Leig leam falbh agus gràdhaich thu fhèin mar a tha thu

Air ùrachadh mu dheireadh air 18 Lùnastal, 2023 le Roger Kaufman

Tha “gaol dhut fhèin mar a tha thu” a’ ciallachadh a bhith comhfhurtail nad chraiceann fhèin, a’ gabhail riut fhèin, agus a’ toirt gaol is cùram dhut fhèin gun a bhith a’ faireachdainn gu bheil feum air thu fhèin atharrachadh airson aonta no gaol dhaoine eile fhaighinn.

Tha e mu dheidhinn a bhith gad mheas fhèin airson cò thu - leis a h-uile rud sònraichte, lochdan agus neart a bhuineas dhut.

Seo cuid de na ceumannan a chuidicheas tu gus do ghràdh fhèin mar a tha thu:

1. Fèin-ghlacadh: Gabh thu fein mar tha thu. Tuig nach eil duine foirfe. Bi mothachail air do neartan agus laigsean agus gabh riutha mar phàirt dhiot.
2. fèin-chùram: gabh air do shocair Dh'fhaodadh seo a bhith mar eacarsaich, meòrachadh, cur-seachad, cuairt anns an nàdar no dìreach amar socair.
3. fèin-thròcair: Bi cho caoimhneil riut fein 's a bhitheadh ​​tu ri deagh charaid, gu sònraichte ann an amannan duilich.
4. Na dèan coimeas eadar thu fhèin agus feadhainn eile: A h-uile duine fear tha gun samhail. Gu tric tha na coimeasan a nì sinn neo-phractaigeach agus mì-chothromach.
5. Suidhich dùilean fìrinneach: Tha e ceart gu leòr amasan a bhith agad, ach bu chòir dhaibh a bhith comasach air an coileanadh. Faodaidh dùilean neo-phractaigeach leantainn gu briseadh-dùil cunbhalach.
6. Comharraich do shoirbheachasan: Ge bith dè cho beag ‘s a dh’ fhaodadh iad a bhith, tha e cudromach do shoirbheasan aithneachadh agus a chomharrachadh.
7. Lorg taic: Aig amannan feumaidh sinn daoine eile gus ar cuideachadh a’ faicinn rudan bho shealladh eadar-dhealaichte. Dh’ fhaodadh seo a bhith na neach-leigheis, caraid no ball teaghlaich.
8. Obraich air do fhèin-luach: Faodar seo a choileanadh tro fèin-labhairt adhartach, dearbhaidhean, no le bhith ag obair le leasaiche.
9. Thoir maitheanas dhut fhèin: Tha sinn uile a' dèanamh mearachd. Is e an rud cudromach ionnsachadh bhuaithe agus mathanas a thoirt dhuinn fhìn.
10. bi foighidneach: Dhut fhèin Lieben 's e pròiseas a th' ann. Tha e ceart gu leòr ceuman air ais a ghabhail; Is e an rud a tha cudromach gun cùm thu a’ dol.

Le bhith a’ toirt a-staigh agus a’ cleachdadh nam prionnsapalan sin, ionnsaichidh tu a bhith a’ cur luach ort fhèin agus gad ghràdhachadh fhèin mar a tha thu.

Is e pròiseas fad-beatha a th’ ann, ach is fhiach an turas e.

Thoir agus thoir bhon chridhe

Leig às agus gaol a thoirt dha chèile - Gus còmhstrithean fhuasgladh, feumaidh tu na grìtheidean bunaiteach seo:

Tòrr àbhachdas, beagan fialaidheachd, miann cluich, Maitheanas fios ciamar, an ealain a bhith ag atharrachadh bheachdan - agus beagan iongnadh.

Leig às agus gràdhaich thu fhèinciamar a bhith:

Tha mi a’ faireachdainn cho mòr air mo bhreithneachadh leis na faclan agad
Tha mi a’ faireachdainn cho dì-meas agus air mo chuir air falbh.
Mus tèid mi feumaidh fios a bhith agam
an robh thu dha-rìribh a’ ciallachadh?
Mus do shuidhich mi mo dhìon fhèin
Mus labhair mi a-mach à eagal agus gort agus eagal
Mus tog mi am balla fhaclan seo
innis dhomh an cuala mi ceart?
'S e uinneagan a th' ann am faclan no 's e ballachan a th' annta
tha iad gar diteadh, no gar saoradh.
Nuair a bhios mi a 'bruidhinn agus nuair a bhios mi ag èisteachd
lasadh an Liebe, soillsich tromham.
Tha rudan ann a dh'fheumas mi a ràdh
rudan a tha a’ ciallachadh cho mòr dhomh.
Mura h-eil iad soilleir bho na faclan agam,
an cuidich thu mi gus mo shaoradh ?
Nuair a bha e coltach gun do chuir mi sìos thu
ma bha thu a’ faireachdainn mar nach robh dragh agam ort
Feuch an cluinn thu tro na faclan agam
sìos gu na faireachdainnean a tha againn ann an cumantas.

