Mistä asioista minun pitäisi luopua | 25 irtipäästämistä koskevaa vinkkiä

Päivitetty viimeksi 12 Roger Kaufman

25 irtipäästelyvinkkiä Päästän irti ennen uutta vuotta

Tee seuraavasta vuodesta menestyksekäs vuosi muuttamalla niitä huonoja tapoja.

Ennen kuin siirryt eteenpäin, sinun on suljettava ovi sinua pidättelevien tapojen edessä. Mistä asioista minun pitäisi luopua?

Et voi aloittaa seuraavaa kuukautta, uutta hanketta, seuraavaa lukua, jos olet mukana vanha jäädä jumiin

Irtipäästäminen voi olla MM-kisojen teko | Mistä asioista minun pitäisi luopua | 25 irtipäästämistä koskevaa vinkkiä

Tässä mielessä seuraavat 25 vinkkiä päästä irti pitäisi jotta voit luoda tehokkaan uuden vuoden.

25 irtipäästämistä koskevaa vinkkiä videona - sopii siihen, miten se toimii

Opi päästämään irti, kuinka päästämään irti

• Olettaen, että et ole valmis;
  Kukaan ei ole koskaan XNUMX % keskittynyt heille tarjottuihin mahdollisuuksiin. the parhaat mahdollisuudet kohoavat ylitsemme rajojemme ulkopuolella.
• Ei keskity menneisyyteen ja myös menneisyyteen Tulevaisuus korostaa;
  Jos haluat menestyä, et voi jäädä menneisyyteen tai murehtia siitä, mitä tulevaisuus tuo tullessaan. Kaikki mitä voit tehdä, on sisään Tässä ja nyt Elämä.
• rikkoa lupaus;
  Nopein tapa menettää maine on rikkoa lupauksesi. Jos sanot todennäköisimmin tekeväsi jotain, tee se. Älä tee mitään, mikä varmasti pilaa tai tuhoaa maineesi, jota olet kovasti yrittänyt saavuttaa. Älä lupaa liikaa äläkä toimita liian vähän.
• Yritä täyttää odotukset;
  Tee itsellesi mitä voit hohe Aseta kriteerit ja tee sitten mitä tahansa niiden täyttämiseksi. Muiden ihmisten odotukset eivät ole sinun huolesi.
• Vertaa itseäsi muihin;
  Olet kuullut sen ennenkin ja tulet kuulemaan sen uudelleen: Itsesi vertaaminen muihin on villi metsästys. Ainoa henkilö, jota vastaan ​​sinun täytyy lukita, olet sinä itse.
• yleinen kitistä ja valittaa;
  Jos jokin ei toimi, etsi siihen ratkaisu.
• Olla liian itsekriittinen;
  Ole kuka olet ja väitä mitä todella tunnet. Kunnioita itseäsi.
• Epäröi;
  Jos haluat saada jotain valmiiksi lopeta odottaminen ja aloita sinäkin.
• Yrittää olla täydellinen;
  Ne jotka täydellisyys kysyntää, älä saa paljon lautaselle.
• Matkustaminen ilman kompassia;
  Taattu tapa olla tekemättä työtä on ilman suunnitelmaa.
• kantaa kaunaa;
  Ovat täyttä ajanhukkaa ja este sinun onnellisuus. Mitä nopeampi annat anteeksi, sitä nopeammin voit jatkaa.
• yrittää välttää virheitä;
  elämä liittyy Virhe kiinni, tulevaisuudennäkymät ottaa, riskit sallia. Ainoa virhe, joka voi todella satuttaa sinua, on sinun päätös Leben ei elää.
• "En voi ajatella;
  Uskotpa pystyväsi tai et voi, olet varmasti aina oikeassa.
• Aseta pieniä tavoitteita;
  Kun asetat pieniä tavoitteita, saat pieniä tuloksia. Aseta itsellesi suuria tavoitteita ja tee sitten kaikkesi saavuttaaksesi ne.
• Tee myyrämäistä vuoria;
  Mitä enemmän hyväksyt asioita, sitä vähemmän pelkäät varmasti. Älä tuhlaa voimaasi pieniin asioihin.
• Saavutuksia, joita et tarvitse;
  Älä käytä rahojasi tehdäksesi vaikutuksen muihin, äläkä ajattele, että asiat ovat menestyksesi mitta.
• Syyttää muita vaikeuksistasi;
  Toisten kritisoiminen on keino ottaa vastuuta itsestään Leben kieltää. Ota vastuu siitä mitä olet ja myös siitä, mitä teet.
• Olla niin tiukka koko ajan;
  Das Leben on tarpeeksi vakava aloittaakseen - maustaaksesi sitä hauskalla.
• Tunne oikeutesi;
  Mitä nopeammin ymmärrämme, että olemme kaikki tasa-arvoisia, sitä nopeammin voimme menestyä yhdessä.
• Pelata varman päälle;
  Mikä tahansa kannattaa voittaa, ota Riski itsellesi.
• Pidä tunteesi tukahdutettuna sisälläsi;
  Jos kukaan ei koskaan näe sitä, mitä epäilet tai tarvitset, et voi odottaa tulevasi kuulluksi tai saavasi apua.
• Älä takerru suhteisiin, jotka masentavat sinut;
  Ei-toivottuja on kaikkialla, mutta suurin osa niistä aika meidän ei tarvitse pysyä kumppanuudessa heidän kanssaan.
• Yrittää tehdä kaiken yksin;
  Mitä paremmin ymmärrät, että tehtävät ovat vähemmän monimutkaisia ​​ja myös hauskempia yhdessä, sitä nopeammin ymmärrät varmasti, ettei sinun tarvitse tehdä mitään yksin.
• Yritetään säädellä kaikkea;
  Ainoa hallinta, joka sinulla on varmasti koskaan, on yhteytesi itseesi; loput ovat asialistalla.
• kysy itseltäsi;
  Intohimoiset, vakiintuneet ihmiset saavuttavat poikkeuksellisia asioita. Älä koskaan anna epävarmuutesi olla tiellä tarkoituksesi.

