Air ùrachadh mu dheireadh air 30 Giblean, 2023 le Roger Kaufman
Dìreach leig às agus fuirich mar leanabh an seo agus an-dràsta
"Nuair a dh'innseas iad dhut a bhith a 'fàs suas, is e an rud a tha iad a' ciallachadh a bhith a 'stad a' fàs." - Pablo Picasso
20 comhairle airson neach nas toilichte | Beatha - Dìomhaireachd na beatha 💁 ♀️💁 ♂️
Tha adhbhar mì-fhortanach ann carson a tha gàirdeachas agus toileachas mar as trice mì-chinnteach - chan eil ar n-eanchainn dìreach air an sreangadh airson a dhèanamh.
An àite sin, thàinig ar n-eanchainn air adhart gu bhith beò, dìon agus dìon.
Seadh, tha geàrr-chunntasan de dh’ othail agus fad sàsachd againn cuideachd fortanach.
Ach tha mòran againn a’ fulang le àicheilean gun stad faireachdainnean - mar as trice bidh sinn an sàs anns na “blahs”.
Ciamar a gheibh sinn a-mach barrachd aoibhneis nar Leben?
Coltach ri rud sam bith eile, bidh àiteachadh toileachas maireannach a 'toirt feum.
Ann an seagh, feumaidh sinn ar n-inbhe ath-shuidheachadh.
Cha tachair e thar oidhche, ach seo an 20 puingean as cudromaicheas urrainn dhut a dhèanamh a h-uile latha gus faighinn a-mach cleasan na malairt.
1. Fòcas air an rud adhartach 🧘♂️
Ionnsaich smaoineachadh gu deimhinneach ann an 5 ceumannan furasta
Smaoinich deimhinneach Ionnsaich - Anns a’ bhidio seo ionnsaichidh tu mar as urrainn dhut smaoineachadh adhartach ionnsachadh ann an 5 ceumannan agus a bhith nad neach dòchasach.
stòir: Anchu Kögl
Gus gàirdeachas maireannach a lorg, feumaidh tu an eanchainn agad a ghluasad air falbh bho fhear mì-fhàbharach Sealladh air fear adhartach Ath-thrèanadh do bheachd inntinn.
Feuch na puingean seo: Cuir a-steach mionaid no dhà gus toraidhean adhartach fhaicinn nad bheatha Leben a choileanadh. Dèan seo 3 tursan san latha airson 45 latha agus gu cinnteach nì an eanchainn agad e gu fèin-ghluasadach cuideachd.
Geall gu bheil e ag obair?
Tagh bun-bheachd buannachdail airson an latha - rudeigin as urrainn dhut a dhèanamh a-rithist, mar “heute 's e latha iongantach a th' ann" neo "tha mi gu math taingeil airson a h-uile rud a th' agam.
Agus eadhon ged a thèid puingean air seacharan, gabh mionaid ùinegus feuchainn ri d’ fhaicinn ann an solas fàbharach cuideachd.
Na gabh gu aotrom gu bràth air cho cudromach sa tha e a bhith ag aithneachadh an taobh shoilleir ann am beatha.
2. Dèilig beagan dhut fhèin erfolg 🙌 - Dìomhaireachd na beatha
Dèilig thu fhèin ri do shoirbheachas!
stòir: Theresa Kaliga
Das Tha beatha nas coileanta Ups and downs, ach eadar-dhealaichte tha mòran bhuannachdan beaga againn nach tèid mothachadh.
Gabh mionaid airson luach a chuir air a’ bhileag bheag seo erfolg a chomharrachadh.
An do chomharraich thu a h-uile rud air an liosta ri dhèanamh a tha thu air a choileanadh?
An do chuir thu às do mhìle post-d mu dheireadh a’ lìonadh do bhogsa a-steach?
Tlachd a ghabhail orra seo beag Soirbheachas.
Bidh iad gad thogail!
3. Lorg do dhreuchd agus fuirich ann an cothromachadh beatha ✔️
Bidh an obair agad a’ gabhail pàirt mhòr den latha agad, ach cha bu chòir gur e seo an aon rud a nì thu.
