Air ùrachadh mu dheireadh air 26 Gearran, 2023 le Roger Kaufman
Cùm grèim air an dàimh no leig às gaol
Is e gràdh bunait agus riatanas as cudromaiche gach dàimh. Ach dè ma tha faireachdainn gaoil aig àm air choreigin nach eil ann tuilleadh?
Bidh mòran dàimhean a 'tighinn gu crìch thar ùine. Ach mar as trice faodaidh aon den dithis seo a dhèanamh gun a bhith a 'gabhail ris, gus am bi e dha-rìribh ag iarraidh cumail ris a’ chàirdeas.
Is e dealachadh bho chom-pàirtiche aon de na h-ìrean as duilghe de bheatha Leben.
Bho ghaol leig air falbh, gu tric a’ tionndadh a-mach gu bhith na chnap-starra do-sheachanta. Tha an stiùireadh gu h-ìosal a’ mìneachadh ciamar Leig às agus tòiseachadh às ùr.
Nuair a dh'ionnsaicheas tu gabhail ri fìrinn agus fòcas air àm ri teachd Gus fòcas a chuir air, faodaidh tu leigeil às agus fòcas a chuir air cothroman ùra.
Bidh gabhail gad chuideachadh gus dealachadh ris an àm a dh’ fhalbh agus do lùth agus aire a chuimseachadh air do bheatha làithreach agus san àm ri teachd.
Le gabhail ris gheibh thu sìth agus a bhith deiseil airson do bheatha a ghluasad ann an slighe adhartach.
A’ leigeil às gaol – faireachdainn eu-dòchas dha mòran
Nuair nach bi an com-pàirtiche agad a’ toirt seachad na faireachdainnean agad agus gu bheil thu air do dhiùltadh fhad ‘s a tha thu gu h-obann ann an gaol leat fhèin, bidh e a’ goirteachadh mòran.
Es tuiteam cho cruaidhcoimhead air adhart. Ach gu tric chan eil ach aon rud a’ cuideachadh: Bho na leig às gràdh agus tuit ann an gaol
Aig amannan feumaidh tu dìreach leigeil leis an neach eile a dhol gus do cho-dhùnadh a dhèanamh gabhail ri dealachadh agus lorg thu fhèin a-rithist.
Tha sin nas fhasa a ràdh na rinn e. Ach chan eil feum air bàthadh ann am fèin-truas agus a bhith a’ snàgadh dhan leabaidh.
Gu dearbh chan eil e ag obair dìreach na faireachdainnean a chuir dheth agus stad a bhith ann an gaol. Ach bho na Liebe leig air falbh, faodaidh seo soirbheachadh le beagan mholaidhean.
Das a 'leigeil seachad gaol faodaidh e a bhith gu math duilich agus goirt, ach uaireannan feumar dèanamh cinnteach à ar sonas agus ar sunnd fhèin. Seo cuid de na ceumannan as urrainn dhut a ghabhail gus gaol a leigeil às:
- Gabh ris na faireachdainnean agad: Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn brònach agus air a ghoirteachadh nuair a dh’ fheumas tu do ghaol a leigeil às. Leig leat fhèin na faireachdainnean sin a mhothachadh agus gabhail riutha.
- Seachain conaltradh: Nuair a dh'fheumas tu do ghaol a leigeil air falbh, tha e nas fheàrr conaltradh a lùghdachadh no a sheachnadh gu tur. Cuidichidh seo thu gus do smuaintean agus do fhaireachdainnean a ghlanadh agus fòcas a chuir air na feumalachdan agad fhèin.
- Fòcas ort fhèin: Pamper thu fhèin agus cuir fòcas air na h-ùidhean agus na h-amasan agad fhèin. Dèan rudan a bheir toileachas dhut agus a chuidicheas tu gus do lorg fhèin.
- Seachain a’ choire: Nuair a dh’ fheumas tu do ghaol a leigeil air falbh, tha e cudromach gun a bhith a’ coireachadh no a’ cur coire ort fhèin. Fòcas air na tha deimhinneach agus cuimhnich gu bheil a h-uile duine a’ dèanamh an co-dhùnaidhean fhèin.
- Faigh taic: Faigh taic bho charaidean, teaghlach, no leasaiche proifeasanta. Faodaidh e a bhith cuideachail bruidhinn ri cuideigin a thuigeas an suidheachadh agad agus a chuidicheas tu gus na faireachdainnean agad a làimhseachadh.
- Bi foighidneach: seo a 'leigeil seachad gaol faodaidh gun toir e beagan ùine agus mar sin bi foighidneach leat fhèin Dèan feadhainn bheaga ceumannan agus comharraich an adhartas agad, eadhon ged a tha e beag.
Le bhith a’ leantainn nan ceumannan seo agus a’ cur fòcas ort fhèin, faodaidh tu gaol a leigeil seachad agus beatha shona is sàsachail a bhith agad.
