30 Abairtean inntinneach airson Slànachadh a-staigh agus Sìth

Air ùrachadh mu dheireadh air 8 Màrt, 2024 le Roger Kaufman

Slànachadh a-staigh Air a bhrosnachadh Bho luchd-smaoineachaidh glic agus tidsearan spioradail, tha na briathran slànachaidh sin a’ tabhann sealladh agus comhfhurtachd dhaibhsan a tha a’ sireadh slànachadh agus sìth a-staigh.

Tha iad a’ cur nar cuimhne gur e pròiseas coileanta a th’ ann an slànachadh a tha a’ toirt a-steach bodhaig, inntinn agus spiorad

stòir: Na Abairtean agus na Aithrisean as Fheàrr

---

du bist rionnagach, na tha thu a’ smaoineachadh. Creid annad fhèin agus lorg leigheas annad fhèin neart a-staigh." - Neo-aithnichte

“Bidh slànachadh a’ tòiseachadh nuair a leigeas tu leat fhèin a bhith cò thu dha-rìribh." - Carl Rogers

“Tha slànachadh a’ tighinn bhon taobh a-staigh. Cuir earbsa anns a’ phròiseas, cuir earbsa anns a ’bhodhaig agad agus cuir earbsa anns an neach-slànachaidh a-staigh agad.” - Neo-aithnichte

“Uaireannan bidh slànachadh a’ dol fada, ach tha an siubhal dhut fhèin is fhiach e." - Neo-aithnichte

"Gu tric bidh an leigheas as motha a 'laighe ann am maitheanas - a dh' ionnsaigh thu fhèin agus do dhaoine eile." - Louise Hay

“A h-uile mionaid a’ toirt cothrom air leigheas. Cleachd e gus thu fhèin agus daoine eile a shlànachadh còmhla riut Liebe agus gu brath air truas." - Thich Nhat Hanh

“Chan e dìreach pròiseas corporra a th’ ann an slànachadh, tha e cuideachd na dhùsgadh spioradail agus tòcail. ” - Deepak Chopra

“Chan eil thu briste. Tha thu air an t-slighe gu slànachadh agus tha an solas a’ dol a-steach do na sgàinidhean agad. ” - Neo-aithnichte

Is e gnìomh a th’ ann an slànachadh Fèin-ghràdh. Air do shocaircùram a thoirt dhut fhèin agus cothrom a thoirt dhut fhèin fàs agus slànachadh.” - Neo-aithnichte

“Chan ann mu dheidhinn a’ phian a tha slànachadh, tha e mu dheidhinn dòigh a lorg gus dèiligeadh ris agus fàs bhuaithe. - Neo-aithnichte

“Uaireannan bheir e anam briste na rudan as àille a lorg: fèin-ghràdh, co-fhaireachdainn agus an cumhachd slànachaidh.” - Neo-aithnichte

“Bidh slànachadh a’ tòiseachadh nuair a ghlacas tu thu fhèin agus a leigeas leat a bhith so-leònte. ” - Neo-aithnichte

“Ann an dorchadas pian gu tric bidh sìol slànachaidh. Leig leotha fàs agus fàs." - Neo-aithnichte

“Uaireannan is e abhainn shocair a th’ ann an slànachadh, uaireannan cuan stoirmeil. Leig leat fhèin na tonnan a rothaireachd agus cruth-atharrachadh a dhèanamh ort fhèin." - Neo-aithnichte

“Is e dannsa a th’ ann an slànachadh eadar corp, inntinn agus spiorad. Lorg do chothromachadh agus leig leis an slànachadh taobh a-staigh thu." - Neo-aithnichte

“Tha na lotan agad gad chuimhneachadh gun robh thu beò. Ach chan eil iad a’ mìneachadh cò thu. Tha thu tòrr a bharrachd na na criomagan agad." - Neo-aithnichte

“Is e tiodhlac a th’ ann an slànachadh as urrainn dhut a thoirt dhut fhèin. Gabh an ùine gus aire a thoirt dhut fhèin agus do bheathachadh." - Neo-aithnichte

“Faodaidh an àm a dh’ fhalbh a bhith goirt, ach tha an slànachadh san latha an-diugh. Fosgail thu fhèin an-dràsta agus faigh sìth." - Neo-aithnichte

“Tha slànachadh mar thòimhseachan. Aig amannan feumaidh tu na pìosan ath-rèiteachadh gus dealbh iomlan a chruthachadh." - Neo-aithnichte

“Tha comas iongantach aig do chridhe slànachadh. leig an Liebe obair annad, agus leig leotha do leigheas." - Neo-aithnichte