Tha e cudromach coimhead airson gnìomhachdan agus buidhnean ùidh a tha a’ dol nas fhaide na ar n-obair.
A bheil cur-seachad agad?
A bheil thu a’ fuireach còmhla ri deagh charaidean? faigh
dileas an gluasad agad?
Cruthachadh cothromachadh ann do làmhan Leben gu cinnteach lughdaichidh tu teannachadh agus bheir e cothroman eile dhut thu fhèin a nochdadh agus spòrs fhaighinn.
4. Cleachd mothachadh - a' fuireach an seo 's an-dràsta ✨
Ag ionnsachadh mothachadh: 5 molaidhean sìmplidh aig nach eil gnothach sam bith ri meòrachadh ☀️
WR Inntinn inntinn amalaichte na bheatha làitheil, a’ faicinn na tha timcheall air, daoine eile agus an saoghal a-staigh aige nas soilleire.
Tha meditations a An iuchair airson barrachd mothachaidh, ach cha'n ann air mhodh sam bith a tha e do na h-uile. Leis na còig seo Cuidichidh molaidhean thu gus tòiseachadh le beatha nas mothachail nas aotruime. Faigh brosnachadh!
Freagarrach airson spòrs
Cleachd mothachadh, le bhith a’ geurachadh do mhothachadh agus cuideachd a’ cur fòcas air an latha an-diugh.
Feumaidh e dèanamh gun a bhith a’ breithneachadh agus a’ gabhail ris mar a tha thu a’ faireachdainn.
Tha cleachdadh mothachadh a’ ciallachadh a bhith ann, mothachail agus ùidh.
Bidh gabhail ris na tha sinn a’ dol troimhe a’ lughdachadh cuideam agus gar cuideachadh gus na suidheachaidhean anns a bheil thu aithneachadh.
Tro bhith mothachail gheibh sinn sìth agus daingneachadh annainn fhìn.
5. Bi ùr-ghnàthach 👌 - Dìomhaireachd na beatha
Faigh fìor ùr-ghnàthachadh - Mar as urrainn dhut a bhith dha-rìribh ùr-ghnàthach | Lars Behrendt | TEDxOldenburg
Tha 90% den teachd a-steach gu lèir air a chruthachadh bho thoraidhean neo-ùr-ghnàthach.
Bidh 90% de gach cur air bhog toraidh ùr a’ fàiligeadh.
Tha 90% de na companaidhean uile ag iarraidh atharrachadh agus
Chan eil 90% den luchd-obrach air fad ag obair ach a rèir riaghailt agus/no tha iad air a dhreuchd a leigeil dheth mar-thà.
Carson a tha e duilich ùr-ghnàthachadh?
stòir: Còmhraidhean TEDx
Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh air luchd-ciùil mar an dà chuid cianail agus trom-inntinn, ach tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil a bhith an sàs ann an gnìomhan cruthachail gu tric gan dèanamh nas fheàrr.
Tha an fheadhainn a chleachdas am mac-meanmna cruthachail agus a tha cruthachail gu sònraichte brosnachail agus nas dualtaiche a bhith a’ faireachdainn gàirdeachas agus sunnd fad-ùine.
Faodaidh gnìomhan ùr-nodha leithid sin a dhèanamh Cruthaich, peantadh, aodach agus cuideachd coileanadh ciùil.
6. Leig leat fhèin mearachdan a dhèanamh ❤️
Dare mearachdan a dhèanamh! | Carson a tha mearachdan math
Is e seo aon de na h-eagal as motha a th’ againn air daoine mearachd a ghealltainn!
Tha sinn air ar teagasg bho aois òg gu bheil sinn air ar peanasachadh airson mearachdan.
Ge bith co-dhiù le pàrantan, le caraidean no leis a h-uile loidhne dhearg air pàipear san sgoil.
Agus is e dìreach na h-eòlasan sin a tha air losgadh a-steach.
