Lêst bywurke op 8 juny 2022 troch Roger Kaufman
De ferskillende mooglikheden - loslitte fan flaters en flaters yn leafde
Ik lit jo troch de wrâld gean sûnder jo dieden te oardieljen.
Ik beskôgje de dingen dy't jo sizze of dogge net as flater of flater, ik sjoch dat d'r in protte manieren binne om nei ús wrâld te sjen en te belibjen.
Ik doch gjin oardielen, want as ik jo jo rjocht op jo ûntwikkeling ûntsloech, soe ik itselde dwaan foar mysels en elkenien.
Sandy Stevenson
loslitte fan in leafde
As in relaasje einiget, is it gewoan foar jo eks leafde lit in ûngewoane hoemannichte fijannigens sjen - foaral as jo net dejinge wiene dy't bepaald wiene om it te einigjen.
Jo kinne hawwe fielde echt goed earst, lykas de relaasje holp jo foarút te gean.
Lykwols, nei in skoftke jo beseffe dat dit is net mear it gefal foar dy, en do bist ek net wis hoe't te fertellen immen dy't jo leafhawwe Lit Gean en wol fierder mei dyn libben.
Net winske gefoelens beynfloedzje jo mentale en fysike wolwêzen - Grime is ek besibbe oan hert sykte - en sil grif beynfloedzje jo takomstige relaasjes.
It erkennen fan dizze aksjes as ûnsûn is de earste stap yn it proses fan loslitte.
As jo besykje in antwurd te finen yn ferbân mei hoe't jo fierder moatte, binne jo op it stuit op it goede spoar.
It goede nijs is dat by it útfine hoe't jo jo eks loslitte kinne, kinne jo ek útfine hoe't jo jo gefoelens regelje en wirklik josels lokkiger fiele kinne.
As jo wolle leare hoe't jo ien loslitte kinne, kinne jo oaren fine mominten en omstannichheden dy't jo kinne betelje om fierder te gean.
6 stappen om eks leafde los te litten
1. Praat mei immen dy't jo fertrouwe
Troch jo gefoelens foar josels te hâlden sil jo allinich fêstkomme en potensjeel yn eangst feroarje.
Sprek mei in stypjende freon, famyljelid of therapeut oer hoe't jo wirklik fiele en lit se der foar jo wêze yn jo ûndersykstiid.
2. Identifisearje selsbeheinende leauwen
wenn Ideen lykas "Ik kin noait allinich wêze" of "Ik sil noait ien fine dy't fan my hâlde" giet troch jo geast, jo begripe dat jo ideeën beheine dy't jo wis sille foarkomme dat jo echt wat nijs fine.
Feroarje mei empowerjende ideeën lykas "Ik stean iepen foar wat romte foar my hat" en "Ik fyn mysels leuk en ik bin it bêste wurdich."
Dit sil jo wis helpe om sûnder eangst los te litten.
3. Bliuw fuort fan sosjale media
Learje hoe't jo ien fan jo hâlde litte litte wurdt in stik dreger as jo konstant oer har iepenje.
Hoewol sosjale media is in manier om te ferbinen mei de eks liebe Yn kontakt hâlde is it tsjinoerstelde fan wat jo nedich binne as jo troch in breakup gean.
As jo bliuwe fuort fan sosjale media tidens jo healing proses, kinne jo wikselje ôf en net altyd oantinken oan jo eks liebe herinnerje.
4. Trochgean allinne
Das Lit Gean en it ferlitten fan in relaasje kin wêze stressfolle.
Dit is net de tiid om josels te slaan of jo winsken te negearjen.
As jo josels goed behannelje en ek de tiid nimme om fereale te wurden op josels, sille jo folsleiner genêze en kinne sûner wêze as jo wiene foardat de relaasje begon.
Genietsje fan massageterapy of oare ûntspannen aktiviteit, meidwaan oan rekreative aktiviteiten dy't jo meitsje glücklich en fokusje op it finen fan befrediging sûnder diel te wurden fan in pear.
5. Hâld dysels dwaande
De hiele dei op bêd bliuwe en ek fuortbliuwe fan goede en leafste freonen docht dat Lit Gean en fierder folle dreger.
Begjin jo dei mei in bemoedigjend ritueel fan 'e iere moarn dat aktiviteiten omfettet lykas meditaasje, yoga of jongleren.
Kom oerein en lit dysels verwennen.
Frijwilliger foar in gloednije baan op it wurkplak. Noegje in nauwe freon oer foar lunch of in drankje.
Aktyf bliuwe is in feilige manier om jo geast fan 'e ôfbraak te heljen en jo wûnen te genêzen.
6. Jou dysels tiid om los te litten fan jo eks leafde
Sels as jo begripe hoe't jo immen Lit Gean dat jo leuk fine en alle stappen folgje, ferwachtsje net dat jo daliks folle better fiele.
Fertriet is normaal en jo moatte josels de nedige tiid tastean om jo gefoelens te fielen.
Behannelje josels mei empasy en lit gjinien jo drukke om "gewoan oer te kommen".
Grutte leafde loslitte - ein fan relaasje - leafde loslitte
Im Video Katja stelt de folgjende fraach op: Hoe lit ik in persoan dy't fan my hâldt en ik har op in positive manier gean litte? Hoe kin ik leare loslitte?
sjoch it positive
Súksesfol ôfhanneljen fan flaters
Bernefoto's oer it ûnderwerp fan feiligens
Mar bern wolle wurde evaluearre, wolle wurde mjitten. Miskien is it oars mei allinnich bern? Troch te evaluearjen drage wy wearden oer en dus "kultuer". Hoe kin in bern in flater werkenne as wy âlden/ûnderwizers/learkrêften der net op wize? Underwiis betsjut konfrontaasje en net ûnferskilligens. Foar my is it tsjinoerstelde fan ûnferskilligens in stânpunt nimme.
@Jan Kaminsky, ja, fansels, benammen yn libbensgefaarlike situaasjes.
Ik jou ta, it boppesteande ynfoege byld jout in byld om oer nei te tinken.
Tastiet my te pleatsen in ekstra foto hjirûnder.
Fansels bied ik help oan ús beide bern, dy't ik helpe mei opgroeie, as se wolle, ik sjoch flaters as in learproses.
Flaters binne in yntegraal ûnderdiel fan it learproses en dus ekstreem wichtich foar ús bern, mar in protte kearen bemuoie âlden har mei dit learproses en hinderje dêrmei it fermogen fan de bern om harsels te behâlden.