Negative tinzen oarsaken | ferdriuwe negative gedachten

Lêst bywurke op 21 jannewaris 2024 troch Roger Kaufman

negative gedachten binne gedachten dy't in persoan feroarsaakje om te rjochtsjen op it negative of ûngemaklike yn it libben.

Dizze gedachten kinne ûntstean foar in ferskaat oan redenen, lykas negative ûnderfiningen, eangsten en soargen, negatyf selspraten, of gemyske ûnbalâns yn it harsens.

Eksterne faktoaren lykas stress kinne ek bydrage.

Yn dit ferbân komt de fraach op, hokker oarsaken binne der foar negative gedachten en hoe't se ynfloed kinne op it libben fan in persoan.

Negative gedachten binne as fûgels oer dyn holle fleane. Jo kinne se net foarkomme om oer jo holle te fleanen, mar jo kinne har foarkomme om in nêst yn jo hier te bouwen." - Sharon Wiley

Wat moat ik witte oer negative oarsaken?

"Negative oarsaken" is in heul algemiene term dy't ferwize kin nei in ferskaat oan situaasjes of omstannichheden dy't in negative ynfloed hawwe op minsken of oare libbene wêzens kinne hawwe.

Om jo in nuttich antwurd te jaan, kin ik in bytsje mear kontekst oer jo fraach nedich wêze. Hjir is lykwols wat algemiene ynformaasje dy't jo kin helpe:

1. Negative oarsaken kinne in protte ferskillende foarmen nimme, ynklusyf fysike, psychologyske, sosjale of miljeu-oarsaken. Guon foarbylden fan negative oarsaken omfetsje sykte, blessuere, trauma, misbrûk, ferwaarloazing, fersmoarging of sosjaal ûnrjocht.
2. Negative oarsaken kinne ferskate effekten hawwe op ferskate minsken. Guon minsken kinne mear fearkrêftich wêze en better yn steat om negative eveneminten te oerwinnen, wylst oaren kwetsberer wêze kinne foar negative effekten.
3. Negative oarsaken kinne ek kumulative effekten hawwe. Wannear in Bygelyks, persoan oer Lange-termyn bleatstelling oan bepaalde miljeu-toxinen kin liede ta kumulative sûnensproblemen.
4. It is wichtich om te notearjen dat net alle negative oarsaken folslein te foarkommen binne. Guon negative oarsaken binne ûnûntkomber, lykas fergrizing of naturliche Omjouwingsomstannichheden lykas ierdbevings of oerstreamingen.
5. It is lykwols mooglik guon negative oarsaken te foarkommen of har effekten te minimalisearjen. Bygelyks, sûne libbensstylgewoanten en foarsoarchsmaatregels kinne helpe om it risiko fan sykte of ferwûning te ferminderjen.

Oer it algemien is it wichtich om te begripen dat negative oarsaken in diel fan it libben binne, mar d'r binne faak manieren om har effekten as mooglik te minimalisearjen of te foarkommen.

Wat feroarsaket negative gedachten

Negative gedachten kinne ûntstean foar in ferskaat oan redenen, lykas:

1. Negative ûnderfinings: As a persoan negatyf ûnderfinings, it kin feroarsaakje har te hawwen negative gedachten. Bygelyks, in persoan dy't yn it ferline pesten is, kin faaks negative gedachten hawwe oer harsels en har kapasiteiten.
2. eangst en soargen: As in persoan eangst of soargen is, kin it har negative gedachten hawwe. Bygelyks, in persoan dy't har soargen makket oer har sûnens kin faaks negative gedachten hawwe oer har symptomen.
3. Negatyf selspraat: Soms hawwe minsken negatyf selspraat, wat kin feroarsaakje dat se negative gedachten hawwe. Bygelyks, in persoan dy't himsels konstant bekritisearret, kin faaks negative gedachten hawwe oer himsels.
4. Gemyske ûnbalâns yn it harsens: Yn guon gefallen kinne negative tinzen te krijen hawwe mei gemyske ûnbalâns yn it harsens. Bygelyks, in persoan mei depresje kin faaks negative gedachten hawwe dy't komme troch in tekoart oan bepaalde neurotransmitters yn it harsens.
5. Eksterne faktoaren: Negative gedachten kinne ek feroarsake wurde troch eksterne faktoaren, lykas stress op it wurk of yn relaasjes.

It is wichtich om te notearjen dat negative gedachten normaal binne en elke persoan hat se soms. As negative gedachten lykwols oernimme en serieuze emosjonele problemen feroarsaakje, kin it nuttich wêze foar profesjonele help fan in psycholooch of terapeut.

Negatyf tinzen Causes - Wy hawwe allegear negative gedachten soms. Temper, soarch, ferlegenens likegoed as oaren ûngemaklike gefoelens.