Tòrr do ar n-òganach an-diugh. Leis gur e dìreach an t-eagal seo a tha gu cunbhalach a 'cur casg oirnn bho bhith a' dèanamh na rudan a bu chòir dhuinn a dhèanamh.
Tha seo cuideachd a 'buntainn nuair a thig e gu ar saorsa bho phian no eadhon gu ar slàinte agus spòrs.
Tha an t-eagal oirnn rudeigin ceàrr a dhèanamh is nach bi sinn eadhon a’ draghadh ar cleachdaidhean ithe atharrachadh, tòiseachadh air eacarsaich, no feuchainn air eacarsaichean a dh’ fhaodadh ar pian a lughdachadh.
Tha mearachdan chan ann a-mhàin fìor mhòr ann am prionnsapal wichtige airson ar leasachadh, ach ann am fear de na pàirtean as cudromaiche ann an spòrs!
Mar sin faigh spòrs le bhidio an latha an-diugh agus dèan barrachd mhearachdan, an leasaiche spòrs agad Alex
stòir: An Neach-leigheis Spòrs
Bidh a’ mhòr-chuid againn a’ strì airson foirfeachd - tha sinn airson sinn fhèin a phutadh gus ar dìcheall a dhèanamh.
Ach, airson a bhith gu tur riaraichte, feumaidh tu gabhail ris an neo-fhoirfeachd a thig gu bhith na phàirt de bheatha.
Tha sàr-mhathas eu-comasach, agus tha e gun fheum a bhith gar cumail fhèin agus daoine eile ris na h-ìrean sin.
Bidh sinn gu cinnteach a’ faireachdainn briseadh-dùil.
Gabh ris gu bheil beatha neo-fhoirfe agus aithnich cuideachd gu bheil an dà chuid seun agus eireachdas anns an neo-fhoirfeachd seo.
7. Dèan na tha a' còrdadh riut 😂 – Dìomhaireachd na beatha
Tha e gu math duilich a bhith toilichte nuair a nì thu tàir air an adhbhar agad.
Na caill na bliadhnaichean as fheàrr de do bheatha ann an gnìomh gun thoileachas, eadhon ged a tha e a’ ciallachadh na bilean a phàigheadh.
Dè tha thu a’ smaoineachadh?
Dè a tha thu air bhioran gu tur?
Fòcas air dreuchd a thogail ann an àite a tha gad bhrosnachadh agus a bheir dhut ìre àrd de riarachas, agus meudaichidh do fhactar aoibhneis gu mòr.
8. Caith airgead gu ciallach 💰 - Dìomhaireachd na beatha
Tha e tàmailteach a bhith a’ smaoineachadh mar as motha de dh’ airgead a th’ agad, ’s ann as fheàrr a bhios tu.
Die fìrinn Ach, is e an rud a tha cudromach gu bheil mar a chosgas tu d’ airgead a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr.
Is e an cleas a dhèanamh ceart.
airgead a chosg air eòlasan Reisen, biadh, cuirmean, msaa - gar dèanamh nas toilichte leis gu bheil sinn a 'roinn na h-eòlasan sin le daoine eile.
Bidh toileachas co-cheangailte ri seilbh, ge-tà, ag atharrachadh dath.
9. Live in the here and now 💕💕💕
againn Mar as trice bidh beachdan agus faireachdainnean a 'dol timcheall air an àm a dh'fhalbh no an àm ri teachd.
Is e an fhìrinn na tha thu a 'faighinn eòlas anns an àm seo; na tha thu a’ faighinn eòlas an-diugh.
Ann an cuid de chùisean tha sinn airson ruith air falbh bhon fhìrinn seo.
Ach ma dh'fhuiricheas sinn an seo agus an-dràsta, tha sinn gu tur an sàs ann ar beatha.
Nuair a gheallas tu fuireach an seo agus an-dràsta, gheibh thu spèis nas doimhne dhut Leben a bhith agad.
10. Cultar taing 🙏
Na trì ìrean de thaingealachd
Ma dh’fhosglas tu do chridhe agus d’ inntinn gu sealladh taingeil, tarraingidh tu tòrr rudan math a-steach nad bheatha, oir tha taing ag obair mar magnetism.
