Dè na rudan a bu chòir dhomh a leigeil às | 25 comhairle leigeil ma sgaoil

Air ùrachadh mu dheireadh air 12 Dùbhlachd, 2023 le Roger Kaufman

25 molaidhean leigeil air falbh leigidh mi air falbh ron bhliadhna ùr

Gus an ath bhliadhna a dhèanamh na bliadhna shoirbheachail, atharraich iad droch chleachdaidhean.

Mus gluais thu air adhart, feumaidh tu slam an dorais an aghaidh cleachdaidhean a tha gad chumail air ais. Dè na rudan a bu chòir dhomh a leigeil às?

Chan urrainn dhut tòiseachadh air an ath mhìos, an iomairt ùr, an ath chaibideil ma tha thu san seann gabh greim

Faodaidh leigeil air falbh a bhith na Achd de Chupa na Cruinne | Dè na rudan a bu chòir dhomh a leigeil ma sgaoil | 25 comhairle leigeil ma sgaoil

Le seo san amharc, tha na leanas nan 25 molaidhean dhut leig air falbh bu chòir gus an urrainn dhut bliadhna ùr èifeachdach a chruthachadh.

25 molaidhean leigeil air falbh mar bhidio - freagarrach airson mar a tha e ag obair

Ionnsaich leigeil air falbh, mar a leigeas tu air falbh

• A 'gabhail ris nach eil thu deiseil;
  Chan eil duine a-riamh XNUMX% le fòcas air na cothroman a tha air an toirt dhaibh. an cothroman as fheàrr a’ tighinn thairis oirnn thar ar crìochan.
• Gun a bhith ag amas air an àm a dh'fhalbh agus cuideachd air an àm ri teachd cuideam;
  Ma tha thu airson soirbheachadh, chan urrainn dhut fuireach freumhaichte san àm a dh’ fhalbh no dragh a ghabhail mu na tha san àm ri teachd. Chan urrainn dhut a dhèanamh ach a-staigh An seo agus an-dràsta Beatha.
• briseadh a' gheallaidh;
  Is e an dòigh as luaithe air cliù a chall na geallaidhean agad a bhriseadh. Ma tha thu ag ràdh gu bheil thu nas dualtaiche rudeigin a dhèanamh, dèan e. Na dèan rud sam bith a tha cinnteach a mhilleadh no a sgriosas an cliù a tha thu air a bhith a 'feuchainn cho cruaidh ri choileanadh. Na geall cus agus na lìbhrig ro bheag.
• Feuch ri cumail suas ri dùil;
  Dèan nas urrainn dhut dhut fhèin hohe Suidhich slatan-tomhais agus an uairsin dèan rud sam bith a bheir e gus an coinneachadh. Chan eil na tha daoine eile a’ sùileachadh na adhbhar dragh dhut.
• Dèan coimeas eadar thu fhèin agus feadhainn eile;
  Tha thu air a chluinntinn roimhe, agus cluinnidh tu a-rithist e: Is e sealg fiadhaich thu fhèin a choimeas ri daoine eile. Is e thu fhèin an aon neach a dh'fheumas tu a ghlasadh nad aghaidh.
• cumanta caoineadh agus caoidh ;
  Mura obraich rudeigin, lorg fuasgladh air a shon.
• A bhith ro fèin-chùramach;
  Bi cò thu agus tagradh na tha thu dha-rìribh a’ faireachdainn. Spèis leat fhèin.
• Sòr;
  Ma tha thu airson rudeigin a chrìochnachadh stad a' feitheamh agus tòisich ga dhèanamh cuideachd.
• A 'feuchainn ri bhith foirfe;
  Iadsan, cò foirfeachd iarr, na gabh mòran air a' mhèis.
• Siubhal gun chombaist ;
  Is e dòigh cinnteach air gun a bhith a’ crìochnachadh obair gun a bhith plana.
• gabh truas;
  Tha iad nan sgudal ùine iomlan agus na bhacadh dhutsa sonas. Na bu luaithe tha thu maitheanas, mar as luaithe as urrainn dhut leantainn air adhart.
• A 'feuchainn ri mearachdan a sheachnadh;
