Mar a chruthaicheas faireachdainnean brònach galair

Air ùrachadh mu dheireadh air 13 Dùbhlachd, 2021 le Roger Kaufman

Mar a dh'fhaodas faireachdainnean a tha air am bacadh tinneas a chruthachadh

Is e glè bheag de dhaoine a tha dha-rìribh ag iarraidh aghaidh a thoirt air faireachdainnean àicheil leithid bròn, fearg, nàire no eu-dòchas.

Dè mu dheidhinn thu le gearanan bho fhaireachdainnean a tha air an cumail fodha?

Leis gu bheil na faireachdainnean sin gu tric gu math goirt agus an-còmhnaidh co-cheangailte ri cuimhneachain.

Tha e coltach gu bheil e fada nas fhasa na faireachdainnean sin a chumail fodha, an glasadh air falbh agus a-mach à beatha làitheil Leben a chuir air falbh cho luath 's a ghabhas.

A bheil thu cuideachd nad churaidh cruinne ann an ro-aithris?

Bidh sinn a’ cruthachadh ar galairean fhèin

Ach, ma tha ar àicheil eòlas chan eil iad air an giullachd, chan eil iad a’ dol à sealladh idir.

faireachdainnean air an cur an grèim chan urrainn dhuinn ath-bhualadh gu bràth.

Bidh iad a 'fàs domhainn taobh a-staigh sinn agus an uairsin a' nochdadh thar ùine ùine gu diofar tinneasan inntinn is corporra.

Tha an fhìrinn gu bheil buaidh mhòr aig sunnd saidhgeòlach air ar sunnd corporra agus gu bheil e dlùth cheangailte ris a-nis air a dhearbhadh le leigheas gnàthach.

Diofar ghearanan a gheibh sinn troimhe faireachdainnean a tha air am bacadh agus eòlasan neo-ullaichte air am piobrachadh, mar sin chan eil iad gu bhith air am faicinn mar phrìomh dhuilgheadas ann an comann-sòisealta an latha an-diugh a-mhàin bho shealladh esoteric.

A bharrachd air saidhgeòlaichean, tha eòlaichean-inntinn agus cleachdaichean eile, cairt-eòlaichean, inntearnasan agus dotairean-teaghlaich an-dràsta a’ dèiligeadh ris an iongantas air mar faireachdainnean a tha air am bacadh faodaidh galairean adhbhrachadh.

Tha grunn sgrùdaidhean san amharc cuideachd airson na deicheadan ri teachd a dhèiligeas gu mionaideach ris a’ chuspair seo.

Carson a tha faireachdainnean air am bacadh - adhbharan

Mar as trice bidh dàimh gu math dìreach aig clann ris na faireachdainnean agus na faireachdainnean aca Leben seo, gu h-àraidh ann an leanabachd, gun bhacadh.

Bidh seo ag atharrachadh mar a bhios tu a’ fàs nas sine natürliche uidheamachd le diofar fhactaran.

Airson aon, bidh sinn daoine trèanadh tro bhith a’ togail suas gun a bhith an-còmhnaidh a’ dol an sàs ann am faireachdainnean feirge is briseadh-dùil.

Air an làimh eile, bidh spreadhaidhean tòcail neo-riaghlaidh gu tric air an leantainn le gearanan.

Ann am beatha, bidh daoine cuideachd a 'dìochuimhneachadh mar a dhèiligeas iad ris na faireachdainnean aca agus mar a dhèiligeas iad riutha.

Gu dearbh Chan eil e ciallach leigeil le faireachdainnean neach ruith saor an-còmhnaidh, oir tha mòran shuidheachaidhean a 'feumachdainn coltas dèanta agus smachd nuair a bhios iad nan inbheach.

Ach, le bhith a’ seachnadh gu tur agus gun a bhith a’ toirt aghaidh air faireachdainnean faodaidh sin ìrean àrda de chuideam a chruthachadh airson bodhaig is inntinn an duine.

Is e feart eile ann a bhith a’ cuir stad air faireachdainnean eagal orra.

Gu sònraichte nuair a thig e gu faireachdainnean a tha co-cheangailte ri eòlasan no cuimhneachain le connotation làidir àicheil, tha e coltach gu bheil e nas ciallaiche gun a bhith nan aghaidh.

Tha àite mòr aig an eagal mu bhith mothachail air na laigsean agad fhèin an seo.