Bidh mi a’ comharrachadh trì ìrean de thaing:
1. Buidheachas air son nan uile thiodhlacan, eadar mhòr agus bheag, a tha sinn a' faotainn gach là Leben thoirt seachad
2. Buidheachas ro làimh m.e. aig toiseach latha no bliadhna ùir ann am beachd earbsagu bheil mòran thiodhlacan a' feitheamh ort
3. Buidheachas eadhon airson na h-eòlasan mì-thlachdmhor, pianail tro bhith ag aithneachadh gu bheil tiodhlac fillte anns a h-uile dad
stòir: BETZ a’ gluasad - Robert Betz
Tha Discover a’ ciallachadh a h-uile duine tag àiteach taing.
Nuair a bhios tu a 'cur luach air a h-uile dad a th' agad agus a tha taingeil, bidh thu nad dhà nas toilichte a bharrachd air barrachd stuthan.
Tha taing na aithneachadh sona, agus is e sin as coireach gu bheil thu nas toilichte nad bheatha Leben air fàs
Dh’ fhaodadh na tiodhlacan sin a bhith so-fhaicsinneach no do-bheantainn.
Ma tha thu a h-uile latha ùine a chur seachad leisLe bhith ag aithneachadh a h-uile dad a tha math nad bheatha, gheibh thu a-mach gu bheil eadhon barrachd na tha thu a’ smaoineachadh agus gheibh thu a-mach gu bheil eu-dòchas, cuideam, iomagain agus trom-inntinn a’ lughdachadh.
11. Dona, thoir rudeigin air ais
A bheil thu eòlach air an fhear uirsgeulach? Ag ràdh: “An rud a chuireas an tuathanach, buainidh e.
Bi fialaidh leis an ùine agus an airgead agad.
Thoir do dhaoine eile ann an fheum.
Dèan ri fhaighinn dhaibhsan a tha dèidheil ort, thoir aire dhaibh cuideachd.
Tha mothachadh aig an fheadhainn a phàigheas air ais air altruism agus daonnachd.
Bidh an fheadhainn a bhios a 'cosg airgead gu fialaidh air feadhainn eile gu tric buailteach a bhith fallain,' s dòcha air sgàth 's gu bheil buaidh fuarachaidh aige a tha a' lùghdachadh bruthadh-fala àrd a bharrachd air cuideam agus iomagain.
12. Cuir iongnadh ort fhèin le rudeigin ùr 😂
Tha e duilich dhut fhèin a bhith a’ faireachdainn toilichte, nuair a tha thu sgìth no a’ faireachdainn gu math blah blah mu do bheatha.
Is e pàirt de bhith a’ faireachdainn toilichte a bhith a’ faireachdainn cumhachd, ùidh, agus beagan sgìth de bheatha.
Mar sin cuir iongnadh ort fhèin le bhith a’ suidheachadh amasan taobh a-muigh do raon comhfhurtachd.
Cuir thu fhèin ann an suidheachaidhean ùra no ris nach robh dùil.
Suidhich na h-amasan agad fhèin airson an coileanadh. Agus cuimhnich gun còrd an turas riut cuideachd!
13. Eisd ri ceòl agus gabh an sàs ann cuideachd 🎼
Bidh èisteachd ri ceòl a’ togail ar spioradan.
Tha sinn dha-rìribh a’ faireachdainn nas fheàrr, gu ìre air sgàth a bhith a’ toirt aire dha òrain ag adhbhrachadh ar n-inntinn dopamine a leigeil ma sgaoil, neurochemical co-cheangailte ri toileachas agus brosnachadh.
An fheadhainn a tha a 'dèiligeadh Musik trang le dannsa no cuirmean-ciùil ag aithris ìre àrd de thoileachas agus slàinte.
14. Bi thu fhèin 🤟
Bi thu fhèin - 5 molaidhean airson a bhith fìor!
