Gu soirbheachail a’ leigeil às cuideigin air a bheil gaol agad

Air ùrachadh mu dheireadh air 24 Dùbhlachd, 2022 le Roger Kaufman

Duine leig às an fhear as fheàrr leat, fuaimean sa chiad àite Moment do-dhèanta.

Às deidh na h-uile, chan eil adhbhar ann dha-rìribh. Ach gu tric bidh an co-dhùnadh air a dhèanamh dhut, mar as trice nuair a bhios do chom-pàirtiche a 'sgaradh bhuat.

Ach gu tric feumaidh tu cuideachd leigeil le caraidean no luchd-eòlais falbh oir tha na h-ùidhean agad fhèin ag atharrachadh agus chan eil àm ri teachd ann còmhla tuilleadh.

Air an làimh eile, faodaidh e a bhith mar sin cuideachd feumaidh neach a chaochail a leigeil air falbh.

Ach ciamar a dhèiligeas tu ris a’ chall seo?

Das leig air falbh ionnsachadh le adhbhar

Chan urrainn duine den t-seòrsa sin a dhèanamh leig air falbh air a bheil gaol agad nuair nach robh thu riamh air call mar seo.

Sin as coireach gu bheil e cudromach leig air falbh, cuimsichte gus ionnsachadh mar a dhèiligeas tu ris a’ chall seo.

Das Tha e nas fhaide air adhart leigeil le neach gaoil an toiseach co-cheangailte ri mòran pian agus bròn, a dh'fheumar a cheadachadh an toiseach. Ach an toiseach feumaidh tu a bhith deiseil agus leum a-steach don fhuar uisge leomh.

Gus faighinn a-steach don phròiseas a' leigeil air falbh ri thighinn, bu chòir dha smaoineachadh air a’ bhuil a dh’ fhaodadh èirigh mura h-eil neach deiseil airson a leigeil air falbh. Nuair a tha e soilleir gu bheil thu airson a bhith toilichte a-rithist agus gu bheil thu airson crìoch a chuir air a’ bhròn agus am pian, is e fìor phròiseas leig air falbh tòiseachadh.

Leig às cuideigin air a bheil gaol agad

Tha am pròiseas a leigeadh air falbh èirigh, ma tha thu deiseil gus an ceum seo a ghabhail gu soirbheachail.

Faodaidh mantra cuideachadh le seo, oir ma thuigeas tu gu bheil thu deiseil airson a dhol ann an suidheachaidhean duilich agus cumail ag ath-aithris nam faclan nad cheann, cuiridh tu seo an gnìomh.

Tha e an-còmhnaidh cudromach cuideachadh a shireadh.

Bidh sinn uile a’ cuideachadh daoinenuair a chì sinn iad ann an suidheachaidhean duilich no brònach.

Mar sin carson nach gabh thu ri cuideachadh airson aon turas?

Mar sin chan eil e cho doirbh bruidhinn ri cuideigin eile agus earbsa a chur ann an neach earbsach.

Coimheadaidh iad airson fuasglaidhean cumanta leat agus faodaidh iad iad fhèin a chuir nad bhrògan, oir faodaidh tu an-còmhnaidh coimhead air suidheachaidhean nas neodrach bhon taobh a-muigh.

Seachain a’ choire mar dhaoine a chuir sìos thu

Gu mì-fhortanach, chan urrainn dha daoine a tha ann an suidheachadh coltach ris do chuideachadh sa phròiseas a' leigeil air falbh fear gaoil a chur a stigh.

Tha na daoine sin san aon dileab agus mar as trice bidh iad gad tharraing sìos agus faodaidh iad do chuideachadh Leig às chan eil taic.

Mar an ceudna, chan fhaod duine a 'choire a chuir air fhèin, oir tha neach a' co-dhùnadh dha fhèin carson a tha e a 'fàgail.

Ge bith an e fìor thinneas a th’ ann no an co-dhùnadh fear ùr a thòiseachadh Leben tòiseachadh le daoine ùra - chan urrainn dhut an suidheachadh atharrachadh no buaidh a thoirt air a’ cho-dhùnadh.

neach a nì A 'leigeil às thu fhèin air faighinn seachad air agus air a dhèanamh, do chuideachadh agus taic a thoirt dhut tòrr nas fheàrr ann an suidheachadh mar sin.

Tha a’ mhòr-chuid aig na daoine sin molaidhean math agus lorg e dòigh air dèiligeadh ris a’ phian.

Tha e cuideachd gu math tric a 'cuideachadh le bhith a' cuimhneachadh air an fheadhainn mhath Amannan a bhith comasach air cuimhneachadh agus mar sin coileanta.

