Lêst bywurke op 31 maaie 2022 troch Roger Kaufman
Leafde betsjut dat se loslitte kinne
perfeksje
Perfektion is faaks nedich om doelen te berikken. Dêr moat yn it folgjende perfoarst net allinnich wat foar dien wurde, mar it is essensjeel en dêrom moat it hiel goed dien wurde.
Mei oaren wurden "perfekt plat“. Wy wurde faak mjitten oan dizze perfeksje yn it deistich libben.
Yn de famylje, op it wurk, yn partnerskip, yn de maatskippij, yn frijwilligerswurk en yn de sport foldogge wy oan hege easken.
Wy moatte wat berikke en doelen foldwaan, profesjoneel en partikulier. Spitigernôch binne dit net altyd ús eigen doelen, dy't wy mei folsleinens neistribbe.
doelstellings kin ûnrealistysk wêze, of dreger wurde troch eksterne ynfloeden dy't wy net kinne kontrolearje. Perfektion kin ús siik meitsje.
Yn dit gefal is it essensjeel om folsleinens yn ienfâldige stappen los te litten.
perfection saying
It is better om ûnfolsleine besluten te nimmen dan konstant te sykjen nei perfekte besluten dy't noait komme. - Charles de Gaulle
Mar as wy leauwe dat wy allinich binne wa't as alles perfekt is, foar elkenien Zeitler en op elk plak kinne wy net mear oan ús eigen easken foldwaan.
Hjirtroch moatte wy folsleinens loslitte.
Dejingen dy't perfekt binne wanhope faaks om't der altyd wat is dat noch ferbettere wurde kin.
De húshâlding is noch net dien.
In taak fan de baas is noch net klear, ek al is it wurk foarby.
Frijwilligerswurk draacht ús, mar wy geane troch ek al hawwe wy rêst en beskerming nedich.
Wy learden as bern dat wy perfekt wêze moatte om dat te dwaan geliebter wurde.
Nimmen hat ús leard om folsleinens los te litten.
Jo krije lof foar in goed dien wurk.
Oars útdrukt, docht folsleinens ús fol? Kinne wy folsleinens loslitte?
Kinne jo folsleinens loslitte yn ienfâldige stappen?
As perfeksjonisme jo siik makket
Wat goeds dwaan wolle of in protte berikke makket ús op himsels net siik.
Perfektionisme, oan 'e oare kant, betsjut nea tefreden wêze, nea ôfmeitsje, altyd yn striid wêze mei josels, en dat kin jo siik meitsje.
It is net sûn om hieltyd wurk dat al dien is te kontrolearjen of it fierder te ferbetterjen.
Op it wurk of yn 'e famylje besykje jo elkenien te behagen, alle easken en winsken te foldwaan, en josels yn it proses ferjitte.
Jo oerweldigje josels konstant en ferlieze it essensjele út it each troch de oermacht.
Jo kinne net mear wurkje neffens prioriteit en relevânsje, mar besykje alles troch te hâlden.
Ek yn jo frije tiid krije jo gjin rêst.
Dit soarget foar negative druk dy't ús kin ferneatigje, mentaal en fysyk. Dan moatte wy folsleinens loslitte en is it tiid om leard gedrach te feroarjen.
eksterne ynfloeden
D'r binne situaasjes dy't wy ússels net kinne kontrolearje en planne.
Sykte, ûngelok, ferlies fan ien leavje persoan, dit alles kin liede ta ús rûzje mei ússels.
Eksterne ynfloeden kinne ús foarkomme om in doel te berikken dat wy ússels steld hawwe of dat troch oaren ynsteld is.
Yn tiden as dizze besykje wy automatysk alles bysûnder goed, perfekt te dwaan, om de situaasje te feroarjen.
Mar wy kinne de ûngelokkige situaasje net oan feroarje, en dizze dichotomy makket jo siik.
Dan moatte jo folsleinens loslitte. Wy sille jo sjen litte hoe't jo folsleinens loslitte yn ienfâldige stappen.
leafde en perfeksjonisme
Wy dogge in protte dingen út leafde foar oaren of út leafde foar ús wurk.
Leafde foar minsken kin ús ynspirearje om alles foar oaren dwaan te wollen sadat se it goed kinne.
liebe om te wurkjen kin ús ferliede om ússels te eksploitearjen en altyd mear te dwaan as eins nedich is.
