Air ùrachadh mu dheireadh air 8 Màrt, 2024 le Roger Kaufman
ionnsaich a leigeil air falbh tha e na cheum cudromach air an t-slighe gu fàs agus. Tha e a’ toirt cothrom dhuinn sinn fhèin a shaoradh bho smuaintean agus faireachdainnean eallach agus fòcas a chuir air an seo agus an-dràsta.
Aithris bho Seneca air a’ chuspair “ionnsaich a leigeil air falbh" draghail, leugh:
“Ge b’ e cò a ghleidheas ris an àm a dh’ fhalbh caillidh e na tha air thoiseach.”
Tha an abairt seo a’ sealltainn gu bheil e cudromach a leigeil air falbh agus coimhead air adhart an àite a bhith a 'cumail ris an àm a dh'fhalbh.
Le bhith ag amas air na tha romhainn, is urrainn dhuinn fòcas a chuir air an àm ri teachd agus ullachadh airson a’ chuid as fheàrr a dhèanamh de shuidheachadh sam bith.
Chan eil leigeil air falbh a’ ciallachadh gun toir sinn seachad ar n-amasan no ar aislingean, ach gun leig sinn às le eagal, teagamhan agus smuaintean àicheil leig às an fheadhainn a tha gar casg bho bhith a’ ruighinn ar làn chomais.
Tha e a’ ciallachadh gun leig sinn às rudan a tha annainn Leben nach eil a’ toirt seirbheis dhuinn, leithid dàimhean a tha gar dèanamh mì-thoilichte no geallaidhean a tha gar toirt thairis.
Pàirt chudromach de a' leigeil air falbh is e ar smuaintean agus ar faireachdainnean a ghabhail agus aideachadh an àite a bhith gan casg no gan cumail fodha.
Faodar seo a dhèanamh tro bhith a 'cleachdadh eacarsaichean anail, meòrachadh no yoga faodar a choileanadh.
Bidh na dòighean sin gar cuideachadh gus ar n-inntinn a shocrachadh agus a ghlanadh gus an urrainn dhuinn fòcas nas fheàrr a chuir air an seo agus an-dràsta.
Taobh cudromach eile de a' leigeil air falbh tha taing.
Le bhith ag amas air na tha againn nar beatha an àite na tha a dhìth oirnn, faodaidh sinn gluasad air falbh bhuaithe smuaintean àicheil agus leig às faireachdainnean.
Faodar seo a choileanadh le bhith a’ cumail leabhar-latha taingeil no le bhith a’ sgrìobhadh sìos rudan air a bheil sinn taingeil gach latha.
Leig às tha ionnsachadh na phròiseas a bheir ùine agus foighidinn. Tha e ag iarraidh oirnn ar cuid fhèin a dhèanamh inntinn agus faireachdainnean agus dealas a dhèanamh gus sinn fhèin a shaoradh bho rudan a tha fo uallach.
Ach tro bhith a’ cleachdadh eacarsaichean anail, meòrachadh, yoga, taing agus gabhail ris na tha ann, thig sinn gu bhith sinn fhìn smuaintean àicheil agus faireachdainnean agus fòcas a chuir air an seo agus an-dràsta agus mar sin cothrom fhaighinn air ar làn chomas a chleachdadh.
Carson a tha leigeil air falbh cho cudromach agus mar a choileanas tu e
Tha leigeil air falbh cudromach oir leigidh e leinn sinn fhèin a shaoradh bho smuaintean agus faireachdainnean trom agus fòcas a chuir air an seo agus an-dràsta.
Bidh e gar cuideachadh gus dealachadh bho rudan nach eil a’ toirt seirbheis dhuinn nar beatha, leithid dàimhean a tha gar dèanamh mì-thoilichte no geallaidhean a tha gar toirt thairis.
Tha e cuideachd a’ leigeil leinn sinn fhìn a sgaradh bhon àm a dh’ fhalbh agus fòcas a chuir air an àm ri teachd airson luchd-conaltraidh.
Is e pàirt chudromach de leigeil air falbh a bhith a’ gabhail ris agus ag aithneachadh ar smuaintean agus ar faireachdainnean, seach a bhith gan ath-bhualadh no gan cuir an grèim.