Na Builean bho bhith air an cumail

Is e pròiseas duilich a th’ ann a bhith a’ leigeil às cuideigin air a bheil thu dèidheil a dh’ fhaodadh a bhith tedious cuideachd. Ach chan e na buaidhean a th 'ann a' leigeil air falbh tha iad uile nas miosa. An fhèin slàinte inntinn os cionn a h-uile càil, bithidh dochann.

Bidh na builean a’ tòiseachadh le insomnia, ceann goirt, fearg agus fuath agus faodaidh iad leantainn gu trom-inntinn agus fèin-diùltadh.

Tha sinn fhathast ann an suidheachadh a tha coltach nach gabh a sheachnadh dhuinn agus mar sin a’ sgrios ar bodhaig.

Beachdan adhartach airson àm ri teachd soirbheachail

Le gach briseadh thig aon toiseach ùr.

Mar sin, tha e cudromach gun lean thu air ais Sùilean gus dèanamh cinnteach gun toir a h-uile rud a nì sinn rudeigin adhartach na chois.

Ma tha thu mar seo lùth tarraing bhon dòigh-obrach aige, chì thu gu sgiobalta nach eil a h-uile dad an-còmhnaidh àicheil agus duilich agus gum faod a h-uile dad a bhith gu math sìmplidh cuideachd.

Tha e cudromach dìreach a bhith treun agus gabhail ris na tha a’ tachairt. Ma leigeas tu air falbh cuideigin air a bheil gaol agad feumaidh, os cionn a h-uile càil, mathanas agus fèin-ghabhail.

Gu tric, bidh sinn a’ nochdadh aithreachas ann an suidheachadh dìreach leis gu bheil sinn air ar goirteachadh.

Tha e ceart gu leòr a bhith diombach agus feargach.

Is e an rud cudromach gabhail ris na thachair agus an uairsin mathanas a thoirt.

Fàg am bròn agus am pian air chùl

Bidh sinn uile a’ dol tro phròiseas nuair a leigeas sinn às cuideigin air a bheil gaol againn.

Tha e àbhaisteach a bhith brònach agus a 'faireachdainn pian dealachaidh.

Mar sin bidh iad a 'dol seachad sa mhòr-chuid daoine na 5 ìrean de bhròn.

An uairsin thig am puing nuair a dh’aidicheas tu do bhròn. Chan eil seo dona agus mar as trice bidh e na chuideachadh dhut a bhith comasach air dèiligeadh ris nas fheàrr.

Nuair a dh’aidich thu do bhròn, tha an t-àm air tighinn agus leat feadhainn eile A’ bruidhinn ri daoine mu dheidhinn agus a’ làimhseachadh do bhròn ann an dòigh chuimsichte le bhith a’ bruidhinn mu dheidhinn.

Às deidh sin bidh thu a’ feitheamh gus faicinn, oir thar ùine rèitichidh a’ mhòr-chuid de rudan iad fhèin agus fàsaidh am pian nas fhasa thar ùine.

Aig an ìre seo, cha bu chòir dhut thu fhèin a phutadh gus dùnadh gu sgiobalta agus leigeil às.

Tha ùine eadar-dhealaichte aig a h-uile duine a bheir e dhaibh pian briste a phròiseasadh.

Mar sin bu chòir dhut a bhith moiteil àsad fhèin nuair a choileanas tu na rudan a bha thu airson a dhèanamh agus a thòisicheas tu air dòigh àbhaisteach fhaighinn air ais nad bheatha làitheil.

Ma tha an ceum seo anns an ìre de a' leigeil air falbh ruigsinn, faodar sùil a thoirt air na thachair.

Nuair a tha thu an sàs ann an suidheachadh duilich, bidh thu a’ breithneachadh rudan ro chruaidh no bidh sealladh toinnte agad.

Mar sin ma choimheadas tu às deidh ùine shònraichte air na tha a’ tachairt a-rithist o astar, chì thu cuid de rudan nach robh cho soilleir dhut roimhe seo.

Ann a bhith a’ dèanamh seo, tha e cudromach, os cionn a h-uile càil, a bhith onarach glücklich gu bhith. Is e leigeil às cuideigin air a bheil thu dèidheil an aon dòigh air a dhèanamh.

cuimhneachan a chumail

Is e pròiseas fada a th’ ann a bhith a’ leigeil às cuideigin air a bheil thu measail a nì duine sam bith.

Às deidh ùine fhada de ghiollachd, tha e math coimhead air ais air na thachair.