As negative gedachtepatroanen lykwols yn jo krûpe, meitsje jo josels net allinich ûngelokkich, mar kinne jo ek eangst en eangst yn jo triggerje.

Of sels slimmer wurde foar it ymmúnsysteem fan jo lichem en algemiene sûnens.

Wat binne negative gedachten?

Negative gedachten binne gedachten dy't ús yntern blokkearje en foarkomme dat wy ús folsleine potensjeel berikke.

Se reflektearje ek faak ús djipste eangsten en soargen.

D'r binne in protte oarsaken fan negative gedachten. Lykwols, yn dit artikel sille wy rjochtsje op trije wichtichste oarsaken:
1) De eangst foar mislearring
2) De eangst foar ôfwizing
3) Eangst foar ûngelok

Foarbylden fan negative gedachte

• Ik bin net brûkber;
• Ik bin gjin goed minske;
• ik ha gjin moaie klean oan;
• Myn kapsel is net goed;
• Nimmen liket my;
• ik bin net goed genôch;
• Ik kin dit net dwaan;
• Ik kin dit net dwaan;
• It komt my altyd foar;
• Ik haw noait tiid;
• Ik bin altyd sa ferskriklik rommelich;
• Der komt wat slims te barren.

Negatyf tinken omkeare - D'r binne in protte soarten alternativen foar it omkearjen fan negative gedachten

Om út ien te kommen negative gedachten Om út te brekken, moatte jo earst realisearje dat jo deryn binne.

Oer analyze: By it meitsjen fan wichtige besluten is it ferstannich om jo tiid te nimmen en alternativen te beskôgjen.

De evaluaasje fan karren is altyd ien priis fraach.

Stjerre wierheid isdat nettsjinsteande hoefolle jo tinke oer in kar, d'r binne altyd manieren om in bettere kar te meitsjen.

Jou josels in ridlike tiid om te ûndersykjen en oplossingen foar te stellen, mar meitsje dan jo karren en bliuw der by.

Negative tinzen sizzen

"As jo ​​​​begripe hoe machtich jo tinzen jo soene noait in negative gedachte leauwe." - Pylgers fan rêst

In protte fan ús tinke oer Fehler dat se min binne en flaters sjogge as bewiis fan fûnemintele ynkompetinsje. Dit negatyf gedachte patroanen kin in selsferfoljende profesije ûntwikkelje dy't it learproses bedriget. Om ús ûntdekkingen te maksimalisearjen, moatte wy ússels ôffreegje: "Hoe kinne wy ​​it bêste meitsje fan elke flater dy't wy meitsje?" - Tony Buzan

"Sa gau as jo negative gedachten mei positive ferfongen, do silst berikke positive resultaten. " - Willie Nelson

"In berop dwaan op negative ideeën is de bêste blok foar de Sukses." - Charles F Glassman

"Posityf tinken lit jo elk lyts ding better dwaan dan in negative hâlding." - Zig-Ziglar

"It tsjuster, it gat fan ûngeunstige gedachten by werhelling, skriemen en fersteuringen Ferskesdat hear ik yn myn holle." - Lady Gaga

"As jo ​​elk tag opstean, do hast twa opsjes. do kinst ek posityf of negatyf wêze; in optimist of in pessimist. Ik kies om in optimist te wêzen. It is allegear in kwestje fan priis." - Harvey Mackay

"D'r is in basisregel dat like likes lûkt. Negatyf tinken produsearret perfoarst negative resultaten. As alternatyf, as in yndividu gewoanlik bemoedigjend en ek ideaal akseptearret, stimulearret har posityf tinken kreative krêften - en de súkses streamt der nei ta ynstee fan it tsjin te gean." - Norman Vincent Peale

"As jo ​​​​krekt realisearje hoe machtich jo gedachten binne, soene jo noait ien hawwe negative gedachten oannimme." - fredesûndersiker

"Hoe minder jo mei guon minsken omgean, hoe mear jo wurde Leben ferbetterje. Elke kear as jo midsmjittigens yn oaren ferneare, fergruttet it jo midsmjittigens. In krúsjale funksje suksesfolle minsken is har ûngeduld mei negatyf tinken en mei minsken dy't op in skealike wize hannelje." - Colin Powell

"D'r is min ferskil tusken minsken, mar dat lytse ferskil makket in grut ferskil. It lytse ferskil is it perspektyf. It grutte ferskil is oft it ferklearre of negatyf is." – W. Clement Rock

Goedkeap alles is folle better as ûngemaklik neat. - Elbert Hubbard

"Wêr't wy it oer hawwe, is it útfine Hjir en no om yn it no te bliuwen. As jo ​​​​net ôfliede troch jo eigen negative tinken, as jo josels net tastean om josels te ferliezen yn 'e minuten dy't foarby binne of noch komme, binne jo de lieding oer dit momint. Dit momint-just-no is de ienige minút dy't jo hawwe. It is moai en bysûnder. Dat Leben is mar in searje mominten lykas dit dy't jo de iene nei de oare belibje moatte. As jo ​​soarchje oer de minút wêryn jo binne, op jo geast hâld fest en trochgean tefreden te wêzen, sille jo fine dat jo hert beladen is mei positive gefoelens." - Sydney Banks