25 Päästä irti -vinkki PDF-muodossa ja ladattavissa

Lataa issuu.com-sivuston sisältö napsauttamalla alla olevaa painiketta.

Lataa sisältö

22 irti päästäminen sanontoja erottaminen uusi alku

Irtipäästäminen se ei ole aina helppoa.

Olemme pitäneet kiinni ihmisistä, asioista ja muistoista, ja on vaikea päästää niistä irti.

Joskus on kuitenkin parempi päästää irti ja jatkaa eteenpäin.

On olemassa monia erilaisia ​​tyyppejä sanojen luopumisesta, mutta ne kaikki kannustavat meitä jättämään menneisyyden taaksemme ja keskittymään tulevaisuuteen.

tässä Video Minulla on 22 parasta Sanoista luopuminen koota yhteen.

kukin sanonta on saatavilla lyhyenä videona, joten voit katsella sanontoja milloin haluat.

Lähde: Parhaat sanat ja lainaukset

22 lainausta päästä irtipäästäkseen vihdoin eteenpäin

Jos olit todella kauhuissasi jatkaaksesi, niin nämä tekevät Lainausten luopuminen varmasti erittäin hyödyllinen.

Das Pidä tiukasti menneisyys vaikuttaa vain tulevaisuuteesi.

On usein vaikeaa päästää irti asioista, jotka olivat meille merkityksellisiä, mutta parantuaksemme parhaiten meidän on vapauttaa uusi löytää.

Nämä lainaukset varten Päästä irti motivoi sinua jatkamaan elämässäsi.

Oli se sitten kumppanuus, elämäntilanteiden mukauttaminen tai yksinkertaisesti jotain, mikä ei ole enää hyväksi sinulle, Päästä irti sinun pitäisi tehdä palautuaksesi ja jatkaaksesi eteenpäin.

Sanotaan, että masennus elää menneisyydessä, tulevaisuuden pelko on pelkoa ja todellinen tyytyväisyys on sisällä tänään asuu.

Kuitenkin, kun henkilö havaitsee kyvyn päästää irti menneistä haitoista ja epäkohdista, joihin hän takertuu, ja tulevaisuudessa lopettaa kaikkien mahdollisten olosuhteiden stressaamisen, jotka voivat mennä pieleen, hän voi todella tuntea rauhan ja voimaantumisen tunteen kaikessa. elämän alueilla on menestyksekkäämpi ja merkityksellisempi olemassaolo.

