પતંગિયાએ તિરસ્કારપૂર્વક તેણીને બોલાવી: “તમે તમારી જાતને મારી નજીક જોવાની હિંમત કેવી રીતે કરી? તમારી સાથે દૂર! જુઓ, હું સૂર્યની જેમ સુંદર અને તેજસ્વી છું, અને જ્યારે તમે પૃથ્વી પર ક્રોલ કરો છો ત્યારે મારી પાંખો મને હવામાં ઊંચે લઈ જાય છે. દૂર, અમારે એકબીજા સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી!"
“તમારા બધા રંગો તમને મને ધિક્કારવાનો અધિકાર આપતા નથી. અમે હંમેશા સંબંધીઓ છીએ અને રહીશું, તેથી તમે તમારી જાતની મજાક કરો છો શું તમે ઇયળ નહોતા હતા? અને શું તમારા બાળકો તમારા અને મારા જેવા કેટરપિલર નહીં બને ?!"
ભૂલો મનોવિજ્ઞાન સાથે વ્યવહાર
ભૂલો સાથે વ્યવહાર કરવા માટે 3 કીઓ
વિશ્વાસ કેળવવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક ભૂલોને શોધ તરીકે ગણવી છે.
તમારી લાગણીઓને સ્વીકારો
તેમ છતાં આપણે બૌદ્ધિક રીતે સમજીએ છીએ કે નિષ્ફળતા એ સમજણનો અનુભવ હોઈ શકે છે, તે હજી પણ મજા નથી.
જ્યારે પરિસ્થિતિ યોજના પ્રમાણે ન થાય ત્યારે તમારી પ્રથમ પ્રતિક્રિયા શું છે?
મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે અમુક અથવા બધા લાગુ પડે છે તે તપાસો.
હું સામાન્ય રીતે કોઈ વ્યક્તિ અથવા દોષ માટે કંઈક શોધી રહ્યો છું.
હું ઘણીવાર મારી જાતને દોષી ઠેરવું છું.
હું શું થયું તે વિશે વિચારવાનું ટાળું છું.
હું અતિશય આનંદ કરું છું, ખૂબ ખર્ચ કરું છું, ઘણા બધા પદાર્થોનો ઉપયોગ કરું છું, મારી જાતને વિચલિત કરું છું
અસ્વસ્થ લાગણીઓ ટાળવાનો ઇરાદો સ્વાભાવિક છે.
પરંતુ ડોજિંગ વધુ દુઃખનું કારણ બને છે.
ઉપરાંત, તમારી સંવેદનાઓને અવરોધિત કરવાથી અનુભવના ઓછા અસરકારક સંચાલનમાં પરિણમી શકે છે, એટલે કે તમે તેમાંથી વધુ મેળવી શકતા નથી.
તે લે છે મટ, સુન્ન થવા માટે નહીં અને ખરેખર અનુભવ અનુભવવા માટે.
અને ખાતરી કરો કે, જ્યારે તમે ભરાઈ ગયા હોવ ત્યારે વિરામ લેવા અને તમારી જાતને વિચલિત કરવામાં ઘણી વાર અર્થપૂર્ણ છે.
તે માત્ર સારી સ્વ-સંભાળ છે.
પરંતુ આટલા લાંબા સમય સુધી દૂર ન રહો; તમારી લાગણીઓને ઘર આપવાનો સમય ક્યારે આવે છે તે સમજો.
તમારી જાતને નિષ્ફળતાનું લેબલ ન લગાવો
હકીકત એ છે કે તમે ભૂલ કરી છે તેનો અર્થ એ નથી કે તમે એક વ્યક્તિ તરીકે નિષ્ફળ છો.
કાપલી એ ક્રિયા અથવા પ્રસંગ છે.
તમે નિષ્ફળ છો એમ કહેવું એ આત્યંતિક સ્વ-નિંદા છે.
આ શંકાસ્પદ વિકાસની સૂચના:
મેં પરીક્ષામાં ઘણી ભૂલો કરી.
હું પરીક્ષામાં નિષ્ફળ ગયો.
હું હારી ગયો છું.
તેના બદલે, આને તપાસવાની તંદુરસ્ત રીત હશે:
મેં પરીક્ષામાં ઘણી ભૂલો કરી.
હું પરીક્ષામાં નિષ્ફળ ગયો.
મારે પ્રોફેસર સાથે વાત કરવાની અને વ્યૂહરચના સાથે આવવાની જરૂર છે.
એવા સમયનો વિચાર કરો જ્યારે તમે કોઈ બાબતમાં "ટૂંકા પડ્યા".
શું તમે તમારી જાતને એક માણસ તરીકે નક્કી નથી કરી રહ્યા તેની ખાતરી કરવા માટે તમે વાર્તાને સંપાદિત કરી શકો છો?
રમૂજની ભાવના રાખો
કોર્ટમાં નિષ્ણાત અભિપ્રાયોની ઓફર સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે અંગે મનોચિકિત્સકો માટે વર્કશોપમાં. મોટા ભાગના લોકો કોર્ટમાં જુબાની આપવાના વિચાર વિશે ખૂબ જ ડરતા હોય છે અને પ્રસ્તુતિનો એક ઉદ્દેશ્ય લક્ષ્ય બજારને તે પ્રશ્નો સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે વિશે વાકેફ કરવાનો હતો.
પ્રસ્તુતકર્તા, દાયકાઓથી કોર્ટની જુબાની સાથે અગ્રણી ફોરેન્સિક મનોવૈજ્ઞાનિકે દાવો કર્યો હતો કે તે હજી પણ એવા પ્રશ્નો પૂછી રહ્યો છે જેનો જવાબ કેવી રીતે આપવો તેની તેમને ખબર નથી.
અગાઉના નોંધપાત્ર પ્રસ્તુતકર્તાએ તેના હાથ ફેંકી દીધા અને તે પણ કહ્યું, "હું શું કહી શકું? હું નકલી વ્યક્તિ છું!"
Pingback: એક મિલિયન ભૂલ