  tha aig beatha ri buntainn mearachd dùin, cothroman a ghabhail, cunnartan ceadaich. Is e an aon mhearachd a dh’ fhaodadh do ghoirteachadh gu mòr an co-dhùnadh, leatsa Leben gun a bhith beò.
• “Chan urrainn dhomh smaoineachadh;
  Co-dhiù a tha thu a’ creidsinn gun urrainn dhut no a’ creidsinn nach urrainn dhut, gu cinnteach bidh thu an-còmhnaidh ceart.
• Suidhich amasan beaga;
  Nuair a shuidhicheas tu amasan beaga, gheibh thu toraidhean beaga. Suidhich amasan mòra dhut fhèin agus an uairsin dèan a h-uile càil nad chumhachd gus an coileanadh.
• Dèan beanntan a-mach à molehills;
  Mar as motha a ghabhas tu ri rudan, is ann as lugha de dh’ eagal a bhios tu gu cinnteach a’ faireachdainn. Na caith do chumhachd air na stuthan beaga.
• A 'faighinn coileanaidhean nach fheum thu;
  Na caith d’ airgead gus buaidh a thoirt air daoine eile, agus na smaoinich gu bheil cùisean mar thomhas air do shoirbheachadh.
• A’ cur a’ choire air daoine eile airson na duilgheadasan agad;
  Tha a bhith a’ càineadh dhaoine eile na dhòigh air uallach a ghabhail dhut fhèin Leben aicheadh. Gabh uallach airson na tha thu agus cuideachd airson na nì thu.
• A bhith cho teann fad na h-ùine;
  Das Leben tha e trom gu leòr airson tòiseachadh le - gus beagan spòrs a thoirt dha.
• Biodh mothachadh agad air còir;
  Mar as luaithe a thuigeas sinn gu bheil sinn uile co-ionann, is ann as luaithe as urrainn dhuinn a bhith soirbheachail còmhla.
• Cluich e sàbhailte;
  Ge bith dè as fhiach faighinn thairis air, gabh cunnart ort fein.
• Cùm na faireachdainnean agad a-staigh;
  Mura faic duine gu bràth na tha thu an amharas no a tha a dhìth ort, chan urrainn dhut a bhith an dùil gun cluinn thu no gum faigh thu cuideachadh.
• Na gabh ri dàimhean a bheir sìos thu;
  Tha rudan neo-mhiannach anns a h-uile àite, ach a 'mhòr-chuid dhiubh ùine chan fheum sinn fuireach ann an com-pàirteachas leotha.
• A 'feuchainn ri a h-uile càil a dhèanamh leis fhèin;
  Mar as fheàrr a thuigeas tu nach eil gnìomhan cho iom-fhillte agus cuideachd nas spòrsail còmhla, is ann as luaithe a thuigeas tu gu cinnteach nach fheum thu dad a dhèanamh leat fhèin.
• A 'feuchainn ri gach nì a riaghladh;
  Is e an aon smachd a tha thu cinnteach a bhith agad gu bràth, do cheangal riut fhèin; tha an còrr air a’ chlàr.
• ceasnaich thu fèin ;
  Bidh daoine dìoghrasach, stèidhichte a’ coileanadh rudan iongantach. Na leig le d’ neo-thèarainteachd a dhol a-steach don adhbhar agad.

25 A’ leigeil seachad tip mar PDF agus a ghabhas luchdachadh a-nuas

Cliog air a’ phutan gu h-ìosal gus susbaint issuu.com a luchdachadh.

Luchdaich susbaint

22 a’ leigeil air falbh abairtean dealachadh toiseach ùr

An leigeil air falbh chan eil e an-còmhnaidh furasta.

Tha sinn air grèim a chumail air daoine, rudan agus cuimhneachain agus tha e duilich an leigeil air falbh.

Ach, uaireannan tha e nas fheàrr a leigeil air falbh agus gluasad air adhart.

Tha iomadh seòrsa eadar-dhealaichte ann de bhith a’ leigeil air falbh abairtean, ach tha iad uile gar brosnachadh gus an àm a dh’ fhalbh a chuir air ar cùlaibh agus fòcas a chuir air an àm ri teachd.

