Última actualización o 9 de setembro de 2023 por Roger Kaufman
Aprendendo a soltar co Dalai Lama, a clave da felicidade!
“Se tes unha flor nun vaso, tes que regar regularmente ou morrerá. As relacións son as mesmas. Se queres nutrir unha relación, tes que alimentala regularmente ou morrerá".
Esta é unha cita de Dalai Lama, un home sabio que sabe moito da vida e das relacións.
Deixar ir é un gran reto para moitas persoas.
Temos medo de estar sós e aferrámonos a cousas que non son boas para nós.
Pero como di o Dalai Lama, é importante investir regularmente nas nosas relacións, se non morrerán.
Neste artigo veremos o que podemos aprender do Dalai Lama sobre deixar ir.
Aprendendo a soltar co Dalai Lama.
Der Dalai Lama é o máximo dignatario da escola tibetana Gelug Budismo.
O Dalai Lama de hoxe é o monxe budista Tenzin Gyatso.
Do Dalli Lama podes aprender moito sobre soltando tema lernen.
Cos budistas Deixa ir aprende a clave da felicidade.
Iso é o que tamén pensa Dalai Lama.
vellas dores, ansias, Estrés e solta a sobrecarga.
Así poden xurdir novas posibilidades, ti podes desenvolverse persoalmente e medrar.
33 citas do Dalai Lama para inspirar
O Dalai Lama é un dos monxes budistas máis respectados e dos principais líderes relixiosos do mundo.
Nacido nunha familia campesiña do nordeste do Tíbet, foi identificado como a reencarnación do 13º Dalai Lama aos seis anos e matriculouse na escola do mosteiro.
Asumiu o goberno con 15 anos e fuxiu á India en 1959 tras pronunciarse en contra da conquista do Tíbet pola República Popular Chinesa.
Considerado un dos máis importantes expertos do mundo en filosofía budista, o Dalai Lama tamén é coñecido pola súa sabedoría e as súas citas inspiradoras.
Neste vídeo lin os mellores refráns e citas do Dalai Lama.
Mellores ditos e citas
soltando comiñas Dalai Lama | refráns
Deixar ir é unha parte agonizante da vida.
Pero segundo o budismo, se temos sorte, debemos soltar cargas e desexos erfahren quero.
Aínda así, deixar ir non significa que non teñas que coidar de ninguén nin de nada.
De feito, demostra que ama a vida e a Amar pode experimentar plena e libremente sen aferrarse a el para a súa supervivencia.
Segundo o budismo, este é o único camiño cara á liberdade real e tamén á felicidade probado.
Listado a continuación, teño 25 abraiantes Citas do Dalai Lama descubriu que discutir o que realmente implica deixar ir.
31 citas profundas do Dalai Lama
"Abre os brazos para cambiar, pero non abandones os teus valores".
Cre todos os días cando espertes: hoxe Teño a sorte de estar vivo, teño unha vida humana valiosa, non a vou desperdiciar.
"O obxectivo non é ser mellor que o outro, senón ser o que es".
"Pensa ben: que é o que che impide vivir como pretendes vivir a túa vida?"
“O amor e a empatía son necesidades, non luxos. Sen eles, a humanidade non pode sobrevivir".
"O noso propósito principal nesta vida é axudar aos demais. Se non podes axudalos, polo menos non deberías facerlles dano".
"Mentres inhalas, apréciate a ti mesmo. Mentres exhalas, aprecia todos os seres".
“A serenidade non significa que non haxa problemas; Claro que sempre haberá diferenzas. A serenidade significa afrontar estas diferenzas de forma tranquila; a través do diálogo, a educación e a aprendizaxe, a experiencia; e tamén con medios suaves”.
"Todo o punto da fe é axudar con amor e tamén con compaixón, perseveranza, tolerancia, humildade e perdón".
"A crecente preocupación e comprensión polos demais pode traernos a calma e a alegría que a maioría de nós buscamos".
"O amor e a compaixón son as verdadeiras crenzas relixiosas para min. Non obstante, para establecer isto, non temos que crer en ningunha crenza".
“O tema da preocupación non é nada espiritual; hai que saber que é un servizo humano, trátase da supervivencia da humanidade”.