Faodar seo a choileanadh tro bhith a’ cleachdadh eacarsaichean anail, meòrachadh no yoga.
Bidh na dòighean sin gar cuideachadh gus ar n-inntinn a shocrachadh agus a ghlanadh gus an urrainn dhuinn fòcas nas fheàrr a chuir air an seo agus an-dràsta.
Is e taobh cudromach eile de leigeil air falbh taing.
Le bhith ag amas air na tha againn nar beatha an àite na tha a dhìth oirnn, is urrainn dhuinn sinn fhèin a shaoradh bho smuaintean agus faireachdainnean àicheil.
Faodar seo a choileanadh le bhith a’ cumail leabhar-latha taingeil no le bhith a’ sgrìobhadh sìos rudan air a bheil sinn taingeil gach latha.
Tha e cudromach tuigsinn gur e pròiseas a th’ ann an leigeil às ùine agus tha feum air foighidinn.
Tha e ag iarraidh gum bi sinn a 'toirt aghaidh air ar smuaintean agus ar faireachdainnean agus a bhith dealasach a thaobh a bhith gar sgaradh fhèin bho rudan a tha a' cur dragh oirnn.
Ach tro chleachdadh leantainneach de eacarsaichean anail, meòrachadh, yoga, taing agus gabhail ris na tha ann, is urrainn dhuinn sinn fhèin a leigeil air falbh smuaintean àicheil agus faireachdainnean agus fòcas a chuir air an seo agus an-dràsta.
22 Bhidio Quotes Let Go
22 abairtean leigeil às – pròiseact le https://loslassen.li
Chan eil leigeil air falbh an-còmhnaidh furasta. Tha sinn air grèim a chumail air daoine, rudan agus cuimhneachain agus tha e duilich an leigeil air falbh.
Ach, uaireannan tha e nas fheàrr a leigeil air falbh agus gluasad air adhart.
Tha iomadh seòrsa abairtean leigeil air falbh ann, ach tha iad uile gar brosnachadh gus an àm a dh’ fhalbh a chuir air ar cùlaibh agus fòcas a chuir air an àm ri teachd.
Anns a’ bhidio seo tha mi air 22 de na faclan leigeil air falbh as fheàrr a chuir ri chèile.
Tha gach abairt ri fhaighinn ann am bhidio goirid gus an urrainn dhut na faclan fhaicinn uair sam bith a thogras tu.
#leig air falbh #Na faclan as fheàrr #na luachan as fheàrr
stòir: Na Abairtean agus na Aithrisean as Fheàrr
Leig às smuaintean agus faireachdainnean cuideam
Leig às smuaintean agus faireachdainnean cuideam na cheum cudromach ann a bhith a’ leasachadh ar slàinte inntinn is faireachail.
Faodaidh smuaintean agus faireachdainnean cuideam casg a chuir oirnn bho bhith a’ coileanadh ar n-amasan agus a’ faighinn tlachd à beatha chun na h-ìre as àirde. Faodaidh iad cuideachd leantainn gu iomagain agus trom-inntinn.
Is e aon dòigh air smuaintean agus faireachdainnean trioblaideach a leigeil air falbh tro bhith a’ cleachdadh eacarsaichean anail agus meòrachadh.
Bidh na dòighean sin gar cuideachadh gus ar n-inntinn a shocrachadh agus a ghlanadh gus an urrainn dhuinn fòcas nas fheàrr a chuir air an seo agus an-dràsta.
Faodaidh iad cuideachd ar cuideachadh gus sinn fhèin a chuir air falbh bho smuaintean agus faireachdainnean trioblaideach agus am faicinn airson na tha iad: dìreach smuaintean agus faireachdainnean a thèid seachad.
Ceum cudromach eile a-steach A’ leigeil seachad smuaintean trioblaideach agus is e faireachdainnean gabhail ris.
Tha seo a’ ciallachadh gum bi sinn a’ dèiligeadh ri ar smuaintean agus ar faireachdainnean an àite a bhith gan cumail fodha no gan cumail fodha.
