Air ùrachadh mu dheireadh air 10 Gearran, 2024 le Roger Kaufman
Na 40 luachan agus abairtean as fheàrr airson fois Lùghdaich cuideam agus lorg sìth a-staigh (Bhidio) + Ceistean Cumanta mu dheidhinn fois:
Feumaidh a h-uile dad a bhith agad mu na diofar dhòighean fois.
Anns an t-saoghal trang againn, far am feum sinn a bhith an-còmhnaidh ri fhaighinn agus far am feum sinn dèiligeadh ri iomadach gnìomh agus dealas, gu tric tha e duilich fois a ghabhail agus fois a ghabhail.
ach fois a ghabhail na phàirt chudromach de ar sunnd agus cuidichidh e sinn gus cuideam a lughdachadh agus ar n-inntinn agus ar bodhaig ath-nuadhachadh.
Anns a’ bhidio seo tha an 40 as fheàrr agam Abairtean agus abairtean mu dheidhinn Socair air a chuir ri chèile air do shon, a bu chòir do bhrosnachadh gus ùine a ghabhail dhut fhèin agus do shìth a-staigh a lorg.
Cuideachd, tha fear agam Ceistean Cumanta mu dheidhinn fois, anns an ionnsaich thu a h-uile dad a dh’ fheumas tu a bhith agad mu na diofar dhòighean fois, na buaidhean agus na tagraidhean aca.
Oir gus fois fhilleadh a-steach do bheatha làitheil ann an dòigh chuimsichte, tha e cudromach fios a bhith agad mu na diofar chothroman agus dhòighean-obrach.
Na 40 luachan agus abairtean fois as fheàrr gus faochadh a thoirt do chuideam agus sìth a-staigh a lorg (Bhidio)
"Tha an neart ri fhaighinn ann an serenity." — Francis à Asisi
Feumaidh tu feuchainn ris an do-dhèanta gus na tha comasach a choileanadh.” - Hermann Hesse
“Chan eil fois a’ dèanamh dad, tha e dìreach a ’dèanamh na tha a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn math." — Jochen Maris
“Chan eil fois a’ ciallachadh gun dad a dhèanamh. Tha e a’ ciallachadh a bhith a’ leigeil às an sgìths agus ag ath-chonnadh an anama.” - Neo-aithnichte
“Is e cuideam toxin na linne againn. Is e fois an antidote. ” - Neo-aithnichte
“Chan eil dad nas luachmhoire na do shlàinte. gabh air do shocair gus fois a ghabhail, ath-lìonadh agus ath-nuadhachadh.” - Neo-aithnichte
"Chan eil dad cho breagha ri inntinn shocair." - Neo-aithnichte
Faodaidh fois mionaid a bhith gu h-iomlan uaireannan Atharraich beatha." - Neo-aithnichte
“Tha an ealain gun dad a dhèanamh na sgil chudromach ann a bhith a’ cothromachadh bodhaig is inntinn." - Neo-aithnichte
“Is e fois an àm nuair a choinnicheas sinn sinn fhìn agus a’ faighinn eòlas air a chèile. ” - neo-aithnichte
"Chan eil tiodhlac nas motha na sìth inntinn." - Neo-aithnichte
“Cò e fhèin tha barrachd ùine na bheatha aig a bhith a’ gabhail ùine airson fois a ghabhail.” - Neo-aithnichte
“Is e fois suidheachadh anns a bheil sinn leig air falbh agus a bhith comasach air gèilleadh don mhionaid.” - Neo-aithnichte
“Tha fois agus fois mar bhunait airson a beatha shona." - Neo-aithnichte
“Ma tha thu air do shocair, faodaidh tu cuideachd obrachadh nas èifeachdaiche.” - Neo-aithnichte
“Ann an sàmhchair gheibh thu am fois a dh’ fheumas tu beatha a mhealtainn chun na h-ìre as àirde." - Neo-aithnichte
“Is e fois an dòigh as fheàrr air corp, inntinn agus spiorad a chothromachadh.”- Neo-aithnichte
"Dèan ùine airson na rudan a tha gad dhèanamh toilichte, agus bidh thu a 'faireachdainn nas socraiche agus nas sàsaiche." - Neo-aithnichte