Ciamar a thèid agad air a bhith thu fhèin dha-rìribh? Seo 5 molaidhean airson a bhith mean air mhean nas dearbhte! ►► Ag iarraidh do Fèin-spèis àrdachadh? Leasaich ME làidir: http://gluecksdetektiv.de/starkesich/yt
stòir: fortanach lorgaire
Is e aon de na rudan as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh gus do thoileachas a leasachadh a bhith dìreach a bhith nad aonar.
Tha seo a’ ciallachadh nach fheum thu a bhith an urra ri cead dhaoine eile, ach aonta a thoirt dhut fhèin airson cò thu.
Caith ùine mhòr gus eòlas fhaighinn ort fhèin.
dè tha gad fhàgail sònraichte
Dè a tha thu an urra?
Cò thusa fo so uile ?
Lorg dòighean air a bhith comhfhurtail nad chraiceann fhèin.
15. Leasaich càirdeas a tha ag amas air an àm ri teachd 🤝
Mar a nì thu caraidean - Audiobook - Audible
Sonas, Liebe, buinidh càirdeas agus nàduir ri chèile.
mar daoine tha feum bunaiteach againn air conaltradh agus ceangal a dhèanamh ri daoine eile.
Mar as trice bidh sinn a 'coimhead airson ar daoine - daoine a tha a' toirt taic dhuinn, a 'tuigsinn agus a' rothaireachd air rollercoaster an beatha tha ann dhuinne.
Às aonais ceanglaichean sònraichte, tha sinn aonranach agus cuideachd aonaranach.
Tha sinne glücklichesan nuair a bhios sinn toilichte le daoine eile.
16. Gu tur chan eil dad an coimeas riut 🌠
Na dèan coimeas eadar thu fhèin agus a h-uile duine mun cuairt ort.
Nas cudromaiche, stad air coimeas a dhèanamh eadar na puingean agad agus na tha aig a h-uile duine eile.
Bidh na meadhanan sòisealta a’ brosnachadh dòigh air toirt oirnn faireachdainn gu bheil e nas fheàrr aig a h-uile duine eile na sinne.
Dè cho tric a bhios tu a’ faireachdainn àicheil fhad ‘s a tha thu a’ gluasad tron bhiadh naidheachdan aca?
A' ceadachadh de farmad agus mar an ceudna tha doilgheas air socrachadh a' goid a mach ar meas air na th' againn.
17. Cuir stad air cuideam 💦💦💦
Nuair a tha thu an-còmhnaidh air do bheò-ghlacadh leis a h-uile càil, bidh eagal cunnartach ag èirigh anns am bi d’ inntinn a ’snìomh bho àicheil inntinn air a dhol a-steach.
Airson cùram eallach 'ur n-inntinn, agus cuiribh eagal oirbh. Bidh dragh ort mu chùisean air nach bi smachd agad gu tric.
Ann an cuid de chùisean, tha ar n-inntinn den bheachd ma tha dragh oirnn gu leòr, gun urrainn dhuinn casg a chuir air droch phuingean bho bhith a’ tachairt.
Is e an fhìrinn, ge-tà, nach fhaigh thu toileachas no is dòcha sàsachadh sam bith erfahren urrainn dhut nuair a bhios tu air do chaitheamh le dragh.
18. Com-pàirtiche sona dhaoine 🙋♀️🙋♂️
An robh thu a-riamh ann an dàimh ri duine fàsail? cuiribh fios gu air a bhreabadh agus air a chuir iongnadh leis a’ mhothachadh?
Tha seo air sgàth 's gum faod stàitean inntinn a bhith air an toirt seachad.
Tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil faireachdainnean ag atharrachadh bho dhuine gu duine feadhainn eile faodar a ghluasad.
Mar as motha a bhios sinn a’ roinn eòlasan ri chèile, is ann as sioncronaich a thig ar faireachdainnean agus ar gnìomhan.
Is e cleas airson toileachas fad-ùine ruighinn a-mach gu feadhainn eile crìochana tha toilichte cuideachd.
co-cheangailte: Carson a tha na 5 daoine timcheall ort wichtige son do shoirbheachadh.