Tha e cuideachd a’ ciallachadh gu bheil sinn a’ tighinn gu cùmhnantan agus a’ dealachadh ris an àm a dh’ fhalbh, seach a bhith air ar cumail ann am braighdeanas leis.
Is e dòigh eile air smuaintean agus faireachdainnean trioblaideach a leigeil air falbh tro bhith a’ cleachdadh taing.
Le bhith ag amas air na tha againn nar beatha an àite na tha a dhìth oirnn, is urrainn dhuinn sinn fhèin a shaoradh bho smuaintean agus faireachdainnean àicheil.
Faodar seo a choileanadh le bhith a’ cumail leabhar-latha taingeil no le bhith a’ sgrìobhadh sìos rudan air a bheil sinn taingeil gach latha.
Is e cuòt bho Seneca a tha iomchaidh airson iris taingeil:
“Ma chlàras tu na tha thu taingeil airson a h-uile latha, bidh beatha nas beairtiche agad.”
Tha an abairt seo a’ daingneachadh cho cudromach sa tha e a bhith taingeil gach latha airson na tha againn agus a sgrìobhadh sìos. Le bhith ag amas gu mothachail air agus a’ clàradh na rudan a tha math, is urrainn dhuinn tuigse nas doimhne fhaighinn air na tha dha-rìribh cudromach dhuinn nar beatha agus ar beatha a shaidhbhreachadh.
Tha e cudromach tuigsinn gu bheil seo Leig às Tha faighinn cuidhteas smuaintean agus faireachdainnean trioblaideach na phròiseas a bheir ùine agus foighidinn.
Eacarsaichean anail, meòrachadh agus yoga gus do chuideachadh le bhith a’ leigeil às
eacarsaichean anail, Meditation agus Yoga nan dòighean èifeachdach air ar cuideachadh A’ leigeil seachad smuaintean trioblaideach agus cuir taic ri faireachdainnean.
Bidh iad gar cuideachadh gus fois a ghabhail agus ar n-inntinn a shàmhachadh, ga dhèanamh nas fhasa dhuinn sinn fhèin a sgaradh bho smuaintean agus faireachdainnean trioblaideach.
Tha meòrachadh na dhòigh luachmhor eile gus ar cuideachadh le bhith a’ leigeil às smuaintean agus faireachdainnean trioblaideach.
Bidh e gar cuideachadh gus sinn fhèin a sgaradh bho ar smuaintean agus fòcas a chuir air an seo agus an-dràsta. Tha moran ann diofar sheòrsaichean de mheòrachadh, leithid meòrachadh inntinneil, a chuidicheas sinn le bhith ag amas air ar n-anail agus na tha timcheall oirnn.
Tha yoga na dhòigh luachmhor eile airson taic a thoirt dhuinn ann a bhith a’ leigeil às smuaintean agus faireachdainnean trom. Bidh e a’ cothlamadh eacarsaichean anail, meòrachadh agus gluasad gu bodhaig is inntinn fois inntinn. Bidh yoga, mar an Child Pose no the Tree Pose, gar cuideachadh gus ar bodhaig a shocrachadh agus ar n-inntinn a shocrachadh.
Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil feum aig na dòighean sin air ùine agus foighidinn airson ionnsachadh agus a chur an gnìomh gu ceart. Ach, is fhiach an cleachdadh gu cunbhalach airson buannachdan fad-ùine atharraichean a choileanadh nar beatha.
Buidheachas mar leigheas an aghaidh smuaintean agus faireachdainnean àicheil
Faodaidh taing a bhith na dhòigh cumhachdach air smuaintean àicheil agus faighinn thairis air faireachdainnean. Le bhith ag amas gu mothachail air na tha sinn taingeil, bidh sinn a’ tarraing ar n-aire bhon àicheil Leig às smuaintean agus faireachdainnean agus dèan àite airson feadhainn adhartach faireachdainnean.
Is e dòigh furasta a bhith taingeil leabhar-latha taing a chumail.
An seo faodaidh tu beagan rudan a sgrìobhadh sìos a h-uile latha air a bheil thu taingeil.
Faodaidh e a bhith na rudan mòra a bharrachd air rudan beaga, leithid aimsir snog, còmhradh snog le caraid, no biadh blasta.