Leig às gaol: dè dìreach a tha e a 'ciallachadh?
daoine dèiligeadh gu eadar-dhealaichte ri atharrachaidhean leithid dealachadh. Ach, chan eil a’ mhòr-chuid a’ còrdadh riutha oir is sinn “creutairean cleachdaidh” agus gu tric sin cuideachd cunnart air a chuir air falbh o. Bheir na tha sinn cleachdte ris a bhith a’ toirt dhuinn comhfhurtachd agus tèarainteachd.
Tha leigeil air falbh na dhòigh air dèiligeadh gu h-iomchaidh ri tachartasan atharraichte agus gabhail ris an t-suidheachadh ùr, eadhon mura h-eil thu dha-rìribh ag iarraidh agus nach eil thu a’ faireachdainn math mu dheidhinn.
Às deidh na h-uile, tha beàrn ann an toiseach. De na leig às gràdh, a 'ciallachadh gabhail ris an dealachadh, a' coimhead air adhart agus ag ath-eagrachadh thu fhèin agus do bheatha. tha airson seo dòchas agus misneachd dhìth.
Leig às gaol - na molaidhean as fheàrr:
* Seall air adhart
Gus an leigeil air falbh gu soirbheachail, tha e cudromach gabhail ris a 'bhriseadh agus gluasad air adhart. Tha seo nas fhasa a dhèanamh ma tha thu mothachail air na h-adhbharan air a shon, an àite a bhith a’ coimhead air an àm a dh’ fhalbh cùm teann a bhith ag iarraidh.
Chan eil dàimh aon-thaobhach dìreach ag obair. Bidh gabhail ris an-còmhnaidh a’ tòiseachadh san inntinn agus is ann dìreach an uairsin a ghluaiseas e chun fhaireachdainn. Gu dearbh chan eil seo ag obair heute gus am màireach.
* fèin-mhisneachd agus fèin-mhisneachd
WR fèin-chinnteach mar as trice is urrainn dhaibh gaol a leigeil air falbh nas fhasa. Bidh e a’ caoidh nas lugha, a’ cur barrachd earbsa ann fhèin agus tha e cuideachd nas tarraingiche do dhaoine eile.
daoine le ìosal Fèin-spèis Gu tric bidh iad a’ faighinn am fèin-luach bho na dh’ fhaodadh daoine eile smaoineachadh orra. Mar sin, bidh iad a 'fulang nas motha bhon dealachadh.
Is dòcha gu bheil cuid eile ga mhìneachadh mar rud nach eil cho luachmhor. Sin as coireach gu bheil e cudromach a bhith gus fèin-mhisneachd a neartachadh.
* Thoir air falbh a h-uile càil agus na cuir fios
Faodaidh cuimhneachain a bhith gu math pianail. Mar sin, tha e ciallach a h-uile dad co-cheangailte ris an t-seann a dhubhadh às, mar eisimpleir Dealbhan, an àireamh fòn cealla, an neach-fios air Facebook no Whats App.
San dòigh seo shuidhich thu soidhne dhut fhèin agus chan eil thu air do bhuaireadh gus conaltradh a dhèanamh. Bu chòir do dhuine sam bith a tha mì-shealbhach ann an gaol an tè mu dheireadh a sheachnadh co-dhiù.
* Bualadh neo atharrachadh
Is e buaireadh an dòigh as fheàrr gus nach tèid thu a ghlacadh inntinn dìreach tionndaidh timcheall air no rithe. Tha mòran chothroman ann, leithid coinneachadh ri caraidean, a dhol a-mach, cur-seachad ùr ionnsachadh no siubhal.
Faodaidh faireachdainnean neo eòlasan neo-aithnichte cuideachadh seann a' dìochuimhneachadh pàtrain. Is e deagh dhòigh eile an suidheachadh atharrachadh ma dh’ fhàsas e ro dhlùth-cheangailte ri cuimhneachain air an t-seann duine.
* Gabh pàirt ann an flirts ùra
Cò dhe na Liebe Ma tha thu airson a leigeil air falbh, bu chòir dhut cuideachd a dhol an sàs ann an cinn-latha ùra aig àm air choreigin, oir tha seo a’ comharrachadh toiseach tòiseachaidh ùr às deidh a’ bhriseadh.
Chan eil a bhith mì-shealbhach ann an gaol a’ ciallachadh nach urrainn dhut tuiteam ann an gaol tuilleadh.
Co-dhùnadh
Bho na leig às gràdh, gu sònraichte feumach air foighidinn, dòchas, misneachd agus fèin-mhisneachd. Chan obraich seo thar oidhche.
Tha còir aig a h-uile duine a bhith gu leòr ùine a thoirt gu caoidh gus faighinn thairis air pian dealachaidh. Mura h-urrainn dhut, a dh’ aindeoin do thoil, gabhail ris an dealachadh agus leigeil leat falbh, bu chòir cuideachadh proifeiseanta a shireadh gu cinnteach.
