Air ùrachadh mu dheireadh air 13 Lùnastal, 2023 le Roger Kaufman
Bidh buidheann fèin-chuideachaidh a' beachdachadh air phobias
Sgeidse èibhinn mu bhith a’ leigeil às Phobias - Bhidio tro Carsten Hoefer
Nas èibhinn Sgeidse mu dheidhinn phobias: leigeil às phobias
Smaoinich air seòmar far am bi buidheann taic do dhaoine leis na fòbaidhean as annasaiche a’ coinneachadh.
Ann am meadhan an t-seòmair tha cathair falamh, an "rìoghail phobia". A h-uile duine a mun phobia aige Ma tha thu airson bruidhinn, gabh suidhe air.
Luchd-frithealaidh:
- Anna – tha eagal air stocainnean clòimhe.
- Ben - tha eagal air a’ gàireachdainn leanaban.
- Clara - chan eil e deònach a bhith a 'brùthadh.
- Daibhidh – clisgeadh mu dheidhinn bailiùnaichean.
Teiripe: Hallo còmhla! Ge bith cò a tha thu ag iarraidh heute tòiseachadh agus innse dhut mun t-seachdain agad?
Anna: (le guth air chrith) Bha mi anns a' bhùth an-dè 's a h-uile àite... stocainnean clòimhe!
Ben: sam bith draghan, Anna. Chan eil annta ach stocainnean.
Soilleir: Dh’fheuch mi gun a bhith a’ priobadh thairis air an deireadh-sheachdain. Bha mo shùilean a’ faireachdainn mar phàipear-gainmhich!
Dàibhidh: (gu pròiseil a’ sealltainn bailiùn) Lorg mi e an-diugh. Bha mi a’ smaoineachadh gum b’ urrainn dhomh aghaidh a thoirt air m’ eagal an-diugh.
Teiripe: Slàn leat, Daibhidh! Ciamar a tha thu a’ faireachdainn a-nis?
Dàibhidh: Eagal... Ach tha am bailiùn agam. Tha sin a’ cunntadh, ceart?
Ben: Nas fheàrr na gàire Babydeas?
Soilleir: Rinn mi blink anns an taigh-dhealbh! Agus cha do mhothaich duine. Bha e iongantach!
Anna: Tha eadhon stocainnean clòimhe orm an-diugh!
Bidh a 'bhuidheann a' gàireachdainn. Tha iad uile a 'tuigsinn gu bheil iad còmhla riutha ceumannan beaga chan eil iad nan aonar.
Faodaidh an glacadh èibhinn seo air phobias do chuimhneachadh gu bheil e ceart gu leòr aghaidh a thoirt air na h-eagal agad gu slaodach.
Tha taic cudromach. Chan ann mu dheidhinn dè cho luath sa gheibh thu thairis air na h-eagal agad a tha e, ach gu bheil thu nad aghaidh agus còmhla riutha gach latha fàs beagan nas gaisgeil.
Dè a th’ ann am phobia?
Tha phobia na eagal ro mhòr agus gu tric neo-reusanta mu nì, suidheachadh, no gnìomhachd a bhios mar as trice a’ toirt glè bheag de chunnart.
Seachain daoine le phobias gu tric a’ dol an aghaidh nan rudan no na suidheachaidhean air a bheil eagal orra no a’ fulang le fìor eagal no clisgeadh.
Mura tèid dèiligeadh ris a’ phobia, faodaidh e buaidh mhòr a thoirt air beatha làitheil Leben agus càileachd beatha an neach air a bheil buaidh.
Faodar Phobias a roinn ann an diofar roinnean:
- Fobias sònraichte no sìmplidh: Is e seo eagal mu rudan no suidheachaidhean sònraichte, leithid: M.e. àirdean (acrophobia), damhain-allaidh (arachnophobia) no itealaich (aviophobia).
- Fobia sòisealta (no eas-òrdugh iomagain shòisealta): Is e cus eagal a tha seo mu shuidheachaidhean far am faodadh neach eile a bhith air fhaicinn, air a bhreithneachadh no air a chàineadh. Bidh an fheadhainn air a bheil buaidh gu tric a’ seachnadh shuidheachaidhean sòisealta no gam fulang le eagal mòr.
- Agoraphobia: Eagal mu àiteachan no suidheachaidhean far am faodadh e a bhith duilich no tàmailteach teicheadh, no às am biodh e duilich cuideachadh fhaighinn nan gabhadh neach ionnsaigh clisgeadh. Faodaidh seo a bhith a’ toirt a-steach àiteachan leithid sluagh mòr, còmhdhail poblach, no dìreach dachaigh neach.