Faodaidh tu cuideachd litrichean taing a sgrìobhadh gu daoinea tha cudromach dhuinn nar beatha agus a thug taic dhuinn.
Tha na litrichean sin mar dhòigh air ar meas a chuir an cèill fhad ‘s a tha iad cuideachd nan deagh chuimhneachan air an dàimh.
Is e roghainn eile taing a thoirt a-steach don smaoineachadh làitheil agad.
Le bhith a’ cur fòcas mothachail air na rudan air a bheil thu taingeil, faodaidh tu d’ inntinn a thoirt air falbh bho smuaintean agus faireachdainnean àicheil agus fòcas a chuir air na tha deimhinneach.
Bheir a bhith taingeil ùine agus foighidinn, ach faodaidh e cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh faireachdainnean àicheil san fhad-ùine Lùghdaich smuaintean agus faireachdainnean agus an fheadhainn adhartach faireachdainnean air an neartachadh.
A’ leigeil air falbh agus gabhail ris: mar a chuidicheas iad sinn gus ar làn chomas a ruighinn
Tha leigeil air falbh agus gabhail riutha nan taobhan cudromach gus ar làn chomas a ruighinn.
Le bhith a’ leigeil às, is urrainn dhuinn sinn fhèin a shaoradh bho smuaintean eallach, faireachdainnean, agus giùlan a chuireas stad oirnn bho bhith a’ soirbheachadh gu h-iomlan.
Tha gabhail ris, air an làimh eile, gar cuideachadh gus aghaidh a thoirt air na neo-fhoirfeachdan agus na laigsean againn agus gabhail riutha an àite a bhith a’ sabaid nan aghaidh.
Cudromach ceum ann an leigeil air falbh is e sin a bhith mothachail air na rudan a tha a’ cur uallach oirnn agus dè as urrainn dhuinn a dhèanamh mu dheidhinn.
Faodar seo a choileanadh tro mheòrachadh, bruidhinn ri caraidean, agus leigheas.
Nuair a dh’ aithnicheas sinn na tha a’ cur dragh oirnn, is urrainn dhuinn sinn fhèin a shaoradh bho na rudan sin agus fòcas a chuir air na tha gar dèanamh toilichte.
Feumaidh gabhail ris cuideachd mothachadh agus meòrachadh. Le bhith a’ cur an aghaidh ar neo-fhoirfeachdan agus ar laigsean, is urrainn dhuinn gabhail riutha agus ionnsachadh dèiligeadh riutha.
Faodar seo a choileanadh tro mheòrachadh, yoga, agus dòighean fois eile.
Le bhith a’ leigeil air falbh agus a’ gabhail ris bheir e ùine agus foighidinn, ach san fhad-ùine, faodaidh iad ar cuideachadh saor sinn fhèin bho uallach agus a bhith comasach air soirbheachadh.
Le bhith a’ leigeil às agus a’ gabhail ris, is urrainn dhuinn sinn fhèin a shaoradh bho eagal is teagamhan agus fòcas a chuir air ar làn chomas.
Leig air falbh mar phròiseas: tha ùine agus foighidinn deatamach
Tha leigeil air falbh na phròiseas a bheir ùine agus foighidinn. Chan ann mu bhith a’ leigeil às a h-uile càil aig an aon àm a tha e, is e pròiseas leantainneach a th’ ann far am bi sinn mean air mhean saor sinn fhèin bho smuaintean, faireachdainnean agus giùlan trom.
Is e ceum cudromach ann a bhith a’ leigeil às a bhith mothachail air na tha rudan a’ cur eallach oirnn agus dè as urrainn dhuinn a dhèanamh mu dheidhinn.
Faodar seo a choileanadh tro mheòrachadh, bruidhinn ri caraidean, agus leigheas.
Nuair a dh’ aithnicheas sinn na tha a’ cur dragh oirnn, is urrainn dhuinn sinn fhèin a shaoradh bho na rudan sin agus fòcas a chuir air na tha gar dèanamh toilichte.
Tha e cuideachd cudromach a bhith mothachail gur e pròiseas a th’ ann an leigeil air falbh agus gu bheil duilgheadasan àbhaisteach.