Oir ann an comann-sòisealta a tha ag amas air coileanadh chan fhaod sinn laigsean sam bith a nochdadh.

Mar sin chuir mòran inbhich iad fhèin gu neo-fhiosrach air slighe gu math mì-fhallain co-aontar air: faireachdainnean = laigse.

Agus nuair a thig e gu faireachdainnean mar a tha bròn a' dol tro chall, dealachadh no bàs luchd-gràidh, tha sgrùdadh farsaing air an t-saoghal thòcail agad fhèin dìreach ro phian.

Na buaidhean a dh’ fhaodadh a bhith aig cuir às do thòcail

Chan e fuasgladh maireannach a th’ ann a bhith a’ cuir às do fhaireachdainnean air draghan, eagal is trioblaidean ann am beatha làitheil.

Leis gu bheil a bhith a’ seachnadh na faireachdainnean agad fhèin a’ toirt tòrr neart agus lùth lùth.

Air bunait tòcail, tha suidheachadh cuideam mì-fhallain ag èirigh anns a bheil a 'bhalbhaid faochaidh a dhìth.

Tha baraille a’ sruthadh thairis no bailiùn spreadhaidh, nach urrainn an èadhar a chumail a’ sruthadh a-steach dha tuilleadh, mar dhealbh.

Bidh na faireachdainnean a tha fo smachd a 'dèanamh an slighe chun uachdar agus an uairsin gan cur an cèill ann an cruth gearanan saidhgeòlasach agus corporra.

gearanan saidhgeòlasach faireachdainnean a tha air am bacadh

Am measg nan tinneasan inntinn as cumanta mar thoradh air negatives gun phròiseas faireachdainnean gabhail a-steach mì-chothromachadh coitcheann, iomagain, aimhreit agus duilgheadasan cuimseachadh.

Gu math tric faodaidh lùghdachadh mòr ann an coileanadh a bhith an cois seo.

Uaireannan bidh faireachdainnean a tha fo smachd air an leigeil ma sgaoil ann an spreadhaidhean tòcail gu tur neo-riaghlaidh nach eil a rèir an t-suidheachaidh làithreach (tantrums, glaodhan).

Anns a’ chùis as miosa, bidh droch thinneasan inntinn leithid amannan trom-inntinn, fòbaidhean no eas-òrdugh iomagain a’ tighinn air adhart, agus an cois ionnsaighean clisgeadh.

tinneasan corporra faireachdainnean a tha air am bacadh comharraidhean corporra a chruthachadh

Faodaidh faireachdainnean nach eilear a’ fuireach a-mach agus air an giullachd gu corporra grunn ghearanan adhbhrachadh follaiseach agus a dheanamh follaiseach.

Tha insomnia, sgìths, ceann goirt no migraines gu math cumanta an seo.

A bharrachd air an sin, tha gearanan mun t-slighe gastrointestinal am measg nan comharran as ainmeil.

Tha mì-chothromachadh làidir an t-saoghail thòcail agus an cuideam mòr air a chuir an cèill an seo le cramps stamag, losgadh cridhe, cuir a-mach, a’ bhuineach no giorrachadh.

Ann an droch shuidheachaidhean, faodaidh sèid leantainneach den mhucosa gastric, ulcers stamagach no sionndrom caolain iriosal a thighinn air adhart.

Ach, cha bu chòir a dhìochuimhneachadh gu tric nach bi daoine a tha gan lorg fhèin ann an suidheachaidhean air leth cuideam a 'coimhead air adhart ri fear fallain Dòigh-beatha achten.

cò mòran Stress mar as trice chan eil ùine ann airson ithe gu cunbhalach agus gu fallain, agus chan eil cleachdaidhean mì-fhallain leithid smocadh agus cus deoch làidir neo-chumanta.

Bidh sinn a’ cruthachadh ar galairean fhèin

Tha comharran leithid pian cùil, pian anns an raon gualainn is amhach, teannachadh fèithe coitcheann agus cruadhachadh a bharrachd air duilgheadasan le fèithean a’ ghiallan cuideachd mar thoradh air faireachdainnean a chaidh a chuir fodha airson grunn bhliadhnaichean.

Aig amannan faodaidh na gearanan sin leantainn gu droch staid slàinte a tha ann an cunnart agus cuingealachadh gluasaid, a’ toirt a-steach diosc herniated.

