છેલ્લે 26 સપ્ટેમ્બર, 2021ના રોજ અપડેટ કરવામાં આવ્યું હતું રોજર કોફમેન
જેમને ચિંતા નથી તેઓ જીવન સારી રીતે પસાર કરે છે
બેદરકાર કેવી રીતે જીવવું
લોકો પહેલા કરતા વધુ સમય રોકાણ કરતા જણાય છે તણાવ કારણ.
જો તમને લાગે કે ભય તમારું જીવન ચલાવી રહ્યો છે, તો તમે તમારી જાતને સક્રિય હોવાનું શોધી શકો છો આરામ કરો અને તેનો આનંદ લેવાને બદલે તમારું જીવન બગાડવાનું શરૂ કરો.
નચિંત જીવો, તમારા જીવનનો આનંદ માણો જ્યાં આ ડર તમને મૂંઝવણમાં ન મૂકે.
શોધો કે તમે તમારી બેટરી કેવી રીતે રિચાર્જ કરી શકો છો, તમારા તણાવનું સંચાલન કરી શકો છો અને ચિંતામુક્ત રહી શકો છો.
તમારા કામના કલાકો અને તમારા સુખદ મફત સમયને અલગ રીતે ગોઠવો.
જીવન અવ્યવસ્થિત હોવું જરૂરી નથી - નચિંત જીવન જીવો
જો તમે તમારા રોજિંદા જીવનમાં કેવી રીતે રહી શકો છો તે જાણવા માંગતા હો જીવન વધુ નચિંત આનંદ માટે સમય કાઢવો અને તેને તે રીતે રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે.
ઘણા લોકો તેમના દિવસને કામ અથવા સંસ્થાની આસપાસ ગોઠવે છે.
તમે આના પર સમાન રીતે સંમત થાઓ છો સમય, તમે કરવા માંગો છો તે મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ માટે શેડ્યૂલ.
જો તમે નચિંત જીવવા માંગતા હો, તો જ્યારે તમારે કંઈ કરવાનું ન હોય ત્યારે મફત સમયનો લાભ ઉઠાવવો ખૂબ જ સરળ બની શકે છે.
Netflix ચાલુ કરવાને બદલે અથવા અપ્રસ્તુત શો લેવાને બદલે પ્લાન કરો લિબર સક્રિય રીતે તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ.
આગામી સપ્તાહાંત માટે તમારી ફિશિંગ ટ્રિપ સેટ કરો અથવા તમારા જીવનસાથી માટે દિવસ એકસાથે પસાર કરવા માટે સમય ફાળવો.
તમારી જાતને પડકાર આપો, સમય માટે મજા જીતવા માટે.
પ્લાનર રાખો જેથી તમે વ્યવસ્થિત અને ચિંતામુક્ત રહી શકો.
દરેક દિવસ માટે તમારી નિયત તારીખો અને ઇવેન્ટ્સ લખો જેથી તમને ઘણું યાદ રહે ઓછું હેરાન કરો કરી શકો છો.
સુખદ લોકોને મળો
તમે જે લોકો જાણવા માગો છો તેમની સાથે દિવસ પસાર કરો જેથી કરીને તમે તમારા જીવનને વધુ મુશ્કેલ બનાવવાને બદલે વધુ સરળ અને વધુ આનંદપ્રદ બનાવી શકો.
જો તમે નચિંત રહેવા માંગતા હો, તો તેની સાથે રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે લોકો જેઓ લાક્ષણિક લક્ષ્યો ધરાવે છે તેઓ સાથે રહેવા માટે.
ખાલી સમય ખૂબ જ સરળ હોવો જોઈએ, કામકાજ નહીં.
"મૂર્ખ" ને તમને નીચે ખેંચવા ન દો.
ફક્ત એવા લોકો સાથે મિત્ર બનવા માટે પડકાર આપો જેઓ એકબીજાને ટેકો આપે છે અને તમારી પાસે જે સમય છે તેની સાથે સારો સમય પસાર કરવા માંગે છે.
આ પ્રકારનો પરિપ્રેક્ષ્ય ચેપી છે.
જો તમે એકમાં છો સંબંધ જો તમે એવી પરિસ્થિતિમાં હોવ કે જ્યાં તમારી જાતને બનવાની થોડી સ્વતંત્રતા હોય, તો તમારે તપાસ કરવી જોઈએ કે શું આ તમને એવી વ્યક્તિ બનાવી રહ્યા છે જે તમે બનવા માંગતા નથી.
તમારી નોકરીને સીધી મુસાફરીમાં પરિવર્તિત કરો.
રોજબરોજની વસ્તુઓ જેવી કે શોપિંગ, ડ્રાઇવિંગ અને કામ પર જવાનું પણ નચિંત જીવનમાં પાર્ટીનું કારણ હોવું જોઈએ હોઈ શકે છે.
જ્યારે તમે બહાર જાઓ અને કંઈક કરો, ત્યારે તેને સૌથી નોંધપાત્ર વસ્તુ તરીકે માનો અનુભવજે તમે આજે કરવા માંગો છો.
જો તમે heute જો તમે માલદીવિયન ટાપુઓ પર ડાઇવ કરી શકતા નથી, તો તમે ઓછામાં ઓછું જાહેર પરિવહનનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો!
સુપરમાર્કેટ પર જવા માટે? એક અલગ માર્ગ લો, સર્જનાત્મક બનો
તમારી જાતને નાના પડકારો સેટ કરો
તમે તમારી ચાલતી વખતે જોયેલી વાહિયાત પરિસ્થિતિઓના પાંચ ચિત્રો લો અને તેમને તમારા ફોન પર એવા લોકોને મોકલો કે જેમની સાથે તમે આજીવન વાત કરી નથી.