“Cha bhith slànachadh a’ tachairt thar oidhche, ach a h-uile tag faodaidh tu ceumannan beaga a ghabhail gus thu fhèin a shlànachadh." - Neo-aithnichte

“Bidh a’ ghrian an-còmhnaidh ag èirigh, eadhon às deidh na h-oidhcheannan as dorcha. Lorg slànachadh agus dòchas na solas." - Neo-aithnichte

“Tha do bhodhaig na theampall slànachaidh. Dèilig ris le gràdh, spèis agus cùram." - Neo-aithnichte

“Tha slànachadh coltach ri tairgse uisgea’ tuiteam gu socair air d’ anam agus a’ toirt air flùraichean ùra aoibhneis agus aoibhneis fo bhlàth.” - Neo-aithnichte

“Gabh ris na bha ann airson leigheas a dhèanamh. leig air falbh agus faigh sìth anns an latha an-diugh." - Neo-aithnichte

Bidh an leigheas a’ tòiseachadh nuair a chuireas tu aghaidh ort fhèin leis an Sùilean a' ghràidh." - Neo-aithnichte

“Chan e laigse a th’ anns na deòir agad ach comharra slànachaidh. Leig leis sruthadh agus glanadh d’ anam.” - Neo-aithnichte

“Tha slànachadh mar shìol a’ tuiteam dhan talamh. Thoir ùine dha fàs agus bidh iongnadh ort mu na thig às." - Neo-aithnichte

“Uaireannan tha slànachadh na phròiseas sàmhach. Èist ri glaodhan bog do chuid anam agus thoir àite dha slànachadh." - Neo-aithnichte

“Is e tiodhlac a bheir thu dhut fhèin a th’ ann an slànachadh. Bi le fèin-chùram agus le truas, agus leig leis an t-slànachadh a bhith annad." - Neo-aithnichte

Dè a th 'ann an leigheas a-staigh?

Slànachadh a-staigh a’ toirt iomradh air a’ phròiseas ath-bheothachaidh a tha a’ gabhail àite aig ìre faireachail, corporra no spioradail.

Tha e mu dheidhinn a bhith a’ slànachadh lotan, a’ leigeil às bacaidhean agus a’ faighinn cothromachadh iomlan agus slàinte.

Bidh slànachadh a-staigh gu tric a ‘toirt a-steach a bhith ag obair air leòn tòcail, feadhainn traumatach eòlas no tachartasan beatha le cuideam.

Tha e mu dheidhinn seo eòlas gabh riutha, giullachd iad agus leig às gus a thighinn air ais ann an co-chòrdadh riut fhèin.

Tha e cudromach toirt fa-near sin leigheas a-staigh tha e na phròiseas fa leth agus pearsanta.

gach fear tha a h-eachdraidh fhèin, na feumalachdan aige fhèin agus an dòigh slànachaidh aige fhèin. Chan eil aon dòigh no clàr-ama ann airson a’ phròiseis seo.

Slànachadh a-staigh Faodar taic a thoirt dha le diofar dhòighean-obrach agus chleachdaidhean.

Tha iad sin a’ gabhail a-steach, mar eisimpleir, òraidean teirpeach, meòrachadh, obair anail, mothachadh, gluasad corporra, obair lùtha, cruthachalachd agus fèin-mheòrachadh.

Tha e cudromach ùine agus àite a thoirt dhut fhèin airson do rud fhèin a dhèanamh saoghal a-staigh a rannsachadh, na feumalachdan agad aithneachadh agus gabhail ri do shlànachadh fhèin.

Slànachadh a-staigh na phròiseas leantainneach a dh’ fheumas foighidinn, fèin-chùram agus taic ghràdhach.

Tha e mu dheidhinn a bhith gad làimhseachadh fhèin le co-fhaireachdainn agus mothachadh agus a’ toirt àite dha na feumalachdan agus na cuingeadan agad fhèin.

Le ùine faodaidh leigheas a-staigh leantainn gu tuigse nas doimhne ort fhèin, barrachd càileachd beatha agus faireachdainn iomlanachd

Mantram slànachaidh dhut - slànachadh a-staigh

Slànachadh agus sìth a-staigh coimhlion mi. Tha mi làidir, tha mi treun, tha mi gràdhach.

Tha m' inntinn ciùin, tha m' anam sàmhach. Bidh mi a’ gabhail ri cumhachd slànachaidh taobh a-staigh mi.

Bheir gach anail slànachadh agus ùrachadh. tha mi a' fosgladh mo chridhe airson adhartach atharraichean.