Ann an seo Bhidio Tha 22 den fheadhainn as fheàrr agam Abairtean a leigeil air falbh air an cur ri chèile.

gach ag ràdh ri fhaighinn ann am bhidio goirid gus an urrainn dhut na faclan fhaicinn uair sam bith a thogras tu.

stòir: Na Abairtean agus na Aithrisean as Fheàrr

22 briathran leig air falbhgus gluasad air adhart mu dheireadh

Ma bha fìor uabhas ort cumail a’ dol, nì iad sin A 'leigeil air falbh luachan gu cinnteach a bhith gu math cuideachail.

Das Cùm teann san àm a dh'fhalbh cha toir e buaidh ach air an àm ri teachd agad.

Tha e gu tric duilich a leigeil as do nithibh a bha brìoghmhor dhuinne, ach a chum an slànuchadh a's fearr, feumaidh sinn ùr a leigeil ma sgaoil faigh a-mach.

Na briathran seo airson Leig às bheir e brosnachadh dhut gluasad air adhart nad bheatha.

Biodh e na chom-pàirteachas, atharrachadh air suidheachaidhean beatha no dìreach rudeigin nach eil math dhut tuilleadh, Leig às rudeigin a bu chòir dhut a dhèanamh gus faighinn air ais agus cumail a’ dol.

Tha abairt ann gu bheil trom-inntinn beò san àm a dh’ fhalbh, gu bheil eagal san àm ri teachd eagal agus gu bheil fìor thoileachas ann an-diugh a' fuireach.

Ach, nuair a gheibh neach a-mach gu bheil e comasach dhaibh cron a dhèanamh air dochann is casaidean a tha iad a’ cumail ris, agus san àm ri teachd gus stad a chuir air cuideam a chuir air a h-uile suidheachadh a dh’ fhaodadh a dhol ceàrr, faodaidh iad dha-rìribh faireachdainn de shìth agus de chumhachd a bhith aca anns na h-uile. tha beatha nas soirbheachaile agus nas ciallaiche aig raointean de bheatha.

Tha gach ni a' sruthadh | cuir a-mach luachan

“Tha beatha an-còmhnaidh a’ feitheamh ri dileab èirigh mus urrainn dha nochdadh aig an ìre as sgoinneil. ” - Paulo Coelho

“Tha beatha coltach ri bhith a’ rothaireachd air baidhsagal. Gus do chothromachadh a chumail, bu chòir dhut cumail a’ gluasad. ” - Albert Einstein

“Gràdh nach caillear a chaoidh. Rud eile, bidh e gu cinnteach a’ sruthadh air ais, a’ bogachadh agus a’ glanadh a’ chridhe.” - Washington Irving

“Gu h-iongantach atharraichean tachairt nad bheatha nuair a nì thu co-dhùnadh smachd a ghabhail air na tha cumhachd agad, seach smachd a bhith agad air na rudan nach eil agad.” - Steve Maraboli

“Gu math tric bidh e a’ toirt cridhe briste gus ar dùisg agus sealltainn dhuinn gu bheil sinn airidh air tòrr a bharrachd na tha sinn a’ taghadh." - Mandy Hale

" Tha cridheachan umhail gu bhi air an goirteachadh." - Oscar Wilde

“Is e cur-seachad rudeigin a nì thu a h-uile duine tag feumaidh e obair, agus is e rud a th’ ann aig nach eil latha dheth.” - Demi Lovato

“Tha faighinn air ais thu fhèin ceangailte ri bhith a’ slànachadh dhaoine eile. ” - Yoko Ono

“Leig às do mhearachdan agus dearmad. Chan urrainn dhut dad a dhèanamh mun àm a dh'fhalbh, ach faodaidh tu rudeigin a dhèanamh a-nis." - Joel Osteen

faodaidh tu a-steach a h-uile mionaidBidh toiseach tòiseachaidh ùr aig an fhear a thaghas tu, oir chan eil an rud ris an can sinn fàiligeadh a’ tuiteam, ach a’ tuiteam air dheireadh.” - Màiri Pickford

“Gus a bhith a’ còrdadh ri cuideigin gu leòr airson an leigeil air falbh, bha agad ri leigeil leotha falbh gu maireannach no cha do chòrd sin riut idir. ” - Diana Wynne Jones

Mòran taing | ionnsaich a leigeil air falbh

“Is urrainn dhomh mo spèis a nochdadh dhut Liebe no co-rèiteachadh. faodaidh tu do Liebe cùm, cumaidh mi mo spèis." - Amit Kalantri

