Air ùrachadh mu dheireadh air 17 Màrt, 2024 le Roger Kaufman
Gus smaoineachadh air
Tha sinn uile gu cinnteach air a bhith sgìth aig aon àm no àm eile Eòlas a bhith air ar glacadh ann an suidheachadh mì-thlachdmhor às a bheil e coltach nach eil slighe a-mach slighe a-mach bha barrachd ri lorg.
Ciamar a shoilleiricheas tu do latha ann an nas lugha na mionaid?
Ann an cruinne-cè far a bheil ùine a’ sleamhnachadh tro ar corragan mar ghainmhich, tha sinn an-còmhnaidh a’ coimhead airson foirmlean draoidheachd gus ar beatha làitheil a lìonadh le toileachas.
Ach ciamar a sgaoileas sinn an draoidheachd seo ann an nas lugha na mionaid? An seo nochdaidh iùl cruthachail a bheir soilleireachd don latha agad sa bhad.
1. Thoir gàire: Tha gàire coltach ri iuchair as urrainn doras sam bith fhosgladh. Thoir gàire ort fhèin no cuideigin faisg. Faodaidh an gnìomh caoimhneil seo iongnadh a dhèanamh agus do latha a shoilleireachadh sa bhad.
2. A Deep Breath Adventure: Dùin do shùilean agus gabh anail domhainn. Smaoinich air solas agus deimhinneach a’ sruthadh a-steach dhut leis a h-uile anail. Mar a bheir thu anail a-mach, bidh thu a’ leigeil ma sgaoil a h-uile dragh. Faodaidh an eacarsaich shìmplidh seo ùrachadh a thoirt dhut sa bhad agus do shealladh atharrachadh.
3. Flash taing: Smaoinich gu sgiobalta air trì rudan airson a bheil thu ... heute tha thu taingeil. Tha cumhachd a Faodaidh taingealachd do chridhe a shoilleireachadh agus sealltainn dhutDè cho beairteach 'sa tha do bheatha - uile ann an nas lugha na mionaid.
4. Spark of Inspiration: Fosgail leabhar gu duilleag air thuaiream no sgrolaich tron app luachan as fheàrr leat. Is e a’ chiad abairt no trannsa a leugh thu an spionnadh brosnachaidh agad airson an tag. Biodh am facal no an abairt seo na rionnag stiùiridh agad.
5. Musical Magic Potion: Cluich an t-òran no am fonn as fheàrr leat a bheir toileachas dhut, eadhon ged a tha e dìreach airson beagan dhiog. Tha comas sònraichte aig ceòl ar faireachdainn a thogail sa bhad agus ar giùlan gu saoghal eile.
Le bhith a’ toirt a-steach na ceumannan sìmplidh ach cumhachdach sin a-steach don chleachdadh làitheil agad, faodaidh tu do latha atharrachadh ann an nas lugha na mionaid. Cuimhnich gu bheil sonas anns an Rudan beaga agus gu tric chan eil ann ach anail, gàire no facal air falbh. Unleash an draoidheachd agus faic mar a thionndaidheas an latha agad solas ùr a' deàrrsadh.
Uill, faodaidh am bhidio goirid seo a bhith na dhòigh a-mach.
Ciamar a shoilleiricheas tu do latha ann an nas lugha na mionaid?
Tha uallach orm airson na tha mi a’ faireachdainn agus tha mi a’ taghadh cò faireachdainneana tha mi a’ faighinn eòlas, mionaid air mionaid nam bheatha 🙂
A' Gaireachdainn Leanabh
stòir: Echo èibhinn
10 dòighean furasta | Ciamar a shoilleiricheas tu do latha ann am mionaid?
Tha iomadh dòigh furasta air seo a dhèanamh latha ann an nas lugha na mionaid a shoilleireachadh.
Seo cuid de bheachdan:
- Gàire: Faodaidh gàire sìmplidh buaidh mhath a thoirt air do shunnd agus buaidh a thoirt air an fheadhainn a tha timcheall ort.
- Anail: Gabh mionaidgus anail domhainn a ghabhail. Fòcas air d’ anail agus faireachdainn gu bheil an teannachadh agad a’ lughdachadh.
- Smaoinich deimhinneach: Smaoinich air rudeigin a tha gad dhèanamh toilichte no tachartas a tha ri thighinn air a bheil thu a’ coimhead air adhart.
- Èisd ri ceòl: Faigh tlachd às an òran as fheàrr leat no fonn inntinneach a thogas do shunnd.
- Bain sult as an nàdar: Ma ghabhas e dèanamh, rachaibh a-mach agus faigh tlachd às an èadhar ùr agus an nàdar timcheall ort.
- Bi taingeil: Smaoinich air trì rudan air a bheil thu taingeil. Bidh seo a’ tarraing d’ aire gu taobhan adhartach de thu fhèin Leben.
- Molaidhean a thoirt seachad: Thoir moladh dhut fhèin no do chuideigin eile. Bidh e a’ cruthachadh faireachdainn adhartach.
- Gluais: Dèan beagan ghluasadan luath, brosnachail gus do chuairteachadh a bhrosnachadh.
