Hoe ûnderdrukte emoasjes sykte meitsje

Lêst bywurke op 13 desimber 2021 troch Roger Kaufman

Hoe ûnderdrukte gefoelens kinne sykte feroarsaakje

Hiel pear minsken wolle wirklik negative gefoelens ûnderfine lykas fertriet, lilkens, skamte of wanhoop.

Hoe kinne jo omgean mei symptomen feroarsake troch ûnderdrukte gefoelens?

Om't dizze emoasjes faak tige pynlik binne en altyd ferbûn binne mei oantinkens.

It liket folle makliker om dizze gefoelens te ûnderdrukken, se op te sluten en út it deistich libben te litten Leben om it sa gau mooglik te ferbannen.

Binne jo in wrâldkampioen by ûnderdrukking?

Wy meitsje ús eigen sykten

Mar as ús negatyf ûnderfining As se net ferwurke wurde, ferdwine se lang net.

Underdrukte gefoelens Wy kinne it net foar altyd ûnderdrukke.

Djip yn ús groeie se en manifestearje har dan yn 'e rin fan' e tiid Zeitler oan ferskate geastlike en lichaamlike klachten.

Reguliere konvinsjonele medisinen no befêstiget dat psychologysk wolwêzen in enoarm effekt hat op ús fysike wolwêzen en is der nau besibbe oan.

Ferskillende klachten dy't wy ûnderfine ûnderdrukt gefoelens en net ferwurke ûnderfinings wurde net allinnich sjoen as in grut probleem yn de hjoeddeiske maatskippij út in esotearysk eachpunt.

Neist psychologen, psychiaters en alternative beoefeners binne op it stuit kardiologen, ynternisten en húsdokters dwaande mei it ferskynsel ûnderdrukt gefoelens kin sykten feroarsaakje.

De kommende desennia binne ek in oantal ûndersiken pland dy't dit ûnderwerp yn detail sille behannelje.

Wêrom wurde gefoelens ûnderdrukt - oarsaken

Bern hawwe meastal in hiel direkte ferbining mei harren emoasjes en Leben dizze, benammen yn pjutten, sûnder remmingen.

Dit feroaret as jo opgroeie naturliche meganisme feroarsake troch ferskate faktoaren.

Foar ien ding sil it ús wêze minsken troch opfieding traind om net hieltyd mear te jaan oan gefoelens as lilkens en teloarstelling.

Oan 'e oare kant wurde ûnkontroleare emosjonele útbarstings faak folge troch reprimands.

As it libben foarútgiet, ferjitte minsken ek hoe't se har emoasjes tsjinkomme en mei har omgean.

Fansels It is lang net oan te rieden om jo gefoelens oeral en altyd frij te litten rinne, om't in protte situaasjes in kalme en kontroleare hâlding yn folwoeksenen fereaskje.

Lykwols, folslein negearje en net te krijen mei emoasjes kinne hege nivo's fan stress meitsje op it minsklik lichem en geast.

In oare faktor foar it ûnderdrukken fan gefoelens is eangst foar har.

Benammen as it giet om emoasjes dy't ferbûn binne mei sterk negative ûnderfiningen of oantinkens, liket it mear sin te hawwen om se net ûnder eagen te sjen.

De eangst om bewust te wurden fan de eigen swakkens spilet hjir in grutte rol.

Want yn in prestaasjerjochte maatskippij meie wy gjin swakkens sjen litte.

In protte folwoeksenen sette har dêrom ûnbewust yn in tige ûnsûne posysje fergeliking a: emoasjes = swakte.

En as it giet om gefoelens hoe't fertriet troch ferlies giet, skiedingen of de dea fan leafsten, in wiidweidich ûndersyk fan de eigen emosjonele wrâld is gewoan te pynlik.

De mooglike gefolgen fan emosjonele ûnderdrukking

Emoasjes ûnderdrukke is gjin permaninte oplossing foar ûnútsprutsen soargen, eangsten en problemen yn it deistich libben.

Want it negearjen fan jo eigen gefoelens kostet in soad enerzjy en enerzjy enerzjy.

Op emosjonele basis ûntstiet in ûnsûne druksituaasje wêrby't it ûntlêsventiel ûntbrekt.

Om dit te yllustrearjen, in oerrinnende loop of in ballon dy't barst en de loft dy't der hieltyd yn streamt net mear befetsje kin.

De weromholden emoasjes fine har wei nei it oerflak en uterje har dan yn 'e foarm fan psychyske en fysike klachten.

