જવા દેવા સાબિત | બિનશરતી પ્રેમ

છેલ્લે 8 માર્ચ, 2024 ના રોજ અપડેટ કરવામાં આવ્યું હતું રોજર કોફમેન

ના પરિપ્રેક્ષ્યમાં બિનશરતી પ્રેમ જવા દો

ભાગ 1 સાબિત થવા દેવું | બિનશરતી પ્રેમ

હું તમારા માર્ગ અને તમારા નિર્ણયોનું સન્માન કરું છું, જેમાં તમે તમારા પાઠ શીખવાનું પસંદ કરો છો.

"દરેક વ્યક્તિએ પોતાનું ભાગ્ય સહન કરવું જોઈએ, પરંતુ ફક્ત પોતાનું જ."

સાબિત થવા દે છે | બિનશરતી પ્રેમ - જવા દેવા માટેની ટીપ્સ

કંઈક કે જે આપણને મનુષ્ય તરીકે એક કરે છે તે ખરેખર અગવડતા અનુભવવાની આપણી ક્ષમતા છે.

ભલે તે પીડા શારીરિક હોય કે ભાવનાત્મક, આપણે બધાને તે હોય છે અનુભવઈજા પહોંચાડવી.

જો કે, જે આપણને અલગ પાડે છે તે એ છે કે આપણે આ પીડાનો કેવી રીતે સામનો કરીએ છીએ.

આ પૈકી એક શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિઓઈજામાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની રીત એ છે કે દૃશ્યમાંથી પાઠ લેવો અને વૃદ્ધિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરવો.

જો આપણે તેને યાદ કરીએ feshalten"શું હોવું જોઈએ" તે વિશે વિચારવું આપણને અપ્રિય લાગણીઓ અને યાદોમાં સ્થિર કરી શકે છે.

જો તમે ત્રાસદાયક પ્રયાસ કરો છો અનુભવ પરંતુ જો તમને ખાતરી ન હોય કે કેવી રીતે પ્રારંભ કરવું, તો તમને જવા દેવા માટે અહીં 5 સૂચનો છે.

1. અપ્રિય વિચારોનો જવાબ આપવા માટે સકારાત્મક મંત્ર બનાવો

તમે જે રીતે તમારી સાથે વાત કરો છો તે કાં તો તમને આગળ ધપાવી શકે છે અથવા તમને અટવાયેલા રાખી શકે છે.

ઘણીવાર તમે જે મંત્ર યાદ રાખો છો... વખત ભાવનાત્મક અગવડતા, તમારા વિચારોને ફરીથી બનાવવામાં મદદ કરે છે.

ઉદાહરણ તરીકે: "હું વિશ્વાસ કરી શકતો નથી કે આ મારી સાથે થયું છે!"

વધુ સારું વાક્ય અજમાવો જેમ કે: “મારી પાસે આ છે સુખ"જીવનમાં સંપૂર્ણપણે નવો રસ્તો શોધવામાં સમર્થ થવા માટે - જે મારા માટે સારું છે."

2. તમારું પોતાનું કામ કરો

તમારી જાત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જરૂરી છે.

તમે જે પીડા અનુભવી હોય તેને સંબોધવા માટે તમારે વિકલ્પ પસંદ કરવો પડશે.

જ્યારે તમે એવી વ્યક્તિ વિશે વિચારો કે જેણે તમને અસ્વસ્થતા કરી હોય, ત્યારે તેના પર પાછા ફરો અહીં અને હવે બેક.

પછી તમે જેના માટે આભારી છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

પ્રેરક અવતરણો | 28 કહેવતો અહીં અને અત્યારે રહે છે

પ્રેરક અવતરણો | કહેવતો અહીં અને અત્યારે જીવવું 🧩 ❤️‍🔥 🙋🏼

અહીં અને અત્યારે રહેવું તમારા માટે નિર્ણાયક છે સફળતા -

Here and Now ક્વોટ્સ અને મોટિવેશનલ ક્વોટ્સ દ્વારા એક પ્રોજેક્ટ છે https://loslassen.li

જો તમે વર્તમાન ક્ષણને ઓળખશો, તો તમે ચોક્કસપણે વધુ સારા બનશો Leben આગળ થવું.

ઘણા લોકો તેમના મનને ભૂતકાળમાં રહેવા દે છે અથવા ભવિષ્ય પર ધ્યાન આપે છે અને તેઓ તેની અવગણના કરે છે હાલમાં રહેવા માટે.

અસ્તિત્વમાં રહેવાનું પણ ભૂલી જાઓ અંદાજ અને હંમેશા આભારી રહેવા માટે.

જો તે મિનિટ પૂરતી હોત તો?

જો શું થાય છે તમારા લડાઈ નસીબ પર કરશે?

અને તમારી અગવડતા નીચે, સાચી શાંતિ?

