Que cousas debo soltar | 25 consellos para deixar ir

Última actualización o 12 de decembro de 2023 por Roger Kaufman

25 consellos para deixar ir que deixarei ir antes do ano novo

Para que o ano seguinte sexa un ano exitoso, cámbiaos malos hábitos.

Antes de seguir adiante, tes que pechar a porta ante os hábitos que te frenan. Que cousas debo deixar ir?

Non podes comezar o próximo mes, a nova empresa, o seguinte capítulo se estás no vello quedar atascado

Deixar ir pode ser un acto de Copa do Mundo | Que cousas debo deixar ir | 25 consellos para deixar ir

Con isto en mente, os seguintes son 25 consellos que ti soltar debería para que poidas crear un ano novo eficaz.

25 consellos para deixar ir como vídeo, axeitados para o seu funcionamento

Aprende a soltar, a deixar ir

• Asumindo que non estás preparado;
  Ninguén está nunca XNUMX% centrado nas oportunidades que se lle presentan. o as mellores oportunidades están sobre nós alén das nosas fronteiras.
• Non centrarse no pasado e tamén no futuro salientar;
  Se queres ter éxito, non podes permanecer incrustado no pasado nin preocuparte polo que depara o futuro. Todo o que podes facer é entrar Aquí e agora A vida.
• romper a promesa;
  A forma máis rápida de perder unha reputación é romper as túas promesas. Se dis que é máis probable que fagas algo, faino. Non fagas nada que poida arruinar ou destruír a reputación que tanto intentaches conseguir. Non prometas demasiado e non entregues demasiado pouco.
• Intenta estar á altura das expectativas;
  Fai o que poidas por ti mesmo altura Establece criterios e fai o que sexa necesario para cumprilos. As expectativas doutras persoas non son a túa preocupación.
• Compárese cos demais;
  Xa o escoitaches antes e volverás escoitalo: compararse cos demais é unha caza salvaxe. A única persoa contra a que tes que pechar é ti mesmo.
• común chorar e lamentarse;
  Se algo non funciona, busca unha solución.
• Ser excesivamente autocrítico;
  Sexa quen es e reivindica o que realmente sentes. Respecto pola túa conta.
• Dubida;
  Se queres completar algo deixa de esperar e comeza a facelo tamén.
• Intentando ser perfecto;
  Aqueles, quen perfección demanda, non tes moito no prato.
• Viaxar sen compás;
  Unha forma garantida de non rematar o traballo é non ter un plan.
• gardar rencores;
  Son unha completa perda de tempo e un obstáculo para o teu felicidade. Canto máis rápido ti perdoas, canto máis rápido podes continuar.
• Tratando de evitar erros;
  a vida ten que ver Fehler pechar, oportunidades coller, riscos permitir. O único erro que realmente pode ferirche é a decisión, túa Vida non vivir.
• "Non podo pensar;
  Tanto se crees que podes como se cres que non, sempre terás razón.
• Establece pequenos obxectivos;
  Cando estableces pequenos obxectivos, obtén pequenos resultados. Establece grandes obxectivos para ti e despois fai todo o que estea ao teu alcance para alcanzalos.
• Fai montañas con molehills;
  Canto máis aceptes as cousas, menos medo terás de seguro. Non desperdicies o teu poder en cousas pequenas.
• Conseguindo logros que non necesitas;
  Non gastes o teu diñeiro para impresionar aos demais, nin penses que as cousas son unha medida do teu éxito.
• Culpando aos demais polas túas dificultades;
  Criticar aos demais é un medio para responsabilizarse dun mesmo Vida negar. Responsabilizarse do que es e tamén do que fas.
• Ser tan estrito todo o tempo;
  O Vida é o suficientemente serio para comezar - para condimentala con algo de diversión.
• Ter o sentimento de dereito;
  Canto antes nos demos conta de que todos somos iguais, máis rápido poderemos ter éxito xuntos.
• Xoga con seguridade;
  O que valga a pena superar, tómao risco sobre ti mesmo.
• Mantén os teus sentimentos suprimidos dentro;
  Se ninguén ve o que sospeitas ou necesitas, non podes esperar que te escoiten nin que che axuden.
• Non te aferres ás relacións que te deprimen;
  Hai indesexables por todas partes, pero a maioría deles tempo non temos que estar en colaboración con eles.
• Tentando facer todo só;
  Canto mellor comprendas que as tarefas son menos complicadas e tamén máis divertidas xuntos, máis rápido te darás conta de que non tes que facer nada só.
• Intentando regulalo todo;
  O único control que seguro terás é a túa conexión contigo mesmo; o resto está na axenda.
• cuestionarse;
  As persoas apaixonadas e establecidas logran cousas extraordinarias. Nunca deixes que a túa inseguridade obstaculiza o teu propósito.