“Chan eil dad a-staigh OUTER sPACE faodaidh e do chumail bho bhith a’ leigeil às agus a’ tòiseachadh a-rithist.”—Fear Finley

“Chaidh boireannach sam bith a thuig a luach mu dheireadh a bhith air a màileidean pròis a thoirt dhi agus turas chun na Freiheit a thàinig air tìr ann an Gleann an Atharrachaidh." - Shannon L. Alder

"Tha an Leig às Cha robh e a-riamh furasta, ach faodaidh cumail air a bhith a cheart cho cruaidh. Ach chan ann bho bhith a 'cumail air, ach bho Leig às gu cinnteach." - Len Santos

“Chleachd mi do ghealladh air mo mheur airson bliadhna, cleachdaidh mi d’ ainm nam chridhe gus am bàsaich mi. Air sgàth 's gur tusa mo Kind bu tu m'aon leanabh gu bràth." — Coco J. Ginger

Chan eil e a-riamh ro fhadalach | a' leigeil air falbh quotes

“Tha cuid den bheachd gu bheil cumail oirnn gar dèanamh làidir, ach uaireannan tha Leig air falbh." - Hermann Hesse

“Na bi a-riamh coltach ri cuideigin a bhios gad làimhseachadh mar gu bheil thu àbhaisteach fear Bhiodh e" - Oscar Wilde

“Mura h-eil fios agad mar a ghlaodhas tu le d’ uile chridhe, chan urrainn dhut caoineadh nas motha gàire." - Golda Meir

“Tha am modh-obrach sìmplidh. Tha an còrr den phròiseas nas duilghe." - Katerina Stoykova Klemer

“Gu Lieben agus is e buannachadh am puing as fheàrr. Is e tlachd agus rùsgadh an ath rud as fheàrr. ” —Uilleam Makepeace Thackeray

“Aon de na h-amannan as èifeachdaiche airson faighinn a-mach a bheil thu agus dè dha-rìribh a tha thu ag iarraidh a-mach à beatha? Tha sin ceart às deidh briseadh sìos." - Mandy Hale