Rut Bebermeyer

A’ tuiteam ann an gaol - Fuasgail còmhstri gu furasta le Sabine Asgodom

Dèan còmhstri le com-pàirtiche Clann no pàrantan, argamaidean le co-obraichean no còmhstri ri nàbaidhean:

Tha Sabine Asgodom, prìomh choidse agus ùghdar reic as fheàrr, an urra ri suidheachaidhean còmhstri clasaigeach ann an Leben ro-innleachdan fuasglaidh sìmplidh deiseil.

Um còmhstri Gus fuasgladh fhaighinn, feumaidh e na stuthan bunaiteach seo:

Tòrr àbhachdas, beagan fialaidheachd, miann cluich, Maitheanas fios ciamar, an ealain a bhith ag atharrachadh bheachdan - agus beagan iongnadh. Agus a 'sealltainn dhut mar a chleachdas tu iad Sabine Asgodom taitneach agus beò.

Anns a’ cho-labhairt air-loidhne seo, ionnsaichidh tu
- mar a ghabhas a’ chiad cheum a dh’ionnsaigh fuasgladh fhaighinn air suidheachaidhean còmhstri àbhaisteach taobh a-staigh an teaghlaich agus aig an obair,
- fios a bhith agad air innealan iomchaidh sa bhad leithid an ro-innleachd chlachan no an dòigh tha, ach,
– mar a gheibh thu buannachd nuair a leasaicheas tu do dhàimhean le teaghlach, co-obraichean no caraidean,
- mar trioblaid fuasgail agus faigh air ais do ghean airson beatha.

Faigh eòlas air uair spòrsail is dibhearsaineach le Sabine Asogodom - agus cuir bunait airson gluasad a-steach don t-saoghal agad fhèin sìth a chruthachadh.

Seo an leabhar: http://www.randomhouse.de/Buch/Der-kl…

Fuasgladh còmhstri gu furasta

Is toil leam boireannaich, gu sònraichte boireannaich a tha dèidheil air fir agus cuideachd àbhachdas na biodh eagal ort.

A’ fuireach gu furasta: An t-slighe gu fèin-ghràdh le bhith a’ leigeil air falbh

Tha leigeil air falbh cudromach Pàirt den phròiseas a bhith gad ghràdh fhèin agus a bhith gad ghabhail fhèin mar a tha thu.

Tha e a’ toirt a-steach an miann gus smachd a chumail air an àm a dh’ fhalbh no a bhith an-còmhnaidh draghail mun àm ri teachd.

Faodaidh leigeil air falbh a bhith a’ ciallachadh cuideachd, gus cuimhneachain dòrainneach, dàimhean puinnseanta no dùilean fèin-sparradh fhàgail. Seo cuid de smuaintean agus ceumannan gu Cuspair an leigeil air falbh:

1. a 'gabhail ris: Tòisich le bhith a’ gabhail ri rudan mar a tha iad an àite mar a thogras tu. S e sin gu tric a’ chiad cheum ann an leigeil air falbh.
2. Maitheanas: Thoir maitheanas dhut fhèin airson na mearachdan a rinn thu agus thoir mathanas do dhaoine eile a rinn eucoir ort. Chan eil maitheanas a’ ciallachadh gu bheil thu ag aontachadh ri giùlan an neach eile, ach gu bheil thu a’ co-dhùnadh gun a bhith a’ creidsinn an neach eile tuilleadh cràdh a bhi ceangailte.
3. Beò san latha an-diugh: Feuch ri fòcas a chuir air an seo agus an-dràsta an àite a bhith an-còmhnaidh draghail mun àm ri teachd cùram airson no còmhnaidh san àm a dh'fhalbh.
4. Leig às smachd: Tuig nach urrainn dhut smachd a chumail air a h-uile càil. Aig amannan is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh dìreach leigeil leat falbh agus leigeil le beatha tachairt.
5. Suidhich Grenzen: Ionnsaich mar a chanas tu agus suidhich crìochan gus an urrainn dhut thu fhèin a dhìon.
6. Cleachd fèin-chùram: Gabh ùine dhut fhèin agus dèan rudan a bheathaicheas agus a neartaicheas tu.
7. Lorg taic: Aig amannan feumaidh sinn cuideachadh le bhith a’ leigeil às. Faodaidh seo a bhith tro charaidean, teaghlach no neach-leigheis.
8. meòrachadh agus mothachadh: Faodaidh na cleachdaidhean seo do chuideachadh gus do chuid a leasachadh inntinn agus gus faireachdainnean a thuigsinn agus a leigeil seachad nas fheàrr.
9. Meòrachadh sgrìobhte: Sgrìobh do chuid fhèin smuaintean agus faireachdainnean ìosal. Uaireannan bidh e na chuideachadh le bhith a’ cur rudan air pàipear gus soilleireachd fhaighinn agus leig air falbh a bhith comasach.
10. Bi foighidneach leat fhèin: Is e pròiseas a th’ ann an leigeil às, a bheir ùine. Tha e ceart gu leòr mura tachair e sa bhad.

Tha leigeil air falbh gu tric Nas fhasa a ràdh na chaidh a dhèanamh, ach tha e na phròiseas saoraidh agus slànachaidh. Feumaidh e cleachdadh, foighidinn, agus deònach a bhith gràdhach agus tuigseach dhut fhèin.

Tha e na cheum riatanach air an t-slighe gu... Fèin-ghràdh agus gus do shunnd coitcheann a leasachadh.