Kaikki virtaa | julkaise lainauksia

"Elämä odottaa aina pulman ilmaantumista, ennen kuin se voi näyttää itsensä loistavimmillaan." - Paulo Coelho

”Elämä on kuin pyörällä ajamista. Pysyäksesi tasapainossa sinun tulee jatkaa liikkumista." - Albert Einstein

"Rakkaus ei ole koskaan hukassa. Muuten se varmasti virtaa takaisin, pehmentäen ja puhdistaen sydäntä." - Washington Irving

"Hämmästyttävä muutokset tapahtuu elämässäsi, kun teet päätöksen hallita sitä, mihin sinulla on valtaa, sen sijaan, että kaipaat hallintaa siihen, mitä sinulla ei ole." - Steve Maraboli

"Usein särkynyt sydän vaatii meidät heräämään ja osoittamaan, että ansaitsemme paljon enemmän kuin valitsemme." – Mandy Hale

"Sydämet tottelevat tullakseen loukkaantuneiksi." - Oscar Wilde

”Virkistyminen on sellaista, jota jokainen harrastaa tag on tehtävä työtä, ja se on jotain, jolla ei ole vapaapäivää." - Demi Lovato

"Itsensä toipuminen liittyy muiden parantamiseen." – Yoko Ono

"Päästä irti virheistäsi ja laiminlyönneistäsi. Et voi tehdä mitään menneisyydelle, mutta voit tehdä jotain nyt." - Joel Osteen

voit sisään joka hetkiValitsemallasi on uusi alku, koska epäonnistuminen ei ole putoamista, vaan jälkeenjäämistä." - Mary Pickford

"Jos haluat pitää jostain tarpeeksi päästääksesi hänet irti, sinun täytyi päästää hänet menemään pysyvästi tai et pitänyt hänestä niin paljon." - Diana Wynne Jones

Kiitollisuus | oppia päästämään irti

"Voin osoittaa kunnioitukseni sinua kohtaan Rakkaus ei kompromisseja. voit omasi Rakkaus pidä, pidän kunnioitukseni." – Amit Kalantri

"Ei mitään sisällä Weltraum voi estää sinua luopumasta ja aloittamasta alusta."- Mies Finley

"Jokainen nainen, joka on vihdoin ymmärtänyt arvonsa, on itse asiassa saanut ylpeyden matkalaukkunsa ja matkan Freiheit jotka laskeutuivat Muutoksen laaksoon." - Shannon L. Alder

" Päästä irti ei ole koskaan ollut helppoa, mutta pitäminen voi olla yhtä vaikeaa. Mutta kovuus ei tule pitelemisestä, vaan siitä Päästä irti varmasti." – Len Santos

"Käytin lupaustasi sormellani vuoden ajan, käytän nimeäsi sydämessäni kuolemaani asti. Johtuen siitä, että olet minun laji olit ainoa lapseni ikuisesti." – Coco J. Ginger

Koskaan ei ole liian myöhäistä | lainausten luopuminen

”Jotkut uskovat, että kiinni pitäminen tekee meistä vahvoja, mutta joskus se on Päästä irti." - Hermann Hesse

"Älä koskaan pidä sellaisesta, joka kohtelee sinua normaalina Mensch olisi" - Oscar Wilde

”Jos et osaa itkeä koko sydämestäsi, et voi myöskään itkeä nauraa." - Golda Meir

"Toimenpide on yksinkertainen. Loput prosessista on vaikeampaa." – Katerina Stoykova Klemer

"To Lieben ja voitto on paras pointti. Nauttiminen ja irtoaminen on seuraavaksi parasta.” -William Makepeace Thackeray

”Yksi tehokkaimmista hetkistä määrittää, oletko ja mitä todella haluat elämältäsi? Se on heti eron jälkeen." – Mandy Hale

Lisää artikkeleita pohdittavaksi

Letting Go Sanoitukset | oppia päästämään irti

Lähde: www.untreu.at

25 tehokasta vinkkiä irtipäästämiseen: Saavuta sisäinen rauha ja henkilökohtainen kasvu