Barrachd artaigilean airson smaoineachadh

Abairtean a' leigeil air falbh | ionnsaich a leigeil air falbh

stòir: www.untreu.at

25 Molaidhean Èifeachdach airson Leig air falbh: Faigh Sìth a-staigh agus Fàs Pearsanta

1. Gabh ris na tha ann: Aithnich nach urrainn suidheachaidhean agus tachartasan sònraichte atharrachadh. Tha seo na chuideachadh sìth a-staigh a lorg.
2. Tuig na faireachdainnean agad: gabh air do shocairgus na faireachdainnean agad a thuigsinn. Carson a tha thu a’ faireachdainn ceangailte ri rudan sònraichte? Faodaidh am pròiseas seo cuideachadh gus soilleireachd fhaighinn.
3. Cleachd mothachadh: Fòcas air sin an-dràsta, an àite a bhith air do tharraing leis an àm a dh’ fhalbh no san àm ri teachd. Faodaidh dòighean inntinn cuideachadh.
4. Ath-sgrìobh smuaintean: cuir an àite feadhainn àicheil, a’ cumail grèim air smuaintean tro smuaintean adhartach, saoraidh. Bidh seo a’ brosnachadh sealladh nas adhartaiche air beatha.
5. Thoir maitheanas dhut fhèin: Tuig gu bheil mearachdan mar phàirt de bhith daonna. Faodaidh buaidh cathartic a bhith aig maitheanas agus a dhèanamh nas fhasa a leigeil air falbh.
6. Irisean: Le bhith a 'sgrìobhadh sìos do inntinn agus faireachdainnean as urrainn dhut coimhead air agus rudan a phròiseasadh bho shealladh eadar-dhealaichte.
7. Dèan còmhraidhean: Faodaidh iomlaid bheachdan le daoine eile rudan ùra a thoirt gu buil Sealladh fosgail suas agus thoir seachad taic tòcail.
8. Cleachd leigeil air falbh: Tòisich le ceumannan beaga. Le bhith a’ leigeil às rudan beaga bheir sin misneachd dhut dèiligeadh ri dùbhlain nas motha.
9. Mothachadh: Faodaidh meòrachadh do smuaintean a shocrachadh agus inntinn nas soilleire adhartachadh.
10. Suidhich crìochan: Ionnsaich mar a dhìonas tu do chuid ùine, lùth agus goireasan le bhith ag ràdh nach eil gu soilleir nuair a bhios feum air.
11. fèin-chùram: Dèan cinnteach gu bheil daithead cothromach agad, cadal gu leòr agus ùine dhut fhèin.
12. Buidheachas practaigeach: Fòcas air na tha deimhinneach nad bheatha. Faodaidh seo cuideachadh le bhith a 'briseadh ceangal ri taobhan àicheil.
13. Gabh ri atharrachadh: Bi fosgailte do rudan ùra eòlas agus atharrachaidhean. Bidh seo a 'cuideachadh le bhith a' briseadh phàtranan stèidhichte.
14. Leanaibh cur-seachadan: Gabh pàirt ann an gnìomhan a tha a’ còrdadh riut agus a choileanas tu.
15. Spòrs agus eacarsaich: Faodaidh gnìomhachd corporra Meudachadh cuideam agus àrdachadh mathas.
16. Dèan eòlas air nàdar: Faodaidh nàdar buaidh ciùin a thoirt agus cuideachadh le bhith a’ cur rudan ann an sealladh.
17. Abairtean cruthachail: Cleachd dòighean cruthachail leithid ealain, ceòl no sgrìobhadh gus na faireachdainnean agad a chur an cèill.
18. Suidhich amasan: Fòcas air amasan ùra, a ghabhas coileanadh gus briseadh air falbh bho sheann cheangalaichean.
19. Deasaich seann rudan: Faodaidh leigeil le stuthan a dhol gu corporra do chuideachadh le bhith a’ leigeil às gu tòcail.
20. Teicneòlas fiosrachaidh: Faodaidh eacarsaichean socair cuideam a lughdachadh agus àrdachadh sìth a-staigh stiùireadh.
21. Cruthaich àrainneachd adhartach: Cuir timcheall ort fhèin le daoine agus rudan a tha lùth adhartach radiate.
22. Aithneachadh neo-ghluasadachd: Tuig gu bheil a h-uile dad nad bheatha sealach. Cuidichidh seo le bhith a’ leigeil ma sgaoil an fheum air rudan a chumail.
23. Ceistean creideas: Dèan sgrùdadh air do chreideasan agus do chreideasan. A bheil iad dha-rìribh fìor agus cuideachail?
24. Cleachd fèin-mhisneachd: Dèilig thu fhèin leis an aon rud Gute agus tuigse a sheallas tu do dhaoine eile.
25. Cleachdaidhean mu bhith a’ leigeil às: Cruthaich deas-ghnàthan pearsanta a chuidicheas tu gu samhlachail leig às agus Abschied a ghabhail.

Nuair a thig e gu bhith a’ leigeil às, tha cuid de nithean a bharrachd a dh’ fhaodadh a bhith feumail:

1. Pròiseas fa leth: gach Bidh daoine a’ dèiligeadh ri leigeil air falbh ann an dòigh eadar-dhealaichte mun cuairt. Tha e cudromach a bhith foighidneach leat fhèin agus tuigsinn gu bheil am pròiseas seo a 'toirt ùine.
2. Doimhneachd tòcail: Faodaidh leigeil air falbh tachairt gu tric toirt buaidh air pàtrain faireachail a tha freumhaichte gu domhainn. Dh’ fhaodadh gum feumar a dhol an aghaidh traumas san àm a dh’ fhalbh no creideasan a tha air a bhith ann o chionn fhada.
3. Lorg taic: Uaireannan faodaidh cuideachadh proifeasanta bho leasaiche no coidse a bhith gu math èifeachdach, gu sònraichte ma tha duilgheadas agad gluasad air adhart leat fhèin.
4. Slàinte corporra: Tha dlùth cheangal eadar corp agus inntinn. Faodaidh daithead fallain, eacarsaich cunbhalach agus cadal gu leòr taic a thoirt don phròiseas leigeil às tòcail.
5. Cothromachadh eadar A’ leigeil air falbh agus a’ cumail air: Tha e cudromachgus cothromachadh a lorg. Chan fheum no bu chòir a h-uile càil a leigeil air falbh. Aig amannan tha e cudromach cumail suas ri rudan sònraichte, gu sònraichte ma chuireas iad ri d’ dearbh-aithne no ri amasan beatha adhartach.
6. Ag ionnsachadh bho eòlas: Bheir a h-uile eòlas, a’ gabhail a-steach cumail air agus leigeil air falbh, cothrom ionnsachaidh. Faodaidh e a bhith cuideachail fòcas a chuir air na dh’ ionnsaich thu bho gach suidheachadh.
7. Cleachdaidhean agus cleachdaidhean: Faodaidh leasachadh cleachdaidhean agus cleachdaidhean fallain cuideachadh le bhith a’ leigeil às agus a’ toirt bunait sheasmhach dha fàs pearsanta a chruthachadh.
8. Fèin-ghlacadh: Gabh thu fhèin sa phròiseas agad. Tha seo cuideachd a’ gabhail a-steach gabhail ris nach urrainn no nach eil thu airson a leigeil air falbh uaireannan.
9. crìochan a shuidheachadh: Tha e na cheum cudromach gu bhith a’ suidheachadh chrìochan soilleir, an dà chuid le daoine eile agus leat fhèin fallain gu faireachdail a bhi comasach air a leigeil air falbh.
10. Sùbailteachd agus fosgarrachd: Bi fosgailte do atharrachaidhean sa phròiseas agad agus atharrachaidhean anns na dòighean agad. Is dòcha nach e na tha ag obair an-diugh am fuasgladh as fheàrr a-màireach.