ધારો કે દરેક વસ્તુની મધ્યમાં છે પ્રેમ, પછી શું થશે?

વર્તમાન ક્ષણને મિત્ર બનાવવાનો પ્રયાસ કરો.

તેને સાહસના ભાગરૂપે સ્વીકારો.

પરંતુ જો તમે ખરેખર આ શાંતિ અનુભવતા નથી, તો તેનો આનંદ માણો, અને તમે એક કાર્યથી બીજા કાર્યમાં જતા થાકી ગયા છો, તો આ અહીં અને હમણાં વાંચો માટે zitat વધુ સારી રીતે જીવવા માટે.

"શું તમારી પાસે ઉમેરવા માટે કંઈ છે અથવા કોઈ પ્રશ્ન છે? ટિપ્પણીઓમાં લખો."

"વિડિઓ એવી કોઈ વ્યક્તિ સાથે શેર કરો કે જેને તેનો લાભ પણ મળે."

"જો તમે કોઈ વિડિયો ચૂકવા માંગતા નથી, તો સબ્સ્ક્રાઇબ કરો."

પ્રેરક અવતરણો | 28 કહેવતો અહીં અને અત્યારે જીવો

"જો તમને વિડિયો ગમ્યો હોય, તો હવે થમ્બ્સ અપ પર ક્લિક કરો."

વિશ્વાસ છોડતા શીખો

3. માઇન્ડફુલનેસ તકનીક

લાઇસન્સ પ્રાપ્ત જીવનસાથી અને કૌટુંબિક ચિકિત્સક લિસા ઓલિવેરા દાવો કરે છે કે આપણે વર્તમાન સમય પર આપણું ધ્યાન જેટલું વધુ રાખી શકીએ છીએ, તેટલું ઓછું આપણા ભૂતકાળ અથવા ભવિષ્યની આપણા પર અસર કરે છે.

“જ્યારે આપણે હાજર રહેવાનું શરૂ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણી ઇજાઓનું આપણા પર ઓછું નિયંત્રણ હોય છે અને આપણી પાસે ઘણું વધારે હોય છે સ્વતંત્રતા"અમે અમારા જીવનને કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપવા માંગીએ છીએ તે પસંદ કરવા માટે," તેણી ઉમેરે છે.

4. તમારી સાથે નમ્ર બનો

જો તમારી પ્રથમ પ્રતિક્રિયા એ છે કે તમે કોઈ દુઃખદાયક પરિસ્થિતિમાં નથી ચાલો જઈશુ જો તમે તમારી જાતની ટીકા કરી શકતા નથી, તો તમારી જાતને દયા અને ચિંતા બતાવવાનો સમય છે.

વેરા એફ. બિર્કેનબિહલ કહે છે કે આ એવું લાગે છે કે આપણે આપણી જાતને એક નજીકના મિત્ર તરીકે માનીએ છીએ, આપણી જાતને કરુણા પ્રદાન કરીએ છીએ.

“ઈજા અનિવાર્ય છે, અને અમારી પાસે અગવડતાથી દૂર રહેવાની ક્ષમતા ન હોઈ શકે; જો કે, જ્યારે તે મહત્ત્વનું હોય ત્યારે આપણે માયાળુ અને પ્રેમાળ વર્તન કરવાનું પસંદ કરી શકીએ છીએ,” વેરા એફ. બિર્કેનબિહલ સમજાવે છે.

5. સ્વીકારો કે અન્ય વ્યક્તિ માફી માંગી શકશે નહીં

તમને દુઃખ પહોંચાડનાર વ્યક્તિ તરફથી માફીની રાહ જોવી એ ચોક્કસપણે પ્રક્રિયા હશે જવા દો ઘટાડવા માટે.

જો તમને કોઈ બીજા દ્વારા દુઃખ થાય છે, તો તે છે જરૂરીકે તમે તમારા પોતાના ઉપચારની કાળજી લઈ રહ્યા છો, જે સૂચવે છે કે તમે સ્વીકારો છો કે જેણે તમને નુકસાન પહોંચાડ્યું છે.

બાયરોન કેટી દ્વારા 3 સમસ્યાઓ તમે કામ સાથે હલ કરી શકો છો | ઇના રુડોલ્ફ - સાબિત થવા દેવું | બિનશરતી પ્રેમ

આ વિડિયોમાં, ઇના રુડોલ્ફ તમને બતાવે છે કે રોજિંદી ત્રણ સમસ્યાઓ કેવી રીતે હલ કરવી બાયરોન કેટી હલ કરી શકે છે:

1. સ્વચાલિત વર્તન પેટર્ન ઉકેલો (0:23)

2. સમસ્યાઓ જવા દો (1:35)

3. તમારી તણાવપૂર્ણ લાગણીઓનું કારણ શોધો (5:25)

LitLounge.tv