છેલ્લે ફરીથી સારી રીતે સૂઈ જાઓ આ સૂચનાઓ મદદ કરે છે | વેરા એફ. બિર્કેનબિહલ
ઘણા માને છે કે તેઓ તણાવથી પીડાય છે. જો કે, આ ઘણીવાર ઘણા લોકોમાં માત્ર એક પરિબળ હોય છે. તેના બદલે, સૌથી અગત્યનું પરિબળ એ છે કે તેઓને પૂરતો આનંદ મળતો નથી Leben પાસે ધ્યાન એ શાહી રીતોમાંથી એક હોઈ શકે છે આંતરિક શક્તિ પાછા આવવું
લર્નર ફ્યુચર કોમ એન્ડ્રેસ કે. ગિયરમેયર
વેરા એફ. બિર્કેનબિહલ કોણ હતા?
વેરા ફેલિસીટાસ બિર્કેનબિહલ (26 એપ્રિલ, 1946 મ્યુનિકમાં - ડિસેમ્બર 3, 2011 ઓસ્ટરહોલ્ઝ-સ્ચાર્મબેકમાં) જર્મન મેનેજમેન્ટ ટ્રેનર અને નોન-ફિક્શન લેખક હતા. પ્રેરક વક્તાઓમાં તે એકમાત્ર જાણીતી મહિલા હતી.
વેરા એફ. બિર્કેનબિહલે યુએસએમાં મનોવિજ્ઞાન અને પત્રકારત્વનો અભ્યાસ કર્યો. પર્સનલ ટ્રેનર અને મેનેજમેન્ટ કન્સલ્ટન્ટની પુત્રી માઈકલ બિર્કેનબિહલ 1969 થી મગજ સંશોધન પર આધારિત શીખવાની તકનીકો વિકસાવી રહી છે.
1970 માં તેણીએ યુએસએમાં તેણીના પ્રથમ પ્રવચનો અને પરિસંવાદો આપ્યા અને 1972 માં યુરોપ પરત ફર્યા ત્યારથી તેણીએ ફ્રીલાન્સ ટ્રેનર અને લેખક તરીકે કામ કર્યું છે. તેણી છેલ્લે ઓસ્ટરહોલ્ઝ-સ્ચાર્મબેકમાં રહેતી હતી.
બિર્કેનબિહલને એસ્પર્જર્સ સિન્ડ્રોમ હોવાનું નિદાન થયું હતું. તેણીનું મૃત્યુ થયું હતું બદલી પલ્મોનરી એમબોલિઝમથી 65 વર્ષની વયના.
1980 ના દાયકાના મધ્યમાં, વેરા એફ. બિરકેનબિહલ ભાષા શીખવાની સ્વ-વિકસિત પદ્ધતિ દ્વારા વધુ જાણીતા છે, બિર્કેનબિહલ પદ્ધતિ.
આ શબ્દભંડોળ "કડવું" વગર દ્વારા મેળવવા માટે વચન આપ્યું હતું. પદ્ધતિ મગજ-મૈત્રીપૂર્ણ શિક્ષણનો નક્કર કેસ અભ્યાસ રજૂ કરે છે.
તેણીના શબ્દોમાં, આ શબ્દ યુએસએથી આયાત કરાયેલ "મગજ મૈત્રીપૂર્ણ" શબ્દનો અનુવાદ છે.
પરિસંવાદો અને પ્રકાશનોમાં, તેણીએ મગજ-મૈત્રીપૂર્ણ શિક્ષણ અને શિક્ષણ, વિશ્લેષણાત્મક અને સર્જનાત્મક વિચારસરણી, વ્યક્તિત્વ વિકાસ, અંકશાસ્ત્ર, વ્યવહારિક વિશિષ્ટતા, મગજ-વિશિષ્ટ લિંગ તફાવતો અને ભાવિ સદ્ધરતાના વિષયો સાથે વ્યવહાર કર્યો.
વિશિષ્ટ વિષયો પર તેણીએ ઉલ્લેખ કર્યો થોરવાલ્ડ ડેથલેફસેન.
વેરા એફ. બિર્કેનબિહલે એક પ્રકાશન ગૃહની સ્થાપના કરી અને 1973માં મગજને અનુકૂળ કાર્ય માટે સંસ્થાની સ્થાપના કરી. 2004 એપિસોડ સાથે તેણીના 22-નિર્મિત શો કોપ્ફસ્પીલે ઉપરાંત, તેણી 1999 શ્રેણી આલ્ફા - માં નિષ્ણાત હતી. ત્રીજા સહસ્ત્રાબ્દી માટે પરિપ્રેક્ષ્યો BR-alpha પર જોવા મળે છે.
વર્ષ 2000 સુધીમાં હતી Birkenbihl બે મિલિયન પુસ્તકો વેચી
તાજેતરમાં સુધી, તેણીના કેન્દ્રીય બિંદુઓમાંનો એક રમતિયાળ જ્ઞાન ટ્રાન્સફરનો વિષય હતો અને તેને અનુરૂપ શીખવાની વ્યૂહરચના (નૉન-લર્નિંગ લર્નિંગ વ્યૂહરચના), જેનો હેતુ શીખનારાઓ અને શિક્ષકો બંને માટે વ્યવહારિક કાર્યને સરળ બનાવવાનો હતો.
અન્ય વસ્તુઓમાં, તેણીએ પદ્ધતિ વિકસાવી ABC યાદી.
કહેવતોને છોડી દેવાનું શીખો