25 Soltar o consello en PDF e descargable

Fai clic no seguinte botón para cargar o contido de issuu.com.

Cargar contido

22 soltar refráns separación novo comezo

O soltar non sempre é doado.

Agarramos persoas, cousas e recordos e é difícil deixalos ir.

Non obstante, ás veces é mellor deixar ir e seguir adiante.

Hai moitos tipos diferentes de deixar ir ditos, pero todos nos animan a deixar atrás o pasado e centrarnos no futuro.

Nisto Teño 22 dos mellores vídeos Deixar ir ditos xuntos.

cada dicindo está dispoñible nun pequeno vídeo para que poidas ver os refráns cando queiras.

Orixe: Mellores ditos e citas

22 citas soltarpara finalmente seguir adiante

Se estabas realmente horrorizado por continuar, estes farán Deixando as citas seguro que será moi útil.

O Manteña firme no pasado só servirá para afectar o teu futuro.

Moitas veces é difícil abandonar as cousas que foron significativas para nós, pero para curarnos mellor, debemos lanzamento novo descubrir.

Estas citas para Deixa ir motivarache a seguir na túa vida.

Xa sexa unha asociación, un axuste de escenarios de vida ou simplemente algo que xa non é bo para ti, Deixa ir é algo que debes facer para recuperarte e seguir adiante.

Hai un dito de que a depresión é vivir no pasado, o medo ao futuro é o medo e a verdadeira satisfacción está no hoxe reside.

Non obstante, cando unha persoa descobre a capacidade de abandonar os danos e agravios pasados ​​aos que se aferra e, no futuro, deixar de enfatizar todas as posibles circunstancias que poden saír mal, pode sentir verdadeiramente unha sensación de paz e empoderamento en todos. áreas da vida teñen unha existencia máis exitosa e significativa.

Todo flúe | liberar citas

"A vida sempre está esperando a que xurda un dilema antes de poder mostrarse no seu momento máis brillante". - Paulo Coelho

"A vida é como andar en bicicleta. Para manter o equilibrio, debes seguir movendo". - Albert Einstein

"Amor nunca se perde. Se non, seguramente fluirá de volta, suavizando e purificando o corazón". - Washington Irving

“Increíble cambios ocorre na túa vida cando tomas a decisión de tomar o control do que tes poder, en lugar de anhelar o control do que non tes". - Steve Maraboli

"Moitas veces fai falta un corazón roto para espertarnos e mostrarnos que merecemos moito máis do que escollemos". - Mandy Hale

"Os corazóns obedecen para ser feridos". - Oscar Wilde

"A recreación é algo que fai todos etiqueta ten que traballar, e é algo que non ten día libre". - Demi Lovato

"Recuperarse está ligado a curar aos demais". - Yoko Ono

"Deixa os teus erros e omisións. Non podes facer nada co pasado, pero podes facer algo agora". - Joel Osteen

Podes entrar cada momentoO que elixas terá un novo comezo, porque o que chamamos fracaso non é caer, senón quedar atrás”. - Mary Pickford

