Air ùrachadh mu dheireadh air 25 Sultain, 2022 le Roger Kaufman
11 Molaidhean airson toileachas - Tha iomagain rampant nar beatha làitheil agus feumaidh sinn ionnsachadh gus sealladh adhartach a chumail.
Lorg luchd-rannsachaidh “faodar a’ chearcall eagal co-cheangailte ri leigeil air falbh a bhriseadh le bhith ag ionnsachadh a dhèanamh ann an àrdachaidhean beaga. ”
Gus seo a dhèanamh, feumaidh sinn ionnsachadh na dòchasan àrda againn a sgaradh bho na toraidhean làitheil.
“Nuair a smaoinicheas sinn air leigeil às, bidh sinn gu tric a’ cuimseachadh air na tha sinn a ’toirt seachad. Ach tha aon eile ann taobh eile de'n sgeul so. Feumaidh sinn cuideachd beachdachadh air na gheibh sinn le bhith a’ fuasgladh ar greim.” - Neo-aithnichte
Gus seo a choileanadh, tha mi a 'moladh seo a dhèanamh Leig às a bhith ag obair air aon-deug diofar ìrean:
1. Faigh nas lugha ceangailte ri do chinnteachd agus do bharailean - 11 comhairle airson toileachas
"Leig às chan eil e a 'ciallachadh rud sam bith a chall; tha e a’ ciallachadh barrachd a bhuannachadh.” - Neo-aithnichte
Nuair a ghlacas sinn sinn fhìn a’ briseadh ar barailean agus ar cinnt cùm teann, faodaidh sinn tòiseachadh gan ceasnachadh.
Is dòcha gum bi e iongantach ciamar a tha fios againn gu bheil iad fìor agus ma tha roghainnean eile a’ toirt rudan fhaicinn.
Faodaidh seo ar cuideachadh le ar sealladh a leudachadh agus sinn fhèin a shlànachadh.
2. Gabh gu mothachail ri mì-chinnt agus atharrachadh mar phàirt àbhaisteach de bheatha
“Uaireannan feumaidh sinn dìreach leig às an àm a dh'fhalbh, gus an urrainn dhuinn gluasad air adhart." - Neo-aithnichte
Nuair a thig sinn an aghaidh mì-chinnt, mar as trice bidh sinn a’ faighinn eòlas air call cumhachd mar thoradh air nach eil fios againn dè a thachras a-nis.
An co-dhùnadh, a’ mhì-chinnt nar Leben faodaidh gabhail ris gu mothachail ar fèin-ìomhaigh atharrachadh gu mòr.
Bhiodh cuid ag argamaid gu bheil iad a’ fuireach am beatha ann an dòigh nach gabh a thuigsinn àm ri teachd stiùir fhad 'sa tha iad ag ionnsachadh leigeil leotha falbh agus gabhail ri eagal.
Tha cho neo-fhaicsinneach san àm ri teachd agad na pathadh daonna airson dìomhaireachd agus strì gun fhuasgladh airson smachd mu eòlasan.
"Chan eil mi foirfe, ach tha mi fìor." - Neo-aithnichte
Tha daoine ann nach bi gu bràth leig air falbh agus gun chomas ullachadh airson àm ri teachd neo-aithnichte.
Bidh iad a’ dol an sàs ann an staid beatha neo-sheasmhach far a bheil an saoghal air a cho-dhùnadh dhaibh mar-thà.
Faodar seo fhaicinn gu saidhgeòlach no faodaidh e a bhith air a thighinn gu bhith na dhòigh-beatha gnèitheach.
Tha mothachadh deatamach, faodaidh cleachdaidhean inntinneil agus meòrachaidh neach a chuideachadh gus gabhail ri taobh uile-choitcheann atharrachadh a bhith a’ tuigsinn agus a’ leigeil às ceangal neo-èifeachdach ri staid – san àm a dh’ fhalbh, san latha an-diugh no san àm ri teachd.
3. Lùghdaich dùilean as fheàrr
“Tha e furasta cumail suas ri rudan nach eil math dhuinn.” - Neo-aithnichte
Es tha e duilich dha daoinecur nan cuimhne dhaibh fhèin nach tachair an toradh as fheàrr, no eadhon na tha iad a’ sùileachadh mun bhuil as fheàrr.
Bidh an eanchainn gu tric a’ toirt air daoine smaoineachadh gu bheil am fear foirfe aca Leben choileanaidh iad ma dh’obraicheas iad cruaidh gu leòr.
Chan eil seo fìor agus faodaidh seo leantainn gu briseadh-dùil ann am fèin-spèis agus call brosnachaidh.
Faodaidh an dùil gum feum a h-uile dad a bhith foirfe no gun tèid cùisean an-còmhnaidh ar slighe ar cumail bho bhith beò an-dràsta.
An àite sin, bidh sinn gu tric trang a’ coimhead airson an suidheachadh foirfe no a’ smaoineachadh air mar a dhèiligeas sinn nuair nach tèid cùisean mar a bha dùil.