"Jo kinne net goedkeap dwaan Leben ek hawwe gjin ûngeunstige geast." - Joyce Meyer

"D'r binne safolle minsken dy't jo fertelle dat jo dit net kinne, mar jo moatte it dwaan soargje foardat dyn stim net ûnder harren is." - Pooja Agnihotri

Negative tinzen oarsaken

Dizze faktoaren liede faak ta negatyf Trochgongen:

• lijen op it wurk of profesjonele druk;
• Finansjele soargen;
• Hûs segeningen krom, problemen mei freonen of famylje;
• problemen mei partnerskip;
• persoanlikheid problemen;
• De meardere lesten fan wurk en famylje;
• psychosomatyske sykten;
• eangst foar prosedueres of eksamens;
• pensjoenleeftyd nadert.

Negative gedachten en fysike symptomen

Konstante kringen fan gedachten belêste net allinich de psyche, mar ek it lichem.

Analysen litte sjen dat oant 66% fan alle sykten feroarsake wurde troch psychyske problemen.

Mooglike gefolgen binne sliepproblemen, duizeligheid of gewichtswinning.

Dêrneist binne der skea op lange termyn lykas oanhâldende pine yn 'e holle, buik of rêch, of hertoanfal; yndirekt nimt de driging fan diabetes en tumorsykten ek ta.

Wêrom tefolle dwaan negative gedachten omdat siik?

De psyche en it lichem kommunisearje oer de cerebral mei elkoar.

It nimt elke emosjonele steat en konvertearret it yn lichemsinjalen.

As jo ​​emosjoneel oerstjoer binne, wurde de hormonen adrenaline en cortisol hieltyd mear frijlitten.

Dit jout ús foar in koarte tiid mear krêft, mar op 'e lange doer leit it in druk op 'e organen en it ymmúnsysteem.

It ymmúnsysteem nimt ôf, ús spieren wurde spand, en boppedat wurde wy siik.

Negative tinzen Depresje

Negative gedachten binne in mienskiplik symptoom fan depresje. Depresje is in serieuze geastlike sykte karakterisearre troch oanhâldende fertriet, hopeleazens, ferlies fan belangstelling, ferlies fan enerzjy, en leech selsbyld.

Depresje kin foarkomme troch ferskate faktoaren, lykas genetyske faktoaren, hormonale feroaringen, of stressfolle libbenseveneminten.

Negative gedachten binne in yntegraal ûnderdiel fan depresje en kinne in persoan fiele hopeleas en tryst.

Depressive gedachten kinne rjochtsje op ferskate aspekten fan it libben, lykas selsbyld, takomstperspektyf, of relaasjes. Frekwint depressive gedachten binne "Ik bin neat wurdich", "Ik sil noait better wurde," of "Ik bin in mislearring.

It is wichtich om te notearjen dat depresje kin wurde behannele.

Terapyen lykas kognitive gedrachstheary en medisinen kinne helpe ferminderjen depressive tinzen en wer emosjonele stabiliteit.

As jo ​​​​fiele dat jo lije oan depresje, is it wichtich om profesjonele help te sykjen en mei in psycholooch of dokter te praten oer de bêste behannelingopsjes foar jo yndividuele situaasje.

Negative gedachten loslitte - Hoe kinne jo loslitte en nije oplossingen fine

Lit gean en bouwe ûntspanningsrefleksen

- dit is in hypnose - lykas Lit Gean - Ideeën, oplossings en kreative feroaringsprosessen konsekwint yn beweging set.

Ymplemintaasje: http://hypnosecoaching.ch http://loslassen.li

Stopje negative gedachten

• As ik wist dat ik moarn stjerre soe, soe ik hjoed net stjerre negative gedachten meitsje mear.

Vera F. Birkenbihl - Altyd in moaie glimlach. Resept tsjin lilkens, argewaasje, stress

Quelle: Moarnsstien

Wêrom LACHEN is sa wichtich

Vera F Birkenbihl beäntwurdet fragen oer HUMOR en LAITSJE

Quelle: Learner takomst com Andreas K. Giermaier

Dit is hoe't jo josels befrije fan negative gedachten!

Sadhguru besjocht hoe't de geast, dy't de grutste segen wêze moat, spitigernôch troch de measte minsken brûkt wurdt as in ellinde-meitsjende masine.

Hy jout ús ek in ienfâldich proses wêrmei't wy de magy fan 'e geast kinne begjinne te ûntsluten erfahren.

Quelle: Sadhguru Dútsk

FAQ: Negative gedachten kwytreitsje