Última actualización o 13 de agosto de 2023 por Roger Kaufman
Un grupo de autoaxuda discute fobias
Esbozo divertido sobre deixar ir as fobias: vídeo vía Carsten Hoefer
Máis divertido Esbozo sobre fobias: deixar ir as fobias
Imaxina unha sala onde se reúne un grupo de apoio para persoas coas fobias máis estrañas.
No medio da sala hai unha cadeira baleira, o "trono da fobia". Todos os que sobre a súa fobia Se queres falar, toma asento nel.
Asistentes:
- Anna - ten medo aos calcetíns de la.
- Ben - ten medo bebés rindo.
- Clara - non se atreve a pestanexar.
- David - pánico polos globos.
Terapeuta: Ola xuntos! Quen de vós queira hoxe comezar e falarche da túa semana?
Ana: (coa voz temblorosa) Estiven onte nos grandes almacéns e por todas partes... medias de la!
ben: Keine Preocupacións, Ana. Só son calcetíns.
Limpar: Intentei non pestanexar durante a fin de semana. Os meus ollos sentíanse como papel de lixa!
David: (amosa con orgullo un globo) Hoxe atopeino. Pensei que podería afrontar o meu medo hoxe.
Terapeuta: Bravo, David! Como se sente agora?
David: Asustado... Pero teño o globo. Iso conta, non?
ben: Mellor que unha risa bebé, ou?
Limpar: Pestañei no cine! E ninguén se decatou. Foi sorprendente!
Ana: Hoxe mesmo levo uns calcetíns de la!
O grupo estala a risa. Todos se dan conta de que están cos seus pequenos pasos non están sós.
Esta versión humorística das fobias pode lembrarche que está ben afrontar os teus medos lentamente.
O apoio é fundamental. Non se trata da rapidez con que superes os teus medos, senón de que os afrontes e con eles tódolos días facer un pouco máis valente.
Que é unha fobia?
Unha fobia é un medo excesivo e moitas veces irracional a un obxecto, situación ou actividade que normalmente supón pouco ou ningún perigo real.
Evita as persoas con fobias moitas veces enfróntanse activamente ás cousas ou situacións ás que temen ou soportan con intenso medo ou pánico.
Se non se trata a fobia, pode ter un impacto significativo na vida cotiá Vida e a calidade de vida da persoa afectada.
As fobias pódense dividir en diferentes categorías:
- Fobias específicas ou simples: Estes son os medos a cousas ou situacións específicas, como: Por exemplo, alturas (acrofobia), arañas (aracnofobia) ou voando (aviofobia).
- Fobia social (ou trastorno de ansiedade social): Este é un medo excesivo ás situacións nas que un pode ser observado, xulgado ou criticado por outros. Os afectados adoitan evitar as situacións sociais ou soportalas con intenso medo.
- Agorafobia: Un medo a lugares ou situacións das que pode resultar difícil ou vergoñento escapar, ou das que sería difícil obter axuda se un tivese un ataque de pánico. Isto pode incluír lugares como multitudes, transporte público ou simplemente a casa dunha persoa.
As causas das fobias poden ser diversas e van desde experiencias traumáticas ata factores xenéticos ou comportamentos aprendidos.
Afortunadamente, as fobias adoitan ser tratadas con éxito con terapias como terapia cognitivo-conductual, desensibilización ou medicación.
Non, esta non é outra parodia sobre deixar ir as fobias, senón unha técnica para derrotar unha fobia en 5 minutos
Supera rapidamente as fobias e vence os medos: Aquí aprenderás unha técnica psicolóxica sinxela que che axudará a controlar os teus medos en 5 minutos.
Información, entradas e libros: www.timonkrause.com
Instagram: @timonkrause
Preguntas frecuentes sobre fobia
Que é unha fobia?
A fobia é un medo intenso, moitas veces irracional, a un obxecto, situación ou actividade en particular que normalmente supón pouco ou ningún perigo real.
Cales son os tipos máis comúns de fobias?
Os tipos máis comúns son as fobias específicas (por exemplo, o medo ás arañas ou ás alturas), a fobia social (medo ás situacións sociais ou ao xuízo) e a agorafobia (medo a lugares ou situacións das que pode ser difícil escapar).
Como xorden as fobias?
As fobias poden xurdir dunha combinación de factores xenéticos, neurobiolóxicos e ambientais, incluídos eventos traumáticos.
Como sei se teño fobia?
Se tes un medo intenso e irracional a un determinado obxecto, actividade ou situación que evitas activamente ou que che provoca unha ansiedade significativa, podes ter fobia. Non obstante, un profesional debe facer un diagnóstico preciso.
Como se tratan as fobias?
As fobias adoitan tratarse mediante terapias como a terapia cognitivo-conductual, a desensibilización ou a terapia de exposición. Nalgúns casos, a medicación tamén pode ser útil.
As fobias son hereditarias?
Aínda que non se herda directamente, unha predisposición xenética aos trastornos de ansiedade pode darse nas familias.
Os nenos poden desenvolver fobias?
Si, os nenos poden desenvolver fobias, moitas veces en resposta a eventos traumáticos ou imitando os medos dos seus pais ou coidadores.
Cal é a diferenza entre un medo normal e unha fobia?
Aínda que os medos normais ocorren en resposta a ameazas reais e adoitan ser temporais, as fobias adoitan ser máis intensos, irracionais e duradeiros a obxectos ou situacións que representan pouca ou ningunha ameaza real.
Pódense curar as fobias?
Si, moitas persoas con fobias poden experimentar melloras significativas ou incluso a curación completa dos seus síntomas coa terapia adecuada.
Onde podo obter axuda se creo que teño fobia?
Se cres que tes fobia, debes consultar a un psicólogo, psiquiatra ou outro especialista que teña experiencia no tratamento de trastornos de ansiedade.
Adoitan chegar ao meollo do asunto bastante ben, especialmente o momento é o correcto. Tamén un clásico dos 5: "Erro de idioma" http://www.youtube.com/watch?v=_aprEQaRuZ8
Isto é francamente ridículo! O vídeo é moi chulo **RIS**