"Para que che guste a alguén o suficiente como para deixalo ir, había que deixalo ir permanentemente ou non che gustaba tanto". - Diana Wynne Jones

Gratitude | aprender a soltar

"Podo mostrar o meu respecto polo teu Amar non comprometer. podes o teu Amar mantén, manterei o meu respecto". – Amit Kalantri

"Nada dentro espazo pode evitar que deixes ir e comece de novo."- Home Finley

"Calquera dama que finalmente se decatou da súa valía recibiu as súas maletas de orgullo e unha viaxe ao Freiheit que desembarcou no Val do Cambio". - Shannon L. Alder

"O Deixa ir Nunca foi doado, pero aguantar pode ser igual de difícil. Pero a dureza non vén de aguantar, senón de Deixa ir certamente". –Len Santos

"Usei a túa promesa no meu dedo durante un ano, usarei o teu nome no meu corazón ata que morra. Debido a que es o meu Neno fuches o meu único fillo para sempre". – Coco J. Ginger

Nunca é tarde | soltando comiñas

"Algúns cren que aguantar fainos fortes, pero ás veces é Deixa ir". - Hermann Hesse

"Nunca che guste alguén que te trata coma se foses normal home sería" - Oscar Wilde

“Se non sabes chorar con todo o corazón, tampouco podes chorar de verdade rir". - Golda Meir

"O procedemento é sinxelo. O resto do proceso é máis difícil". – Katerina Stoykova Klemer

"A Lieben e gañar é o mellor punto. Disfrutar e perder é o seguinte mellor". —William Makepeace Thackeray

"Un dos momentos máis eficaces para determinar se es e que queres realmente da vida? Isto xusto despois dunha ruptura". - Mandy Hale

Máis artigos para pensar

Deixando ir ditos | aprender a soltar

Orixe: www.untreu.at

25 consellos eficaces para deixar ir: consiga a paz interior e o crecemento persoal

1. Acepta o que é: Recoñecer que determinadas situacións e acontecementos non se poden cambiar. Isto axuda a paz interior de atopar.
2. Comprende os teus sentimentos: tómate o teu tempopara comprender as súas emocións. Por que te sentes ligado a certas cousas? Este proceso pode axudar a obter claridade.
3. Practica mindfulness: Concéntrase niso momento presente, en lugar de distraerse co pasado ou o futuro. As técnicas de mindfulness poden axudar.
4. Reformula os pensamentos: Substitúe os negativos, aferrándose aos pensamentos a través de pensamentos positivos e liberadores. Isto promove unha visión máis positiva da vida.
5. Perdoade: Comprender que os erros forman parte do ser humano. O perdón pode ter un efecto catártico e facilitar o soltar.
6. Xornada: Escribindo o seu mente e sentimentos que podes mirar e procesar as cousas desde unha perspectiva diferente.
7. Manter conversas: O intercambio de ideas con outros pode traer cousas novas Perspectivas abrir e ofrecer apoio emocional.
8. Practica soltar: Comeza por pequenos pasos. Deixar as pequenas cousas pode darche a confianza para afrontar retos maiores.
9. Meditación: A meditación pode axudar a calmar os teus pensamentos e promover unha mente máis clara.
10. Establecer límites: Aprende a protexer o teu tempo, enerxía e recursos dicindo claramente que non cando sexa necesario.
11. coidado persoal: Asegúrate de ter unha dieta equilibrada, durmir o suficiente e tempo para ti.
12. Practica a gratitude: Céntrate no que é positivo na túa vida. Isto pode axudar a romper o apego aos aspectos negativos.
13. Aceptar cambio: Estar aberto a cousas novas Experiencias e cambios. Isto axuda a romper patróns arraigados.
14. Perseguir afeccións: Participa en actividades que che gusten e che cumpran.
15. Deporte e exercicio: A actividade física pode Reducir o estrés e aumentar o benestar.
16. Experimenta a natureza: A natureza pode ter un efecto calmante e axudar a poñer as cousas en perspectiva.
17. Expresións creativas: Use formas creativas como a arte, música ou escritura para expresar os teus sentimentos.
18. Establecer obxectivos: Concéntrase en obxectivos novos e alcanzables para romper cos vellos anexos.
19. Ordena cousas antigas: Soltar os obxectos fisicamente tamén pode axudarche a deixar ir emocionalmente.
20. Técnicas de relaxación: Os exercicios de relaxación poden reducir e aumentar o estrés a paz interior liderar.
21. Crea un ambiente positivo: Rodéate de persoas e cousas que enerxía positiva irradiar.
22. Recoñecemento da fugacidade: Dáse conta de que todo na vida é temporal. Isto axuda a liberar a necesidade de aferrarse ás cousas.
23. Pregunta crenzas: Comproba as túas crenzas e crenzas. Son realmente verdadeiros e útiles?
24. Practica a autocompaixón: Tratate co mesmo Gute e entendendo que mostras aos demais.
25. Rituais de soltar: Crea rituais persoais que che axuden a deixar ir simbolicamente e despedida coller.

