Air ùrachadh mu dheireadh air 8 Màrt, 2024 le Roger Kaufman
Gràdh gun chumhachan bho shealladh a' leigeil air falbh
Pàirt 1 Dearbhte a’ leigeil às | Gràdh gun chumhachan
Tha mi a’ toirt urram do do shlighe agus do roghainnean, eadhon ann an dòigh sam bith a thaghas tu airson do leasanan ionnsachadh.
" Feumaidh a h-uile duine an dàn fhèin a ghiùlan, ach a-mhàin an cuid fhèin."
Air a dhearbhadh a’ leigeil às | Gràdh gun chumhachan - molaidhean airson leigeil às
Is e an rud a tha gar aonachadh mar dhaoine an comas a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtachd dha-rìribh.
Ge bith co-dhiù a tha am pian sin corporra no faireachail, tha e againn uile eòlasa ghoirteachadh.
Ach, is e an rud a tha gar sgaradh mar a dhèiligeas sinn ris a’ phian seo.
Aon de na dòighean as fheàrris e faighinn seachad air leòntan leasanan ionnsachadh bhon t-suidheachadh agus an cleachdadh gus fòcas a chuir air fàs.
Ma chuimhnicheas sinn cùm teannGus smaoineachadh air dè "bu chòir a bhith," faodaidh sinn reothadh ann am faireachdainnean mì-chofhurtail agus cuimhneachain.
Ma dh'fheuchas tu, tha e duilich Eòlas gus faighinn seachad air ach chan eil mi cinnteach càite an tòisich thu, seo 5 molaidhean airson do chuideachadh le bhith a’ leigeil às.
1. Cruthaich mantra dearbhach gus freagairt a thoirt do na smuaintean mì-chofhurtail
Faodaidh an dòigh anns am bi thu a’ giùlan do fhèin-labhairt an dàrna cuid toirt ort gluasad no gu bheil thu an sàs.
Gu tric mantra a chuir thu a-steach Amannan mì-chofhurtachd tòcail, gad chuideachadh gus do bheachdan ath-leasachadh.
Mar eisimpleir: "Chan urrainn dhomh a chreidsinn gun do thachair seo dhomh!"
Feuch abairt nas fheàrr mar, “Fhuair mi seo sonas, a bhith comasach air dòigh-beatha gu tur ùr a lorg - fear a tha math dhomh."
2. Dèan an obair agad fhèin
Tha e riatanach fòcas a chuir ort fhèin.
Feumaidh tu an roghainn a thaghadh gus dèiligeadh ris a’ phian a dh’ fhulaing thu.
Nuair a smaoinicheas tu air neach a tha air do dhèanamh mì-chofhurtail, till air ais chun sin An seo agus an-dràsta air ais.
An uairsin cuir fòcas air rudeigin a tha thu taingeil.
Abairtean brosnachail | Tha 28 abairtean beò an seo agus an-dràsta
Abairtean brosnachail | abairtean A' fuireach an seo 's an-dràsta 🧩 ❤️🔥 🙋🏼
Tha e deatamach fuireach a-staigh an seo agus an-dràsta erfolg -
Seo is an-dràsta Quotes and Motivational Quotes na phròiseact le https://loslassen.li
Nuair a dh’ aithnicheas tu an t-àm a th’ ann an-dràsta, bidh thu gu cinnteach a’ fàs nas fheàrr Leben stiùireadh.
Bidh mòran dhaoine a 'leigeil leis an inntinn a bhith a' fuireach san àm a dh'fhalbh no a 'gabhail còmhnaidh air an àm ri teachd agus a' dearmad a dhèanamh an-dràsta a bhith beò.
Na dìochuimhnich a bhith ann cuideachd an Schätz agus mar an ceudna a bhi taingeil gu siorruidh.
Dè nam biodh am mionaid sin gu leòr?
Dè thachras ma tha thairis air do fhortan sabaid bhiodh?
'S fo d' mhì-chofhurtachd fìor shìth?
Seach gu bheil ann am meadhan a h-uile càil a th 'ann Liebe, dè thachradh an uairsin?
Feuch ris an àm seo a dhèanamh na charaid.
Gabh ris mar phàirt de dhànachd.
Ach mura h-eil thu dha-rìribh a’ faireachdainn an t-sìth seo, gabh tlachd ann, agus gu bheil thu cuideachd sgìth de bhith a’ dol bho aon obair chun ath fhear, leugh seo an-seo agus an-dràsta. Quotes a bhith beò nas fheàrr.
“A bheil rudeigin agad ri chur ris no ceist a sgrìobhadh anns na beachdan.”
“Co-roinn a’ bhidio le cuideigin a gheibheadh buannachd cuideachd."
msgstr "Mura h-eil thu airson video a chall, fàg fo-sgrìobhadh."
Abairtean brosnachail | 28 abairtean fuireach an seo agus an-dràsta
msgstr "Ma bu toil leat a’ bhidio, cliog air na h-òrdagan an-dràsta."
Ionnsaich earbsa a leigeil às
3. Teicneòlas inntinn
Mar as motha as urrainn dhuinn fòcas a chuir air an-dràsta, arsa Lisa Olivera, cèile le cead agus leasaiche teaghlaich, is ann as lugha de bhuaidh a bhios aig an àm a dh’ fhalbh no an àm ri teachd oirnn.
“Nuair a thòisicheas sinn a bhith an làthair, tha nas lugha de smachd aig ar leòntan oirnn agus tha tòrr a bharrachd againn Freiheitgus taghadh mar a tha sinn airson dèiligeadh ri ar beatha," thuirt i.
4. Bi socair leat fhèin
Nuair a bheir thu freagairt dha an toiseach, chan eil suidheachadh dòrainneach agad leig air falbh is e thu fhèin a chàineadh, tha an t-àm ann thu fhèin a nochdadh coibhneil agus draghail.
Tha Vera F. Birkenbihl ag ràdh gu bheil seo coltach ri bhith gar làimhseachadh fhèin mar gum biodh sinn a’ làimhseachadh dlùth charaid, a’ tabhann co-fhaireachdainn dhuinn fhìn.
“Tha dochann do-sheachanta agus is dòcha nach bi e comasach dhuinn fuireach air falbh bho mhì-chofhurtachd; ach, faodaidh sinn taghadh a bhith gar làimhseachadh fhèin gu caoimhneil agus cuideachd gu gràdhach nuair a tha e nas cudromaiche,” mhìnich Vera F. Birkenbihl.
5. Gabh ris nach fhaod an neach eile a leisgeul a ghabhail
Is cinnteach gum bi feitheamh ri leisgeul bhon neach a ghortaich thu mar dhòigh-obrach an a' leigeil air falbh a lughdachadh.
Ma tha cuideigin eile gad ghortachadh, is e notwendiggu bheil thu a 'gabhail cùram de do shlànachadh fhèin, a tha a' nochdadh gu bheil thu a 'gabhail ris gur e an neach a rinn cron ort.
3 duilgheadasan as urrainn dhut fhuasgladh leis AN OBAIR le Byron Katie | Ina Rudolph - Dearbhte a’ leigeil às | Gràdh gun chumhachan
Anns a’ bhidio seo, tha Ina Rudolph a’ sealltainn dhut mar a dh’ fhuasglas tu trì duilgheadasan làitheil leis AN OBAIR Byron Katie urrainn fuasgladh:
1. Fuasgail pàtrain gnìomh fèin-ghluasadach (0:23)
2. Leig às do dhuilgheadasan (1:35)
3. Lorg adhbhar do chuid faireachdainnean cuideam (5:25)
LitLounge.tv