Thig sinn air ais gu bràth seann Faodar smuaintean agus faireachdainnean a cheangal suas, ach tha e mu dheidhinn gun a bhith a’ leigeil le sin ar dì-mhisneachadh agus cumail oirnn ag obair air ar leigeil air falbh.
Faodaidh eacarsaichean anail, meòrachadh, agus yoga ar cuideachadh gus fois a ghabhail agus sinn fhèin a shaoradh bho smuaintean agus faireachdainnean cuideam. Faodaidh taing cuideachd ar cuideachadh gus sinn fhèin a shaoradh bho smuaintean agus faireachdainnean àicheil agus fòcas a chuir air na tha deimhinneach.
Bheir leigeil air falbh mar phròiseas ùine agus foighidinn, ach le bhith a’ dol an sàs sa phròiseas leigidh sin leinn sinn fhèin a shaoradh bho eallachan agus fòcas a chuir air ar làn chomas.
Le bhith a’ dol an sàs sa phròiseas leigeil air falbh, is urrainn dhuinn sinn fhèin a shaoradh bho eagal is teagamhan agus ar làn chomas a sgaoileadh.
cur às do dhàimhean agus dleasdanasan a tha gar deanamh mi-thoilichte
Is e ceum cudromach a dh’ ionnsaigh a bhith a’ leigeil às dàimhean agus geallaidhean a tha gar dèanamh mì-thoilichte leasachadh pearsanta agus fàs.
Ach, gu tric tha e duilich an ceum seo a ghabhail oir tha sinn air fàs cleachdte ris na dàimhean agus na geallaidhean sin agus tha eagal oirnn mu atharrachadh.
Tha e cudromach tuigsinn gu bheil e ceart gu leòr gluasad air falbh bho dhaoine a tha gar dèanamh mì-thoilichte.
Faodaidh na dàimhean agus na geallaidhean sin ar cumail bho bhith a’ leasachadh agus a’ coileanadh ar làn chomais.
Tha e cuideachd cudromach a bhith mothachail gur e pròiseas a th’ ann a bhith a’ leigeil às dàimhean agus geallaidhean.
Chan ann mu dheidhinn a bhith a’ leigeil às a h-uile càil aig an aon àm a tha e, is e pròiseas leantainneach a th’ ann gus sinn fhèin a shaoradh ceum air cheum bho dhàimhean agus dhleastanasan trom.
Faodaidh e a bhith cuideachail taic a shireadh bho charaidean is theaghlach gus am pròiseas leigeil air falbh a dhèanamh nas fhasa.
Faodaidh leigheas cuideachd ar cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh ar smuaintean agus ar faireachdainnean agus gar ullachadh airson a’ phròiseas leigeil às.
Tha e cudromach tuigsinn nach gearradh sinn air falbh bhon t-saoghal sinn le bhith a’ leigeil às dàimhean agus geallaidhean a tha gar dèanamh mì-thoilichte, tha e gar gearradh bhuaithe. Freiheit a’ leigeil leinn fòcas a chuir air na rudan a tha gar dèanamh toilichte agus ar cuideachadh gus ar làn chomas a ruighinn.
Leig às an àm a dh'fhalbh agus coimhead ris an àm ri teachd
Das leigeil seachad an àm a dh'fhalbh agus tha coimhead ris an àm ri teachd nam prìomh eileamaidean ann an leasachadh agus fàs pearsanta.
Ach, faodaidh e a bhith duilich na rudan sin a leigeil seachad oir bidh sinn gu tric a’ faireachdainn gu bheil sinn air ar cuideam sìos le tachartasan agus smuaintean san àm a dh’ fhalbh.
Tha e cudromach tuigsinn gu bheil an àm a dh'fhalbh seachad agus nach eil dad as urrainn dhuinn a dhèanamh mu dheidhinn.
An àite sin, bu chòir dhuinn fòcas a chuir air an latha an-diugh agus an àm ri teachd agus fòcas a chuir air na rudan as urrainn dhuinn atharrachadh.
