Air ùrachadh mu dheireadh air 26 Sultain, 2021 le Roger Kaufman
Bidh an fheadhainn aig nach eil eòlas air draghan a’ faighinn tro bheatha nas fheàrr
Mar a bhith a ' fuireach gun chùram
Tha e coltach gu bheil daoine a’ tasgadh barrachd ùine na bha a-riamh roimhe Stress adhbhrachadh.
Nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil eagal a’ riaghladh do bheatha, is dòcha gum bi thu for-ghnìomhach gabh fois agus cuideachd tòisich a’ caitheamh do bheatha an àite a bhith ga mhealtainn.
Bi beò gu dòigheil, faigh tlachd às do bheatha far nach cuir na h-eagal sin dragh ort.
Faigh a-mach mar as urrainn dhut na bataraidhean agad ath-lìonadh, do chuideam a riaghladh agus fuireach gun chùram.
Cuir air dòigh na h-uairean obrach agad agus cuideachd an ùine cur-seachad agad ann an dòigh eadar-dhealaichte.
Chan fheum beatha a bhith na bhreugan - beatha gun chùram
Ma tha thu airson faighinn a-mach ciamar a tha thu nad bheatha làitheil a bhith beò mòran nas miosa Faodaidh a bhith, tha e cudromach ùine a dhèanamh airson spòrs agus a chumail mar sin.
Bidh mòran dhaoine a’ cur an latha air dòigh timcheall obair no ionad.
Tha thu ag aontachadh riutha san aon dòigh ùine, an clàr-ama airson na rudan cudromach a tha thu airson a dhèanamh cuideachd.
Ma tha thu airson beatha gun chùram a bhith agad, faodaidh e a bhith ro fhurasta an ùine shaor a chleachdadh nuair nach fheum thu dad a dhèanamh.
An àite a bhith a’ gleusadh a-steach do Netflix no a’ caitheamh thaisbeanaidhean neo-iomchaidh, tha thu an dùil Lieber gu for-ghnìomhach air do shlànachadh.
Cuir air dòigh do thuras iasgaich airson an ath deireadh-sheachdain no glèidhidh ùine airson latha do chom-pàirtiche a chaitheamh còmhla.
Thoir dùbhlan dhut fhèin, ùine airson spòrs a bhuannachadh.
Cùm dealbhaiche gus an urrainn dhut a bhith eagraichte agus gun chùram.
Sgrìobh sìos na cinn-latha agus na tachartasan iomchaidh agad airson gach latha gus an urrainn dhut thu fhèin a chumail trang dragh nas lugha urrainn.
Coinnich ri daoine math
Caith an latha le daoine a bu mhath leat eòlas fhaighinn air gus an urrainn dhut do bheatha a dhèanamh tòrr nas fhasa agus nas tlachdmhoire an àite a bhith nas duilghe dhut fhèin.
Ma tha thu airson a bhith faiceallach, tha e cudromach daoine a bhith còmhla aig a bheil amasan àbhaisteach.
Bu chòir ùine shaor a bhith gu math sìmplidh, chan e obair chruaidh.
Na leig le "morons" do shlaodadh sìos.
Na toir ach dùbhlan do chàirdeas dhaoine a tha a 'toirt taic dha chèile agus a tha airson deagh àm a bhith agad leis an ùine a th' agad.
Tha an seòrsa sealladh sin gabhaltach.
Ma tha thu ann an a dàimh far nach eil ach beagan saorsa ann a bhith leat fhèin, bu chòir dhut beachdachadh a bheil seo gad fhàgail mar neach nach eil thu airson a bhith.
Tionndaidh na h-obraichean agad gu dìreach gu siubhal.
Fiù ‘s rudan làitheil leithid ceannach, draibheadh agus cuideachd a dhol a dh’ obair bu chòir dha pàrtaidh a thogail ann am beatha gun chùram sein.
Nuair a thèid thu a-mach agus rudeigin a dhèanamh, làimhseachadh e mar an rud as cudromaiche Eòlasa tha thu airson a dhèanamh an-diugh.
Ma nì thu heute Mura h-urrainn dhut dàibheadh anns na h-eileanan Maldivian, faodaidh tu co-dhiù feuchainn ri còmhdhail poblach a chleachdadh!
Airson a dhol dhan mhòr-bhùth? Gabh slighe eile, bi cruthachail
Suidhich dùbhlain bheaga dhut fhèin
Gabh còig dealbhan de shuidheachaidhean absurd a chì thu air do chuairt agus cuir iad air an fhòn agad gu daoine ris nach do bhruidhinn thu ri do bheatha.
