Última actualización o 23 de setembro de 2022 por Roger Kaufman
Moitas veces escoitado e dito: a risa é saudable
Son moitos os rumores e mitos que circulan sobre a saúde: as cenorias son boas para os ollos, o pelo mollado provoca arrefriados e ler á escuridade é malo para os ollos.
Non hai un núcleo de verdade detrás de toda a sabedoría da avoa, pero os avós e os médicos coinciden nunha cousa:
rir é saudable, fortalece o sistema inmunitario e libera hormonas da felicidade.
Está cientificamente demostrado que a risa non só é boa para a nosa alma, senón tamén para o noso corpo.
Pero sabías que tamén é unha poderosa arma contra o estrés?
A risa axúdanos a relaxarnos e a baixar a presión arterial.
É un esforzo que fortalece tanto o noso músculo cardíaco como os nosos pulmóns.
Tamén é unha boa forma de aliviar a tensión muscular.
Pero por que é realmente o caso?
Resumimos para ti os 10 motivos máis importantes polos que deberías facelo con máis frecuencia Rir debería.
🤣 10 refráns divertidos curtos 2
Aquí tes algúns refráns divertidos, presupostos e chistes que podes ver.
Tamén podes compartilo cos teus amigos.
1. Sorrir faiche delgado
Sabías que? Nenos Sorrí ata 400 veces ao día, pero os adultos só sorrímos 15 veces?
Atopamos un motivo perfecto polo que definitivamente deberías cambiar iso.
Os estudos demostran que xa son 10 Minutos de risa ao día queima ata 50 calorías.
Distribuído ao longo do ano, isto significa que podes levar ata 2 kg contigo Risas e bo humor pode perder peso.
A razón diso é a tensión dos músculos da zona abdominal risas de corazón.
Non importa se te rías cos amigos, divírtete Vídeos de animais ou mira a túa serie de comedia favorita, a risa adestrate Músculos abdominais.
É importante que a túa risa veña do corazón, polo que queimas significativamente máis calorías que se ris artificialmente.
Se os músculos antes A risa doe, entón adestraches de forma eficaz.
Quen diría que perder peso podería ser divertido e mesmo liberar hormonas da felicidade?
2. Sorrir faiche máis intelixente
En realidade, está cientificamente demostrado que a risa ten un efecto positivo sobre nós Cerebro – e rendemento da memoria.
Sorrir ou rir activa o noso cerebro, faise máis potente e máis absorbente.
Isto significa que a información pode ser absorbida, procesada e almacenada máis rapidamente.
Isto pódese ver, por exemplo, no feito de que podemos lembrar facilmente a letra da nosa canción favorita, pero nos parecen moito máis difíciles os parágrafos cando traballamos.
Sorrir tamén significa que seguimos sendo máis produtivos durante máis tempo e que non nos cansamos tan rápido ao aprender.
Polo tanto, os científicos recomendan rir moito 30 minutos despois de aprender.
Sorrir tamén ten un efecto positivo sobre o cerebro e a memoria.
Os estudos demostran que os suxeitos da proba imaxes divertidas podería lembrar moito máis rápido que as imaxes sen ningún tipo de humor.
3. A risa é saudable e evita a dor
Proba esa risa dor pode reducir, vén de Suíza.
Willibald Ruch, psicólogo de Zurich, puido demostrar que a risa ten efectos positivos na percepción da dor.
Deixou que os suxeitos fixeran o seu mans en auga xeada e estudou o tempo ata que os suxeitos retiraron as mans.
Os suxeitos que non se divertiron retiraron as mans máis rápido que os que se divertiron lustigador foi mostrada a película.
É vostede feliz e ri, o teu corpo produce substancias analxésicas e antiinflamatorias, tamén chamadas endorfinas.
Non é só nos hospitais nos que os pallasos dos hospitais intentan manter os pacientes no seu humor Humor para mellorar, incluso hai terapias de risa especiais.
Esta terapia reduce a percepción da dor en pacientes con dor crónica ata un 55%. A risa é simplemente a mellor medicina.