- Dèan còmhradh goirid: Bruidhinn ri caraid no co-obraiche mu dheidhinn rudeigin adhartach no èibhinn.
- Dèan sealladh: Smaoinich mar a tha thu fhèin Tha an latha soirbheachail agus bidh thu a’ coileanadh na h-amasan agad ruigsinn.
Faodaidh na rudan beaga sin uile do shunnd a shoilleireachadh agus a dhèanamh deimhinneach ann an nas lugha na mionaid tòiseachadh air an latha a cheadachadh.
Feuch dè as fheàrr a fhreagras ort fhèin!
Madainn na Grèine: Sgeul mu chumhachd nan toileachasan beaga | mar a shoilleiricheas tu do latha
B’ e madainn ghlas a bh’ ann anns a’ bhaile nuair a chuir Lena dheth a gleoc rabhaidh gu cadalach. Bha i a’ faireachdainn sgìth agus gun ghluasad, bha coltas ann gun robh an latha mu thràth air tòiseachadh gu dona. Cha robh cuimhne aig Lena eadhon air an turas mu dheireadh a bha i gu math toilichte.
Stòr: Neo-aithnichte
Nuair a tharraing i gu slaodach i fhèin a-mach às an leabaidh agus chun an t-seòmar-ionnlaid, thuit a sùilean air nota gun robh i air crochadh air a sgàthan beagan làithean air ais. Thuirt e: "Gach latha tha tiodhlac. Lorg na toileachasan beaga agus soillsich do latha!" Aig an àm sin cho-dhùin i gu robh an t-àm ann fear a bhith aice atharrachadh a thoirt gu buil.
An dèidh nighe agus aodach, thòisich Lena a 'leantainn a comhairle fhèin. Rinn i gàire san sgàthan agus bha i a’ faireachdainn gu robh a faireachdainn a’ fàs beagan nas fheàrr. “Uill, sin toiseach tòiseachaidh!” smaoinich i rithe fhèin.
Air an t-slighe gu obair, cho-dhùin Lena èisteachd ri ceòl air na fònaichean-làimhe aice. Thagh i an liosta-cluiche as fheàrr leatha agus sheinn i air adhart gu sàmhach. Dh’fhairich i sa bhad mar a bha na fuinn a’ suathadh ri a h-anam agus a’ toirt tuilleadh soilleireachd air a faireachdainn.
Nuair a ràinig Lena an stèisean fo-thalamh, mhothaich i fear na shuidhe aig piàna agus a’ cluich fuinn inntinneach. Bha i air leth inntinneach leis an tàlant aige agus stad i a bhith ag èisteachd. Às deidh dha crìochnachadh, bhuail na daoine mun cuairt orra gu deònach. Bha Lena taingeil airson a’ chuirm-chiùil seo ris nach robh dùil agus thug i cuireadh don neach-ciùil ri gàire agus beagan bhuinn mar aithneachadh.
Nuair a chaidh i a-steach don oifis aice, chuir i romhpa iongnadh a dhèanamh air a co-obraichean le molaidhean. Mhol i buill na sgioba aice airson an cuid obrach agus dh'fhairich i an diofar lùth adhartach sgaoileadh a mach anns an t-seòmar. Bha a h-uile duine toilichte mu dheidhinn sin faclan snog agus thug e taing mhòr dha Lena.
Rè lòn, chaidh Lena a-mach airson ùine ghoirid agus choisich e tro phàirc faisg air làimh. Chòrd an èadhar ùr agus an nàdar timcheall oirre. Dhùin i a sùilean airson mionaid ghoirid agus dh'fhairich i air a gabhail a-steach le blàths ghathan na grèine.
Anns an fheasgar, ghabh Lena pàirt ann an clas yoga goirid faisg air làimh. Chuidich na h-eacarsaichean i faochadh cuideam agus ath-luchdaich do lùth. Dh’fhairich i an teannachadh aice, agus bha e taingeil airson a’ bhriseadh bheag seo.
Mar a thàinig an latha-obrach gu crìch, thug Lena sùil air an liosta de rudan air an robh i taingeil. Rinn i gàire nuair a bha i a’ leughadh na puingean a thug i fa-near fad an latha: an ceòl brosnachail, am busker tàlantach, an uaineas ùr sa phàirc, agus an a' gabhail fois Clas yoga.
Air an t-slighe dhachaigh, mhothaich Lena mar a dh’ èirich a’ ghrian gu slaodach bho chùl nan sgòthan agus a’ bathadh na sràidean ann an solas òir. Chuimhnich i mar a thòisich i air a' mhadainn - liath gun ghluasad. Ach a nis air dhi na h-aoibhneis bhig a shireadh gu h-fhiosrach, bha a latha air a lionadh le amannan mar so.
Thuig Lena gur e seo beag Bha amannan de thoileachas air an latha a dhèanamh na bu shoilleire. Cho-dhùin i seo sealladh deimhinneach gus cumail suas agus leantainn air adhart a’ coimhead airson na toileachasan beaga ann am beatha làitheil. Le gàire air do bhilean agus fear blàth faireachdainn sa chridhe Thòisich i air a turas dhachaigh agus choimhead i air adhart ris na bheireadh an ath latha.