“Is e fois an dìomhair mu bhith a’ faighinn tlachd à beatha chun na h-ìre as àirde. ” - Neo-aithnichte
“Is e fois an iuchair gu aon beatha fhallain agus chothromach.” - Neo-aithnichte
"Tha fois na thiodhlac a dh'fheumas tu a thoirt dhut fhèin." - Neo-aithnichte
"Ma tha thu airson a bhith aig sìth, feumaidh tu ionnsachadh leigeil às." - Neo-aithnichte
“Uaireannan feumaidh tu stad agus tlachd fhaighinn bhon mhionaid.” - Neo-aithnichte
“Gu tric is e a bhith a’ dèanamh dad an seòrsa gnìomh as fheàrr. ” - Neo-aithnichte
“Gabh anail domhainn agus leig às. Leig às a h-uile càil a tha gad chuideam sìos." - Neo-aithnichte
"Tha an neart ri fhaighinn ann an serenity."- Neo-aithnichte
“Tha an ealain gun dad a dhèanamh na sgil chudromach a bu chòir a h-uile duine a mhaighstir." - Neo-aithnichte
“Bidh fois a’ tòiseachadh an uair a cho-dhùnas tu a cheadachadh. ” - Neo-aithnichte
“Is e fois an iuchair gu Cruthachalachd." - Neo-aithnichte
chan eil fois an t-amas, ach an t-slighe ann." - Neo-aithnichte
"Tha fois mar sgàilean air latha frasach." - Neo-aithnichte
“Is e fois an dòigh air ceangal riut fhèin.” - Neo-aithnichte
“Leig às a h-uile càil agus bi dìreach sa mhionaid.” - Neo-aithnichte
"Is e ealain a th 'ann an comas fois a ghabhail." - Neo-aithnichte
"Is e fois an dìomhair a bhith toilichte agus fallain." - Neo-aithnichte
"Is e inntinn shocair inntinn shocair." - Neo-aithnichte
“Is e fois an suidheachadh as fheàrr airson a beatha choimhlionta." - Neo-aithnichte
"Is e fois an rud as cudromaiche airson beatha chothromach."- Neo-aithnichte
“Tha fois mar phutan ath-shuidheachadh airson d’ inntinn agus do bhodhaig. ”- Neo-aithnichte
“Is e fois a th’ ann far am faigh do bhodhaig agus do inntinn fois agus ath-lìonadh. ” - Neo-aithnichte
Tha fois na riatanas cudromach airson math corporra agus slàinte inntinn.
Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh cuideam, a 'brosnachadh ath-nuadhachadh a' chuirp agus a 'leasachadh dùmhlachd.
Tha mòran dhòighean agus dhòighean eadar-dhealaichte ann airson fois, leithid meòrachadh, fois fèithean adhartach, yoga no trèanadh autogenic.
gach fear bu chòir dha dòigh a lorg a chuidicheas gu pearsanta e gus fois a ghabhail. Tha e cuideachd cudromach ùine cunbhalach a chuir an dàrna taobh airson fois agus fois gus an corp agus an inntinn ath-nuadhachadh.
Cuid de phuingean cudromach eile airson fios a bhith agad mu dheidhinn fois:
- Faodaidh dòighean fois cuideachadh le diofar thinneasan inntinneil is corporra leithid iomagain, trom-inntinn, eas-òrdughan cadail, teannachadh fèithe no bruthadh-fala àrd.
- Chan e dìreach buaidh geàrr-ùine a th’ ann an fois, faodaidh e a bhith na bhuaidh fad-ùine cuideachd beatha nas fhallaine agus nas cothromaiche cur ris.
- Cha bu chòir coimhead air fois mar “sòghalachd” ach mar phàirt chudromach de fhèin-chùram agus fèin-chùram.
- Tha e cudromach ùine a chuir an dàrna taobh airson fois gu cunbhalach, eadhon ged nach urrainn dhut “fìor ùine a dhèanamh” air a shon. Tro phlanadh mothachail agus prìomhachasadh, faodar fois fhilleadh a-steach do bheatha làitheil.
- Tha fois fa leth agus chan eil dòigh “ceart” no “ceàrr” ann. Feumaidh a h-uile duine faighinn a-mach dhaibh fhèin dè na dòighean as fheàrr a chuidicheas iad.
