Como as emocións reprimidas crean enfermidades

Última actualización o 13 de decembro de 2021 por Roger Kaufman

Como os sentimentos reprimidos poden causar enfermidades

Moi poucas persoas realmente queren enfrontarse a sentimentos negativos como a tristeza, a rabia, a vergoña ou a desesperación.

Como xestionar os síntomas causados ​​por sentimentos reprimidos?

Porque estas emocións adoitan ser moi dolorosas e sempre asociadas con recordos.

Parece moito máis doado reprimir estes sentimentos, encerralos e deixalos fóra da vida cotiá Vida para desterralo o máis rápido posible.

Vostede é un campión do mundo da represión?

Creamos as nosas propias enfermidades

Pero se o noso negativo Experiencias Se non se procesan, de ningún xeito desaparecerán.

Sentimentos reprimidos Non podemos suprimilo para sempre.

No fondo de nós medran para despois manifestarse co paso do tempo tempo a diversas queixas mentais e físicas.

A medicina convencional habitual confirma agora que o benestar psicolóxico ten un enorme efecto sobre o noso benestar físico e está intimamente relacionado con el.

Diferentes queixas que experimentamos sentimentos reprimidos e as experiencias non procesadas non só se ven como un problema importante na sociedade actual dende o punto de vista esotérico.

Ademais de psicólogos, psiquiatras e médicos alternativos, cardiólogos, internistas e médicos xerais están a tratar o fenómeno na actualidade sentimentos reprimidos pode causar enfermidades.

Tamén están previstos para as próximas décadas unha serie de estudos que traten este tema polo miúdo.

Por que se suprimen os sentimentos - causas

Os nenos adoitan ter unha conexión moi directa coas súas emocións e Leben estes, especialmente en nenos pequenos, sen inhibicións.

Isto cambia a medida que creces natural mecanismo causado por diversos factores.

Por unha banda, seremos nós persoas adestrado a través da educación para non ceder constantemente a sentimentos como a ira e a decepción.

Por outra banda, os arrebatos emocionais incontrolados adoitan ir seguidos de reprimendas.

A medida que a vida avanza, a xente tamén esquece como afrontar as súas emocións e tratar con elas.

Por suposto De ningún xeito é recomendable deixar fluír os seus sentimentos libremente por todas partes e en todo momento, porque moitas situacións requiren un comportamento tranquilo e controlado na idade adulta.

Non obstante, ignorar por completo e non enfrontarse ás emocións pode crear altos niveis de estrés no corpo humano e na mente.

Outro factor para suprimir os sentimentos é o medo a eles.

Especialmente cando se trata de emocións que están asociadas a experiencias ou recordos fortemente negativos, parece que ten máis sentido non enfrontarse a elas.

O medo a tomar conciencia das propias debilidades xoga aquí un papel fundamental.

Porque nunha sociedade orientada ao rendemento non se nos permite mostrar ningunha debilidade.

Polo tanto, moitos adultos colócanse inconscientemente nunha posición moi insalubre ecuación a: emocións=debilidade.

E cando se trata de sentimentos como a dor pasa pola perda, separacións ou a morte dos seres queridos, un exame completo do propio mundo emocional é simplemente demasiado doloroso.

As posibles consecuencias da supresión emocional

Reprimir as emocións non é unha solución permanente ás preocupacións, medos e problemas non expresados ​​na vida cotiá.

Porque ignorar os teus propios sentimentos custa moita enerxía e enerxía Enerxía.

A nivel emocional, xorde unha situación de presión insalubre na que falta a válvula de alivio.

Para ilustralo, un barril desbordado ou un globo que rebenta e xa non pode conter o aire que flúe constantemente.

As emocións retidas dalgún xeito atopan o seu camiño cara á superficie e despois exprésanse en forma de queixas psicolóxicas e físicas.

Queixas psicolóxicas sentimentos reprimidos

Unha das queixas psicolóxicas máis comúns débese a negativas sen procesar emocións inclúen desequilibrio xeral, nerviosismo, inquietude e dificultade para concentrarse.