Chan eil gnothach sam bith aig seo ri laigse, ach tha e na chomharra air neart aideachadh nach urrainn dhut a dhèanamh leat fhèin agus mar sin gabhail ri cuideachadh. Faodaidh leigheas labhairt cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh na tha air tachairt agus ga fhàgail air chùl.
Leigeadh air falbh Tha abairtean a’ gabhail ri dealachadh
Seo cuid de luachan leigeil air falbh a chuidicheas tu gus gabhail ri briseadh:
- “Tha leigeil às a’ ciallachadh na leig seachad, dìreach gabh ris nach eil cuid de rudan an dùil a bhith.
- Uaireannan feumaidh tu a leigeil às A’ dèanamh rùm airson rudeigin nas fheàrr.”
- “Tha leigeil às mar a bhith a’ leigeil leis a’ ghrian a bhith a’ coimhead a-mach air cùl nan sgòthan. Bidh tu a’ deàrrsadh a-rithist a dh’ aithghearr.”
- "Chan eil dad gad chumail air ais ach an t-eagal agad fhèin a bhith a 'leigeil às."
- “Uaireannan feumaidh tu a leigeil àsgus thu fhèin a shàbhaladh.
- “Tha beatha a’ dol air adhart, eadhon ged a dh'fheumas tu rudeigin a leigeil às. Bidh thu rionnagach teachd a mach as.
- “Tha e duilich leigeil às, ach chan eil e cho cruaidh ri bhith a 'cumail grèim air rudeigin nach eil ann tuilleadh.
- “Faodaidh leigeil air falbh a bhith goirt, ach faodaidh e a bhith na ghnìomh saoraidh cuideachd."
- “Chan urrainn don àm a dh’ fhalbh do chumail air ais mura ceadaich thu e. Leig leam falbh agus gluais air adhart."
- “Chan e deireadh a th’ ann an leigeil air falbh ach toiseach rudeigin ùr is brèagha."
gaol leig air falbh abairtean
“Tha mi a’ tuigsinn gu bheil craobhan anns an Winter tha rudeigin gu math sìmplidh aca oir tha iad nan eòlaichean air leigeil le dotagan a dhol.” - Jeffrey MacDhòmhnaill
“An gnìomh as fheàrr a dh’ ionnsaigh sìmplidh beatha is e sin faighinn a-mach a bhith a’ leigeil às.” - Steve Maraboli
“Gabh riut fhèin liebe thu fhèin agus cùm a’ gluasad. Ma tha thu airson itealaich, feumaidh tu na tha gad chuideam a leigeil seachad." - Roy T. Bennett
“Dòighean air falbh, gus tuigsinn gu bheil cuid de dhaoine nad phàirt dhibh eachdraidh tha, ach chan eil e na phàirt den dàn dhut." - Steve Maraboli
“Chan eil gin ann comas eadar-dhealaichteairson rudeigin a chumail a tha gu bhith a’ falbh, eil fhios agad? Faodaidh tu dìreach na tha agad a ghràdhachadh fhad ‘s a fhuair thu e.” – Ceit DiCamillo
“A’ caoineadh. thoir maitheanas Faigh a-mach. Siuthad. Biodh na deòir agad mar shìol do àm ri teachd fortanach bust." - Steve Maraboli
“Ann an cuid de shuidheachaidhean, bidh e na chràdh cridhe a bhith gar crathadh nar dùisg agus ar cuideachadh a’ faicinn gur fhiach sinn tòrr a bharrachd na tha sinn ag iarraidh." - Mandy Hale
"“Leig às chan eil sin a’ ciallachadh nach eil ùidh agad ann an cuideigin tuilleadh. Tha e dìreach a’ ciallachadh a bhith a’ tuigsinn gur e thu fhèin an aon neach air a bheil smachd agad." — Deborah Reber
"“Sìth a-staigh chan fhaodar a choileanadh ach nuair a chleachdas sinn maitheanas. Bidh tròcair a’ saoradh an àm a dh’ fhalbh agus leis na dòighean air ar beachdan ceàrr a cheartachadh. ” - Gerald G. Jampolsky
“Ma tha sin Leig às, mas e aon de na puingean as cudromaiche toirt air daoine agus cùisean obrachadh mar a bha iad ag iarraidh às aonais do chuideachadh, b’ e sin an rud a bu duilghe cuideachd.” - Deborah Caletti
“An dùil gun tachair rudeigin math dhut an-diugh ge bith dè a thachair o chionn ghoirid. Tuig nach eil an àm a dh'fhalbh a 'toirt grèim ort tuilleadh. Chan urrainn dha cron a bharrachd a dhèanamh ort ach ma chumas tu grèim air. leig leis an àm a dh'fhalbh Aon dìreach fialaidh Leben an dùil riut." — Sarah Breathnach
Abairtean a bhrosnaicheas | na bi diùid a-rithist
Seo 29 briathran agus abairtean a tha thu misneach agus bheir e neart. “Nam bu toil leat a’ bhidio, cliog air na h-òrdagan suas a-nis”
