Déixate ir e ámate como eres

Última actualización o 18 de agosto de 2023 por Roger Kaufman

"Quererse como es" significa estar cómodo na túa propia pel, aceptarte a ti mesmo e darte amor e coidado sen sentir a necesidade de cambiarte para conseguir a aprobación ou o amor dos demais.

Trátase de valorarte polo que eres, con todas as peculiaridades, defectos e fortalezas que che pertencen.

Aquí tes algúns pasos que poden axudarche a quererte tal e como es:

1. Autoaceptación: Acéptate tal como eres. Entende que ninguén é perfecto. Sexa consciente dos teus puntos fortes e débiles e acéptaos como parte de ti.
2. coidado de si mesmo: tómate o teu tempo Pode ser exercicio, meditación, un pasatempo, un paseo natureza ou simplemente un baño relaxante.
3. Autocompaixón: Sé tan amable contigo mesmo como o serías cun bo amigo, sobre todo nos momentos difíciles.
4. Non te compares cos demais: Todos home é único. As comparacións que facemos moitas veces son pouco realistas e inxustas.
5. Establece expectativas realistas: Está ben ter obxectivos, pero deberían ser alcanzables. As expectativas pouco realistas poden levar á decepción constante.
6. Celebra os teus éxitos: Non importa o pequenos que sexan, é importante recoñecer e celebrar os teus éxitos.
7. Busca apoio: Ás veces necesitamos que outras persoas nos axuden a ver as cousas desde unha perspectiva diferente. Este pode ser un terapeuta, un amigo ou un familiar.
8. Traballa na túa autoestima: Isto pódese conseguir mediante conversacións positivas, afirmacións ou traballando cun terapeuta.
9. Perdoade: Todos facemos Fehler. O importante é aprender diso e perdoarnos.
10. Ten paciencia: Para ti mesmo Lieben é un proceso. Está ben dar pasos atrás; O importante é que sigas.

Ao interiorizar e practicar estes principios, aprenderás a apreciarte e amarte máis tal e como es.

É un proceso de por vida, pero a viaxe paga a pena.

Dar e tomar dende o corazón

Deixa ir e quérese - Para resolver conflitos, necesitas estes ingredientes básicos:

Moito humor, un pouco de xenerosidade, ganas de xogar, Perdón habilidades, a arte de cambiar perspectivas e un chisco de sorpresa.

Déixate ir e quéretecomo ser:

Síntome tan xulgado polas túas palabras,
Síntome tan desvalorizado e expulsado.
Antes de ir, teño que saber
Realmente querías dicir iso?
Antes de configurar a miña autodefensa,
antes de falar por medo, ferido e medo,
antes de construír este muro de palabras,
dime, escoitei ben?
As palabras son fiestras ou son paredes,
condénanos ou absolvennos.
Cando falo e cando escoito,
luz do Amar, brilla a través de min.
Hai cousas que teño que dicir
Cousas que significan moito para min.
Se as miñas palabras non as aclaran,
podes axudarme a absolverme?
Cando parecía que te estaba a abatir,
se tiveses a impresión de que non me importabas,
Por favor, tenta escoitar a través das miñas palabras
aos sentimentos que temos en común.

Ruth Bebermeyer

Afiándonos uns aos outros, resolvendo conflitos con facilidade Sabine Asgodom

Discutindo coa túa parella Kindern ou pais, discusións con compañeiros ou conflitos con veciños:

Sabine Asgodom, adestradora e autora de best-sellers, ten unha solución para as clásicas situacións de conflito Vida estratexias de solución sinxelas listas.

Um conflitos Para solucionalo, necesitas estes ingredientes básicos:

Moito humor, un pouco de xenerosidade, ganas de xogar, Perdón habilidades, a arte de cambiar perspectivas e un chisco de sorpresa. E como os usas amosarache Sabine Asgodom entretido e fiel á vida.

Aprende neste seminario en liña
– como dar o primeiro paso cara a unha solución en situacións típicas de conflito no ámbito familiar e laboral,
– Coñecer ferramentas inmediatamente aplicables, como a estratexia do seixo ou a técnica do si pero,
- como se beneficia de mellorar as súas relacións coa familia, os compañeiros ou os amigos,
-como ela problema disolver e recuperar a alegría de vivir.

Vive unha hora entretida e entretida con Sabine Asogodom e senta as bases para o teu propio mundo Frieden cumprir.

Fai clic aquí para o libro: http://www.randomhouse.de/Buch/Der-kl…

Resolve conflitos con facilidade

Gústanme as mulleres, sobre todo as que lles gustan os homes e tamén Humor non sexas tímido.

Vivir con facilidade: o camiño cara ao amor propio deixando ir

Deixar ir é importante Aspecto do proceso de amarte e aceptarte tal e como eres.

Inclúe o desexo renunciar a controlar o pasado ou a preocuparse constantemente polo futuro.

Deixar ir tamén pode significar, para deixar atrás recordos dolorosos, relacións tóxicas ou expectativas autoimpostas. Aquí tes algunhas reflexións e pasos para Tema de soltar:

1. aceptación: Comeza aceptando as cousas como son en lugar de como desexas que fosen. É dicir moitas veces o primeiro paso para deixar ir.
2. Perdoa: Perdoa a ti mesmo polos erros que cometeches e perdoa aos demais que te injustaron. O perdón non significa que aprobas o comportamento da outra persoa, senón que decides non crer máis na outra persoa. dor estar atado.
3. Vivir no presente: Intente centrarse no aquí e agora en lugar de preocuparse constantemente polo futuro coidar de ou morando no pasado.
4. Deixa o control: Entende que non podes controlar todo. Ás veces o mellor que podes facer é deixar ir e deixar que a vida pase.
5. Establece límites: Aprende a dicir non e establece límites para poder protexerte.
6. Practica o autocoidado: Tómate tempo para ti e fai cousas que te nutren e fortalezan.
7. Busca apoio: Ás veces necesitamos axuda para deixar ir. Isto pode ser a través de amigos, familiares ou un terapeuta.
8. Meditación e atención plena: Estas prácticas poden axudarche a mellorar o teu mente e para comprender mellor e deixar ir as emocións.
9. Reflexión escrita: Escribe o teu pensamentos e sentimentos baixo. Ás veces axuda poñer as cousas no papel para obter claridade e soltar ser quen de.
10. Sexa paciente contigo mesmo: Deixar ir é un proceso, que leva tempo. Está ben se non ocorre de inmediato.

Deixar ir é moitas veces Máis fácil dicir que facer, pero é un proceso liberador e curativo. Fai falla práctica, paciencia e vontade de ser amoroso e comprensivo contigo mesmo.

É un paso esencial no camiño para... amor propio e para mellorar o seu benestar xeral.