- Faodaidh eadhon briseadh beag fois ann am beatha làitheil cuideachadh le cuideam a lughdachadh agus an corp ath-nuadhachadh. Mar eisimpleir, faodaidh tu anail domhainn a ghabhail gu mothachail, eacarsaich yoga goirid a dhèanamh no cuairt a ghabhail san àile ùr.
- Faodar fois a ghabhail sa choimhearsnachd cuideachd, mar eisimpleir ann an clas yoga no ann am buidheann meòrachaidh. Faodaidh e a bhith cuideachail beachdan a thoirt seachad le daoine eile agus bhon fheadhainn aca eòlas ionnsachadh.
- Chan e rud aon-ùine a th’ ann an fois, bu chòir dha a bhith na phàirt riatanach de do dhòigh-beatha. Faodaidh amannan fois cunbhalach cuideachadh le bhith ag adhartachadh càileachd beatha agus san fhad-ùine nas fhallaine a bhith beò.
Ceistean Cumanta mu dheidhinn fois
Dè a th’ ann an fois?
Tha fois a’ toirt iomradh air staid a’ chuirp agus na h-inntinn anns a bheil neach a’ faireachdainn saor bho uallach, iomagain agus teannachadh. Faodar fois a choileanadh tro dhiofar dhòighean, leithid eacarsaichean anail, meòrachadh, yoga, fois fèithean adhartach agus massage.
Carson a tha fois cudromach?
Tha fois cudromach gus cuideam a lughdachadh agus sunnd corporra is inntinn adhartachadh. Faodaidh cuideam leantainneach grunn dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh leithid bruthadh-fala àrd, insomnia agus trom-inntinn. Faodaidh dòighean fois cuideachadh le comharraidhean corporra cuideam a lughdachadh agus taic a thoirt do chomas na bodhaig e fhèin a shlànachadh.
Dè cho tric am bu chòir dhut fois a ghabhail?
Chan eil riaghailt stèidhichte ann a thaobh dè cho tric ‘s a bu chòir dha fois a ghabhail leis gu bheil feumalachdan eadar-dhealaichte aig a h-uile duine. Bidh cuid de dhaoine ga fhaighinn cuideachail ùine a dhèanamh gach latha airson eacarsaichean fois a dhèanamh, ach chan eil cuid eile ga dhèanamh ach corra uair. Ach, tha e cudromach aire a thoirt do fheumalachdan do bhodhaig fhèin agus fois fhilleadh a-steach do bheatha làitheil.
Dè na dòighean airson fois a ghabhail?
Tha mòran dhòighean fois ann, a’ toirt a-steach eacarsaichean anail, meòrachadh, yoga, fois fèithean adhartach, trèanadh autogenic, agus massage. Tha e cudromach dòigh fois a lorg a bhios ag obair as fheàrr dhutsa agus a thèid a chleachdadh gu cunbhalach.
Dè cho fada ’s a bheir e airson dòighean fois a bhith ag obair?
Faodaidh an ùine a bheir e airson dòighean fois a bhith ag obair atharrachadh bho dhuine gu duine. Bidh cuid de dhaoine a’ faireachdainn faochadh sa bhad, agus faodaidh cuid eile barrachd ùine a ghabhail airson fois a ghabhail agus cuideam a chuir air falbh. Ach, tha e cudromach cumail ris agus cleachdadh gu cunbhalach gus toraidhean fad-ùine fhaicinn.
An urrainn dòighean fois cuideachadh le eas-òrdugh iomagain?
Faodaidh, faodaidh dòighean fois cuideachadh le eas-òrdugh iomagain. Faodaidh eacarsaichean fois cunbhalach comharraidhean corporra iomagain a lughdachadh, leithid tachycardia agus teannachadh fèithe. Ach, tha e cudromach cuideachadh proifeasanta a shireadh ma tha na duilgheadasan iomagain trom.
An urrainn dha fois cuideachadh le duilgheadasan cadail?
Faodaidh, faodaidh dòighean fois cuideachadh le duilgheadasan cadail. Faodaidh fois teannachadh corporra is inntinn a lughdachadh a bhios gu tric a’ leantainn gu trioblaid cadail. Faodaidh e a bhith cuideachail dòigh fois a chleachdadh ron leabaidh gus am bodhaig ullachadh airson cadal.
