Lêst bywurke op 28 febrewaris 2021 troch Roger Kaufman
Jo eigen gedrach ûnder kontrôle bringe: Learje net mear om lilk te wêzen
Impulsive minsken hawwe in reputaasje om earlik en autentyk te wêzen. Foarearst binne dat positive kwaliteiten dy't har ek bewize yn 'e omgong mei minsken.
Mar soms is ympulsiviteit negatyf. as Woede, lilkens en ambysje sa grut wurde dat der allinnich in reade muorre foar it binneneach ferskynt, dat liedt ta minder dan noflike útbarstings.
It kaaiwurd om ôf te koelen is om op te hâlden mei lilk te wêzen - jo kinne hjir útfine hoe.
Reflektyf omgean mei emoasjes
Emoasjes binne sûn. Se tsjinje om it libben fan 'e siel te koesterjen. En sa is it hielendal net slim Woede, grime, frustraasjes en oare emoasjes hawwe.
Allinnich omgean mei de soms oerweldigjende gefoelens kin lestich wêze.
Ophâlde mei lilk wêze is dêrom in heul begryplike winsk:
Om't dejingen dy't gefoelich binne foar oermjittige grime in protte paad blokkearje troch gewelddiedige reaksjes. Jo kinne net gewoan magic jo grime fuort.
Jo moatte leare om dermei om te gean en stopje lilk te wêzen.
wjerspegelje:
- Yn hokker situaasjes binne jo lilk?
- Is d'r in spesifyk ding dat jo lilkens trigger?
- Is jo eigen mislearring of de eangst foar ûnfoldwaande efter jo grime?
- Fielsto as jo in hoeke fiele en gjin útwei sjogge?
Meitsje gewoan it ûnderwerp of probleem dat jo lilkens wekket.
Mije de ûnderwerpen en set josels net yn 'e twifele situaasjes. As jo fernimme wat jo lilkens triggert tidens it petear, feroarje dan it ûnderwerp of brek it petear ôf.
Jo kinne dit fansels rjochtfeardigje foar de persoan mei wa't jo prate, dan bliuwe jo earlik en autentyk.
Mar lit jo net mei in diskusje oer wêrom't benammen dit of dat jo lilkens opwekt - want dan geane jo mei it oanbelangjende ûnderwerp om en wurde lilk.
As jo jo eigen swakkens en tekoarten efter jo lilkens werkenne, moatte jo se oanpakke. As jo fiele ynkompetint en lilk oer it, opliede dysels.
Dan hoege je yn de opjûne situaasje net mear lilk te wêzen. Jo moatte jo eigen mislearrings en eangsten altyd sjen as in útdaging om oan josels te wurkjen.
Sykhelje, foardat de weach komt
As jo reflektearje op jo emoasjes, sille jo gau werkenne wannear't lilkens wer oer jo komt.
Jo kinne iere warskôgingsbuorden opspoare, sadat jo net folslein ferrast wurde troch de emosjonele ynfloed. Mar jo moatte josels altyd observearje en deroer tinkeas jo fiele wat, wêrom en hoe krekt.
As jo earste tekens fernimme dat grime op it punt is te kommen, moatte jo earst djip sykhelje. bouwe geastlik distânsje josels fan 'e opjûne situaasje troch josels yn' e posysje te setten fan in net belutsen waarnimmer.
Besykje josels en jo (mooglike) reaksje fan bûten te sjen, sadat jo Emoasjes kin ôfkuolje.
In goede strategy kin ek wêze om koart werom te kommen by it earste teken fan oerweldige situaasjes.
In flugge besite oan it toilet of in reis nei de coffeeshop kin brûkt wurde as ekskús as ien nedich is.
Set josels yn 'e posysje fan' e oare persoan
Rjochte refleksje oer jo eigen gedrach kin liede ta dat jo josels yn 'e posysje fan 'e oare persoan sette. Freegje dysels ôf:
- Hoe hat jo grime ynfloed op oare minsken?
- Is it byld dat jo op oaren projektearje wat jo wirklik wolle?
- Of stiet dat yn tsjinspraak mei jo selsbyld?
- Hoe moatte jo jo gedrage om te berikken wat jo wolle, ynklusyf it byld dat jo fan josels hawwe?
Regelmjittich reflektearje oer jo gedrach sil jo helpe te berikken wat jo foar josels wolle.
In protte minsken fine help yn sport.
Boppe alles helpe krêftintensive sporten lykas boulderen en klimmen, parcours en de ferskate Aziatyske fjochtsporten om agression te ferminderjen.
De sport freget in heech nivo fan konsintraasje en is ôfliedend.
Dit jout jo ôfstân ta jo deistich libben en jo kinne sportive frustraasjes brûke success hiel oars ferwurkje.
Mar der is ek in klep: dy setst yn enerzjy en krêft dy't de grime yn dy loslitte. Derneist krije jo in positive hâlding foar it libben fan fysike aktiviteit.
It wurk fan Vera F. Birkenbihl en Byron Katie - Hoefolle problemen hat de minske nedich?
Hoefolle problemen hat de minske nedich? Vera F. Birkenbihl "wurket" mei Moritz Boerner oer har profesjonele en partikuliere omjouwing. Dit is in fragment út de mear as twa oeren duorjende DVD dêr't Tobias Ellerbrok oer skriuwt:
“It laitsjen fan Birkenbihl, har sprankeljende ferstân, har unbelievable iepenheid oer hierige ûnderwerpen en har eigen pynlike ûnderwerpen ûnderfining hawwe my djip yndruk makke. Dizze frou makket neat út, se is hûndert prosint harsels.
En as soe jo trouwens net allinich in protte leare oer The Work en syn tapassing, mar krije jo ek weardefolle Tips foar it libben. Ekstreem spannend!” De DVD is fan 10 desimber 09 ôf te bestellen op http://www.moritz-boerner.de/shop/ind….
Moritz Boerner
