Última actualización o 25 de maio de 2022 por Roger Kaufman
Non podes soltar - Atrapado no teu Angst
As persoas que non poden deixar ir están emocionalmente atrapadas nunha situación que non só lles doe mentalmente, senón que tamén pode enfermar.
A motivación diminúe, o esgotamento aparece e a depresión.
A seguinte guía explica por que é tan difícil non poder soltar.
Por que non podo deixar ir - investigar as causas
As cousas que che molestan tanto emocionalmente que che perseguen e que non che saen da cabeza poden ser as seguintes:
- O colaboración
Estás infeliz na túa relación porque a túa parella non che está a prestar atención, ningunha tempo para ti, vólvese violento ou é alcohólico.
- O lugar de traballo
Estás desbordado no traballo. Hai demasiadas tarefas que non podes facer fronte e os pedidos aumentan cada día.
Ou non son desafiados e fan un traballo estúpido cando tes moito máis que ofrecer.
- Os veciños
Na casa atópanche os veciños. Todos os días hai problema e séntese incómodo nas súas propias catro paredes.
- A culpa
Non soltar Os sentimentos de culpa non son raros.
teñen un Fehler feito, pero con medo de admitilo porque reaccionas con moita sensibilidade ante a reacción dos que te rodean.
- A tristeza
Tes un importante persoas perdido. A súa perda doe e pensas que todos etiqueta a esa persoa.
A pregunta "por que?" dando voltas constantemente pola túa cabeza.
- A xente que non quere cambiar
Esperas que a xente, como a túa parella, cambie.
O teu comportamento molestache, pero es impotente xa que todo segue como está.
Esta situación fai que estea insatisfeito.
– As oportunidades perdidas
Querían moito máis. Mira o mundo, aprende un novo deporte, o teu traballo de soño atopar ou Nenos poñerse e casar.
Non aproveitaron a oportunidade. A rabia por iso róvache o sono.
- A situación mundial
Guerra, inxustiza e diñeiro que goberna o mundo.
Outras persoas enfádanse contigo cousas privadas, pero estás insatisfeito coa situación xeral.
A política enloquece.
Gustaríache involucrarte, axudar a outras persoas, pero podes facer tan pouco.
- O saúde
Padece unha enfermidade crónica e séntese esgotado e sen desafíos.
Non soltar por mor da súa propia saúde, é unha situación que adoita ocorrer porque raramente se pode cambiar.
– Os comportamentos incorrectos
Sacrifícate constantemente, entras na brecha polos demais, é útil e gústalles facer felices aos demais.
Ti, en cambio, quedas curto. Cando estás abatido, raramente hai alguén alí.
Esta inxustiza non te deixará ir.
Por que non podo soltarme - Por iso é tan difícil?
Hai moitas razóns polas que estás nesas situacións e mente persiste, que tan enfermo.
Sobre todo, débese á túa propia actitude e medos.
A sensación de non ter merecido nada mellor, por exemplo cando a parella é inxusta, é especialmente común.
Cando se trata de veciños ruidosos, podes estar atormentado polo medo á confrontación.
Non deixar ir, porque non se quere esquecer da persoa falecida, tamén é moi común.
Podes pensar que non merece non pensar nel todos os días e que a persoa acabará por desaparecer no esquecemento, o que te asusta moito.
Moita xente tamén se está a dicir iso soltar tamén significa renunciar á propia persoa.
Ou cres que tes un mellor merecen a vida e persisten no desafío e a ira a súa inxusta situación.
As moitas razóns para o “non soltar" son case inesgotables.
A xente non pode deixar ir - posibles consecuencias
Se estás tan atrapado nunha situación que te mantén preocupado e perdes a ti mesmo e o teu propio benestar ollos perder, aparecen síntomas que deberían servir de advertencia.
trastornos do sono e da concentración posibles consecuencias.
Os pesadelos tamén deberían ser un sinal de advertencia de que non te atopas ben mentalmente. ataques de pánico e O medo estendese e séntese el mesmo impotente.
Esta non é unha actitude de carácter, senón que se basea nunha situación que non poden manexar e que non van deixar ir.
O comportamento adictivo tamén pode posible consecuencia de permanecer nunha situación difícil, como chegar á botella despois de perder a un ser querido.
Cando os sentimentos de odio e rabia constante informan e non podes saír do mal humor, tamén é un sinal de advertencia para cambiar algo.
Unha vez que coñezas a causa do teu sufrimento, fai as seguintes preguntas:
- "Son eu o responsable desta situación?"
-"Podo facer algo ao respecto?"
- "Síntome cómodo nesta situación?"
- "Gustaríame?"
Respondendo a estas preguntas, podes atopar un xeito de deixar ir e volver ao teu propio benestar.
Atrapado nos teus medos, libérate!
Sadhguru considera como o propósito da meditación non é só levar un éxtase, senón crear un "espazo" entre ti e o que é o teu corpo e mente.
Unha vez que isto ocorre, é o fin do sufrimento.
Sadhguru alemán