Chaidh ionnsaighean dizziness mar thoradh air teannachadh làidir ann an raon amhach is giallan, eas-òrdughan cearcall menstrual, eas-òrdughan libido agus irioslachd craiceann (eczema atopic / neurodermatitis) fhaicinn cuideachd.

Tha eòlaichean-cridhe cuideachd air dearbhadh gu bheil comharran droch ghalaran an t-siostam cardiovascular air fàs nas miosa mar thoradh air saoghal tòcail nan euslaintich le droch bhuaidh.

Is e na gearanan as cumanta a tha air adhbhrachadh le bhith a ‘toirt seachad faireachdainn tòcail

• teannachadh fèithe
• Muskelschmerzen
• Migraine ceann goirt
• cramps gastrointestinal
• Syndrome irritable bowel
• losgadh-bràghad
• aimhreit
• eagalan
• duilgheadas a bhith ag amas

ceangal eadar na faireachdainnean a tha air am bacadh agus na gearanan fa leth

Airson na b 'fheàrr Faodar na dàimhean a thuigsinn eadar faireachdainnean nach gabh làimhseachadh agus diofar ghearanan ann an dòigh so-thuigsinn.

amhach, cùl agus raon ghualainn

Pian agus teannachadh san sgìre againn Tha cùl agus guailnean a’ nochdadh cuideam trom a dh’ fheumar a ghiùlan, ie an dìleab tòcail, fo chuideam a thuiteas an neach agus a thuiteas aig a’ cheann thall.

fèithean nam beul

Tha pian agus teannachadh anns an raon giallan agus cuideachd fiaclan a bhleith a’ nochdadh cuideam làidir, a-staigh a tha a’ coimhead airson ar-a-mach agus gun gin comas eadar-dhealaichte feumaidh e briseadh a-mach.

Thathas den bheachd gu bheil seo na chomharra àbhaisteach air “faireachdainn fo chuideam” seasmhach agus an neo-chomas no eadhon an casg air a bhith comasach air seasamh suas ri faireachdainnean àicheil, i.e. gun a bhith ceadaichte laigse sam bith a nochdadh.

Chan eil duilgheadasan giallan gu math follaiseach agus mar as trice chan eilear gam mothachadh sa chomann-shòisealta (an taca ri suidheachadh seilge air sgàth pian cùil no droch bhuaidh air galairean gastro-thinneil).

siostam cladhach

Tha gearanan gastrointestinal a ‘toirt cunntas gu ìre mhath soilleir air mar a thòisich faireachdainnean brùideil.

An seo bidh faireachdainnean a’ putadh bhon taobh a-staigh agus a’ sireadh an slighe a-mach às a’ bhodhaig, coltach ri làbha bho bholcàno (ath-bheothachadh searbhagach, cuir a-mach, a’ bhuinneach, pianta cramping).

Kopf

Tha ceann goirt a’ nochdadh seòrsa de chuideam smaoineachaidh, is e sin an neo-chomas neo-fhiosrachail a bhith a’ dèiligeadh gu mothachail ri faireachdainnean a tha fo smachd.

Bidh buaireadh ann an sruth smuaintean a’ tachairt an seo, an cois dìth aire agus lùghdachadh ann an coileanadh inntinneil.

Pian bho fhaireachdainnean neo-ullaichte, tha do bhodhaig na dhòigh-labhairt air d’ anam

faireachdainnean air an cur an grèim Mura tèid a phròiseasadh, nochdaidh e ann an goil tòcail a dh’ fhaodadh cuideam no pian a chruthachadh.

Tha cuideam orra, agus tha an cuideam seo an uairsin ri fhaicinn ann an gearanan corporra.

Gu h-iomlan, faodar a ràdh nach eil faireachdainn a tha air a chumail fodha a 'brosnachadh galair sònraichte.

An àite sin, is e an fheadhainn fad-ùine a th 'ann pàtran giùlaina’ seachnadh agus gun a bhith a’ dèiligeadh ri faireachdainnean a dh’ fhaodadh mì-chofhurtachd adhbhrachadh.

cuideachadh agus ceumannan an-aghaidh

Ann an cùis uireasbhaidhean mòra nar beatha làitheil Leben mar thoradh air eòlasan gun fhuasgladh co-cheangailte ri faireachdainnean a chaidh a chumail fodha, tha e ciallach cuideachadh proifeasanta a shireadh.

Is e eòlaichean-inntinn agus saidhgeòlaichean na daoine conaltraidh iomchaidh an seo.

