Air ùrachadh mu dheireadh air 30 Faoilleach, 2022 le Roger Kaufman
A’ leigeil air falbh - a’ leigeil às fearg is briseadh-dùil
Lorg an fhìrinn annad fhèin tro fhear sìmplidh eacarsaich a leigeil ma sgaoil airson cus ionnsaighean cailleach:
Iomadh ionnsaigheach leig air falbh - eacarsaich shìmplidh air a dhealbhadh gus do chuideachadh le bhith a’ leigeil ma sgaoil lùths glaiste agus faireachdainnean.
Ma tha thu air do shàrachadh le faireachdainnean nach urrainn dhut dèiligeadh riutha, faodaidh tu cluasag a ghabhail no tuagal air a roiligeadh suas agus a chuir a-mach gu làidir leis an dà làmh.
Dèan fuaim de sheòrsa air choreigin fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh seo, mura h-eil sin ag obair dìreach abair “Tha mi ag iarraidh” no “chan eil mi ag iarraidh”.
- Gabh anail a-steach gu domhainn tro do shròin, sìos don stamag agus don bhroilleach agad
- an uairsin exhale 3 tursan ann an bursts
- cuir a-rithist an eacarsaich anail seo gus am bi thu comhfhurtail a-rithist, dealaichte mar spionnadh cumhachdach fear fühlt
Das brònach Is e an trioblaid gun dèan thu cron ort fhèin gun a bhith buannachdail do dhaoine eile.
Kurt Tucholsky
Feumaidh tu faighinn tron fheadhainn bheaga inntinn, a tha a’ cur dragh ort, an-còmhnaidh lorg do shlighe troimhe gu na smuaintean mòra a neartaicheas tu.
Dietrich Bonhoeffer
Ro-innleachdan an-aghaidh fearg - A’ leigeil às cus ionnsaigheachd
Bidh fearg a’ dèanamh cron oirnn agus ar siostam dìon. Mar sin, airson ar slàinte, is dòcha gum biodh sinn airson a bhith nas “proifeasanta” mu dheidhinn.
Anns na ceithir deicheadan de a h-obair, tha Vera F. Birkenbihl air beairteas de ro-innleachdan an-aghaidh fearg a leasachadh. Iomadh ionnsaigheach leig air falbh, a bheil e comasach?
Mar NACH EIL thu Freak Now | Na bi nad fhulangaiche | frith-fhearg | Vera F. Birkenbihl
Tha Vera F. Birkenbihl a’ sealltainn mar nach bi thu nad fhulangaiche ann an amannan duilich, ach mar as urrainn dhut CUMHACHD fhaighinn air ais thar do bheatha leis na ro-innleachdan ceart a tha càirdeil don eanchainn
Andreas K. Giermaier ionnsachadh san àm ri teachd a
Seo mar a tha Wikipedia a’ mìneachadh fearg
trioblaid, cuideachd frustrachas, na fhreagairt gun spionnadh, taobh a-staigh, àicheil-faireachdainnean (buaidh) do shuidheachadh, neach no cuimhne mì-thlachdmhor no neo-mhiannach.
An rud a dh’ adhbhraicheas trioblaid – sin buaireadh - faodaidh e a bhith na shàrachadh, is dòcha na shàrachadh. Canar gu mothachail am faireachdainn seo a dhùsgadh le daoine eile argern ainmeachadh.
Tha fearg a’ toirt cunntas air buidheann slàn de fhaireachdainnean àicheil a dh’ fhaodadh a bhith aig diofar ìrean de dhùsgadh agus de dhian.
Is e am foirm as làidire fearg (cuideachd "rage"), nach ann ainneamh a bhios e falaichte bhon neach eile air sgàth giùlan ionnsaigheach (ach a-mhàin an feirg neo-chomasach).
Tha cruthan feirge nach eil cho brosnachail mì-chofhurtachd, mì-thoileachas no mì-thoileachas. Tha iad sin faireachdainnean tha mar a-staigh Tha ath-bheachdan an toiseach gun spionnadh agus mar as trice chan urrainnear a sheachnadh.
Anns a’ chomann-shòisealta, mar as trice thathas a’ meas gu bheil fearg air a bhith gun tact.
Ann an cultaran cruinneachaidh leithid Sìona gu sònraichte, tha briseadh air prionnsapal co-sheirm, mar eisimpleir le bhith a’ nochdadh fearg agus fearg, a’ leantainn gu “call aghaidh”. Is e peeve peata a th’ ann am peeve peata a chuireas dragh ort gu mì-chothromach a-mach à cugallachd pearsanta.
Uicipeid
