ionnsaich gaol a leigeil seachad

Air ùrachadh mu dheireadh air 8 Ògmhios, 2022 le Roger Kaufman

Na diofar chothroman - leig às mearachdan agus mearachdan ann an gaol

Leigidh mi leat a dhol tron ​​​​t-saoghal gun a bhith a’ breithneachadh do ghnìomhan.

Chan eil mi a 'beachdachadh air na rudan a tha thu ag ràdh no a' dèanamh mar mhearachd no mearachd, tha mi a 'faicinn gu bheil iomadh dòigh ann airson coimhead air agus eòlas fhaighinn air an t-saoghal againn.

Chan eil mi a’ toirt breith sam bith - oir nan àicheadh ​​​​mi do chòir air do leasachadh, dhèanainn an aon rud dhomh fhìn agus dha na h-uile.

Sandy Stevenson

leig às gaol

Nuair a thig dàimh gu crìch, tha e cumanta dhut ex gaol seall àireamh neo-chuimseach de nàimhdeas - gu h-àraidh mura b' e thusa a bha airson crìoch a chur air.

Is dòcha gu robh thu a’ faireachdainn fìor mhath an toiseach, mar an tè dàimh chuidich e thu gus gluasad air adhart.

Ach, às deidh greis tuigidh tu nach eil seo fìor dhutsa tuilleadh, agus chan eil thu cinnteach cuideachd ciamar a dh’ innseas tu do chuideigin air a bheil thu dèidheil leig air falbh agus tha thu airson gluasad air adhart le do bheatha.

Bidh mothachaidhean gun iarraidh a’ toirt buaidh air do shunnd inntinn is corporra - Ach cuideachd co-cheangailte ri tinneas cridhe - agus gu cinnteach bheir e buaidh air na dàimhean agad san àm ri teachd.

Is e a bhith ag aithneachadh nan gnìomhan sin mar rud mì-fhallain an toiseach ceum sa phròiseas leigeil às.

Ma tha thu a’ feuchainn ri freagairt a lorg co-cheangailte ri mar a thèid thu air adhart, tha thu air an t-slighe cheart an-dràsta.

Is e an deagh naidheachd, le bhith a’ faighinn a-mach mar a leigeas tu às do sheann duine, gum faigh thu a-mach cuideachd mar as urrainn dhut na faireachdainnean agad a riaghladh agus thu fhèin nas toilichte urrainn faireachdainn.

Ma tha thu airson ionnsachadh mar a bheir thu air falbh cuideigin, is dòcha gun lorg thu feadhainn eile mòmaidean agus suidheachaidhean as urrainn dhut gluasad air adhart.

6 ceumannan gus leigeil às ex love

1. Bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad

Le bhith a’ cumail d’ fhaireachdainnean riut fhèin cha toir sin ach stad ort agus dh’ fhaodadh sin tionndadh gu eagal.

Bruidhinn ri caraid taiceil, ball teaghlaich, no leasaiche mu mar a tha thu dha-rìribh a’ faireachdainn agus leig leotha a bhith ann dhut rè na h-ùine sgrùdaidh agad.

2. Comharraich creideasan fèin-chuingealaichte

nuair a beachdan mar “Chan urrainn dhomh a bhith nam aonar gu bràth” no “Chan fhaigh mi gu bràth cuideigin a ghràdhaicheas mi” a’ dol tro d’ inntinn, tha thu a’ tuigsinn gu bheil thu a’ cuingealachadh bheachdan a chuireas casg ort bho bhith a’ lorg rudeigin ùr.

Atharraich le beachdan cumhachdach mar “Tha mi fosgailte don àite a th’ ann dhomh" agus "Is toil leam mi fhìn agus tha mi airidh air an rud as fheàrr."

Cuidichidh seo gu cinnteach thu gus a dhol air falbh gun eagal.

3. Fuirich air falbh bho na meadhanan sòisealta

Bidh ionnsachadh mar a bheir thu air falbh cuideigin air a bheil thu dèidheil a’ fàs tòrr nas duilghe nuair a bhios tu an-còmhnaidh a’ fosgladh mun deidhinn.

Ged a tha na meadhanan sòisealta mar dhòigh air ceangal a dhèanamh ris an fheadhainn a bha roimhe Liebe Tha a bhith a’ cumail conaltradh an aghaidh na tha a dhìth ort nuair a thèid thu tro bhriseadh.

Ma dh’ fhanas tu air falbh bho na meadhanan sòisealta tron ​​phròiseas slànachaidh agad, faodaidh tu tionndadh dheth agus gun a bhith an-còmhnaidh a’ cuimhneachadh mun t-seann duine Liebe cuimhneachadh.

4. Lean air adhart leis fhèin

Das Leig às agus faodaidh fàgail dàimh a bhith fo uallach.

Chan e seo an t-àm airson thu fhèin a bhualadh no do mhiannan a leigeil seachad.

Ma dhèiligeas tu riut fhèin gu math agus cuideachd gun gabh thu an ùine airson tuiteam ann an gaol leat fhèin, slànaichidh tu nas coileanta agus is dòcha gum bi thu nas fhallaine na bha thu mus do thòisich an dàimh.

Faigh tlachd bho leigheas massage no gnìomhachd socair eile, gabh pàirt ann an cur-seachadan a bheir ort glücklich agus fòcas air sàsachadh a lorg gun a bhith nad phàirt de chàraid.

5. Cùm thu fhèin trang

Bidh a bhith a’ fuireach san leabaidh fad an latha agus cuideachd a’ fuireach air falbh bho charaidean math agus measail a’ dèanamh sin Leig às agus a dhol air adhart tòrr nas duilghe.

Tòisich do latha le deas-ghnàth brosnachail tràth sa mhadainn a tha a’ toirt a-steach gnìomhan leithid meòrachadh, yoga no juggling.

Eirich agus leig leat fhèin a bhith air do shàrachadh.

Saor-thoileach airson obair ùr snasail san àite-obrach. Thoir cuireadh do charaid dlùth a thighinn a-steach airson lòn no deoch.

Tha a bhith gnìomhach na dhòigh sàbhailte air d’ inntinn a thoirt bhon bhriseadh agus leigeil le do lotan slànachadh.

6. Thoir ùine dhut fhèin airson do ghràdh a bha roimhe a leigeil às

Fiù ma tha thu a 'tuigsinn mar a tha thu cuideigin leig air falbh as toil leat agus a lean a h-uile ceum, na bi dùil gum bi thu a’ faireachdainn tòrr nas fheàrr anns a’ bhad.

Tha bròn àbhaisteach agus feumaidh tu an ùine riatanach a thoirt dhut fhèin gus na faireachdainnean agad a chuir an cèill.

Dèilig riut fhèin le co-fhaireachdainn agus na leig le duine cuideam a chuir ort “dìreach faighinn thairis air”.

A’ leigeil air falbh gaol mòr – deireadh dàimh – gràdhach a’ leigeil às

Im Video Tha Katja a’ dèiligeadh ris a’ cheist a leanas: Ciamar a leigeas mi le neach a tha dèidheil orm agus a leigeas mi leotha falbh ann an dòigh dheimhinneach? Ciamar as urrainn dhomh ionnsachadh a leigeil às?

faic an adhartach

Làimhseachadh soirbheachail de mhearachdan

Luchdaich a-nuas dealbhan cloinne air cuspair tèarainteachd