Bidh slànachadh a’ sruthadh troimhe mar shruth socair.

Tha mi mar aon le mo chumhachd slànachaidh a-staigh.

Mar thaing tha mi a' faighinn leigheas ann a h-uile mionaid.

Roger Kaufman

Faodaidh tu an mantram seo a chleachdadh mar dhearbhadh làitheil le bhith ga ath-aithris gu sàmhach no gu h-àrd fhad ‘s a tha thu a’ cuimseachadh air d ’anail agus na lùths slànachaidh taobh a-staigh thu.

Tha e a 'frithealadh do inntinn gus do shocair, gus do neart a-staigh a neartachadh agus taic a thoirt don phròiseas slànachaidh taobh a-staigh thu.

Dè a th’ ann am mantram?

Is e abairt, facal, no seantans a th’ ann am mantram a tha air ath-aithris cleachdaidhean spioradail leithid meòrachadh, yoga no ùrnaigh.

Bidh e a 'frithealadh na h-inntinn a chuimseachadh, sìth a-staigh gus an itealan spioradail no tar-ghnèitheach a lorg agus a cheangal ris.

Faodaidh mantram a bhith na aon fhacal, leithid “om” no “sìth,” no faodaidh e a bhith na abairt ghoirid no seantans, leithid “Tha mi socair agus sàmhach” no “tha mi ann an co-chòrdadh ris a’ chruinne-cè.” .

Faodar an mantram ath-aithris gu h-àrd no gu sàmhach, a rèir roghainn agus cleachdadh pearsanta.

Tha comas aig aithris a-rithist air mantram an inntinn a shocrachadh, briseadh sìos pàtrain smaoineachaidh àicheilgus fòcas agus staid a neartachadh fois a ghabhail agus dùmhlachd a choileanadh.

Faodaidh e a bhith na inneal gus spioradalachd neach a dhoimhneachadh, faochadh cuideam agus lorg soilleireachd a-staigh.

Bithear a’ cleachdadh mantram ann an grunn dhualchasan agus chultaran spioradail air feadh an t-saoghail agus faodar an atharrachadh gus freagairt air feumalachdan agus creideasan pearsanta.

Faodaidh iad a bhith nan cleachdadh cumhachdach agus socair gus cothromachadh a-staigh a thoirt a-steach, leigheas agus sìth zu erreichen

Cumhachd slànachaidh fhaclan - slànachadh a-staigh

An leigheas Cumhachd nam faclan na iongantas a tha a’ toirt cunntas air na buaidhean cruth-atharrachail a th’ aig cànan is faireachdainn air sunnd is slànachadh dhaoine.

Faodaidh faclan comhfhurtachd a thoirt, dòchas a bhrosnachadh, agus faireachdainn tòcail domhainn a chruthachadh. Tha comas aca ar n-inntinn a bhrosnachadh, a bhrosnachadh agus a shocrachadh.

Tha cumhachd slànachaidh fhaclan stèidhichte air diofar dhòighean.

Airson aon rud, faodaidh faclan adhartach agus taiceil neartachadh fèin-spèis, lughdaich eagal agus neartaich misneachd anns a 'chomas agad fhèin leigheas.

faodaidh tu sinn brosnachadhgabhail ri ar cràdh, a bhith truacanta ruinne agus ar corp agus ar n-inntinn a cho-thaobhadh.

A bharrachd air an sin, faodaidh focail cuideachd domhainn cruthaich ceangal tòcail. Nuair a tha sinn a 'faireachdainn gu bheil daoine eile a' tuigsinn, nuair as urrainn dhuinn ar faireachdainnean agus ar n-eòlasan a chuir ann am faclan, bidh ceangal slànachaidh a 'fàs.

Faodaidh faclan comhfhurtachd a thoirt dhuinn nuair a tha sinn a’ faireachdainn aonaranach agus toirt oirnn faireachdainn nach eil sinn nar n-aonar.

Faodar cumhachd slànachaidh fhaclan a chleachdadh ann an grunn cho-theacsan, biodh e na òraidean teirpeach, leabhraichean fèin-chuideachaidh, brosnachail Quotations no dìreach ann an iomlaid le daoine eile.

Cuidichidh e le bhith a’ sgrùdadh ar saoghal a-staigh, a’ slànachadh ar lotan, agus a’ toirt taic dhuinn air ar slighe gu faighinn seachad air.

Tha e cudromach a dhaingneachadh gu bheil an cumhachd slànachaidh nam faclan gun àite sam bith làimhseachadh proifeasanta meidigeach no saidhgeòlasach.