Cando se trata de deixar ir, hai algúns aspectos adicionais que poden ser útiles:

1. Proceso individual: cada A xente trata de deixar ir de forma diferente arredor. É importante ter paciencia contigo mesmo e recoñecer que este proceso leva tempo.
2. Profundidade emocional: Deixar ir moitas veces pode ocorrer afectan patróns emocionais profundamente arraigados. Pode ser necesario afrontar traumas pasados ​​ou crenzas de longa data.
3. Atopar soporte: Ás veces pode axuda profesional dun terapeuta ou adestrador pode ser moi eficaz, especialmente se ten dificultades para avanzar por conta propia.
4. Saúde física: Corpo e mente están estreitamente conectados. Unha dieta saudable, exercicio regular e sono suficiente poden apoiar o proceso de abandono emocional.
5. Equilibrio entre Deixar ir e aguantar: é importantepara atopar un equilibrio. Non todo debe ou debe ser deixado ir. Ás veces é importante aferrarse a certas cousas, especialmente se contribúen á túa identidade ou aos teus obxectivos de vida positivos.
6. Aprendendo da experiencia: Cada experiencia, incluíndo aguantar e soltar, ofrece unha oportunidade de aprendizaxe. Pode ser útil centrarse no que podes aprender de cada situación.
7. Hábitos e rutinas: Desenvolver rutinas e hábitos saudables pode axudar a facilitar o abandono e proporcionar unha base estable crecemento persoal cumprir.
8. Autoaceptación: Acéptate no teu proceso. Isto tamén inclúe aceptar que ás veces non podes ou non queres deixar ir.
9. establecer límites: Establecer límites claros, tanto cos demais como contigo mesmo, é un paso importante emocionalmente saudable para poder soltar.
10. Flexibilidade e apertura: Estea aberto a cambios no seu proceso e axustes nos seus métodos. O que funciona hoxe pode non ser necesariamente a mellor solución mañá.

Tendo en conta estes aspectos, o proceso de soltar pode converterse nunha experiencia enriquecedora e curativa crecemento persoal e interior promove a forza.

Ritual de soltar

Un ritual de soltar pode ser unha poderosa ferramenta para procesar e deixar ir a bagaxe emocional. Aquí tes unha suxestión para tal ritual:

Ritual de soltar: pasos e instrucións

preparación:

1. Escolle un lugar tranquilo: Busca un lugar tranquilo e cómodo onde non te molestes.
2. Establecer hora: Escolle un momento no que te sintas relaxado e aberto.
3. Preparar elementos: Recolle elementos que che recorden o que queres deixar ir, como fotos, letras ou símbolos.