1. Hyväksy mikä on: Ymmärrä, että tiettyjä tilanteita ja tapahtumia ei voida muuttaa. Tämä auttaa sisäinen rauha löytää.
2. Ymmärrä tunteitasi: ei kiirettäymmärtääksesi tunteitasi. Miksi tunnet olevasi sidottu tiettyihin asioihin? Tämä prosessi voi auttaa saamaan selvyyden.
3. Harjoittele mindfulnessia: Keskity siihen nykyinen hetkisen sijaan, että menneisyys tai tulevaisuus häiritsisi. Mindfulness-tekniikat voivat auttaa.
4. Muodosta ajatukset uudelleen: Korvaa negatiiviset, pitää kiinni ajatuksista positiivisten, vapauttavien ajatusten kautta. Tämä edistää positiivisempaa elämänasennetta.
5. Anna itsellesi anteeksi: Ymmärrä, että virheet ovat osa ihmisyyttä. Anteeksiantamisella voi olla katarsinen vaikutus ja se voi helpottaa irtipäästämistä.
6. Päiväkirjan kirjoittaminen: Kirjoittamalla muistiin omasi mieli ja tunteita voit tarkastella ja käsitellä asioita eri näkökulmasta.
7. Keskustele: Ideoiden vaihtaminen muiden kanssa voi tuoda uusia asioita Perspektiivi avaudu ja tarjoa henkistä tukea.
8. Harjoittele irtipäästämistä: Aloita pieniä askeleita. Pienistä asioista luopuminen voi antaa sinulle itseluottamusta tarttua suurempiin haasteisiin.
9. Meditaatio: Meditaatio voi auttaa rauhoittamaan ajatuksiasi ja edistämään selkeämpää mieltä.
10. Aseta rajat: Opi suojelemaan aikaasi, energiaasi ja resurssiasi sanomalla tarvittaessa selvästi ei.
11. itsehoito: Varmista, että sinulla on tasapainoinen ruokavalio, tarpeeksi unta ja aikaa itsellesi.
12. Harjoittele kiitollisuutta: Keskity siihen, mikä elämässäsi on positiivista. Tämä voi auttaa murtamaan kiintymyksen negatiivisiin puoliin.
13. Hyväksy muutos: Ole avoin uusille asioille Kokemuksia ja muutoksia. Tämä auttaa murtamaan juurtuneita kuvioita.
14. Harrastaa harrastuksia: Harrasta aktiviteetteja, joista nautit ja joista pidät.
15. Urheilu ja liikunta: Fyysinen aktiivisuus voi vähentää stressiä ja lisää hyvinvointia.
16. Koe luonto: Luonnolla voi olla rauhoittava vaikutus ja se auttaa laittamaan asiat perspektiiviin.
17. Luovia ilmaisuja: Käyttää luovia tapoja, kuten taidetta, musiikkia tai kirjoittamista ilmaistaksesi tunteitasi.
18. Asettaa tavoitteita: Keskity uusiin, saavutettavissa oleviin tavoitteisiin päästäksesi eroon vanhoista kiintymyksistä.
19. Järjestä vanhat asiat: Esineiden fyysinen irtipäästäminen voi myös auttaa sinua päästämään irti emotionaalisesti.
20. rentoutumistekniikat: Rentoutumisharjoitukset voivat vähentää ja lisätä stressiä sisäinen rauha johtaa.
21. Luo positiivinen ympäristö: Ympäröi itsesi ihmisillä ja asioilla positiivinen energia säteillä.
22. Tilapäisyyden tunnistaminen: Ymmärrä, että kaikki elämässä on väliaikaista. Tämä auttaa vapauttamaan tarpeen pitää kiinni asioista.
23. Kyseenalaista uskomukset: Tutki uskomuksiasi ja uskomuksiasi. Ovatko ne todella totta ja hyödyllisiä?
24. Harjoittele itsemyötätuntoa: Hemmottele itseäsi samalla tavalla Kansi ja ymmärrystä, jonka näytät muille.
25. Irti päästämisen rituaalit: Luo henkilökohtaisia ​​rituaaleja, jotka auttavat sinua symbolisesti päästämään irti Abschied ottaa.