Ach, nuair a bhios sinn a’ cur cus fòcas air an àm ri teachd agus a’ gabhail dragh mu na dh’ fhaodadh a dhol ceàrr, bidh sinn ag ionndrainn a’ chothruim tlachd a ghabhail san àm ri teachd.
Carson a tha seo a’ tachairt? Tha e gu tric air sgàth gu bheil sinn a’ suidheachadh ar dùilean ro àrd.
Bidh sinn a’ togail rudeigin nar n-inntinn gu bhith mar an rud foirfe sin, agus nuair nach eil e a’ fuireach suas ris a’ chomharra, bidh sinn tàmailteach.
Ge-tà, is urrainn dhuinn ionnsachadh a leigeil air falbh agus rudan a ghabhail mar a thig iad, an àite a bhith an-còmhnaidh a’ coimhead airson an toradh foirfe.
Ich bu chòir cuideachd na dùilean a leigeil seachada tha againn airson a h-uile duine eile oir uaireannan chan eil smachd againn air na beachdan no na gnìomhan aca.
Aig deireadh an latha, feumaidh sinn cuimhneachadh nach eil duine foirfe agus gu bheil daoine a 'dèanamh mhearachdan air an rathad gu foirfeachd.
4. Biodh miannan agus beachdan reusanta agad
“Mura toil leat rudeigin, atharraich e; mura h-urrainn dhut atharrachadh, atharraich do bheachd." - Maya Angelou
Tha e duilich bruadar a choileanadh agus faodaidh e a bhith eagallach aig amannan.
Ach is e an dòigh as fheàrr air a bhith brosnachail na h-amasan agad a chumail reusanta.
Ma shuidhicheas tu na tha thu a’ sùileachadh ro àrd agus nach eilear a’ coinneachadh riutha, dh’ fhaodadh tu a bhith mì-mhisneachail no leigeil seachad an amas agad gu tur.
5. Leig as do cheangal ris gach ni a's leat | seilbh no daoine
“Chan fheum thu an-còmhnaidh a bhith ceangailte ris a h-uile dad a tha agad." - Neo-aithnichte
Nuair a tha seilbh againn air rudeigin, uaireannan bidh sinn a’ faireachdainn ceangailte ris.
seo rudan faodaidh e a bhith corporra mar thaigh, càr, no eadhon aodach.
Ach faodaidh e cuideachd a bhith nan daoine ris a bheil sinn a’ cumail.
Faodaidh sinn cumail ri ar teaghlach, ar caraidean, no eadhon ar com-pàirtiche.
Ach dè ma dh'fheumas sinn ionnsachadh gus na rudan sin a leigeil seachad?
Tha e cudromach ionnsachadh leigeil às rudan a tha gad chumail air ais.
Bidh àrainneachd ghlan timcheall ort a’ fàs nas motha cruthachalachd, deimhinneach agus comasachadh dàimhean nas fheàrr.
6. Thoir seachad dreuchdan far nach eil fìor chomas
“Feumaidh tu an rud as motha a tha eagal ort a leigeil às gus an rud as motha a tha thu ag iarraidh a choileanadh.” - Lao Tzu
Tha mòran dhreuchdan ann a tha a’ crìonadh agus nach eilear an dùil gun tig piseach orra uair sam bith a dh’ aithghearr ùine gheibh e air ais.
A rèir sgrùdadh, thathas a’ gabhail ris, mar eisimpleir, gun lean an àireamh de ghnìomhaichean fòn a’ dol sìos leis gu bheil barrachd is barrachd dhaoine an urra ri fònaichean-làimhe agus cabadaich air-loidhne.
A 'chiad ceum ann an leigeil air falbh de rudan a bhith a’ tuigsinn nach eil comas reusanta ann.
Bidh mòran dhaoine a’ cumail ri obraichean leis gu bheil iad an dòchas gun atharraich an suidheachadh mu dheireadh thall. Ach ma tha thu onarach leat fhèin, bidh e soilleir nach eil seo fìor.
Cuidichidh an tip seo thu gus dealachadh bho rudan a bu chòir dhut a leigeil seachad.
- Faighnich thu fhèin a bheil comas fìor ann.
- Bi onarach leat fhèin.
- Gabh an ceum agus leig air falbh.
7. Dèan prìomhachas air na h-amasan agad agus cuir an gnìomh iad
“Chan fheum thu a bhith math airson tòiseachadh, ach feumaidh tu tòiseachadh a bhith sgoinneil." - Zig Ziglar
Tha e cudromach fòcas a chuir air na h-amasan as cudromaiche an toiseach agus an uairsin gluasad air adhart chun fheadhainn eile nach eil cho cudromach.
Gus prìomhachas a thoirt do na h-amasan agad, cuir air dòigh na tha èiginneach agus dè nach eil.
- Lorg cuideigin leis am faod thu na faireachdainnean agad a chuir an cèill gun bhreithneachadh.