Freelancers hawwe foaral de neiging om altyd better en perfekter te wollen.
Der liket gjin wei út dizze einleaze spiraal te wêzen. Jo mislearje fanwegen jo eigen oanspraken.
Mar leafde moat nea betsjutte dat jo josels ferlieze.
Leafde fereasket net dat wat perfekt dien wurdt, noch yn it partnerskip en famylje, noch op it wurk of yn frijwilligerswurk.
Leafde betsjut jaan, mar leafde betsjut net mear jaan as jo kinne. Leafde betsjut net dat jo josels opjaan. As der wat dien wurdt foar leafde, is it goed dien en hoecht net perfekt te wêzen.
Leafde betsjut ek dat jo net allinich goed binne foar oaren, mar ek foar josels.
Leafde betsjut om folsleinens los te litten.
Lit folsleinens gean en hâld fan dysels
Wy waarden leard dat men allinnich leaflik en goed is as men perfekt is.
Dat wat wy dogge, bepaalt ús wearde en net wat wy binne.
Dit prinsipe stiet yn 'e wei fan ús selsleafde en selsrespekt.
Wy moatte dizze perfeksje loslitte om lokkich en tefreden te wêzen.
It ferlitten fan folsleinens yn ienfâldige stappen is it paad nei lok en harmony.
De folsleinens loslitte betsjut jinsels fine, goed foar dysels wêze, en dan bist ek goed foar oaren en berikke in protte dingen sûnder muoite.
Tefolle druk, te hege easken bepale ús deistich libben hjoed.
Mei oare wurden, wy binne bang om net oan de easken te foldwaan en dogge faaks mear as nedich is.
Fierder besykje wy alles tagelyk te dwaan en ek yn it priveelibben perfekt te wêzen. Wy moatte folsleinens loslitte om net út te baarnen.
Dêrom moatte wy op ús beurt yn it gesicht leare dat it genôch is om wat sa goed te dwaan as wy kinne, en net altyd better meitsje wolle.
Lit gean fan perfeksje - hoe wurket it?
It loslitten fan folsleinens yn ienfâldige stappen is it paad nei lok troch tefredenens en in folbrocht, ûntspannen bestean.
Perfektionisten libje net yn it hjir en no. Jo genietsje net fan it momint. Se misse altyd wat, se fine altyd wat ûnfolslein.
Se stribje nei unrealistyske doelen dy't se net kinne berikke en wanhope fan har.
It loslitte fan folsleinens yn ienfâldige stappen betsjut earst fan alle josels akseptearje lykas jo binne.
Mei ûnfolsleinens en tekoartkommingen.
As jo tinke oan oaren dy't jo leuk fine, binne it faaks gewoan de lytse swakkens dy't in persoan leaflik en unyk meitsje.
Dit is hoe't wy moatte leare om ússels te sjen.
Wy binne net perfekt, mar wy binne leaflik.
It slagget net altyd om alles te dwaan, mar wy kinne it goed dwaan en dat oaren ús leuk fine.
It loslitte fan folsleinens fereasket ússels te kennen, realistysk te wêzen oer ússels, en ússels leuk fine.
It ferlitten fan folsleinens yn ienfâldige stappen betsjut net dat jo neat mear wolle berikke of folslein ôfsûnderje fan doelen.
It betsjut leaver dat jo doelen sa stelle dat jo se berikke kinne en inoar noch leuk fine as in doel net berikt wurdt troch eksterne omstannichheden.
Libbensstipe troch adviseurs
In protte gidsen wolle dat jo leauwe dat it loslitten fan perfeksje dreech is.
Dat je kursussen folgje moatte, djoere selshelpboeken keapje en hiel hurd oan dysels wurkje.
Ynstee fan druk fuort te nimmen, meitsje sokke adviseurs nije druk.
Nei it bestudearjen fan sokke gidsen hat in perfeksjonist it gefoel noch mear te dwaan, noch hurder oan himsels te wurkjen en allinnich ferantwurdlik te wêzen foar it loslitten fan folsleinens.
Oaren advisearje fiif rjocht te litten. Mar de perfeksjonist kin dat net krekt dwaan, dit advys helpt net.
It liedt ta in deade ein. Krekt as de tip om jo siel te bûgjen.
perfeksje mar loslitte yn ienfâldige stappen betsjut wat oars.
