Lêst bywurke op septimber 23, 2022 troch Roger Kaufman
Faak heard en faak sein - laitsjen is sûn
D'r binne in protte geroften en myten oer sûnens: woartels binne goed foar de eagen, wiet hier soarget foar verkoudheid en lêzen yn it tsjuster skeat de eagen skea.
D'r is gjin kearn fan 'e wierheid efter al de wiisheid fan beppe, mar pake en beppe en dokters iens oer ien ding:
laitsjen is sûn, fersterket it ymmúnsysteem en jout gelokshormonen frij.
It is wittenskiplik bewiisd dat laitsjen net allinich goed is foar ús siel, mar ek foar ús lichem.
Mar wisten jo dat it ek in krêftich wapen is tsjin stress?
Laitsjen helpt ús te ûntspannen en bloeddruk te ferleegjen.
It is in ynspanning dy't ús hertspier en ús longen fersterket.
It is ek in geweldige manier om spierspanning te ûntlêsten.
Mar wêrom is dat eins it gefal?
Wy hawwe hjir de 10 wichtichste redenen foar jo gearfette, wêrom't jo it faker dogge Laitsje soene.
🤣 10 koarte grappige spreuken 2
Hjir binne wat koarte grappige spreuken, zitat oan en grappen foar jo om te sjen.
Jo kinne se ek diele mei jo freonen.
1. Smiling makket dy slim
Wistesto dat bern glimkje oant 400 kear deis, mar wy folwoeksenen mar glimkje 15 kear?
Wy fûnen in perfekte reden wêrom't jo dat perfoarst moatte feroarje.
Stúdzjes litte sjen dat sa betiid as 10 minuten laitsjen deis burns oant 50 calorieën.
Ferspraat oer it jier, dit betsjut dat jo kinne allinnich ferlieze oant 2 kg mei Laitsjen en goed gefoel foar humor kinne ferlieze gewicht
De reden dêrfoar is de spannende spieren yn it buikgebiet hertlik laitsjen.
Oft jo laitsje mei freonen, jo laitsje bist videos of watching jo favorite komeedzje rige, laitsjen traint dy Buikspieren.
It is wichtich dat jo laitsjen út it hert komt, dus jo ferbaarne signifikant mear kaloaren dan mei in keunstmjittich laitsjen.
As de spieren foaroan laitsjen docht sear, dan hawwe jo effektyf traind.
Wa soe tocht hawwe dat gewichtsverlies leuk wêze koe en sels endorfinen frijlitte?
2. Smiling makket dy tûker
Yn feite is it wittenskiplik bewiisd dat laitsjen in posityf effekt hat op ús persoanlikheid Harsens - en beynfloedet ûnthâld prestaasjes.
Smiling of laitsjen aktivearret ús harsens, it wurdt machtiger en ûntfankliker.
Dit betsjut dat ynformaasje rapper opnommen, ferwurke en opslein wurde kin.
Jo kinne bygelyks fertelle troch it feit dat wy de teksten fan ús favorite ferske maklik ûnthâlde kinne, mar de paragrafen binne folle dreger foar ús op it wurk.
Glimkjen betsjut ek dat wy langer produktiver bliuwe en net sa gau wurch wurde by it learen.
Wittenskippers advisearje dêrom 30 minuten nei it learen krêftich te laitsjen.
Smiling hat ek in posityf effekt op it brein en it ûnthâld.
Stúdzjes litte sjen dat de ûnderwerpen grappige pictures folle rapper dan foto's sûnder humor.
3. Laitsjen is sûn en foarkomt pine
Bewiis dat laitsjen Pine kin ferminderje, komt út Switserlân.
Willibald Ruch, in psycholooch út Zürich, koe bewize dat laitsjen in posityf effekt hat op de waarnimming fan pine.
Hy liet ûnderwerpen harres dwaan hannen yn iiswetter en bestudearre de tiid oant de proefpersonen harren hannen weromlutsen.
Underwerpen dy't net amusearre wiene, lutsen har hannen rapper werom as proefpersonen dy't wiene grappiger film fertoand.
Bisto glücklich en laitsje, dyn lichem produsearret pine-relieving en anty-inflammatoire stoffen, ek neamd endorphins.
Dêrom besykje sikehûsclowns net allinnich de stimmingen fan de pasjinten yn sikehuzen op te jubelen Humor te ferbetterjen, der binne sels spesjale laitsjen terapyen.
Dizze terapy ferleget de pinebelibbing fan pasjinten mei chronike pine mei maksimaal 55%. Laitsjen is gewoan it bêste medisyn.