Psychologyske klachten ûnderdrukt gefoelens

Ien fan 'e meast foarkommende psychologyske klachten is troch ûnferwurke negative Emoasjes befetsje algemiene ûnbalâns, nervositeit, ûnrêst en muoite konsintrearjen.

Dizze kinne faak begelaat wurde troch in signifikante daling yn prestaasjes.

Soms brekke ûnderdrukte emoasjes út yn folslein ûnkontrolearre emosjonele útbarstings dy't net evenredich binne oan 'e aktuele situaasje (tantrums, gûlen).

Yn it slimste gefal ûntwikkelje serieuze geastlike sykten lykas depressive ôfleverings, foby's of eangststeuringen, dy't begelaat wurde troch panykoanfallen.

Fysike ûngemak ûnderdrukt gefoelens fysike symptomen meitsje

Lichaamlik kinne net ûndersochte en net ferwurke emoasjes liede ta in protte klachten manifest en meitsje it merkber.

Insomnia, wurgens, hoofdpijn of migraine binne hiel gewoan.

Fierders hearre klachten fan it maag-darmkanaal ta de bekendste symptomen.

De slimme emosjonele ûnbalâns en de enoarme druk manifestearje har yn magekrampen, maagzuur, braken, diarree of constipatie.

Yn slimme gefallen kin chronike ûntstekking fan 'e mage voering, mage-ulcers of irritable bowel syndroom ûntwikkelje.

It moat lykwols net negearre wurde dat minsken dy't har yn ekstreem stressfolle situaasjes befine, faaks gjin sûne hawwe Manier fan libjen respekt, tink heech oan.

Wa in protte Klam minsken hawwe meastentiids net de tiid om regelmjittich en sûn te iten, en gewoanten dy't skealik binne foar har sûnens, lykas smoken en oermjittich alkoholgebrûk binne net ûngewoan.

Wy meitsje ús eigen sykten

Symptomen lykas rêchpine, pine yn it skouder- en nekkegebiet, algemiene spierspanning en ferhurding en ek problemen mei de kaakspieren wurde ek beskôge as it gefolch fan emoasjes dy't in protte jierren ûnderdrukt binne.

Dizze klachten kinne soms liede ta sûnensbedrige minne posysje en beheinde beweging, sels herniisde discs.

Dizigensoanfallen dy't weromfierd wurde kinne nei swiere spanning yn it nekke- en kaakgebiet, menstruele syklusstoornissen, libido-fersteuringen en hûdirritaasjes (atopysk ekzeem/neurodermatitis) waarden ek waarnommen.

Kardiologen hawwe ek befêstige dat de symptomen fan serieuze sykten fan it kardiovaskulêre systeem minder wurde troch in sterk negatyf beynfloede emosjonele steat fan 'e pasjint.

De meast foarkommende klachten feroarsake troch emosjonele ûnderdrukking

• spierspanning
• spierpine
• Migraine-like hoofdpijn
• Gastrointestinale krampen
• Irritabele darm syndroom
• heartburn
• steaten fan ûnrêst
• fears
• Swierrichheid te konsintrearjen

Ferbining tusken de ûnderdrukte gefoelens en de yndividuele klachten

Foar it better De relaasjes kinne wurde begrepen tusken ûnferwurke emoasjes en ferskate klachten op in begryplike wize.

Hals, rêch en skoudergebiet

Pine en spanning yn ús gebiet De rêch en skouders jouwe oan op in swier gewicht dat droegen wurde moat, dus de emosjonele bagaazje, wêrby't de persoan dan ynstoart en úteinlik ynstoart.

Kaak spieren

Pine en spanning yn it kaakgebiet en ek toskenslijpen jouwe sterke, ynterne druk oan dy't nei in útgong siket en net ien ferskillende mooglikheid útbrekke moat.

Dit wurdt beskôge as in typysk teken fan konstant "fielen ûnder druk" en it ûnfermogen of sels it ferbod om negative emoasjes akseptearje te kinnen, dus gjin swakkens sjen litte.

Kaakproblemen binne net botte opfallend en wurde meastentiids net opmurken yn 'e maatskippij (yn tsjinstelling ta in bûgde hâlding troch pine yn'e rêch of slim slopende maag-darmsykten).

Fertarringsstelsel

Gastrointestinale klachten beskriuwe relatyf dúdlik it útbrekken fan ûnderdrukte gefoelens.

Emoasjes triuwe fan binnen nei bûten en fine har wei út it lichem, fergelykber mei lava fan in fulkaan (soere belching, braken, diarree, krampachtige pine).

Kopf

Hoofdpijn jout oan in soarte fan gedachtedruk, dus it ûnbewuste ûnfermogen om bewust om te gean mei ûnderdrukte emoasjes.

