Lêst bywurke op 13 augustus 2023 troch Roger Kaufman
In selshelpgroep besprekt fobyen
Grappige skets oer it loslitten fan fobieën - Fideo fia Carsten Hoefer
Grappiger Skets oer fobyen: fobyen loslitte
Stel jo in keamer foar wêr't in stipegroep foar minsken mei de meast bisarre fobyen moetet.
Yn 'e midden fan' e keamer stiet in lege stoel, de "fobietroan". Elkenien dy't oer syn foby As jo prate wolle, nim dêr plak.
Dielnimmers:
- Anna - is bang foar wollen sokken.
- Ben - is bang foar laitsjende poppen.
- Clara - doart net te knipperjen.
- David - panyk oer ballonnen.
Terapy: Hallo mei-inoar! Wa fan jimme wol heute begjinne en fertelle oer dyn wike?
Anna: (mei in triljende stim) Ik wie juster yn 'e winkel en oeral... wollen sokken!
Ben: nee Soargen, Anna. It binne gewoan sokken.
Opklearje: Ik besocht it wykein net te knipperen. Myn eagen fielden as sânpapier!
David: (toant grutsk in ballon) Ik fûn it hjoed. Ik tocht dat ik hjoed myn eangst tsjinkomme koe.
Terapy: Bravo, David! Hoe fielst dy no?
David: Bang... Mar ik haw de ballon. Dat telt, toch?
Ben: Better as in laitsjen Poppe, of?
Opklearje: Ik knipperde yn 'e bioskoop! En nimmen fernaam. It wie bjusterbaarlik!
Anna: Ik ha hjoed sels wollen sokken oan!
De groep barst út yn it laitsjen. Se realisearje allegear dat se mei har binne lytse stappen binne net allinnich.
Dizze humoristyske nimme op phobias kin jo herinnerje dat it goed is om jo eangsten stadichoan te konfrontearjen.
Stipe is kaai. It giet net oer hoe fluch jo jo eangsten oerwinne, mar leaver dat jo se en mei har tsjinkomme eltse dei in bytsje moediger wurde.
Wat is in phobia?
In foby is in oerstallige en faaks irrasjonele eangst foar in objekt, situaasje of aktiviteit dy't meastentiids net folle as gjin werklik gefaar foarmet.
Meitsje minsken mei fobyen faaks aktyf konfrontearje de dingen of situaasjes se bang of ferneare se mei yntinse eangst of panyk.
As de phobia net behannele wurdt, kin it in wichtige ynfloed hawwe op it deistich libben Leben en de kwaliteit fan it libben fan 'e troffen persoan.
Phobias kinne wurde ferdield yn ferskate kategoryen:
- Spesifike of ienfâldige phobias: Dit binne eangsten foar spesifike dingen of situaasjes, lykas: Bygelyks hichten (akrofoby), spinnen (arachnofoby) of fleanen (aviofoby).
- Sosjale phobia (of sosjale angststoornis): Dit is in oermjittige eangst foar situaasjes wêryn't men kin wurde waarnommen, beoardiele of bekritisearre troch oaren. De beynfloede mije faak sosjale situaasjes of ferneare se mei intense eangst.
- Agorafoby: In eangst foar plakken of situaasjes dêr't it dreech of beskamsum wêze kin om te ûntkommen, of dêr't help dreech te krijen wêze soe as men in panykoanfal kriget. Dit kin plakken omfetsje lykas drokte, iepenbier ferfier, of gewoan it hûs fan in persoan.
De oarsaken fan phobias kinne ferskaat wêze en fariearje fan traumatyske ûnderfiningen oant genetyske faktoaren as leard gedrach.
Gelokkich kinne fobyen faak mei súkses behannele wurde mei terapyen lykas kognitive gedrachstheary, desensibilisaasje of medikaasje.
Nee, dit is gjin oare skets oer it loslitten fan fobyen, mar in technyk om in foby yn 5 minuten te ferslaan
Snel oerwinne fobyen en eangsten oerwinne: Hjir sille jo in ienfâldige psychologyske technyk leare dy't jo sil helpe om jo eangsten yn 5 minuten ûnder kontrôle te krijen!
Ynformaasje, kaarten en boeken: www.timonkrause.com
Instagram: @timonkrause
FAQ oer phobia
Wat is in phobia?
In foby is in yntinsive, faaks irrasjonele eangst foar in bepaald objekt, situaasje of aktiviteit dy't meastentiids net folle as gjin eigentlik gefaar foarmet.
Wat binne de meast foarkommende soarten phobias?
De meast foarkommende soarten binne spesifike fobyen (bgl
Hoe ûntsteane fobyen?
Phobias kinne ûntstean út in kombinaasje fan genetyske, neurobiologyske en miljeufaktoren, ynklusyf traumatyske barrens.
Hoe kin ik witte as ik in foby haw?
As jo in yntinsive, irrasjonele eangst hawwe foar in bepaald objekt, aktiviteit of situaasje dy't jo aktyf foarkomme of dy't wichtige eangst yn jo feroarsake, kinne jo in foby hawwe. In krekte diagnoaze moat lykwols makke wurde troch in profesjonele.
Hoe wurde phobias behannele?
Phobias wurde faak behannele troch terapyen lykas kognitive gedrachstheary, desensibilisaasje, of eksposysjeterapy. Yn guon gefallen kin medikaasje ek nuttich wêze.
Binne fobyen erflik?
Hoewol net direkt erfd, kin in genetyske oanlis foar eangststeuringen yn famyljes rinne.
Kin bern ûntwikkelje phobias?
Ja, bern kinne phobias ûntwikkelje, faaks yn reaksje op traumatyske barrens of troch de eangsten fan har âlden of fersoargers te mimikjen.
Wat is it ferskil tusken in normale eangst en in foby?
Wylst normale eangsten foarkomme yn reaksje op echte bedrigingen en meast tydlik binne, binne fobyen faak yntinsiver, irrationaler en lang duorjende eangsten foar objekten of situaasjes dy't net folle as gjin echte bedriging foarmje.
Kin fobyen wurde genêzen?
Ja, in protte minsken mei fobyen kinne signifikante ferbetteringen ûnderfine of sels folsleine genêzing fan har symptomen mei passende terapy.
Wêr kin ik help krije as ik tink dat ik in foby haw?
As jo tinke dat jo in foby hawwe, moatte jo in psycholooch, psychiater of oare spesjalist rieplachtsje dy't ûnderfining hat mei it behanneljen fan eangststeuringen.
Se komme normaal goed ta it hert fan 'e saak, foaral de timing is goed. Ek in klassiker út de 5s: "Spraakfouten" http://www.youtube.com/watch?v=_aprEQaRuZ8
Dit is gewoan bespotlik! De fideo is echt geweldich ** LAUGH **