"A preocupación é o radicalismo do noso tempo".
"Se queres que os demais se emocionen, practica a empatía. Se queres divertirte, practica a empatía".
"Moitas veces fai un impacto dinámico ao afirmar algo, e ás veces fai un impacto igualmente significativo ao estar en silencio".
"Onde a ignorancia é o noso mestre, non hai oportunidade de descanso real".
"O método de cambiar a mente dos demais é con cariño e non con rabia".
"Lembra que ás veces non conseguir o que queres é un fantástico golpe de sorte".
"Un corazón aberto é unha mente aberta".
"Hai unha declaración en tibetano: 'O desastre debe ser usado como fonte de dificultades'. Non importa que tipo de problemas, por moi desagradable que sexa a experiencia, se renunciamos á esperanza, esa é a nosa verdadeira desgraza".
Citas motivacionales do Dalai Lama
"Escolle ser positivo, realmente séntese moito mellor".
"É extremadamente raro ou practicamente imposible que un evento poida ser negativo desde todas as perspectivas".
"Comparte a túa experiencia. É un medio para gañar a vida eterna".
"A alegría non está preparada. Vén das túas propias actividades".
"Unha mente reximentada conduce á alegría do mesmo xeito que unha mente desenfreada conduce ao sufrimento".
"Sexa educado, sempre que sexa posible. Sempre é posible".
Opinións do Dalai Lama sobre o amor
"O amor é a ausencia de xuízos".
"Ofrece aos que te queren ás para voar, raíces adiante e factores para quedar".
"Canto máis te motive o amor, máis valentes e libres serán as túas accións".
“O amor e tamén a compaixón son necesidades, non luxos. Sen eles, a humanidade non pode pasar".
"Podemos vivir sen fe e tamén sen meditación, pero sen amor humano non podemos soportar a vida".
Dalai Lama | 30 xeitos de amar e paz
En que te ocupas principalmente: aprender a deixar ir co Dalai Lama
Por exemplo, non se trata constantemente de vellos problemas e feridas, senón que pode facelo libremente e con dignidade. Leben.
Noutras palabras, todo o mundo pode aprender a deixar ir as persoas, os lugares, pero tamén os sentimentos e vello feridas.
Im Budismo Hai 4 pasos para realmente deixar ir algo.
"Lembra que ás veces o que non consegues pode ser un xiro marabilloso do destino."
Dalei Lama
1. Aclara o Geschichteque che doe - aprende a soltar
Deberías pensar na historia ou nos incidentes que che están a molestar.
Os recordos desencadean malos sentimentos en ti.
Estás triste, ferido, frustrado, enfadado ou decepcionado sobre unha experiencia.
Deberías entender que isto Geschichte hai, pero non os xulguedes.
2. Sente e considera a sensación física que estás a ter
Que sensación física tes? É unha dor aguda, é tristeza, baleiro interior, unha sensación de opresión ou dor de corazón?
Concéntrate no teu sentimento e intenta sentilo por un tempo.
Non tente iso Bloquea os sentimentos ou simplemente céntrate nos teus pensamentos concentrarse. Despois quédate un rato simpático con este sentimento.
3. Exhala e solta - con Aprende a soltar o Dalai Lama
No budismo tibetano, que tamén está representado polo Dalai Lama, a exhalación é significativa.
Respira a túa dor ou os sentimentos difíciles e respira iso deixando ir eses sentimentos fóra. Mentres exhalas, pensa tamén na compaixón.
Exemplo: máis elegante, cando estás triste, na inspiración pensa en toda a tristeza do mundo……… e na exhalación pensa na satisfacción.
En resumo, fai este exercicio durante 1 ou 2 minutos.
Con esta práctica comezas a pensar nos demais e deixas ir a túa propia dor e problemas. Entón tes unha axuda aprender a soltar.
4. Mira con gratitude o presente, isto é tamén o que pensa o Dalei Lama
Unha vez que teñas deixado os teus sentimentos negativos, concéntrate no presente, mira onde estás e o que está a suceder ao teu redor.
Tenta agradecer as cousas na túa presenza.
Cando a mente está atrapada no pasado, non se pode concentrar correctamente no presente.
Tenta estar no momento presente e agradece o que é.