Mitä tulee irtipäästämiseen, on joitain lisänäkökohtia, joista voi olla hyötyä:

1. Yksilöllinen prosessi: kukin Ihmiset suhtautuvat irti päästämiseen eri tavalla noin. On tärkeää olla kärsivällinen itsensä kanssa ja ymmärtää, että tämä prosessi vie aikaa.
2. Emotionaalinen syvyys: Luopuminen voi usein tapahtua vaikuttaa syvälle juurtuneisiin tunnekuvioihin. Saattaa olla tarpeen kohdata menneet traumat tai pitkäaikaiset uskomukset.
3. Etsi tukea: Joskus voi ammatillinen apu terapeutin tai valmentajan neuvot voivat olla erittäin tehokkaita, varsinkin jos sinulla on vaikeuksia siirtyä eteenpäin yksin.
4. Fyysinen terveys: Keho ja mieli liittyvät läheisesti. Terveellinen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja riittävä uni voivat tukea emotionaalista irtipäästämistä.
5. Tasapaino välillä Irtipäästäminen ja pitäminen: Se on tärkeäälöytää tasapaino. Kaikesta ei tarvitse eikä pidä päästää irti. Joskus on tärkeää pitää kiinni tietyistä asioista, varsinkin jos ne edistävät identiteettiäsi tai positiivisia elämäntavoitteitasi.
6. Kokemuksesta oppia: Jokainen kokemus, mukaan lukien kiinni pitäminen ja irtipäästäminen, tarjoaa oppimismahdollisuuden. Voi olla hyödyllistä keskittyä siihen, mitä voit oppia kustakin tilanteesta.
7. Rutiinit ja tottumukset: Terveiden rutiinien ja tapojen kehittäminen voi helpottaa irtipäästämistä ja tarjota vakaan perustan henkilökohtainen kasvu saavuttaa.
8. Itsehyväksyntä: Hyväksy itsesi prosessissasi. Tämä sisältää myös sen hyväksymisen, että joskus et voi tai et halua päästää irti.
9. aseta rajat: Selkeiden rajojen asettaminen sekä muille että itsellesi on tärkeä askel emotionaalisesti terve voidakseen päästää irti.
10. Joustavuus ja avoimuus: Ole avoin prosessisi muutoksille ja menetelmiesi mukautuksille. Se, mikä toimii tänään, ei välttämättä ole paras ratkaisu huomenna.

Pitämällä nämä näkökohdat mielessä, irtipäästämisprosessista voi tulla rikastuttava ja parantava kokemus henkilökohtainen kasvu ja sisäinen edistää voimaa.

Rituaalista luopuminen

Irtipääsyrituaali voi olla tehokas työkalu tunteiden matkatavaroiden käsittelyyn ja irtipäästämiseen. Tässä on ehdotus tällaiselle rituaalille:

Irtipääsyrituaali: vaiheet ja ohjeet

valmistelu:

1. Valitse rauhallinen paikka: Etsi hiljainen ja mukava paikka, jossa voit olla rauhassa.
2. Asettaa aika: Valitse aika, jolloin tunnet olosi rentoutuneeksi ja avoimeksi.
3. Valmistele tuotteet: Kerää esineitä, jotka muistuttavat sinua siitä, mistä haluat luopua, kuten valokuvia, kirjaimia tai symboleja.

Toteutus:

1. Rentoutuminen: Aloita muutamalla syvään hengityksellä rentoutuaksesi ja valmistautuaksesi rituaaliin.
2. Heijastus: Mieti, mistä haluat luopua. Mitä se merkitsee sinulle? Miksi on tärkeää päästää siitä irti?
3. Symbolinen toiminta:
   • Polttaa: Polta symbolisesti esineet, joista haluat päästää irti (turvallisesti tulenkestävässä kulhossa). Katso, kuinka tuli hajottaa vanhat siteet.
   • Kirjoita se ylös ja anna sen mennä: Kirjoita paperille, mistä haluat päästää irti ja vapauta se sitten jokeen, järveen tai lisää ajaa sitä tai polttaa sitä.
4. Vahvistukset: Toista positiivisia vakuutuksia, jotka vahvistavat tarvetta päästää irti ja mennä eteenpäin.