Le bhith a’ cumail na taobhan sin ann an cuimhne, faodaidh am pròiseas leigeil air falbh a bhith na eòlas beairteach agus slànachaidh fàs pearsanta agus taobh a-staigh a 'brosnachadh neart.

A 'leigeil seachad deas-ghnàth

Faodaidh deas-ghnàth leigeil às a bhith na inneal cumhachdach airson a bhith a’ giullachd agus a’ leigeil às bagannan tòcail. Seo moladh airson a leithid de deas-ghnàth:

Deas-ghnàth leigeil air falbh: ceumannan agus stiùireadh

Ullachadh:

1. Tagh àite sàmhach: Lorg àite sàmhach agus cofhurtail far am faod thu a bhith gun dragh.
2. Suidhich ùine: Tagh àm nuair a tha thu a’ faireachdainn socair agus fosgailte.
3. Ullaich stuthan: Cruinnich nithean a chuireas nad chuimhne na tha thu airson a leigeil às, leithid dealbhan, litrichean no samhlaidhean.

Cur gu bàs:

1. fois: Tòisich le beagan anail domhainn gus fois a ghabhail agus ullachadh airson an deas-ghnàth.
2. Cnuasachadh: Smaoinich air na tha thu airson a leigeil às. Dè tha e a 'ciallachadh dhutsa? Carson a tha e cudromach a leigeil air falbh?
3. Gnìomh samhlachail:
   • Burn: Loisg gu samhlachail na stuthan a tha thu airson a leigeil às (gu sàbhailte ann am bobhla dìon-teine). Coimhead air an teine ​​a sgaoil na seann bannan.
   • Sgrìobh sìos e agus leig air falbh e: Sgrìobh sìos na tha thu airson a leigeil air falbh air pàipear agus an uairsin leig às e ann an abhainn, loch no Barrachd ga ruagadh no ga losgadh.
4. Dearbhaidhean: Dèan ath-aithris air dearbhaidhean adhartach a neartaicheas d’ fheum air leigeil leat falbh agus gluasad air adhart.

Dioplòma:

1. Mòran taing: Seall Tapadh leibh airson na h-eòlasan agus na leasanan a dh’ ionnsaich thu.
2. Gabh fois agus rannsaich: Gabh ùine gus leigeil le buaidh an deas-ghnàth obrachadh ort. A 'faireachdainn an fhaochadh agus saorsa faireachail.
3. Ath-nuadhachadh: Cuir crìoch air an deas-ghnàth le gnìomh ùrachaidh, leithid fras, cuairt anns an ... nàdar no gnìomhachd glanaidh eile.

Às deidh an deas-ghnàth:

• Fuirich fosgailte do na h-atharrachaidhean a dh’ fhaodadh an deas-ghnàth a thoirt gu buil annad fhèin agus nad bheatha.
• Bi foighidneach leat fhèin oir tha leigeil air falbh na phròiseas leantainneach.