- Dèan rudeigin cuideachail agus cruthachail co-dhiù aon uair san latha, biodh e a’ còcaireachd, a’ sgrìobhadh, a’ dèanamh jigsaw puzzles - dìreach chan e taisbeanaidhean Tbh no meadhanan sòisealta
"Chan eil fios agad dè cho làidir 'sa tha mi gus am faic thu mi nuair a tha mi lag." - Muhammad Ali
8. Tlachd a ghabhail air a h-uile mionaid, eadhon an fheadhainn dhoirbh
"Nuair a dh'èireas tu sa mhadainn, dè an ùine a chaitheas tu a 'smaoineachadh air an-dè?" — Teàrlach Swindoll
Aig amannan tha e furasta dìochuimhneachadh gum faod na h-amannan duilich ann am beatha a bhith a cheart cho cudromach ris an fheadhainn shoirbheachail.
Mar eisimpleir, nuair a tha sinn a’ dèiligeadh ri àm dùbhlanach no àm dùbhlanach Eòlas nan aghaidh, gheibh sinn brìgh agus adhbhar anns mar a thug iad cumadh oirnn.
Tha seo gu tric air sgàth gu bheil na brains againn air am prògramadh gus pàtrain a lorg agus brìgh a cheangal ri tachartasan (eadhon feadhainn dhoirbh).
“Chan fhaigh thu àite sam bith ma tha eagal ort cunnartan a ghabhail." - Mìcheal Jordan
9. Seall co-fhaireachdainn do dhaoine eile | 11 comhairle airson toileachas
“Is e an aon neach a bu chòir dhut a bhith a’ toirt buaidh ort fhèin. ” - Neo-aithnichte
Co-fhaireachdainn an comas thu fhèin a chuir ann am brògan neach eile agus na faireachdainnean aca a thuigsinn. Tha e na sgil shòisealta chudromach a leigeas leinn tuigse nas fheàrr fhaighinn air an fheadhainn a tha timcheall oirnn agus taic a thoirt dhaibh.
Gu mì-fhortanach, bidh co-fhaireachdainn gu tric air a mheasgachadh le co-fhaireachdainn.
Is e truas an comas a bhith a 'co-roinn faireachdainnean agus pian neach eile.
Is e co-fhaireachdainn, air an làimh eile, an comas thu fhèin a chuir ann am brògan an neach eile agus na faireachdainnean aca a thuigsinn gun a bhith a 'toirt buaidh ort fhèin.
Tha co-fhaireachdainn na sgil shòisealta riatanach a chuidicheas sinn le bhith a’ tuigsinn agus a’ toirt taic nas fheàrr don fheadhainn mun cuairt oirnn.
10. Cruthaich leabhar-latha taing
“Nuair a leigeas tu às, bidh e a’ saoradh rudeigin eile nad bhroinn.” - Lao Tzu
Tha mòran mholaidhean ann airson Leig às. Tha a bhith a’ cumail iris taingeil mar aon dòigh air do shealladh a chumail deimhinneach.
Tha sgrìobhadh iris taingeil na dhòigh math air barrachd adhartach a thoirt a-steach do do bheatha.
Le bhith a’ sgrìobhadh liostaichean taingeil, cuiridh tu nad chuimhne na tha agad nad bheatha airson a bhith taingeil.
Is e dòigh fìor mhath a tha seo airson barrachd fhaighinn Gus rudan adhartach a thoirt a-steach do do bheatha agus do fèin-mhisneachd Tog an àrd.
11. Gnìomh ùr a h-uile latha
"Is e an aon rud nach atharraich atharrachadh." - Iain Lennon
Is e tip eile grèim fhaighinn air an latha: brùth thu fhèin gus gnìomhachd ùr a dhèanamh gach madainn agus dèan cinnteach gu bheil thu a’ tuigsinn an eadar-dhealachadh eadar mì-chofhurtachd math agus dona.
Bidh seo gad chumail brosnachail agus cho dualtach cleachdaidhean mì-fhallain a thogail.
abairtean ionnsaich a leigeil air falbh
"Ma nì thu gaol do dhuine, fuasgail air. Nuair a thig e air ais thugad, bu chòir dha a bhith leatsa an-còmhnaidh.” - Neo-aithnichte
“An aon rud a fhuair sinn a-mach eachdraidh ionnsaich nach ionnsaich sinn gu bràth." — Will Durant
"Ma tha thu a 'dol tro ifrinn, cùm a' dol." - Winston Churchill
“Chan e na bliadhnaichean nad bheatha a tha a’ cunntadh. Is e beatha anns na bliadhnaichean agad." - Abraham Lincoln
"Feumaidh tu ionnsachadh a chall mus urrainn dhut buannachadh." - Mark Twain
“Is e an aon neach nach dèan mearachdan gu bràth am fear nach dèan dad a-riamh." - Albert Einstein
"Feumaidh tu ionnsachadh fàiligeadh mus ionnsaich thu soirbheachadh." - Mìcheal Jordan