Ann an cùisean cruaidh, tha e ciallach bruidhinn ri proifeiseantaich le teisteanas.

Ach, faodaidh faclan slànachaidh a bhith nan cur-ris luachmhor airson a dhol còmhla rinn air ar turas gu slànachadh corporra, faireachail agus spioradail.

Seo eisimpleirean de chumhachd slànachaidh fhaclan:

1. Tha neach-leigheis a 'brosnachadh an euslainteach aige, "Tha thu air adhartas mòr a dhèanamh mu thràth agus tha mi dha-rìribh a' creidsinn gu bheil comas agad faighinn thairis air na dùbhlain sin."
2. Tha caraid a’ toirt comhfhurtachd dha a leannan brònach: “Tha e ceart gu leòr a bhith a’ faireachdainn so-leònte. Chan eil thu nad aonar, tha mi an seo dhut."
3. a dearbhadh dearbhacha tha ag ràdh riutha fhèin: “Tha mi làidir agus làn de neart a-staigh. Is urrainn dhomh faighinn seachad air cnap-starra sam bith gu furasta.”
4. Fear brosnachail Aithris bho Mahatma Gandhi: “Bi fhèin an t-atharrachadh a tha thu airson fhaicinn air an t-saoghal.
5. Leabhar mu dheidhinn fèin-chuideachadh a tha cuideachail do luchd-leughaidh Ro-innleachdan airson dèiligeadh ri cuideam agus eagal.
6. Dàn a tha a’ nochdadh dòchas agus comhfhurtachd: “Anns na h-amannan as dorcha bidh sradag solais a’ deàrrsadh. Leig e a-steach do chridhe agus an cràdh cuir a-mach gu socair.
7. Teachdaireachd truacanta do neach a tha a’ strì le call: “Chan urrainn dhomh smaoineachadh dè cho cruaidh sa dh’ fheumas e a bhith dhutsa, ach tha mi an seo gus èisteachd riut agus gus taic a thoirt dhut nuair a bhios feum agad air."

Tha na h-eisimpleirean seo a’ sealltainn mar a bheir faclan comhfhurtachd, brosnachadh, dòchas agus taic. Faodaidh tu ar cuideachadh, ar neart a-staigh a lorg, gus creideamh a thoirt air ais annainn fhìn agus a dhol còmhla rinn air ar slighe gu slànachadh.

Seo moladh hypnotic le faclan slànachaidh:

Leis a h-uile anail a leig mi lùth slànachaidh a-steach don bhodhaig agam sruth.

A h-uile cealla agam gheibh an corp slànachadh bho seo lùth air a lasadh.

Bheir e dhomh fois dhomhainn, ath-nuadhachadh agus sìth a-staigh.

Bidh a h-uile teannachadh agus bacadh a’ sgaoileadh, fhad ‘s a tha mi slàinte corporra agus faireachail air ath-nuadhachadh bhon taobh a-staigh.

Tha mi gu tur ann an co-chòrdadh ri mo chorp, inntinn agus anam.

slànachadh agus sunnd natürliche Stàitean a tha mi a’ cur an gnìomh annam fhìn.

Tha earbsa agam anns a’ phròiseas slànachaidh agus bheir mi àite agus ùine dha airson fosgladh nam bheatha.

Gach latha a’ toirt spionnadh nas motha dhomh agus barrachd sunnd. Bidh mi gam fhosgladh fhèin don stòr slànachaidh neo-chrìochnach a tha taobh a-staigh mi.

Tha mi deiseil leam fhìn seann Sgaoil crìochan agus leig às mo làn chomas.

Gach latha bidh mi a 'fàs nas làidire nas fhallaine agus nas toilichte.

Tha mi a 'toirt taing dha mo chorp air son a ghliocais agus thoir taic dha air an t-slighe gu leigheas.

Bidh na faclan slànachaidh sin ag obair gu domhainn nam fho-mhothachadh agus follaiseach fèin aig gach ìre de mo bhith.

Tha mi taingeil airson a’ chumhachd slànachaidh a tha a’ fuireach annam agus gam phutadh air adhart gach latha.

Roger Kaufman

Ceistean Cumanta: Slànachadh a-staigh agus Sìth

Thoir an aire gu bheil na freagairtean gu h-àrd de nàdar coitcheann agus nach eil iad a’ dol an àite comhairle no leigheas pearsanta. Ann an cùis duilgheadasan no trauma nas miosa, tha e ciallach bruidhinn ri proifeasanta Cuidich rudeigin a thagradh.