Lêst bywurke op 30 jannewaris 2022 troch Roger Kaufman
Loslitte - loslitte fan lilkens en teloarstellingen
Sykje de wierheid yn josels troch in ienfâldige ien release oefening foar oermjittich agressions Lit Gean:
Oermjittige agresje Lit Gean - in ienfâldige oefening ûntworpen om jo te helpen opsletten enerzjy en gefoelens frij te litten.
As jo oerweldige wurde troch gefoelens dêr't jo net mei kinne, kinne jo in kessen of oprôle handoek nimme en it mei beide hannen krêftich útwreidzje.
Meitsje in soarte fan lûd by it dwaan fan dit, as dat net wurket, sis gewoan "Ik wol" of "Ik wol net".
- Adem djip yn troch jo noas, del yn jo mage en boarstgebiet
- dan útazemje 3 kear yn bursts
- werhelje dizze sykheljen oefening oant jo fiele noflik wer, los as in krêftige dynamyk Mensch fielt
Das ferfelend It probleem is dat jo josels skealje sûnder oaren te profitearjen.
Kurt Tucholsky
Jo moatte troch de lytskes hinne tinzen, dy't jo argewearje, fine jo altyd troch nei de grutte gedachten dy't jo fersterkje.
Dietrich Bonhoeffer
Anty-lilkensstrategyen - Oermjittige agresje loslitte
Woede skea ús en ús ymmúnsysteem. Dat, om 'e wille fan ús sûnens, kinne wy wolle leare om der mear "profesjoneel" oer te wêzen.
Yn de fjouwer desennia fan har wurk hat Vera F. Birkenbihl in skat oan beproefde anty-grimestrategyen ûntwikkele. Oermjittige agresje Lit Gean, it is mooglik?
Hoe NET no Freak te meitsjen | Net in slachtoffer wurde | anty-grime | Vera F. Birkenbihl
Vera F. Birkenbihl lit sjen hoe't jo gjin SLACHTOFFER wurde yn stressfolle tiden, mar hoe't jo KRACHT oer jo libben werom kinne krije mei de juste harsensfreonlike strategyen
Learje fan 'e takomst Andreas K. Giermaier
Dit is hoe't Wikipedia lilkens definiearret
lijen, ek frustraasje, is in spontane, ynterne, negatyf-emosjonele reaksje (effekt) op in ûnnoflike of net winske situaasje, persoan of ûnthâld.
Dat wat foar problemen soarget - dat oerlêst - kin in frustraasje wêze, miskien in belediging. It bewust oproppen fan dizze emoasje troch oaren wurdt neamd argern ferwiisd.
Anger beskriuwt in hiele groep negative gefoelens dy't ferskate nivo's fan opwekking en yntinsiteit hawwe kinne.
De sterkste foarm is lilkens (ek "woede"), dy't troch agressyf gedrach selden foar de oare persoan ferburgen bliuwt (útsein mooglik de ûnmacht rage).
Minder opwekkende foarmen fan lilkens binne ûngemak, ûnfrede of ûnfrede, Dizze Emoasjes binne as inerlik Reaksjes binne yn earste ynstânsje spontaan en meastentiids net te ûntkommen.
Yn 'e maatskippij wurdt lilkens sjen litte meastentiids as taktleas beskôge.
Benammen yn kollektivistyske kultueren lykas Sina liede oertredings fan it prinsipe fan harmony, bygelyks troch lilkens en lilkens sjen te litten, ta in "gesichtsferlies". In pet-peeve is in pet-peeve dy't jo ûnevenredich oerstjoer makket út persoanlike gefoelichheid.
Wikipedy