Execución:

1. Relaxación: Comeza con algunhas respiracións profundas para relaxarse ​​e prepararse para o ritual.
2. Reflexión: Pensa no que queres deixar ir. Que significa para ti? Por que é importante deixalo ir?
3. Acción simbólica:
   • Queimar: Queima simbólicamente os elementos que queres deixar ir (con seguridade nunha cunca a proba de lume). Mira o lume disolver os vellos lazos.
   • Escríbeo e déixao ir: Anota o que queres deixar ir nun papel e despois soltao nun río, lago ou máis conducilo ou queimalo.
4. Afirmacións: Repita afirmacións positivas que fortalezan a súa necesidade de soltar e seguir adiante.

Diploma:

1. Expresar gratitude: Mostrar Agradecemento polas experiencias e leccións aprendidas.
2. Reláxate e explora: Tómese o tempo para deixar que o efecto do ritual funcione en ti. Sente o alivio e a liberdade emocional.
3. Renovación: Completa o ritual cun acto de renovación, como unha ducha, un paseo polo... natureza ou outra actividade de limpeza.

Despois do ritual:

• Mantéñase aberto aos cambios que o ritual pode provocar en ti e na túa vida.
• Ten paciencia contigo mesmo xa que deixar ir é un proceso continuo.

Instrucións importantes:

• Seguridade: Asegúrese de que a queima sexa segura e respectuosa co medio ambiente.
• Personalización persoal: O ritual pode e debe adaptarse ás súas necesidades e crenzas persoais.

Este ritual proporciona un marco para deixar ir dun xeito saudable e simbólico. Pode axudar a reducir as cargas emocionais e para facer sitio a cousas novas.

Non poder deixar ir a psicoloxía

Non ese Ser capaz de soltar é un tema habitual en psicoloxía e refírese á dificultade para desvincularse de persoas, vivencias, sentimentos ou pensamentos que xa non son útiles ou mesmo prexudiciais para o seu benestar. Este fenómeno pódese ver desde diferentes perspectivas psicolóxicas:

1. Apego emocional e medo:

• A xente adoita ter medo ao cambio e ao descoñecido. Aferrarse ao que é familiar, aínda que sexa doloroso, pode ser percibido como máis seguro.
• Os apegos emocionais, especialmente os que se forman na infancia, están profundamente arraigados e poden ser difíciles de romper.

2. Disonancia cognitiva:

• O aferramento pode ser o resultado da disonancia cognitiva, onde as crenzas ou comportamentos non coinciden coa realidade vivida.
• A xente adoita aterse ás crenzas que xa formaron, aínda que vexa evidencia contraria.

3. Trauma e experiencias non procesadas:

• Os traumas sen procesar ou as experiencias dolorosas poden deixar ás persoas atrapadas emocionalmente no pasado.
• O proceso de soltar pode ser complicado por un trauma non resolto.

4. Autoestima e identidade:

• Ás veces, o que alguén non pode abandonar está intimamente ligado á súa propia imaxe e identidade.
• Deixar ir pódese percibir como unha perda de parte da propia identidade, que pode provocar medo e resistencia.

5. Hábitos e rutinas:

• O cerebro humano está deseñado para formar patróns e rutinas. Deixar ir pode perturbar estes patróns e causar molestias.

6. Factores sociais e culturais:

• As expectativas sociais e culturais poden fomentar a adhesión a determinadas normas, relacións ou camiños de vida.
• A presión social para axustarse a certos estándares pode dificultar o seu abandono.

Tratar de non poder soltar:

• Terapia: Axuda psicolóxica profesional pode ser eficaz para comprender e abordar as causas subxacentes do apego.
• Auto-reflexión e atención plena: ser consciente das razóns para aguantar e as prácticas de mindfulness poden axudarche a deixar ir.
• Construír a resiliencia: O desenvolvemento forza emocional e a adaptabilidade pode desempeñar un papel importante na superación do apego.

Non ese Ser capaz de soltar é un fenómeno complexo que pode estar profundamente arraigado na psique humana. A clave é moitas veces comprender e abordar os aspectos emocionais, cognitivos e sociais que favorecen o apego.