Faodaidh adhbharan phobias a bhith eadar-mheasgte agus a’ dol bho eòlasan duilich gu factaran ginteil no giùlan ionnsaichte.
Gu fortanach, gu tric faodar dèiligeadh gu soirbheachail ri phobias le leigheasan leithid leigheas giùlan ciallach, desensitization no cungaidh-leigheis.
Chan e, chan e skit eile a tha seo mu bhith a’ leigeil às phobias, ach dòigh-obrach airson a’ chùis a dhèanamh air phobia ann an 5 mionaidean
Faigh thairis gu sgiobalta air phobias agus faigh thairis air eagal: An seo ionnsaichidh tu dòigh-obrach sìmplidh saidhgeòlach a chuidicheas tu gus na h-eagal agad a chumail fo smachd ann an 5 mionaidean!
Fiosrachadh, tiogaidean & leabhraichean: www.timonkrause.com
Instagram: @timonkrause
Ceistean Cumanta mu dheidhinn phobia
Dè a th’ ann am phobia?
Tha phobia na eagal dian, gu tric neo-reusanta mu nì, suidheachadh no gnìomhachd sònraichte a bhios mar as trice a’ nochdadh glè bheag de chunnart.
Dè na seòrsaichean phobias as cumanta?
Is e na seòrsaichean as cumanta fòbaidhean sònraichte (me eagal damhain-allaidh no àirdean), phobia sòisealta (eagal suidheachaidhean sòisealta no breithneachadh), agus agoraphobia (eagal air àiteachan no suidheachaidhean às am faodadh e a bhith duilich teicheadh).
Ciamar a tha phobias ag èirigh?
Faodaidh Phobias èirigh bho mheasgachadh de fhactaran ginteil, neurobio-eòlasach agus àrainneachd, a’ toirt a-steach tachartasan duilich.
Ciamar a bhios fios agam a bheil phobia agam?
Ma tha eagal mòr, neo-chùramach ort mu nì, gnìomhachd no suidheachadh sònraichte a tha thu gu gnìomhach a’ seachnadh no a dh’ adhbhraicheas dragh mòr annad, is dòcha gu bheil phobia agad. Ach, bu chòir do neach-proifeiseanta breithneachadh ceart a dhèanamh.
Ciamar a thathar a’ làimhseachadh phobias?
Bidh phobias gu tric air an làimhseachadh tro leigheasan leithid leigheas giùlan inntinneil, desensitization, no leigheas nochdaidh. Ann an cuid de chùisean, faodaidh cungaidh-leigheis a bhith cuideachail cuideachd.
A bheil phobias oighreachail?
Ged nach eil e air a shealbhachadh gu dìreach, faodaidh claonadh ginteil a thaobh eas-òrdugh iomagain ruith ann an teaghlaichean.
Am faod clann phobias a leasachadh?
Faodaidh, faodaidh clann fòbais a leasachadh, gu tric mar fhreagairt air tachartasan duilich no le bhith a’ dèanamh atharrais air eagal am pàrantan no an luchd-cùraim.
Dè an diofar eadar eagal àbhaisteach agus phobia?
Ged a tha eagal àbhaisteach a 'tachairt mar fhreagairt air fìor chunnartan agus mar as trice bidh iad sealach, bidh fòbaidhean gu tric a' toirt eagal nas dian, neo-reusanta agus fad-ùine mu nithean no suidheachaidhean nach eil nan cunnart mòr no fìor.
Am faod phobias a bhith air a leigheas?
Faodaidh, faodaidh mòran dhaoine le phobias eòlas fhaighinn air leasachaidhean mòra no eadhon slànachadh air na comharran aca le leigheas iomchaidh.
Càite am faigh mi cuideachadh ma tha mi a’ smaoineachadh gu bheil phobia agam?
Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil phobia agad, bu chòir dhut bruidhinn ri eòlaiche-inntinn, eòlaiche-inntinn, no eòlaiche eile aig a bheil eòlas air làimhseachadh eas-òrdughan iomagain.
Mar as trice bidh iad a’ faighinn gu cridhe na cùise gu math, gu sònraichte tha an t-àm ceart. Cuideachd clasaig bho na 5an: “Mearachdan cainnte” http://www.youtube.com/watch?v=_aprEQaRuZ8
Tha seo gu tur gòrach! Tha am bhidio uamhasach math ** LAUGH **