Dìreach cuir an dealbh thuca agus abair, "Smaoinich ort."
Dèan glanadh taighe
geamannan Ceòl agus dèan rèiteachadh gu tur ùr nad theaghlach.
Gabh a-mach eadhon nas motha
Tha cuid de sgrùdaidhean rannsachaidh a’ sealltainn gum faod àrdachadh na tha de bhiotamain D nàdarrach a gheibh thu bho sholas na grèine na h-ìrean serotonin agad àrdachadh agus do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nas lugha iomagaineach agus tòrr a bharrachd iomagaineach.
Fiù mura h-eil adhbhar sònraichte agad a bhith a-muigh, thoir dùbhlan dhut fhèin a dhol a-mach sa ghrèin agus anail a tharraing airson 15 no 20 mionaid san latha anail.
Faodaidh seo iongantasan a dhèanamh airson do staid inntinn.
Tha e duilich a bhith faiceallach nuair a tha thu fois agus gun dad a dhèanamh.
Bi beò agus trèanadh gun chùram
Faodaidh eacarsaich aotrom mothachadh air euphoria adhbhrachadh, do staid inntinn adhartachadh, agus do chuideachadh a bhith a’ faireachdainn tòrr nas aotrom.
Uaireannan air ainmeachadh mar "jogger's high," tha buaidh eacarsaich na mhothachadh saidhgeòlach clàraichte.
Nuair a tha thu an dùil a dhol air bhog leis fhèin, bidh thu dha-rìribh a’ faireachdainn gun chùram.
Feuch ri prògram eacarsaich cunbhalach a lorg a bhios a’ dol còmhla riut Leben co-sheirm.
Chan fheum thu dàibheadh a-steach do mharaton
Dìreach feuch ri coiseachd luath 30-40 mionaid às deidh dhut obair a chrìochnachadh airson an latha, no tòisich do latha le cuairt mus tòisich thu air an latha agad.
Faigh a-mach gnìomhachd spòrs buidhne aig prìs ruigsinneach a tha a’ còrdadh riut
Faodaidh tu eòlas fhaighinn air dàn-thuras farpaisich agus càirdeas a dhèanamh ri cuid de dhaoine an cois buannachdan eacarsaich.
Bi beò gun chùram agus na dèan dad:
- tasgadh ùine, na dèan dad;
- Uaireannan tha feum air Leben ath-bheothachadh cudromach;
- Ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh a bhith gun chùram, gabh ùine gus do làimhseachadh fhèin;
- Na laighe sa ghrèin ann am meadhan an latha le deoch fhuar;
- Na leig le neach sam bith dragh a chur ort;
- leugh leabhar air an leabaidh le tì teth;
- Clàraich latha spa;
- Brosnaich thu fhèin air chuairt;
Dìreach gabh fois.
Beatha gun chùram - biodh e an seo cuideachd clann fada air thoiseach oirnn inbhich.
Dealbh fìor shoirbheachail, sgoinneil Video ????
Ciamar a bhios clann còig bliadhna a’ strì?
A bheil Ali a’ creidsinn ann an Dia?
Ciamar a tha Catherine a’ smaoineachadh? mu ghaol?
Agus ciamar a tha Delia na aghaidh Leben d'a bhràthair gun bhreith ?
Chaidh Tobias Licks agus Dàibhidh Hohndorf a-mach gu saoghal na cloinne le ceistean mar seo agus thòisich iad air turas gu sgoil-àraich làn de dhaoine beaga fiadhaich.
Ann a bhith a’ dèanamh seo, bidh iad a’ sgrùdadh an giùlan a tha uaireannan sònraichte agus a’ feuchainn ri faighinn a-mach an reusanachadh air cùl pàtrain gnìomh còdaichte an fheadhainn bheaga.
Creid, Liebe, Beatha: Ciamar a tha clann a' strìochag? | 7 làithean | NDR
Beatha gun chùram - sgeulachdan chloinne
12 comhairle airson toileachas do leanabachd a thoirt air ais - beatha gun chùram
Tha cothrom aig clann nuair a thig e gu bhith làn beatha, gun chùram agus glücklich Gu bhith. Ach leis na 12 seo Tipps faodaidh tusa cuideachd sonas do leanabachd a thoirt air ais.
12 comhairle airson toileachas do leanabachd a thoirt air ais