Diplomi:

1. Ilmaista kiitollisuutta: Näytä Kiitokset kokemuksista ja opetuksista, joita olet oppinut.
2. Rentoudu ja tutustu: Ota aikaa antaaksesi rituaalin vaikutuksen vaikuttaa sinuun. Tunne helpotus ja tunnevapaus.
3. Peruskorjaus: Täydennä rituaali uudistumistoimella, kuten suihkulla, kävelyllä... Luonto tai muuhun siivoustoimintaan.

Rituaalin jälkeen:

• Pysy avoimena muutoksille, joita rituaali voi saada aikaan sinussa ja elämässäsi.
• Ole kärsivällinen itsesi kanssa, koska irtipäästäminen on jatkuva prosessi.

Tärkeitä huomautuksia:

• turvallisuus: Varmista, että polttaminen on turvallista ja ympäristöystävällistä.
• Henkilökohtainen räätälöinti: Rituaali voidaan ja pitää mukauttaa henkilökohtaisiin tarpeisiisi ja uskomuksiisi.

Tämä rituaali tarjoaa puitteet irti päästämiselle terveellä ja symbolisella tavalla. Se voi auttaa vähentämään emotionaalista taakkaa ja tehdä tilaa uusille asioille.

Psykologiasta ei voi luopua

Ei sitä Kyky päästää irti on yleinen teema psykologiassa ja viittaa vaikeuteen irrottautua ihmisistä, kokemuksista, tunteista tai ajatuksista, jotka eivät enää ole hyödyllisiä tai jopa haitallisia omalle hyvinvoinnille. Tätä ilmiötä voidaan tarkastella eri psykologisista näkökulmista:

1. Emotionaalinen kiintymys ja pelko:

• Ihmiset pelkäävät usein muutosta ja tuntematonta. Tutusta kiinni pitäminen, vaikka se olisi tuskallista, voidaan pitää turvallisempana.
• Emotionaaliset kiintymykset, erityisesti lapsuudessa muodostuneet, ovat juurtuneet syvälle ja niitä voi olla vaikea murtaa.

2. Kognitiivinen dissonanssi:

• Kiinnijääminen voi olla seurausta kognitiivisesta dissonanssista, jossa ihmisen uskomukset tai käyttäytyminen eivät vastaa koettua todellisuutta.
• Ihmisillä on taipumus pitää kiinni kerran muodostamissaan uskomuksista, vaikka he näkevät päinvastaisia ​​todisteita.

3. Traumat ja käsittelemättömät kokemukset:

• Käsittelemättömät traumat tai tuskalliset kokemukset voivat jättää ihmiset emotionaalisesti jumissa menneisyyteen.
• Irtipäästämistä voi monimutkaista ratkaista ratkaisematon trauma.

4. Itsetunto ja identiteetti:

• Joskus se, mistä joku ei voi päästää irti, liittyy läheisesti hänen minäkuvaansa ja identiteettiinsä.
• Irtipäästäminen voidaan nähdä identiteetin osan menettämisenä, mikä voi aiheuttaa pelkoa ja vastustusta.

5. Tottumukset ja rutiinit:

• Ihmisen aivot on suunniteltu muodostamaan kuvioita ja rutiineja. Irtipäästäminen voi häiritä näitä malleja ja aiheuttaa epämukavuutta.

6. Sosiaaliset ja kulttuuriset tekijät:

• Sosiaaliset ja kulttuuriset odotukset voivat kannustaa noudattamaan tiettyjä normeja, suhteita tai elämänpolkuja.
• Yhteiskunnallinen paine noudattaa tiettyjä standardeja voi vaikeuttaa irtipäästämistä.

Käsittely siitä, ettei voi päästää irti:

• Terapia: Ammattimainen psykologinen apu voi olla tehokas ymmärtämään takertumisen taustalla olevia syitä ja puuttumaan niihin.
• Itsereflektio ja mindfulness: olla tietoinen syistä pitäytymiseen ja mindfulness-käytännöt voivat auttaa sinua päästämään irti.
• Rakenna vastustuskykyä: Kehittyvät tunnevoimaa ja sopeutumiskyky voi olla tärkeä rooli takertumisen voittamisessa.

Ei sitä Kyky päästää irti on monimutkainen ilmiö, joka voi juurtua syvälle ihmisen psyykeen. Avain on usein ymmärtää ja käsitellä emotionaalisia, kognitiivisia ja sosiaalisia puolia, jotka edistävät takertumista.