Última actualización o 4 de outubro de 2021 por Roger Kaufman
Deixa ir - Si, por fin é hora de facer descansos
Moi divertido como este gato se pon cómodo co teclado 🙂
O gato dorme detrás do teclado
Orixe: xacenat
A importancia dos descansos
Para manter a concentración, é moi importante facer un descanso a pesar de todo o traballo urxente.
Pode ser un descanso de 10 minutos, un descanso máis longo, pero tamén un descanso como unhas vacacións (curtas).
Todo depende do que fas ou non durante ese descanso.
Imaxina que esqueciches un nome, que estás intentando lembralo desesperadamente, pero aínda non podes obter o denominador común.
renunciaches - tes que facelo
Un pouco máis tarde tomas un pequeno descanso e tomas un té tranquilo, estás completamente relaxado.
De súpeto, da nada, o nome esquecido volve a ti como un flash.
Exactamente, ese é o poder elemental das rupturas.
O valor dos descansos
Cando estás a traballar nun problema complexo, ou cando tes a sensación de que tes moito que facer, dis a ti mesmo que tes o tempo de descanso falta.
Non obstante, a investigación demostrou que facer pausas é bo tanto para ti como para ti traballar pode ser extremadamente útil.
Demostrouse que as micro pausas, as pausas para o xantar e as pausas máis longas teñen un impacto positivo na eficiencia.
As pausas regulares aumentan o teu rendemento.
Aínda que tomar un tempo libre durante a xornada laboral non é tan obvio como tomar unhas vacacións, a investigación realmente descubriu beneficios significativos.
Os estudos demostraron que facer descansos pode minimizar ou previr a tensión e axudar a manter o rendemento durante todo o día.
Un estudo de investigación realizado por Korpela, descubriu que tomar pausas para comer no traballo aumenta a eficiencia do lugar de traballo e tamén pode reducir a fatiga.
Ademais, un ano despois descubriuse que a vitalidade e os niveis de rendemento aumentan co paso do tempo.
A relaxación e tamén os descansos sociais demostraron ser especialmente útiles.
Facer un descanso para relaxarse pode favorecer a recuperación restaurando o seu sistema nervioso mental e psicolóxico ao seu antigo estándar.
Tamén se demostrou que os descansos sociais, como conversar cos compañeiros, son beneficiosos.
As interaccións sociais permítenche Experiencias para compartir e sentirse parte dun equipo.
Esta sensación de conexión durante un descanso mostra unha asociación favorable coa sensación de recuperación despois do descanso.
Demostrouse que os descansos son cruciais para recuperarse da ansiedade, o que á súa vez pode mellorar a súa eficiencia.
Consellos para asegurarse de facer pausas
Se te atopas perdido no teu traballo ou realmente frustrado porque algo non vai ben, aquí tes algúns consellos que che animan a dar un paso atrás e recargar as pilas.
Acorda os horarios de descanso cos teus compañeiros e axúdate uns aos outros a manter os horarios de descanso acordados.
Establece unha alarma no teu teléfono para indicarche que fagas un descanso.
Desenvolve unha estratexia para facer algo que che guste durante o teu descanso: a expectativa de satisfacción seguramente te inspirará a perseverar ata o descanso.
Céntrate en calquera tipo de beneficios que experimentes cando fas unha pausa; isto quedará na túa memoria e inspiraráche a tomar descansos no futuro.
Daniela May - Tómate un descanso - bonita canción
Facer un descanso de cando en vez é simplemente parte da vida cotiá!
Desafortunadamente, esquecemos isto unha e outra vez e preguntámonos por que nos perdemos algo.
Reabastecerse de combustible é marabilloso cando se fai silencioso ao noso redor e podemos volver a nós mesmos e ao noso Creador. #tomar un descanso máis a miúdo
Daniela May
As pausas son importantes - O máis importante á hora de contar chistes
O que se aplica ás bromas tamén se aplica á vida cotiá Vida.
Por iso Roturas importantes!
Algúns están nun descanso forzado.
Ou traballo de curta duración. Sen descanso voluntario.
Polo tanto, os descansos non sempre son agradables. Pero ás veces necesario.
Podería sen descanso Humor como non respirar.
Sen risas sen pausas.
Dálle un descanso aos teus oíntes para que a broma se afonde.
Notas a diferenza.
Instituto Alemán de Humor