A miúdo poden ir acompañados dunha caída significativa no rendemento.

Ás veces, as emocións suprimidas estalan en arrebatos emocionais completamente descontrolados que son desproporcionados coa situación actual (rabietas, ataques de choro).

No peor dos casos, desenvólvense enfermidades mentais graves como episodios depresivos, fobias ou trastornos de ansiedade, que van acompañadas de ataques de pánico.

Malestar físico sentimentos reprimidos crear síntomas físicos

Fisicamente, as emocións inexploradas e sen procesar poden dar lugar a numerosas queixas manifesto e facelo notar.

O insomnio, a fatiga, as dores de cabeza ou as xaquecas son moi frecuentes.

Ademais, as queixas do tracto gastrointestinal están entre os síntomas máis coñecidos.

O grave desequilibrio emocional e a enorme presión maniféstanse en calambres estomacais, azia, vómitos, diarrea ou estreñimiento.

En casos graves, pode desenvolverse inflamación crónica do revestimento do estómago, úlceras estomacais ou síndrome do intestino irritable.

Non obstante, non se debe ignorar que as persoas que se atopan en situacións extremadamente estresantes moitas veces non teñen unha saudable Xeito de vida respecto, pensa altamente.

Quen moito Estrés a xente adoita non ter tempo para comer de forma regular e saudable, e non son infrecuentes hábitos prexudiciais para a súa saúde como o tabaquismo e o consumo excesivo de alcohol.

Creamos as nosas propias enfermidades

Síntomas como dor nas costas, dor na zona do ombreiro e do pescozo, tensión muscular xeral e endurecemento, así como problemas cos músculos da mandíbula tamén se consideran o resultado de emocións que foron suprimidas durante moitos anos.

Estas queixas ás veces poden levar a unha mala postura que ameaza a saúde e a restrición de movementos, incluso hernias de disco.

Tamén se observaron ataques de mareo que se poden remontar a unha tensión severa na zona do pescozo e da mandíbula, trastornos do ciclo menstrual, trastornos da libido e irritacións cutáneas (eczema atópico/neurodermatite).

Os cardiólogos tamén confirmaron que os síntomas das enfermidades graves do sistema cardiovascular empeoran debido a un estado emocional gravemente afectado negativamente do paciente.

As queixas máis comúns causadas pola supresión emocional

• tensión muscular
• dor muscular
• Dores de cabeza parecidos á enxaqueca
• Calambres gastrointestinais
• Síndrome do intestino irritable
• azia
• estados de malestar
• medos
• Dificultade para concentrarse

Conexión entre os sentimentos reprimidos e as queixas individuais

Para mellor As relacións pódense entender entre emocións non procesadas e varias queixas de forma comprensible.

Zona do pescozo, costas e ombreiros

Dor e tensión na nosa zona As costas e os ombreiros indican un peso pesado que hai que cargar, é dicir, a bagaxe emocional, baixo a presión da cal a persoa colapsa e, finalmente, colapsa.

Músculos da mandíbula

A dor e a tensión na zona da mandíbula e tamén o rechinar dos dentes indican unha forte presión interna que busca unha saída e non unha. posibilidade diferente ten que escapar.

Isto considérase un sinal típico de "sentirse constantemente baixo presión" e da incapacidade ou mesmo da prohibición de poder aceptar emocións negativas, é dicir, non mostrar ningunha debilidade.

Os problemas de mandíbula non son moi perceptibles e normalmente non se notan na sociedade (en contraste coa postura encorvada debido á dor nas costas ou ás enfermidades gastrointestinais gravemente debilitantes).

Sistema dixestivo

As queixas gastrointestinais describen con relativa claridade o brote de sentimentos suprimidos.

As emocións empúxanse de dentro para fóra e saen do corpo, de forma similar á lava dun volcán (eructos ácidos, vómitos, diarrea, dor semellante a calambres).