ફક્ત તેમને ચિત્ર મોકલો અને કહો, "તમારા વિશે વિચારી રહ્યા છીએ."
ઘરની સફાઈ કરો
Spiele સંગીત અને તમારા ઘરમાં એક સંપૂર્ણ નવી વ્યવસ્થા કરો.
વધુ બહાર જાઓ
કેટલાક સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે સૂર્યપ્રકાશમાંથી પ્રાપ્ત થતા કુદરતી વિટામિન ડીની માત્રામાં વધારો કરવાથી તમારા સેરોટોનિનના સ્તરમાં વધારો થઈ શકે છે અને તમને ખરેખર ઓછી ચિંતા અને વધુ ચિંતામુક્ત અનુભવવામાં મદદ મળે છે.
જો તમારી પાસે બહાર રહેવાનું કોઈ ચોક્કસ કારણ ન હોય તો પણ, તમારી જાતને તડકામાં બહાર નીકળવા અને દરરોજ 15 કે 20 મિનિટ માટે થોડી હવા મેળવવા માટે પડકાર આપો. એટમેન.
આ તમારા મનની સ્થિતિ માટે અજાયબીઓ કરી શકે છે.
જ્યારે તમે હળવા હો અને કંઈ ન કરતા હો ત્યારે નચિંત રહેવું મુશ્કેલ છે.
નચિંત રહો અને ટ્રેન કરો
હળવી કસરત આનંદની લાગણી પેદા કરી શકે છે, તમારી માનસિક સ્થિતિમાં સુધારો કરી શકે છે અને તમને વધુ નચિંત અનુભવવામાં મદદ કરે છે.
કેટલીકવાર "જોગર્સ હાઇ" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, કસરતની અસર એ દસ્તાવેજીકૃત મનોવૈજ્ઞાનિક સંવેદના છે.
જો તમે એકલા જોગ કરવાનો ઇરાદો રાખો છો, તો તમે ખરેખર ખાસ કરીને નચિંત અનુભવો છો.
નિયમિત કસરત કાર્યક્રમ શોધવાનો પ્રયાસ કરો જે તમારી સાથે કામ કરે છે Leben સુમેળ કરે છે.
તમારે મેરેથોનમાં ડૂબી જવાની જરૂર નથી
તમે દિવસનું કામ પૂર્ણ કરી લો તે પછી ફક્ત 30-40 મિનિટની જોરશોરથી ચાલવાનો પ્રયાસ કરો, અથવા તમે તમારો દિવસ શરૂ કરો તે પહેલાં ચાલવાથી તમારા દિવસની શરૂઆત કરો.
તમે માણો છો તે સસ્તું જૂથ રમતગમત પ્રવૃત્તિઓ શોધો
તમે સ્પર્ધકોના સાહસનો અનુભવ કરી શકો છો અને કસરતના ફાયદા ઉપરાંત કેટલાક લોકો સાથે મિત્રતા કરી શકો છો.
નચિંત જીવો અને કંઈ ન કરો:
- સમયનું રોકાણ કરો, કંઈ ન કરો;
- આ સમય સમય પર જરૂરી છે Leben નોંધપાત્ર પુનઃપ્રાપ્તિ;
- જો તમે ખરેખર નચિંત બનવા માંગતા હો, તો તમારી સારવાર માટે સમય કાઢો;
- દિવસના મધ્યમાં ઠંડા પીણા સાથે તડકામાં સૂવું;
- કોઈને તમને પરેશાન ન થવા દો;
- ગરમ ચા સાથે પલંગ પર એક પુસ્તક વાંચો;
- સ્પા દિવસ બુક કરો;
- ચાલવા પર તમારી જાતને પ્રેરણા આપો;
જરા આરામ કરો.
નચિંત જીવન - તે અહીં પણ છે બાળકો પુખ્ત વયના લોકો કરતા ઘણા આગળ.
ખરેખર સફળ સ્નેપશોટ, સરસ વિડિઓ 🙂
પાંચ વર્ષના બાળકોને શું ટિક બનાવે છે?
શું અલી ભગવાનમાં માને છે?
કેથરિના શું વિચારે છે? પ્રેમ વિશે?
અને ડેલીઆસ તેના વિશે કેવી રીતે વિચારે છે? Leben તેના અજાત ભાઈની?
ટોબિઆસ લિકેસ અને ડેવિડ હોનડોર્ફ આવા પ્રશ્નો સાથે બાળકોની દુનિયામાં પ્રવેશ્યા અને જંગલી નાના લોકોથી ભરેલા કિન્ડરગાર્ટનમાં અભિયાન પર ગયા.
તેઓ તેમની કેટલીકવાર વિચિત્ર વર્તણૂક પર સંશોધન કરે છે અને નાના બાળકોની એન્ક્રિપ્ટેડ વર્તણૂક પેટર્ન પાછળ શું તર્ક રહેલો છે તે શોધવાનો પ્રયાસ કરે છે.
માનો, પ્રેમ, જીવન: બાળકોને શું ટિક કરે છે? | 7 દિવસ | એનડીઆર
નચિંત જીવન - બાળકોની વાર્તાઓ
તમારા બાળપણની ખુશીઓ પાછી લાવવાની 12 ટિપ્સ - ચિંતામુક્ત જીવન જીવો
બાળકો ખુશખુશાલ, નચિંત અને આગળ હોય છે glücklich હોવું. પરંતુ આ 12 સાથે ટિપ્સ તમે પણ તમારા બાળપણની ખુશીઓ પાછી લાવી શકો છો.
તમારા બાળપણની ખુશીઓ પાછી લાવવાની 12 ટીપ્સ
