Última actualización o 26 de xuño de 2021 por Roger Kaufman
7 beneficios para a saúde e o benestar de Giggles: podes facerme rir
Unha das mellores sensacións do Planetas é a risa profundamente arraigada da barriga.
Pode reunir a xente e desenvolver conexións destacadas.
O que sexa desde pequeno Rir ata o punto de que a risa de barriga partindo lateralmente pode cambiar a temperatura dunha habitación de estrañeza fría a unha atmosfera cálida e familiar.
Xa hai moito que rir, unha vez que o descubres, es adicto a atopar máis, pero iso é exactamente o que os científicos Dr. Lee Berk e o Dr. Stanley Tan de Universidade Loma Linda realmente descubriuse en California.
Estes dous médicos investigaron os beneficios da risa e atoparon resultados sorprendentes.
Prepárate para iso, teu Rir para aumentalo para que te fagas realmente adicto a el!
RIR baixa o teu tensión alta
As persoas que baixaron a súa presión arterial, incluso aqueles que comezan a niveis normais, seguramente o farán risco un ictus e tamén unha parada cardíaca.
Entón, obtén os mellores vídeos de YouTube, búscaos máis divertido Sitios web e aprecia a túa medicina risueña.
RIR reduce os niveis das hormonas do estrés e da ansiedade
Ao reducir os niveis de hormonas da tensión, reduces simultaneamente a ansiedade e o estrés que che afectan corpo afecta.
Ademais, reducir as hormonas do estrés e da ansiedade pode levar a unha maior eficiencia sistema inmunitario do corpo.
Basta pensar: rirse mentres un compañeiro de traballo conta unha broma divertida pode aliviar o estrés e a ansiedade do día e obter os beneficios para a saúde risas gozar.
Rir pon en marcha os músculos abdominais
Un dos beneficios de rirse é que pode axudarche a tonificar os teus abdominais.
Cando ris, os músculos do estómago se expanden e contraen, de xeito similar ao exercicio intencionado dos abdominales.
Por outra banda, os tecidos musculares que non usas para rir teñen a oportunidade de estirarse relaxarse.
Inclúe a risita no teu programa de abdominales e fai que conseguir un estómago tonificado sexa moito máis agradable.
RIR mellora a saúde e o benestar do teu corazón
As risitas son un excelente adestramento cardiovascular, especialmente para aqueles que non poden realizar outras actividades físicas debido a unha lesión ou enfermidade.
Fai que o teu corazón late e queima unha cantidade comparable de calorías por hora como camiñar lenta ou moderada.
Ademais, ri o teu corazón directamente á saúde e benestar.
Facerse rir aumenta as túas células T
As células T son células especializadas do sistema inmunitario do corpo que simplemente esperan no seu corpo para ser activadas.
Cando ris, activas as células T, que axudan rapidamente a combater a enfermidade.
Se sentes o inicio frío dun resfriado, a túa estratexia de prevención de enfermidades debería ser a risa.
RIR provoca a liberación de endorfinas
Son endorfinas natural Analgésicos do corpo.
Rir pode axudarche a liberar endorfinas, que poden axudar a aliviar a dor persistente e sentirte excelente por todas partes.
Facer rir á xente crea unha sensación básica de saúde
A risa pode mellorar a túa sensación xeral de saúde.
Os médicos descubriron que os individuos cunha perspectiva favorable da vida tenden a combater as condicións mellor que os individuos que adoitan ser particularmente adversos. Así que sorría, rir e vivir máis tempo!
Aprende humor 😂 Fai rir aos demais 😂
Como podes ter un bo? Humor desenvolver e facer rir aos demais?
Centrándote nos dous factores esenciais: o contido e a entrega. Neste vídeo coñecerás os seis tipos de humor máis comúns:
1. Esaxeracións
2. Enganoso
3. Xogos de palabras
4. Acaba
5. Ironía
6. Imitación
Tamén aprenderás a presentar mellor unha broma.
Os factores máis importantes son:
1. Capta a atención da túa audiencia
2. Posuír un confiado Linguaxe corporal e ton de voz
3. Adapta o teu humor ao teu público
4. Facer breaks, para darlle tempo á xente para entender a broma
5. Sexa moi específico. Só iso parece moi divertido
6. Experimento: a práctica fai a perfección
Algúns exemplos de cómicos de fama mundial:
Hipérbole – Louis CK: https://youtu.be/g4ChGjFWfkE?t=44s
Enganoso - Louis CK: https://youtu.be/A6wDPMWU300?t=20s S
especificidade - Bill Burr: https://youtu.be/1ZXYGxrNWbo?t=2m20s
Orixe: Limón lóxico
Birkenbihl HUMOR nas nosas vidas | Como a risa nos fai máis saudables | Aprende a contar chistes | retórica
A lendaria conferencia de Birkenbihl sobre HUMOR nunha nova versión, que inclúe marcas de salto e unha sesión de preguntas e respostas separada. Entra no grupo https://www.facebook.com/groups/47134…
Vera F. Birkenbihl HUMOR https://amzn.to/39W66vu
Orixe: Aprendizaxe do futuro Andreas K. Giermaier
Podes facerme rir? Coñeces algún vídeo de risa xenial? Publica nos comentarios a continuación!