Am toiseach an leigeil air falbh cha bhith e comasach, ach ma choimheadas tu air ais le toileachas, tha fios agad gun do rinn thu e agus gun do chuir thu crìoch air a’ phròiseas airson a bhith a’ leigeil às neach air a bheil thu dèidheil.

Chan eil e a-riamh furasta a leigeil air falbh - leig às cuideigin air a bheil thu dèidheil

Às deidh briseadh, bidh d’ inntinn a ’snìomh.

Bidh thu a’ dol tro na ‘s dòcha’, ‘bu chòir’, ‘dè-ma tha’ agus bidh thu gad ghiùlan fhèin às mo chiall.

Tha thu ga ionndrainn no i, agus a dh'aindeoin sin tha thu gu mòr a' feuchainn ri gluasad air adhart.

Tha thu a 'tuigsinn gu bheil e airson a' chuid as fheàrr, agus a dh'aindeoin sin tha thu fhathast teagmhach.

Às deidh na h-uile, tha d ’inntinn agus do chridhe na bhreugan.

Ach, uaireannan is e an rud as duilghe a thuigsinn nach eil beatha a’ dol a rèir ar ro-innleachd.   

Ann an cuid de chùisean, is e leigeil air falbh an aon roghainn, an roghainn cheart airson sinn fhèin a lorg agus cuideachd an fheadhainn bhon bheil sinn air astar a dhèanamh.

Seo cuid Abairtean mu ghaol agus cuideachd leigeil air falbh

Gus do chuideachadh le bhith a’ cur na pìosan briste agad air ais ri chèile gus do chuir air cùrsa ùr snasail agus cuideachd gus do chuir nad chuimhne nach eil leigeil air falbh a’ ciallachadh gu bheil thu lag.

“Ma bheir thu gu leòr airson beannachd fhàgail, gu cinnteach bheir beatha duais dhut le hello ùr.” - Paulo Coelho

“Aig amannan bheir e briseadh-cridhe dhuinn ar crathadh agus sealltainn dhuinn gur fhiach sinn tòrr a bharrachd na tha sinn an dùil a bhith.” - Mandy Hale

“Leig às ciallachadh a bhith mothachail gu bheil cuid de dhaoine mar phàirt de do bheatha ach nach eil iad nam pàirt den dàn dhut." - Steve Maraboli

“Is e an ceum as motha a dh’ ionnsaigh beatha shìmplidh a bhith a’ faighinn a-mach gun urrainn dhut a leigeil às. ” - Steve Maraboli

“Mura h-eil thu airson cuimhne a chumail air rudeigin no cuideigin, na bi gràin air no na dèan tàir orra. Tha gach ni agus gach neach air am fuathach thu sgriobhta ann ad chridhe ; nuair a tha thu airson rudeigin a leigeil às, nuair a tha thu am beachd a dhearmad, chan urrainn dhut gràin a ghabhail air." — C. JoyBell C.

“Bidh atharrachaidhean neo-àbhaisteach a’ tachairt nad bheatha nuair a roghnaicheas tu smachd a ghabhail air na tha cumhachd agad, seach smachd a chumail air na tha agad. miannrud nach 'eil agad." - Steve Maraboli

“Is e an aon rud as urrainn dha neach a dhèanamh a-riamh gluasad air adhart. Gabh an ceum mòr sin air adhart gun stad, gun eadhon cuimhneachadh. Dìreach dìochuimhnich mun àm a dh’ fhalbh agus gluais a dh’ ionnsaigh an ama ri teachd. ” - Alyson Noel

“Nuair a bhios tu a’ gearan gu fear eile, tha thu ceangailte ris an neach no an duilgheadas sin tro cheangal saidhgeòlach a tha rionnagach tha mar stàilinn. Is e maitheanas an aon dòigh air a’ cheangal sin a shaoradh agus a bhriseadh.” - Catriona Smuain

“Nuair a leigeas mi às na tha mi, bidh mi mar a dh’ fhaodadh mi a bhith. ” - Lao Tse

"“Chan e rud aon-ùine a th’ ann an leigeil air falbh An rud, is e rudeigin a tha agad ri dhèanamh a h-uile latha, a-rithist agus a-rithist." - Dawson's Creek

“Ma tha thu dha-rìribh an dùil a bhith air do mheas leis na daoine as fheàrr leat, feumaidh tu fois-inntinn a thoirt dhaibh gun urrainn dhut a dhèanamh às an aonais." -Mìcheal Bassey Johnson

“Chan urrainn do thuras tarraingeach nan làithean seo tòiseachadh ach leis gu bheil sinn a’ faighinn a-mach an-dè. - Steve Maraboli