Is e deagh dhòigh air dealachadh ris an àm a dh’ fhalbh fòcas a chuir air an latha an-diugh agus fòcas a chuir air na rudan as urrainn dhuinn a dhèanamh anns an àm sin.
Faodar seo a choileanadh tro eacarsaichean anail, meòrachadh agus yoga.
Fear eile eileamaid chudromach ann a bhith a’ leigeil às tha gabhail ris an àm a dh’ fhalbh agus a’ coimhead ris an àm ri teachd.
Tha e cudromach gabhail ris na rudan nach urrainn dhuinn atharrachadh agus fòcas a chuir air na rudan as urrainn dhuinn atharrachadh.
Is e eileamaid chudromach eile taing.
Le bhith ag amas air na rudan adhartach nar beatha agus a bhith taingeil air an son, is urrainn dhuinn sinn fhèin a shaoradh bho smuaintean agus faireachdainnean àicheil agus fòcas a chuir air an àm ri teachd.
Tha e cudromach tuigsinn gu bheil seo leigeil seachad an àm a dh'fhalbh agus is e pròiseas a th’ ann a bhith a’ coimhead ris an àm ri teachd agus gun toir e ùine agus foighidinn.
Ach, le ùine agus an taic cheart, is urrainn dhuinn ionnsachadh dealachadh ris an àm a dh’ fhalbh agus fòcas a chuir air an àm ri teachd.
Leig air falbh mar chothrom airson atharrachadh agus fàs
Leig air falbh mar chothrom airson atharrachadh agus thathas a’ beachdachadh air fàs.
Gu math tric nar beatha tha sinn ceangailte ri rudan sònraichte, daoine, smuaintean agus faireachdainnean a tha gar cumail bho bhith ag atharrachadh agus a’ fàs.
Le bhith a’ leigeil às na rudan sin, is urrainn dhuinn sinn fhèin a shaoradh bho bhuaidhean cuideam agus fòcas a chuir air cothroman agus cothroman ùra.
sgaoilidh a dhìth misneach agus buanseasmhachd, ach faodaidh e ar cuideachadh le bhith a’ briseadh saor bho sheann phàtranan agus chleachdaidhean agus gar fosgladh gu slighean agus seallaidhean ùra.
Faodaidh e ar cuideachadh gus smuaintean agus faireachdainnean àicheil a leigeil ma sgaoil agus fòcas a chuir air taobhan adhartach ar beatha.
Faodaidh leigeil air falbh ar cuideachadh cuideachd gus dealachadh bho dhàimhean agus ghealltanasan a tha gar fàgail mì-thoilichte.
Tha e a’ toirt cothrom dhuinn sinn fhèin a sgaradh bho dhaoine a nì cron oirnn agus fòcas a chuir air dàimhean a tha gar dèanamh toilichte agus coileanta.
Ann an geàrr-chunntas, tha leigeil air falbh na sgil chudromach airson leasachadh agus fàs pearsanta a choileanadh.
Feumaidh e misneach, buanseasmhachd agus deònach briseadh a-mach à seann phàtranan agus chleachdaidhean, ach faodaidh e ar cuideachadh le bhith saor bho bhuaidhean cuideam agus fòcas a chuir air cothroman agus cothroman ùra.
Co-dhùnadh ionnsachadh leigeil às
Tha ionnsachadh leigeil air falbh na phàirt chudromach de leasachadh agus fàs pearsanta.
Tha e a’ toirt cothrom dhuinn dealachadh bho smuaintean eallach, faireachdainnean, dàimhean, agus geallaidhean a chumas sinn bho bhith ag atharrachadh agus a’ fàs.
Gabhaidh leigeil air falbh misneachd, buanseasmhachd, agus deòin gus seann phàtranan agus cleachdaidhean a leigeil seachad, ach faodaidh e ar cuideachadh le bhith saor bho bhuaidhean àicheil agus fòcas a chuir air na taobhan adhartach de ar beatha.
Faodaidh eacarsaichean anail, meòrachadh agus yoga ar cuideachadh le bhith a’ leigeil às. Faodaidh taing ar cuideachadh le bhith a’ faighinn cuidhteas smuaintean agus faireachdainnean àicheil.