19. Crochadh a-mach ann an nàdar 🍃🍃🍃
Tha cuid de luchd-rannsachaidh den bheachd gu bheil ginealach ultra-uèir an latha an-diugh dha-rìribh a’ strì le easbhaidh nàdair.
Gu dearbh, tha sgrùdaidhean rannsachaidh air sealltainn mar as motha an ùine a bhios sinn a’ tasgadh ann an nàdar agus mar as motha a bhios sinn a’ ceangal ris an àrainneachd mun cuairt oirnn, is ann as motha a bhios ar mothachadh air toileachas.
An ceangal againn ri nàdar cuideachd a’ cur ri cumail suas mathas inntinneil fàbharach.
20. Cuimhnich Happy Memories - The Secret of Life 👪🌻
Carson a tha puingean ann an retro a’ còrdadh rinn uile?
Is dòcha air sgàth gu bheil cianalas gar togail-inntinn.
Faodaidh mothachaidhean gun ùine no cuimhneachain mun àm a dh’ fhalbh ar cuideachadh le bhith ag ath-cheangal ri faireachdainnean gràidh agus mothachadh air iongnadh is riarachaidh cuideachd.
Tha an àm a dh’ fhalbh gar cumadh agus cuideachd a’ mìneachadh ar comharrachadh.
Nuair a smaoinicheas sinn air an dà chuid amannan math agus cuimhneachain sona, is urrainn dhuinn ar cuid fhèin a dhèanamh deimhinneachneartaich e fèin-ìomhaigh agus dha-rìribh a’ faireachdainn nas fhaisge air ar co-dhaoine.
Abairtean Faigh tlachd bho bheatha - Bi beò an seo agus an-dràsta
Tha beatha iongantach, na bi a’ caitheamh an ùine bhrèagha seo, meas gach mionaid de bheatha.
Na bi a’ tasgadh do bheatha gu lèir gun a bhith a’ faighinn tlachd às
Chan eil thu a’ tuigsinn dè a tha romhainn, mar sin faigh tlachd às an latha an-diugh agus meas gach mionaid de bheatha.
Ann am beatha, tha a h-uile mionaid làn de thoileachas a dh’ fheumas tu fhaicinn, mar sin fuirich an seo agus an-dràsta.
“Faigh tlachd bho gach mionaid de bheatha, oir chan eil thu a 'tuigsinn dè a thachras a-màireach" - Neo-aithnichte
“Is e dìomhaireachd na beatha a bhith a’ tuigsinn sruth ùine. ” — Seumas Mac an Tàilleir
“Tha e nas toilichte leis gu bheil a’ bheatha iongantach seo agad cho beò gus am bi cuimhne aig a h-uile duine ort nuair nach eil thu mun cuairt" - Neo-aithnichte
“Anns a h-uile beatha, faigh spòrs agus gàire. Tha còir aig beatha a bhith air a mhealtainn, chan e dìreach fulang.” — Gòrdan B. Hinckley
Der brìgh beatha is e sin a bhith beò, eòlas a bhlaiseadh chun na h-ìre as àirde, a bhith a’ sireadh gu dùrachdach agus eadhon gun dragh airson eòlas nas ùire agus nas beairtiche.” - Eleanor Roosevelt
“Slaod sìos agus faigh tlachd bho bheatha. Chan e dìreach an àrainneachd a bhios tu ag ionndrainn nuair a choisicheas tu ro luath - bidh thu cuideachd ag ionndrainn an fhaireachdainn air càit a bheil thu a’ dol agus carson.” - Eddie Cantor
“Dìreach cluich. Biodh spòrs agad. Faigh tlachd às a’ gheama.” - Michael Jordan
“Chan eil thu a’ tuigsinn dè thachras a-nis, mar sin na gabh cus dragh" - Neo-aithnichte
“Is e roghainn a th’ ann an toileachas, gnìomh ri ath-aithris. ” — Akilnathan Logeswaran
Pingback: ruith èifeachdach - ruith nas fheàrr tro choidseadh