Kopf

Os dores de cabeza indican un tipo de presión no pensamento, é dicir, a incapacidade inconsciente para tratar conscientemente as emocións reprimidas.

Aquí é onde xorden as interrupcións no fluxo dos pensamentos, acompañadas dunha falta de concentración e un descenso do rendemento mental.

Dor causada por emocións non procesadas, o teu corpo é unha expresión da túa alma

Sentimentos reprimidos Se non se procesa, maniféstase en úlceras emocionais que poden crear presión ou dor.

Son estresantes, e este estrés reflíctese despois en queixas físicas.

En xeral, pódese dicir que non é un sentimento suprimido o que desencadea unha enfermidade específica.

Pola contra, son os de longo prazo patrón de comportamento, ignorando e non lidiando coas emocións que poden provocar malestar.

Axuda e contramedidas

Se hai graves deficiencias na nosa vida cotiá Vida Debido a experiencias non resoltas que están asociadas a emocións suprimidas, é recomendable que busque axuda profesional.

Os psiquiatras e psicólogos son os contactos axeitados aquí.

Ademais das discusións e das medidas de terapia conductual, tamén se recomenda a autoaxuda.

Para poder interpretar mellor os sentimentos, procesalos mellor e, en definitiva, conseguir un equilibrio entre corpo e alma, a actividade física axuda. relaxación e meditación.

Deixar ir a hipnose: como podes deixar ir e atopar novas solucións

Deixar ir e construír reflexos de relaxación, isto é hipnose, como deixar ir. ideas, as solucións e os procesos de cambio creativo póñense en marcha constantemente.

Os exercicios de ioga, o adestramento autóxeno e a meditación Shakren agora están firmemente integrados no tratamento médico convencional sentimentos reprimidos procesar.

Estes exercicios físicos e mentais axudan a permitir sentimentos negativos e a tratalos para finalmente superalos soltar ser quen de.

O exercicio en forma de trotar, camiñar, nadar ou adestramento de forza serve como saída para a ira, a decepción ou a impotencia.

Outra saída para sentimentos reprimidos pode ser actividade artística.

Moitos pacientes psicoterapéuticos informan de alivio a longo prazo mediante a liberación de emocións negativas mediante a pintura, a escritura de poesía ou a música.

Axudas agudas

Como xestionar os síntomas causados ​​por sentimentos reprimidos? Cales son as súas estratexias probadas e probadas?

Vera F. Birkenbihl: Estratexias contra a ira

Non sempre é posible expresar os seus sentimentos desinhibido para dar renda solta e ás veces simplemente non hai un compañeiro de conversa axeitado.

Queixándose e queixándose do mundo.

Non hai vendas ou a relación non vai como debería.

Ao facelo, convértete nunha vítima. Xa non ter ningún poder, a sensación de impotencia, unida á carencia Autoestima.

Un cóctel de hormonas no cerebro no que o mundo só parece negativo. Vera F. Birkenbihl mostra como podería funcionar.

Aprendizaxe do futuro Andreas K. Giermaier

Um sentimentos reprimidos procesar de todas formas e isto soltar Para poder facelo recoméndanse determinadas medidas de axuda da área psicolóxica e terapéutica.

Un exercicio fácil de facer e sen complicacións é o sistema de caixa de zapatos. Todos escribimos aquí sentimentos reprimidos individualmente nun anaco de papel.

Se o sabes, o motivo do sentimento negativo pódese colocar no dorso de cada papel. Despois podes poñer os anacos de papel nunha caixa de zapatos.

O propósito deste exercicio é recoñecer os propios sentimentos, aceptalos e tratalos.

Deste xeito, as emocións son percibidas, pero almacenadas temporalmente nun lugar seguro para o seu propio alivio.

Metaforicamente falando, xa non pesan tanto na alma, o que tamén beneficia ao corpo.

Robert Betz - A enfermidade non cae do ceo

A gran pregunta que moitas persoas hoxe o que se refire é, de onde veñen as enfermidades e como podemos cambiar o rumbo e crear saúde onde había enfermidades.