Faodaidh leigeil air falbh agus gabhail ar cuideachadh gus ar làn chomas a ruighinn. Tha leigeil air falbh na phròiseas agus tha ùine agus foighidinn deatamach. Tha e a’ leigeil leinn dealachadh ris an àm a dh’ fhalbh agus fòcas a chuir air an àm ri teachd agus sinn fhìn mar Chance airson atharrachadh agus fàs.
25 Molaidhean Leigeil air falbh | ionnsaich a leigeil air falbh
Le sin san amharc, gu h-ìosal tha 25 molaidhean leigeil air falbh gus an urrainn dhut Bliadhna Ùr èifeachdach 2023 a chruthachadh.
Hi, an sianal seo: Na briathran as fheàrr agus na luachan as fheàrr, a’ toirt dhut na h-abairtean as fheàrr agus na luachan as fheàrr bho na sàr luchd-smaoineachaidh a tha rim faighinn air YouTube ann an dùthchannan Gearmailteach!
Mas toil leat na bhideothan, fàg fo-sgrìobhadh dhomh agus is toil leat agus sgrìobh thugam do mhiannan anns na beachdan gus an urrainn dhomh bhideothan eadhon nas fheàrr a thoirt dhut!
stòir: Na Abairtean agus na Aithrisean as Fheàrr
Ceistean Cumanta Ionnsaich mar a leig thu air falbh | airson luchd-leughaidh luath
Dè a th’ ann an leigeil air falbh?
Tha leigeil air falbh a’ toirt iomradh air dealachadh bho smuaintean eallach, faireachdainnean, dàimhean, agus geallaidhean a tha gar cumail air ais bho bhith ag atharrachadh agus a’ fàs.
Carson a tha leigeil air falbh cudromach?
Le bhith a’ leigeil às leigidh sin leinn sinn fhèin a shaoradh bho bhuaidhean àicheil agus fòcas a chuir air taobhan adhartach ar beatha. Bidh e gar cuideachadh a’ briseadh saor bho sheann phàtranan agus chleachdaidhean gus leasachadh gu pearsanta agus gu tòcail.
Ciamar as urrainn dhomh ionnsachadh a leigeil às?
Tha iomadh dòigh ann air falbh, leithid eacarsaichean anail, meòrachadh, agus yoga. Faodaidh taing ar cuideachadh le bhith a’ faighinn cuidhteas smuaintean agus faireachdainnean àicheil. Tha e cuideachd cudromach ionnsachadh gabhail ris agus ùine a ghabhail airson a leigeil air falbh
Dè na dòighean as urrainn dhomh a chleachdadh airson leigeil às?
Faodaidh eacarsaichean anail, meòrachadh, agus yoga ar cuideachadh gus fois a ghabhail agus leigeil leinn falbh. Faodaidh taing ar cuideachadh le bhith a’ faighinn cuidhteas smuaintean agus faireachdainnean àicheil. Faodaidh sgrìobhadh agus meòrachadh cuideachd ar cuideachadh gus sinn fhèin a shaoradh bho smuaintean agus faireachdainnean trioblaideach.
Dè cho fada ’s a bheir e airson a leigeil air falbh?
Is e pròiseas a th’ ann an leigeil air falbh agus faodaidh e diofar amannan a thoirt a rèir an neach agus an suidheachadh. Tha e cudromach do chuid ùine a ghabhail agus a bhith foighidneach.
Dè an diofar eadar leigeil às agus casg?
Tha leigeil air falbh a’ ciallachadh a bhith gad sgaradh fhèin bho smuaintean eallach, faireachdainnean, dàimhean agus dleastanasan gus leasachadh agus fàs. Tha ath-bhualadh a’ ciallachadh a bhith a’ cuir stad air na smuaintean agus na faireachdainnean an àite a bhith gan giullachd agus gan leigeil às.
Dè thachras mura ionnsaich mi leigeil leam falbh?
Mura h-eil thu ag ionnsachadh leigeil leat falbh faodaidh tu a bhith fo uallach smuaintean agus faireachdainnean àicheil, a dh’ fhaodadh duilgheadasan tòcail is corporra adhbhrachadh. Tha e