“Chan urrainn dhuinn ach sìth a-staigh a choileanadhnuair a nochdas sinn tròcair. maitheanas 's e sin leigeil seachad an àm a dh'fhalbh agus mar sin tha e na dhòigh air ar mì-thuigse a cheartachadh.” - Gerald G. Jampolsky

"Fàgaidh mì-chofhurtachd gu cinnteach thu nuair a leigeas tu às" - Jeremy Aldana

“ Lorgaidh tu gu bheil feum air leigeil le rudan falbh; dìreach air sgàth gu bheil iad trom. Mar sin leig leatha falbh, leig leatha falbh." — C. JoyBell

“An dùil heutegun urrainn dhut smaoineachadh air rudeigin math ge bith dè thachair an-dè. Na tuig an àm a dh’ fhalbh tuilleadh, chan eil e gad chumail ann am braighdeanas tuilleadh. Chan urrainn dha do ghoirteachadh nas fhaide ach ma chumas tu grèim air. leig às an àm a dh'fhalbh Tha saoghal ceart a' feitheamh ort." — Sarah Breathnach

“An leig thu leis an t-saoghal mun cuairt ort cruth-atharrachadh fhad‘ s a tha thu gun stad? Dèan seo aig an àm a tha thu a 'faighinn cuidhteas de sheann ghiùlan a tha a' sgrios do shòlas agus do shòlas erfolg dha-rìribh ciorramach, agus mu dheireadh leig le do chuid fhèin fàs.” - Steve Maraboli

“Ma tha thu mu neamh fliegen Ma tha thu ag iarraidh, feumaidh tu a 'phlanaid fhàgail. Ma tha thu airson adhartas a dhèanamh, feumaidh tu leigeil às an àm a dh’ fhalbh a tha gad shlaodadh sìos." - Amit Ray

“Nuair a leigeas tu às na bha dùil agad, nuair a nì thu sin Leben gabh ris mar a ta e, tha thu saor. Tha buanseasmhachd a’ ciallachadh a bhith brìoghmhor agus cuingichte.” - Richard Carlson

“Leig às an t-sabaid. Breathaich gu furasta agus leig leis a bhith. Leig le do bhodhaig suidhe air ais agus do chridhe a ghlanadh. Ri fhaighinn airson rud sam bith a gheibh thu às aonais sabaid." - Jack kornfield

"Feuch ris an leigeadh air falbh." - Tom Althouse

“Chan eil sgur a’ ciallachadh a bhith a’ leigeil seachad, tha e a’ ciallachadh roghnachadh d’ ùidh a chuimseachadh air rudeigin nas cudromaiche. Chan eil a bhith a’ toirt seachad a’ ciallachadh sin fèin-mhisneachd a chall, ach a bhith mothachail gu bheil dòighean nas fheàrr ann airson do chuid ùine a chaitheamh. Tha leigeil seachad a’ ciallachadh gun a bhith a’ lorg adhbharan, ach ag ionnsachadh a bhith tòrr nas èifeachdaiche agus nas èifeachdaiche.” - Neo-aithnichte

“Dèan cinnteach dhut fhèin a h-uile latha gu bheil thu math Leben airidheachd. Lùghdaich cuideam, anail. Fuirich deimhinneach, tha a h-uile dad gu math. ” - A 'Ghearmailt Kent

“Is e a bhith a’ leigeil às an fheadhainn as fheàrr leinn an rud as duilghe a nì sinn gu bràth. Chan eil cuid de dhaoine a 'toirt seachad a-riamh Liebe sìos oir tha dragh orra mu bhith air an goirteachadh. Bhiodh e na bhàs eadhon na bu mhiosa." — Goldie Hawn

Leig air falbh - ciamar a tha e ag obair? tip bhidio

Anns a ' Tha spioradail mar ann an litreachas saidhgeòlach gu mòr mu dheidhinn leigeil às an cainnt.

Tha am facal seo air a mhì-thuigsinn le mòran dhaoine gus an latha an-diugh.

ma tha rudeigin agad ag iarraidh a leigeil air falbh nad bheatha, ge bith an e seann chaibideil a th’ ann no dàimh no atharrachadh sam bith eile, faighnich thu fhèin an-toiseach a bheil thu air aideachadh mar a tha thu air a bhith beò gu ruige seo.

A bheil thu air gabhail ris agus a 'cur luach air na bha agus dè a th' ann an-dràsta?

Tha leigeil air falbh tro bhith gabhail ris.

BETZ a’ gluasad - Robert Betz