Así transformas as túas loitas internas nun momento de alegría.
"O fenómeno de fugacidade comprender correctamente é captar o seu significado profundo”.
Dalei Lama
Para o budista aprender a deixar ir é parte da vida.
Como humano tes que facelo deixa ir de por vida. De mozo tes que deixar nalgún momento aos teus pais e á túa casa soltar, moitas veces tes que deixar ir lugares, despois hai que deixar ir aos amigos, ás ex-parellas, cando eres maior, aos teus propios fillos, e ao final da vida tes que aprender a soltar por completo.
Para os budistas, este cambio constante é a vida. Polo Xorde o soltar Relaxación, xorden novas posibilidades e prodúcese a curación.
81 Proverbios de Buda Poder | Citas do budismo
Na vida necesitas ambas: inspirar e exhalar, aprender a deixar ir co Dalai Lama
No budismo Dalai Lama a respiración xoga un papel importante. En calquera caso, só pode inspirar se expirou primeiro.
Para os budistas é deixarse ir aprende a exhalar no espírito.
Morrer medos e os desexos son liberados. Mentres exhalas, concéntrate só no momento e nada máis.
Non queres ter nada, céntrate en ser.
Basicamente, cando deixas ir, sempre estás no fluxo.
Non usas ningunha forza para apretar algo que realmente tes que aprender a deixar ir de todos os xeitos.
Isto crea claridade e a paz interior.
A mente vólvese quieta e tranquila e só se concentra no momento.
Aprender a respirar e soltar co Dalai Lama
No budismo do Dalai Lama hai algúns exercicios de respiración para facelo aprender a soltar máis doado de facer.
Inspirar significa aceptar unha situación, espirar significa deixar ir.
Este exercicio implica pensar nunha cousa ou nunha persoa que absolutamente debes ter na túa vida Vida quere manter. Inspiras e aguantas respiración o maior tempo posible.
Fai isto dúas ou tres veces.
Despois volve á respiración normal, inspirando e exhalando lentamente varias veces.
Entón pensas en algo que non queres aceptar agora mesmo.
Inspiras, despois exhalas e despois intentas non respirar de novo o tempo que poidas.
Fai isto dúas ou tres veces e despois volve á respiración normal.
Así é como podes aprender iso Aceptar situacións e deixar ir aprender a ser parte da vida e a aceptar as cousas como son.
A meditación é unha ferramenta comprobada
Para budistas como o Dalai Lama, a meditación tamén é unha boa axuda soltar ser quen de.
A meditación axuda á mente e á mente para acougar. Así debe ser dentro Frieden axustar.
soltar e controlar
Deixar ir tamén significa renunciar ao control.
O home debe o seu interpersoal relacións non o cortes, pero dáse conta de que non podes controlar todo na vida.
Un debe permitir que o mundo sexa como é. No soltando tema aprendizaxe, a confianza xoga un papel fundamental.
Cando tes que deixar algo, moitas veces sentes dor e queres a persoa ou o lugar Non solte.
Pero podes probar confianza.
Porque moitas veces é bo para algo que ti aprender a soltar chegou a. Moitas veces non sabes ao principio para que pode ser bo.
Pero máis tarde na vida podes entender que deixar ir tamén trouxo algo bo.
Der gedanke "Quizais sexa bo para algo" pode axudar a aprender a deixar ir.
Aprendendo a soltar e desexar
O budismo consiste en deixar ir o desexo e o apego.
Trátase do desexo de ser perfecto, de ter éxito, de exercer o control ou de presentarse como especialmente bo.
Un debería probar isto emocións para recoñecer e parar.
Cando deixas ir o desexo, tamén podes soltar o apego soltar.
Así que a acción debería converterse nunha acción pura, xa non se está tenso nin frustrado.
Agora podes facer máis con menos estrés desexado alcanzar.
"Nada é máis relaxanteque aceptar o que está por vir”.
Dalei Lama
Aprende a soltar Conclusión
Cando aprendes a deixar ir, tamén estás preparado para outros novos persoas, lugares e tarefas ábrense de novo.
Xa non tes que forzar as cousas, senón vivir moito máis harmoniosamente se estás aberto e aceptas as situacións tal e como veñen.