A bharrachd air còmhraidhean agus ceumannan leigheas giùlain, thathar cuideachd a 'moladh fèin-chuideachadh.

Oir gus a bhith comasach air faireachdainnean a mhìneachadh nas fheàrr, an làimhseachadh nas fheàrr agus aig a’ cheann thall gus cothromachadh fhaighinn eadar bodhaig is anam, bidh gnìomhachd corporra a’ cuideachadh, fois a ghabhail agus meòrachadh.

Hypnosis leigeil air falbh - mar a leigeas tu air falbh agus fuasglaidhean ùra a lorg

A’ leigeil air falbh agus a’ togail reflexes fois - is e seo hypnosis - mar leigeil air falbh - beachdan, tha fuasglaidhean agus pròiseasan atharrachaidh cruthachail air an suidheachadh gu cunbhalach ann an gluasad.

Tha eacarsaichean yoga, trèanadh autogenic agus meòrachadh Shakren a-nis cuideachd ceangailte gu daingeann ri làimhseachadh meidigeach gnàthach faireachdainnean a tha air am bacadh a ghiullachd.

Bidh na h-eacarsaichean corporra agus inntinneil seo cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' leigeil le faireachdainnean àicheil agus a bhith a 'dèiligeadh riutha gus an cuir às dhaibh aig a' cheann thall leig air falbh a bhith comasach.

Tha eacarsaich corporra ann an cruth ruith, coiseachd, snàmh no trèanadh neart mar dhòigh air fearg, briseadh-dùil no dìth cuideachaidh.

Ionad eile airson faireachdainnean a tha air am bacadh faodaidh e a bhith na ghnìomhachd ealain.

Bidh mòran de dh’ euslaintich psychotherapeutic ag aithris faochadh fad-ùine tro bhith a’ leigeil ma sgaoil faireachdainnean àicheil tro bhith a’ peantadh, a’ sgrìobhadh bàrdachd no a’ dèanamh ceòl.

cobhair geur

Dè mu dheidhinn thu le gearanan bho fhaireachdainnean a tha air an cumail fodha? Dè na ro-innleachdan dearbhaidh a th’ agad?

Vera F. Birkenbihl: Ro-innleachdan an-aghaidh Fearg

Chan eil e an-còmhnaidh comasach na faireachdainnean aige a chuir an cèill gun bhacadh gus leigeil le cùisean ruith an-asgaidh agus uaireannan bidh an neach ceart airson bruidhinn dìreach a dhìth.

A’ caoineadh agus a’ gearan mun t-saoghal.

Chan eil reic no an dàimh a’ dol mar bu chòir.

Dèan thu fhèin nad neach-fulang. Às aonais barrachd cumhachd, faireachdainn gun chumhachd còmhla ri dìth Fèin-spèis.

Cocktail de hormonaichean san eanchainn, anns nach eil an saoghal a’ nochdadh ach àicheil. Tha Vera F. Birkenbihl a 'sealltainn mar a ghabhadh a dhèanamh.

Andreas K. Giermaier ionnsachadh san àm ri teachd a

Um faireachdainnean a tha air am bacadh a phròiseasadh co-dhiù agus seo leig air falbh thathas a’ moladh ceumannan cuideachaidh sònraichte bhon raon saidhgeòlais-leigheis.

Is e eacarsaich a tha furasta a choileanadh agus gun choimeas an siostam bogsa bhròg. Bidh sinn uile a’ sgrìobhadh an seo faireachdainnean a tha air am bacadh fa leth air pìos pàipear.

Ma tha fios agad, faodar an adhbhar airson an fhaireachdainn àicheil a chuir air cùl gach pàipear. Faodaidh tu an uairsin na notaichean a chuir ann am bogsa bhròg.

Is e adhbhar an eacarsaich seo na faireachdainnean agad fhèin aithneachadh, gabhail riutha agus dèiligeadh riutha.

Thathas a 'faicinn faireachdainnean san dòigh seo, ach air an stòradh airson ùine ghoirid ann an àite sàbhailte airson do fhaochadh fhèin.

Gu fìrinneach, chan eil iad cho trom air an anam tuilleadh, rud a tha cuideachd math don bhodhaig.

Robert Betz - Chan eil tinneas a 'tuiteam às an adhar

A 'cheist mhòr a tha mòran dhaoine heute cò às a tha galair a’ tighinn agus ciamar as urrainn dhuinn an làn a thionndadh agus slàinte a chruthachadh far an robh galair.