4. Sorrir é saudable e faite máis popular
En directo na televisión: o presentador ten unha tola risa durante o programa
E entón romperon todas as presas. O presentador de televisión Sat.1, Daniel Boschmann, simplemente non podía parar de rir en directo no programa.
Orixe: Bild
Con demasiada frecuencia estamos ocupados con nós mesmos na vida cotiá e case non reparamos no noso entorno.
Camiñamos polo centro da cidade de camiño ao traballo coa cara peliscada e miramos con atención o tráfico que temos diante.
Un pequeno sorriso moitas veces pode facer marabillas. Xa sexa o caixeiro da caixa, o conserxe ou a muller descoñecida na rúa: sorrir indica apertura e alegría Vida, optimismo e libera hormonas da felicidade.
Tamén preferimos rodearnos dos demais afortunados Xente, porque se sabe que a risa é contaxiosa.
Entón, imos pasar o tempo Con xente positiva e sorrinte, tamén comezamos a rir e a sentirnos ben.
Humor Non só ten un impacto positivo na súa vida de citas, tamén trae vantaxes no lugar de traballo.
As persoas que rin moito son valoradas mellor, recomendadas con máis frecuencia e promocionadas con máis regularidade.
5. A risa abundante reduce a ansiedade polo estrés
Nunha situación na que te sentes incómodo, estresado ou mesmo con medo e pánico, non parece natural sorrir.
Pero iso é exactamente o que definitivamente deberías probar.
Tire conscientemente as comisuras da boca cara arriba durante varios minutos e vexa que pasa.
As comisuras ascendentes da túa boca indican ao teu cerebro: estou ben, estou feliz e relaxado.
A reacción do teu corpo: as hormonas da felicidade son liberadas, os teus músculos relaxarse a ti mesmo e a sensación de medo e estrés redúcese significativamente.
As persoas que sofren regularmente ataques de ansiedade ou nerviosismo relacionado co estrés poden desactivar as situacións e enganar o seu propio cerebro.
A risa é saudable, tamén para a psique.
6. Rir faiche máis guapa
Un sorriso faiche atractivo; indica alegría de vivir e apertura á outra persoa.
Os efectos da risa no noso atractivo para os demais persoas Non obstante, non se limita só ao nivel psicolóxico.
A risa tamén se pode usar conscientemente a nivel físico hormonas da felicidade para activar e mellorar o aspecto exterior.
Aínda que unha vez recomendóuselles ás mulleres non rir demasiado xa que podería provocar engurras, a ciencia contradí isto hoxe con vehemencia.
Os efectos positivos de sorrir son máis firmes e máis nova buscando pel.
Os músculos da cara convértense en... Rir adestra e tensa o aspecto da pel, mentres que a actividade muscular transporta osíxeno adicional ás células da pel.
A risa faiche saudable e ten un efecto positivo Idade en contraste con.
7. A risa regula a presión arterial alta
Hai moitos efectos positivos da risa Regulación da presión arterial alta é sen dúbida un dos máis importantes deles.
por Os adultos deben dedicarlle entre 20 e 30 minutos todos os días Ría moito tempo para que se noten os efectos sobre a presión arterial alta.
Razón para iso positivo Os efectos aquí tamén son as hormonas da felicidade, que contrarrestan a hormona do estrés adrenalina.
Ademais, investigadores da Universidade de Maryland descubriron que Humor e a risa mellorou o fluxo sanguíneo.
O cambiado respiración proporciona máis osíxeno no sangue, o latido cardíaco acelera e o sangue flúe máis rápido.
A mellora da circulación sanguínea nos vasos prevén enfermidades cardiovasculares e, polo tanto, reduce eficazmente a presión arterial alta.
Rir é saudable, no máis verdadeiro sentido da palabra.
8. A risa dáche enerxía e faiche feliz
Rir é un verdadeiro tratamento de células frescas para o teu corpo.
O descanso do xantar no traballo é un impulso motivador non só polo café, senón tamén polos simpáticos compañeiros e algunhas bromas na cantina.
A risa activa as hormonas da felicidade e transporta máis osíxeno ao noso torrente sanguíneo.