4. Smiling is sûn en makket jo populêrder
Live op tv: de presintator krijt in gekke laitsjen by de foarstelling
En doe bruts alle dammen. Sat.1 moarnsiten televyzjepresintator Daniel Boschmann koe gewoan net ophâlde mei it laitsjen live op 'e show.
Quelle: BILD
Al te faak binne wy yn it deistich libben drok mei ússels en fernimme ús omjouwing amper.
Wy rinne troch de binnenstêd ûnderweis nei it wurk mei beknypte gesichten en stoarje yntinsyf nei it ferkear foar ús.
In lyts glimke kin faaks wûnders dwaan. Oft it no de kassier by de kassa is, de fersoarger of de ûnbekende frou op strjitte: in glimke is iepenheid, wille Leben, optimisme en releases lok hormonen.
Boppedat, wy leaver om ússels mei lokkich Want laitsjen is bekend dat it besmetlik is.
Dus litte wy tiid besteegje mei positive, glimkjende minsken, wy begjinne te laitsjen en fiele goed.
Humor dêrom net allinnich hat in posityf effekt op dating libben, it bringt ek foardielen op 'e wurkflier.
Minsken dy't in protte laitsje, wurde better beoardiele, faker oanrikkemandearre en regelmjittich promovearre.
5. Hearty laitsjen fermindert stress angst
Yn in situaasje dêr't jo ûngemaklik, stress of sels bang en panyk binne, liket it ûnnatuerlik om te glimkjen.
Mar dat is krekt wat jo perfoarst ien kear besykje moatte.
Lûk bewust de hoeken fan jo mûle in pear minuten omheech en sjoch wat der bart.
De omkearde mûlehoeken sinjalearje jo harsens: it giet goed, ik bin bliid en ûntspannen.
De reaksje fan jo lichem: gelokshormonen wurde frijlitten, jo spieren ûntspanne dysels en it gefoel fan eangst en stress wurdt gâns fermindere.
Minsken dy't geregeld lêst hawwe fan eangstoanfallen of stress-relatearre nervositeit kinne dit brûke om situaasjes te ûntbinen en har eigen harsens te ferrifeljen.
Laitsjen is sûn, ek foar de psyche.
6. Laitsjen makket dy moaier
In glimke makket jo oantreklik, it sinjalearret joie de vivre en iepenheid foar de oare persoan.
De effekten fan laitsjen op ús oantreklikens foar oaren minsken is net beheind ta it psychologyske nivo.
Laitsjen kin ek bewust brûkt wurde op fysyk nivo lok hormonen om it eksterne uterlik te aktivearjen en te ferbetterjen.
Wylst froulju eartiids advisearre wurde om net te folle te laitsjen, om't it liede koe ta rimpels, is de wittenskip it net iens heute heftich.
Positive effekten fan de glimke binne nammentlik in strakkere en jonger looking skin.
De spieren yn it gesicht wurde Laitsje traint en fersterket de teint, wylst spieraktiviteit ekstra soerstof nei de hûdsellen ferfiert.
Laitsjen makket jo sûn en hat in posityf effekt alter tsjinoer.
7. Laitsjen regelet hege bloeddruk
D'r binne in protte positive effekten fan laitsjen regeling fan hypertensie is grif ien fan de meast wichtige fan harren.
per Folwoeksenen moatte dit dwaan tusken 20 en 30 minuten deis lang laitsje sadat de effekten op hege bloeddruk merkber wurde.
reden foar de posityf Ek hjir binne de effekten de gelokshormonen, dy't it stresshormoan adrenaline fersette.
Dêrnjonken fûnen ûndersikers fan 'e Universiteit fan Marylân dat Humor en laitsjen ferbettere bloedstream.
De feroare sykheljen soarget foar mear soerstof yn it bloed, de hertslach fersnelt en it bloed streamt flugger.
Ferbettere bloedstream yn 'e skippen foarkomt kardiovaskulêre sykten en ferminderet sa effektyf hege bloeddruk.
Laitsje is sûn, yn 'e wierste sin fan it wurd.
8. Laitsjen jout enerzjy en makket lokkich
Laitsje is in wiere ferjongingsbehandeling foar jo lichem.
De lunchpauze op it wurk is net allinnich in motivaasje-ympuls troch de kofje, mar ek troch aardige kollega's en in pear grappen yn de kantine.
Laitsjen aktivearret gelokshormonen en ferfiert mear soerstof yn ús bloedstream.