Stiùireadh cudromach:

• Tèarainteachd: Dèan cinnteach gu bheil losgadh sàbhailte agus càirdeil don àrainneachd.
• Gnàthachadh pearsanta: Faodaidh agus bu chòir an deas-ghnàth atharrachadh a rèir do fheumalachdan agus do chreideasan pearsanta.

Tha an deas-ghnàth seo a’ toirt seachad frèam airson leigeil air falbh ann an dòigh fhallain is samhlachail. Faodaidh e cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh uallaichean faireachail agus gus rùm a dhèanamh airson rudan ùra.

Gun a bhith comasach air saidhgeòlas a leigeil seachad

Chan e sin A bhith comasach air a leigeil às na chuspair cumanta ann an eòlas-inntinn agus a’ toirt iomradh air cho duilich ‘s a tha e e fhèin a sgaradh bho dhaoine, eòlasan, faireachdainnean no smuaintean nach eil na chuideachadh no eadhon cronail air mathas neach. Faodar an iongantas seo fhaicinn bho dhiofar sheallaidhean saidhgeòlach:

1. Ceangal tòcail agus eagal:

• Gu tric bidh eagal air daoine mu atharrachadh agus neo-aithnichte. Faodar a mheas nas sàbhailte a bhith a’ cumail grèim air na tha eòlach, eadhon nuair a tha e goirt.
• Tha ceanglaichean tòcail, gu h-àraidh an fheadhainn a chaidh a chruthachadh ann an leanabachd, freumhaichte gu domhainn agus faodaidh iad a bhith duilich a bhriseadh.

2. Eas-aonta inntinneil:

• Faodaidh clinging a bhith mar thoradh air eas-aonta inntinneil, far nach eil creideasan no giùlan neach a’ freagairt ris an fhìrinn.
• Bidh daoine buailteach cumail ris na creideasan a chruthaich iad aon uair, eadhon nuair a chì iad fianais an aghaidh sin.

3. Trauma agus eòlasan gun phròiseas:

• Faodaidh trauma neo-ullaichte no eòlasan dòrainneach daoine fhàgail gu tòcail san àm a dh’ fhalbh.
• Faodaidh am pròiseas leigeil às a bhith iom-fhillte le trauma gun fhuasgladh.

4. Fèin-spèis agus dearbh-aithne:

• Aig amannan tha an rud nach urrainn dha cuideigin a leigeil air falbh ceangailte gu dlùth ris an ìomhaigh agus an dearbh-aithne aca.
• Faodaidh leigeil air falbh a bhith air fhaicinn mar chall de chuid de dhearbh-aithne neach, a dh’ fhaodadh eagal agus strì adhbhrachadh.

5. Cleachdaidhean agus cleachdaidhean:

• Tha an eanchainn daonna air a dhealbhadh gus pàtrain agus cleachdaidhean a chruthachadh. Faodaidh leigeil às na pàtranan sin a mhilleadh agus mì-chofhurtachd adhbhrachadh.

6. Factaran sòisealta is cultarail:

• Faodaidh dùilean sòisealta is cultarail cumail ri gnàthasan, dàimhean no slighean beatha sònraichte a bhrosnachadh.
• Faodaidh cuideam sòisealta gus cumail ri inbhean sònraichte a dhèanamh duilich a leigeil às.

A’ dèiligeadh ri gun a bhith comasach air leigeil às:

• Leigheas: Taic saidhgeòlach proifeasanta a bhith èifeachdach ann a bhith a’ tuigsinn agus a’ dèiligeadh ri na h-adhbharan bunaiteach airson grèim.
• Fèin-mheòrachadh agus mothachadh: a bhith mothachail air na h-adhbharan airson cumail ort agus faodaidh cleachdaidhean mothachaidh do chuideachadh le bhith a’ leigeil às.
• Togail Seasmhachd: An leasachadh neart faireachail agus faodaidh àite cudromach a bhith aig sùbailteachd ann a bhith a’ faighinn thairis air clinging.

Chan e sin A bhith comasach air a leigeil às na iongantas iom-fhillte a dh’ fhaodas a bhith freumhaichte gu domhainn ann an psyche an duine. Is e an iuchair gu tric a bhith a’ tuigsinn agus a’ dèiligeadh ris na taobhan tòcail, inntinneil agus sòisealta a bhrosnaicheas cumail grèim.