As nosas células necesitan osíxeno para a súa produción Enerxía. É por iso que bocexamos cando estamos cansados, porque o noso corpo está intentando introducir máis osíxeno no noso sistema a través da respiración.
Entón, quizais deberías omitir o café durante a próxima pausa para xantar e desempaquetar algunhas bromas no seu lugar.
9. A risa mellora o metabolismo e o benestar
O metabolismo do noso corpo manténnos en marcha Vida.
O termo describe todos os procesos bioquímicos das nosas células e é equivalente á palabra metabolismo.
A risa promove a produción de hormonas que interveñen no proceso metabólico.
A risa tamén cambia a respiración e proporciona ao corpo osíxeno adicional, que á súa vez é necesario para os procesos metabólicos.
Especialmente para diabéticos A risa é, polo tanto, saudable.
O doutor en diabetes Stanley Tan descubriu que 30 minutos de risa ao día estimulan ata un 25% a produción de proteína de colesterol HDL.
Esta hormona axuda a descompoñer as formas máis nocivas de colesterol, contribuíndo directamente a mellorar a saúde.
10. Sorrir fortalece o sistema inmunitario
Especialmente na estación escura, o noso sistema inmunitario funciona a toda velocidade.
Gastamos máis tempo na casa, fai menos exercicio e raramente se ve o sol.
A hormona de crecemento HCG, as hormonas da felicidade e a hormona interferón gamma son en parte responsables do funcionamento do sistema inmunitario.
As tres substancias prodúcense máis cando sorrís.
Profesores da Universidade de Loma Linda en California demostraron que o interferón gamma promove a formación de anticorpos no sangue e estimula a produción de células T. células T xogar xogan un papel crucial na defensa das enfermidades porque son os que combaten as células enfermas do corpo.
Conclusión: a risa é saudable e faiche feliz
- A risa é esencialmente a forma de terapia máis beneficiosa e, sen dúbida, unha das máis positivas.
- Ten o poder de curar non só a túa alma senón tamén o teu corpo.
- Rir fortalece o teu sistema inmunitario, adestra os músculos da cara e do estómago, regula a túa respiración, libera hormonas da felicidade, faino máis atractivo para outras persoas e ten un efecto positivo sobre a túa saúde de moitos xeitos.
- Se esa non é unha boa razón para levantar as comisuras da boca máis a miúdo, entón non sabemos o que é.
- Sigue sorrindo, porque a risa é saudable!
Risa espesa e estúpida - vídeo 😂😂
Algo do que rir - 😂😂 A risa é saudable
Algo do que rir -- nestes tempos (con só malas noticias)...
— Jerry de Marry (@5baadf694a8e4f7) Decembro 9, 2020
Unha tenda sexy queimou e o intérprete mostra en linguaxe de signos que outras cousas arderon.....😂 pic.twitter.com/MHnUnVhArB
Citas e refráns - A risa é un refrán saudable
"A risa é a luz do sol que... Inverno deriva do rostro humano". - Victor Hugo
"Non paras de rir cando te fagas maior, farano todo, cando deixas de rir". - George Bernard Shaw
"Ri, meu amigo, porque a risa acende un lume no pozo do teu teimudo ventre e esperta o teu ser". - Stella McCartney
"Se podes rir a pesar das dificultades, es a proba de balas". – Ricky Gervais
"Os problemas chamaron á porta, pero cando escoitou unhas risas, marchou rápido". - Benjamin Franklin
Adestramento do sorriso | O mellor método anti-estrés | Vera F. Birkenbihl Humor
O MELLOR remedio contra Estrés e rabia. Estratexias apoiadas científicamente para a túa autoxestión.
Vera F. Birkenbihl mostra unha serie de formas nas que podemos ser mellores, máis exitosos e, sobre todo,... máis feliz poder vivir.
O coñecido adestramento do sorriso forma parte, por suposto, do repertorio 🙂 Fichas gratuítas de Birkenbihl https://LernenDerZukunft.com/bonus
Aprendizaxe do futuro Andreas K. Giermaier