It betsjut minder druk bouwe. Tastean siel en geast te rêsten. Ûntspanne.
De ferantwurdlikens foar wat oerdrage kinne oan in oar, itsij yn de famylje, op it wurk, yn in klup of yn in frijwillige hoedanichheid.
Jo hawwe it basisbetrouwen nedich dat oaren ek wat goed wolle en kinne.
Jo moatte der wis fan wêze dat jo noch wol leuk en erkend wurde, sels as jo jo grinzen net elke dei ferleegje.
Leafde betsjut - tips tsjin perfeksjonisme
Leafde foar ússels en foar oaren moat ús derfan hâlde dat wy yn perfeksjonisme hingje en ússels ferlieze yn einleaze dwaan.
Elkenien dy't útbaarnt en draait as in hamster yn in koai, sjocht it wêzentlike, sjocht gjin leafde mear.
As jo folslein beklamme en drained binne troch perfeksjonisme, kinne jo gjin goede spouse, âlder, nauwe freon of kollega wêze.
As jo fongen binne yn 'e treadmill fan it deistich libben, moatte jo goed wêze en bewust wêze foar josels, wat goeds foar josels dwaan, sadat jo jo batterijen opnij kinne, sadat jo der kinne wêze foar oaren.
Twifelje jo dat jo folsleinens loslitte kinne?
Wy fertelle jo: it loslitte fan folsleinens is mooglik yn ienfâldige stappen.
Wy sizze ek: De folsleinens loslitte yn ienfâldige stappen is wichtich en nuttich om yn jinsels te rêstjen yn de drokte fan it moderne libben en ûntspannen en posityf te wêzen.
Dan kinne jo oaren ek de krêft jaan om te folgjen en it fersterkende paad nei folsleinens te meitsjen dat jo sels kinne brûke yn ienfâldige stappen.
Lit folsleinens los - dit is hoe't it wurket:
- werkenne overload
- Unrealistyske doelen erkennen en korrigearje
- Wês bewust fan dysels
- ferantwurdlikens opjaan
- Wês goed foar dysels
- wês goed foar oaren
- Om it krekter te sizzen, wol taken goed útfiere, mar hoege net altyd perfekt te wêzen
- Meitsje josels mear bewust dat jo noch leaf en leuk binne, sels as jo flaters meitsje
- Wittende dat jo weardefol binne, trouwens, sels as jo net alles kinne
- Leaver, wittende dat jo yn goede hannen binne, sels as der wat mis giet
- As lêste, bewust wêze dat d'r fersteurende faktoaren binne dy't wy net kinne beynfloedzje en dy't foarkomme dat iets perfekt is
- Frij te nimmen foardat se dêrta twongen wurde troch sykte of tuskenkomst fan oaren
Jo sjogge, it loslitten fan perfeksje is te dwaan yn ienfâldige stappen. It programma Lit gean fan perfeksje yn ienfâldige stappen liedt jo yn alle gefallen om fan josels te hâlden en leaf te wêzen foar oaren.
Eleganter, it stelt jo yn steat om om dy reden in protte te berikken, mar mei oare wurden net te fertriet as wat is berikt is net perfekt.
It loslitten fan folsleinens yn ienfâldige stappen is it middel dat jo út 'e spiraal fan ynderlik perfeksjonisme en eksterne easken liedt nei in selsbeskaat, foldien en leafdefol libben.
Definysje perfeksjonisme
perfeksjonisme is in psychologysk konstruksje dat besiket te ferklearjen oerdreaun stribjen nei de grutst mooglike folsleinens en it foarkommen fan flaters.
In unifoarme definysje bestiet net; Undersyksgroepen hawwe in protte fasetten fan it konstruksje identifisearre.
Wikipedy
Moaie leafde spreuken | 21 leafdeswurden om oer nei te tinken
Leafde is wierskynlik it wichtichste gefoel dat ús minsken altyd begeliedt.
21 leafdeswurden om oer te tinken en te litten. Leafde spreuken lit sjen hoe't wy fiele.
In moai leafdeswurd kin de oare persoan oan it begjin fan in relaasje ek sjen litte wat jo foar dizze persoan fiele en de relaasje en it jonge lok op in heul spesjale manier fersterkje.
Have fun mei Moaie leafde spreuken | 21 leafdeswurden om oer nei te tinken
Learje om fertrouwen los te litten