Us sellen hawwe soerstof nedich om te produsearjen enerzjy. Dêrom gapje wy as wy wurch binne, om't ús lichem troch sykheljen besiket mear soerstof yn ús systeem te krijen.
Dus miskien moatte jo de folgjende lunchpauze de kofje oerslaan en ynstee in pear grappen meitsje.
9. Laitsjen ferbetteret metabolisme en wolwêzen
It metabolisme fan ús lichem hâldt ús trochgean Leben.
De term ferwiist nei alle biogemyske prosessen yn ús sellen en is synonym mei it wurd metabolisme.
Laitsjen befoarderet de produksje fan hormonen, dy't belutsen binne by it metabolike proses.
Laitsjen feroaret ek sykheljen en leveret it lichem ekstra soerstof, dy't op syn beurt nedich is foar metabolike prosessen.
Benammen foar diabetici Dêrom laitsje sûn.
Diabetesdokter Stanley Tan fûn dat laitsjen fan 30 minuten deis de produksje fan HDL-cholesterolprotein mei maksimaal 25% fergruttet.
Dit hormoan helpt om mear skealike foarmen fan cholesterol ôf te brekken, en draacht direkt by oan ferbettere sûnens.
10. Smiling fersterket it ymmúnsysteem
Benammen yn it tsjustere seizoen wurket ús ymmúnsysteem op folle snelheid.
wy besteegje mear Zeitler binnen, hawwe minder oefening en de sinne komt selden út.
It groeihormoan HCG, de lokhormonen en it hormoan gamma-interferon binne mei-inoar ferantwurdlik foar in funksjonearjend ymmúnsysteem.
Alle trije stoffen wurde hieltyd mear foarme by it glimkjen.
Heechleararen fan 'e Universiteit fan Loma Linda yn Kalifornje hawwe oantoand dat gamma-interferon de foarming fan antykladen yn it bloed stimulearret en de produksje fan T-sellen stimulearret. T sellen boartsje spylje in krúsjale rol yn it bestriden fan sykte, om't se dejingen binne dy't sike sellen yn it lichem bestride.
Konklúzje: Laitsjen is sûn en makket lokkich
- Laitsjen is yn wêzen de goedkeapste foarm fan terapy, en sûnder mis ien fan de meast positive.
- It hat de krêft om net allinich jo siel te genêzen, mar jo lichem ek.
- Laitsje fersterket jo ymmúnsysteem, it traint spieren yn it gesicht en de mage, regelet jo sykheljen, jout gelokshormonen frij, makket jo oantrekliker foar oare minsken en hat op in protte manieren in posityf effekt op jo sûnens.
- As dat gjin goede reden is om de mûlehoeken faker om te draaien, dan witte wy net wat.
- Bliuw glimkje want laitsjen is sûn!
Dik en dom hertlik laitsjen - fideo 😂😂
Iets om om te laitsjen - 😂😂 Laitsjen is sûn
Iets om om te laitsjen - op dit stuit (mei allinich min nijs) ...
— Jerry fan Marry (@5baadf694a8e4f7) Desimber 9, 2020
In sexy winkel is útbaarnd en de tolk lit yn gebeartetaal sjen wat der noch mear ferbaarnd wurdt.....😂 pic.twitter.com/MHnUnVhArB
Sitaten en spreuken - Laitsjen is sûn sizzen
"Laitsjen is it sinneljocht dat skynt Winter driuwt fan it minsklik gesicht." - Victor Hugo
"Jo hâlde net op mei laitsjen as jo âlder wurde, jo wurde allesas jo ophâlde te gnizen." - George Bernard Shaw
"Laitsje, myn freon, want it laitsjen makket in fjoer oan yn 'e kûle fan jo eigensinnige búk en makket jo wêzen wekker." - Stella McCartney
"As jo kinne laitsje nettsjinsteande swierrichheden, do bist kûgelfest." - Ricky Gervais
"In probleem klopte op 'e doar, mar by it hearren fan laitsjen, raasde fuort." - Benjamin Franklin
Smile Training | De bêste anty-stress metoade | Vera F. Birkenbihl Humor
De BEST remedy tsjin Klam en problemen. Wittenskiplik basearre strategyen foar jo selsbehear.
Vera F. Birkenbihl lit in oantal manieren sjen hoe't wy better, suksesfol en boppe alles kinne lokkiger libje kinne.
De bekende glimtraining makket fansels diel út fan it repertoire 🙂 Fergees Birkenbihl wurkblêden https://LernenDerZukunft.com/bonus
Learje fan 'e takomst Andreas K. Giermaier