Dit is wêr't fersteuringen yn 'e stream fan gedachten ûntsteane, begelaat troch in tekoart oan konsintraasje en in delgong fan mentale prestaasjes.

Pine feroarsake troch ûnferwurke emoasjes, jo lichem is in útdrukking fan jo siel

Underdrukte gefoelens As net ferwurke, manifestearje yn emosjonele zweren dy't druk of pine kinne meitsje.

Se binne stressfolle, en dizze stress wurdt dan reflektearre yn fysike klachten.

Oer it algemien kin sein wurde dat it net in ûnderdrukt gefoel is dat in spesifike sykte útlit.

Earder binne se de lange termyn gedrach patroan, negearje en net omgean mei emoasjes dy't liede kinne ta ûngemak.

Help en tsjinmaatregels

As d'r swiere beheiningen binne yn ús deistich libben Leben Troch ûnoplosbere ûnderfiningen dy't ferbûn binne mei ûnderdrukte emoasjes, is it oan te rieden dat jo profesjonele help sykje.

Psychiaters en psychologen binne hjir de passende kontaktpersoanen.

Neist diskusjes en gedrachsterapymaatregels wurdt selshelp ek oanrikkemandearre.

Om gefoelens better ynterpretearje te kinnen, se better te ferwurkjen en úteinlik in lykwicht te krijen tusken lichem en siel, helpt fysike aktiviteit. relaxation en meditaasje.

Hypnosis loslitte - Hoe kinne jo loslitte en nije oplossingen fine

Loslitte en ûntspanningsrefleksen bouwe - dit is hypnose - lykas loslitte - Ideen, oplossings en kreative feroaringsprosessen wurde konsekwint yn beweging set.

Yoga-oefeningen, autogene training en Shakren-meditaasje binne no stevich yntegreare yn konvinsjonele medyske behanneling ûnderdrukt gefoelens ferwurkje.

Dizze fysike en mentale oefeningen helpe om negative gefoelens mooglik te meitsjen en om te gean mei har om se úteinlik te oerwinnen Lit Gean kinne.

Oefening yn 'e foarm fan joggen, kuierjen, swimmen of krêfttraining tsjinnet as útlaat foar lilkens, teloarstelling of helpleazens.

In oare outlet foar ûnderdrukt gefoelens kin artistike aktiviteit wêze.

In protte psychoterapeutyske pasjinten melde lange-termyn reliëf troch de frijlitting fan negative emoasjes troch skilderjen, skriuwen poëzij of it meitsjen fan muzyk.

Akute helpmiddels

Hoe kinne jo omgean mei symptomen feroarsake troch ûnderdrukte gefoelens? Wat binne jo beproefde strategyen?

Vera F. Birkenbihl: Anti-grime strategyen

It is net altyd mooglik om jo gefoelens út te drukken uninhibited frij te jaan en soms is der gewoan gjin geskikte petearpartner.

Jurjen en klage oer de wrâld.

Gjin ferkeap of de relaasje giet net sa't it moat.

Dêrby meitsje josels in slachtoffer. Gjin macht mear hawwe, it gefoel fan machteleazens, tegearre mei in gebrek Selsbetrouwen.

In cocktail fan hormonen yn it brein dêr't de wrâld allinnich negatyf yn ferskynt. Vera F. Birkenbihl lit sjen hoe't it koe.

Learje fan 'e takomst Andreas K. Giermaier

Um ûnderdrukt gefoelens hoe dan ek te ferwurkjen en dit Lit Gean Om dit te kinnen wurde beskate helpmaatregels út it psychologyske en terapeutyske gebiet oanrikkemandearre.

In maklik te dwaan en net komplisearre oefening is it skuondoazesysteem. Wy skriuwe hjir allegear ûnderdrukt gefoelens yndividueel op in stikje papier.

As jo ​​​​witte, kin de reden foar it negative gefoel op 'e rêch fan elk papier pleatst wurde. Jo kinne dan de stikken papier yn in skuondoaze sette.

It doel fan dizze oefening is om jo eigen gefoelens te herkennen, se te akseptearjen en dermei om te gean.

Op dizze manier wurde de emoasjes waarnommen, mar tydlik opslein op in feilich plak foar jo eigen reliëf.

Metafoarysk besjoen binne se net mear sa swier op 'e siel, wat ek it lichem goed docht.

Robert Betz - Sykte falt net út 'e himel

De grutte fraach dat in protte minsken heute oanbelanget is, wêr komme sykten wei en hoe kinne wy ​​keare it tij en meitsje sûnens dêr't der wie sykte.