Como alegras o teu día en menos dun minuto?

Última actualización o 17 de marzo de 2024 por Roger Kaufman

Para pensar

Seguro que todos tivemos o aburrido nun momento ou outro experiencia feita para atraparnos nunha situación incómoda da que parece non existir saída había máis que atopar.

Como alegras o teu día en menos dun minuto?

Nun universo no que o tempo esvara entre os nosos dedos como area, sempre buscamos fórmulas máxicas para encher de ledicia o noso día a día.

Pero como desatamos esta maxia en menos dun minuto? Aquí despréndese unha guía creativa que alegrará o seu día nun instante.

1. Dá un sorriso: Un sorriso é como unha chave que pode abrir calquera porta. Regálate un sorriso a ti mesmo ou a alguén próximo. Este acto de bondade pode facer marabillas e iluminar o día ao instante.

2. Unha aventura de respiración profunda: Pecha os ollos e respira profundamente. Imaxina a luz e a positividade fluíndo para ti con cada respiración. Ao exhalar, liberas todas as preocupacións. Este sinxelo exercicio pode refrescarche ao instante e cambiar a túa perspectiva.

3. Gratitude Flash: Pensa rapidamente en tres cousas para as que... hoxe estás agradecido. O poder de A gratitude pode iluminar o teu corazón e mostrarcheque rica é a túa vida, todo en menos dun minuto.

4. Faísca de inspiración: Abre un libro a unha páxina aleatoria ou desprázate pola túa aplicación de citas favorita. A primeira cita ou pasaxe que le é a túa faísca de inspiración para o etiqueta. Deixa que esta palabra ou frase sexa a túa estrela guía.

5. Poción máxica musical: Toca a túa canción ou melodía favorita que che faga feliz, aínda que só sexa por uns segundos. A música ten a habilidade única de elevar o noso estado de ánimo ao instante e transportarnos a outro mundo.

Ao incorporar estes pasos sinxelos pero poderosos na túa rutina diaria, podes transformar o teu día en menos dun minuto. Lembra que a felicidade está no pequenas cousas e moitas veces está a só un alento, un sorriso ou unha palabra de distancia. Desata a maxia e mira como resulta o teu día nova luz brilla.

Ben, unha posible saída pode ser este pequeno vídeo.

Como alegras o teu día en menos dun minuto?

Son responsable do que sinto e elixo quen Sentimentosque experimento, minuto a minuto na miña vida 🙂

Bebés Rindo

Orixe: FunnyEcho

10 xeitos sinxelos | Como alegras o teu día en menos dun minuto?

Hai moitas formas fáciles de facelo día en menos dun minuto para iluminar.

Aquí tes algunhas ideas:

1. Sorriso: Un simple sorriso pode ter un efecto positivo instantáneo no teu estado de ánimo e afectar aos que te rodean.
2. Respirar: toma un momentopara respirar fondo. Concéntrese na súa respiración e sinte a súa tensión aliviada.
3. Pensa en positivo: Pensa en algo que te faga feliz ou nun evento próximo que esteas desexando.
4. Escoita música: Goza da túa canción favorita ou dunha canción feliz que che levantará o ánimo.
5. Goza do natureza: Se é posible, sae fóra e goza do aire fresco e da natureza que te rodea.
6. Sexa agradecido: Pensa en tres cousas polas que estás agradecido. Isto chama a súa atención sobre os aspectos positivos de si mesmo Vida.
7. Dar eloxios: Fai un eloxio espontáneo a ti ou a outra persoa. Crea unha atmosfera positiva.
8. Mover: Fai algúns movementos rápidos e estimulantes para que a túa circulación funcione.
9. Manteña unha pequena conversa: Conversa cun amigo ou colega sobre algo positivo ou divertido.
10. Visualizar: Imaxina como o teu o día vai ben e logras os teus obxectivos acadar.

Todas estas pequenas cousas poden axudarche a alegrar o teu estado de ánimo en menos dun minuto e facerte sentir positivo comezar o día permitir.

Proba o que máis che convén!

The Sunbeam Morning: Un conto do poder dos pequenos praceres como alegrar o teu día

Era unha mañá gris na cidade cando Lena apagou o espertador sononta. Sentíase cansa e desmotivada, o día xa parecía comezar mal. Lena nin sequera lembraba a última vez que estaba moi feliz.
Mentres se arrastraba lentamente da cama para ir ao baño, os seus ollos caeron nunha nota que había colgado no espello hai uns días. Dicía: "Tódolos días é un agasallo. Busca as pequenas alegrías e ilumina o teu día!" Nese momento, ela decidiu que era hora de ter un cambio provocar.
Despois de lavarse e vestirse, Lena comezou a seguir o seu propio consello. Ela sorriu no espello e sentiu que o seu estado de ánimo melloraba lixeiramente. "Ben, iso é un comezo!", pensou para si mesma.
De camiño ao traballo, Lena decidiu escoitar música a través dos seus auriculares. Ela escolleu a súa lista de reprodución favorita e cantou suavemente. Inmediatamente sentiu que as melodías tocaban a súa alma e alixeiraron aínda máis o seu ánimo.
Cando Lena chegou á estación de metro, viu a un home sentado ao piano e tocando melodías alegres. Ela quedou fascinada polo seu talento e parou a escoitar. Despois de que rematou, a xente que os rodeaba aplaudiu con entusiasmo. Lena agradeceu este concerto inesperado e deulle unha invitación ao músico sorrir e unhas moedas como recoñecemento.
Ao entrar no seu despacho, decidiu sorprender aos seus compañeiros con eloxios. Ela eloxiou aos membros do seu equipo polo seu traballo e sentiu que enerxía positiva espallado no espazo. Todos estaban encantados con eles bonitas palabras e agradeceu calorosamente a Lena.
Durante o xantar, Lena saíu brevemente ao exterior e camiñou por un parque próximo. Gozaba do aire fresco e da natureza que a rodeaba. Por un breve momento, pechou os ollos e sentiuse abrazada pola calor dos raios do sol.
Pola tarde, Lena asistiu a unha pequena clase de ioga nas proximidades. Os exercicios axudárona aliviar o estrés e recarga a túa enerxía. Ela sentiu a súa tensión liberarse, e estaba agradecido para este pequeno descanso.
Cando rematou a xornada laboral, Lena mirou a lista de cousas polas que estaba agradecida. Sorriu mentres lía os puntos que anotara ao longo do día: a música inspiradora, o talentoso músico de rúa, a vexetación fresca do parque e o relaxante clase de ioga.
De camiño á casa, Lena notou como o sol saía lentamente por detrás das nubes e bañaba as rúas cunha luz dourada. Ela recordou como comezara a mañá: gris e desmotivada. Pero agora que buscara conscientemente os pequenos praceres, o seu día estaba cheo de tales momentos.
Lena deuse conta diso pequeno Momentos de felicidade fixeron que o día fose moito máis brillante. Ela decidiu isto Einstellung positivo segue así e segue buscando as pequenas alegrías da vida cotiá. Cun sorriso e cálido sentimento no corazón comezou a súa viaxe para casa e agardaba o que lle traería o día seguinte.

Fonte: Descoñecida