Päivitetty viimeksi 30 Roger Kaufman
Päästä irti ja elä kuin lapsi tässä ja nyt
"Kun he käskevät kasvaa aikuiseksi, he todella tarkoittavat kasvun lopettamista." - Pablo Picasso
20 vinkkiä onnellisempaan | Elämä - Elämän salaisuus 💁 ♀️💁 ♂️
On valitettava syy, miksi ilo ja onnellisuus ovat yleensä käsittämättömiä - aivomme eivät vain ole valmiita tekemään sitä.
Pikemminkin aivomme kehittyivät selviytymään, suojelemaan ja suojelemaan meitä.
Toki meillä on minuutteja innostusta ja tyytyväisyyden kestoa sekä onnekas.
Mutta monet meistä kärsivät hellittämättömistä negatiivisista asioista Tunteet – yleensä jäämme jumiin "blaauksiin".
Kuinka löydämme enemmän iloa itsestämme Leben?
Kuten kaikki muutkin, kestävän onnen kasvattaminen vaatii harjoittelua.
Tietyssä mielessä meidän on nollattava standardimme.
Se ei tapahdu yhdessä yössä, mutta tässä on 20 tärkeimmät kohdatjoita voit tehdä päivittäin löytääksesi parempien temppuja.
1. Keskity positiiviseen 🧘♂️
Opi ajattelemaan positiivisesti 5 helpolla askeleella
Ajattele positiivisesti oppia - Tässä videossa opit kuinka voit oppia positiivista ajattelua viidessä vaiheessa ja tulla optimistiksi.
Lähde: Anchu Kögl
Pysyvän ilon löytämiseksi sinun on vaihdettava aivosi epäsuotuisista asenne positiiviseen Kouluta ajattelutapa uudelleen.
Kokeile näitä kohtia: Sijoita minuutti tai kaksi nähdäksesi positiiviset tulokset Leben saavuttaa. Tee tämä 3 kertaa päivässä 45 päivän ajan ja aivosi tekevät sen varmasti myös automaattisesti.
Veikkaa että toimiiko?
Valitse päivälle edullinen konsepti - jotain, jonka voit toistaa itse, kuten "tänään on mahtava päivä" tai "Olen todella kiitollinen kaikesta, mitä minulla on.
Ja vaikka pisteet menevät harhaan, ota hetki aikayrittää nähdä sinut myös suotuisassa valossa.
Älä koskaan ota sitä kevyesti sen suhteen, kuinka tärkeää on tunnustaa elämän valoisa puoli.
2. Hemmottele itseäsi hieman menestys 🙌 – Elämän salaisuus
Hemmottele itseäsi menestykselläsi!
Lähde: Theresa Kaliga
Das elämä on täynnä Ylä- ja alamäkiä, mutta välissä on monia pieniä voittoja, jotka jäävät huomaamatta.
Käytä hetki arvostaaksesi tätä pientä menestys juhlia.
Oletko merkinnyt tehtävälistallesi kaikki saavuttamasi asiat?
Poistitko lopulta tuhat sähköpostiviestiä, jotka täyttivät postilaatikkosi?
Nauti näistä pieni Onnistumisia.
He rakentavat sinua!
3. Etsi työpaikkasi ja elä tasapainossa ✔️
Työsi vie suuren osan päivästäsi, mutta sen ei pitäisi olla ainoa asia, jota teet.
On tärkeää etsiä toimintaamme ja sidosryhmiä, jotka menevät työmme ulkopuolelle.
Onko sinulla harrastusta?
Viihdytkö hyvien ystävien kanssa? saada
rakas liikut?
Tasapainon luominen sinuun Leben lievittää varmasti jännitystä ja tarjoaa muita mahdollisuuksia paljastaa itsesi ja pitää hauskaa.
4. Harjoittele mindfulnessia - tässä ja nyt -elämässä ✨
Mindfulnessin oppiminen: 5 yksinkertaista vinkkiä, joilla ei ole mitään tekemistä meditaation kanssa ☀️
Wer Tarkkaavaisuus integroituu arkeen, näkee ympäristönsä, lähimmäisensä ja oman sisäisen maailmansa selkeämmin.
Meditaatiot ovat yksi Avain enemmän mindfulnessiin, mutta ei kaikille. Näiden viiden kanssa Vinkit auttavat sinua aloittamaan tietoisemman elämän vaaleampi. Inspiroidu!
SOPI HAUSKAAN
Harjoittele mindfulnessia, terävöittämällä tietoisuuttasi ja keskittymällä myös nykyhetkeen.
Se liittyy siihen, että et tuomitse ja hyväksy tunteitasi.
Mindfulnessin harjoittaminen tarkoittaa olemassaoloa, tietoisuutta ja kiinnostusta.
Sen hyväksyminen, mitä käymme läpi, vähentää stressiä ja auttaa meitä tunnistamaan tilanteet, joissa olet.
Mindfulnessin avulla voimme löytää rauhan ja vahvistuksen itsestämme.
5. Ole innovatiivinen 👌 - Elämän salaisuus
Hanki todellista innovaatiota – Kuinka tulla todella innovatiiviseksi | Lars Behrendt | TEDxOldenburg
90 % kaikista tuloista saadaan ei-innovatiivisilla tuotteilla.
90 % kaikista uusista tuotteista epäonnistuu.
90 % kaikista yrityksistä haluaa muutos und
90 % kaikista työntekijöistä työskentelee vain hallitakseen ja/tai on jo irtisanoutunut sisäisesti.
Miksi innovointi on vaikeaa?
Lähde: TEDx-keskustelut
Saatat nähdä muusikot sekä mielialaisina että masentuneina, mutta tutkimukset osoittavat, että luoviin ponnisteluihin osallistuminen tekee heistä usein parempia.
Ne, jotka käyttävät luovaa mielikuvitustaan ja ovat luovia, ovat erityisen jännittäviä ja kokevat todennäköisemmin pitkäkestoista iloa ja hyvinvointia.
Tällaiset innovatiiviset toimet voivat tehdä sen Luoda, maalaus, pukeutuminen ja myös musiikin esittäminen.
6. Salli itsesi tehdä virheitä ❤️
Uskalla tehdä virheitä! | Miksi virheet ovat hyviä
Se on yksi suurimmista peloista, joita meillä ihmisillä on Virhe sitoutumaan!
Meille on opetettu pienestä pitäen, että meitä rangaistaan virheistä.
Sillä ei ole väliä, onko se vanhempien, ystävien tai koulutyön jokaisen punaisen viivan kanssa.
Ja juuri nämä kokemukset ovat palaneet sisään.
Suureksi harmiksemme tänään. Koska juuri tämä pelko estää meitä säännöllisesti tekemästä asioita, joita meidän pitäisi tehdä.
Tämä koskee myös vapautemme kivusta tai jopa terveyttämme ja urheiluamme.
Pelkäämme niin tekevämme jotain väärin, ettemme edes vaivaudu muuttamaan ruokailutottumuksiamme, aloittamaan harjoittelua tai kokeilemaan harjoituksia, jotka saattavat vähentää kipuamme.
Virheet eivät ole valtavia vain periaatteessa Wichtig kehityksemme kannalta, mutta yhtenä urheilun tärkeimmistä komponenteista!
Joten pidä hauskaa tämän päivän videon parissa ja tee taas enemmän virheitä, urheiluterapeutti Alex
Lähde: Urheiluterapeutti
Useimmat meistä pyrkivät täydellisyyteen - haluamme työntää itseämme tekemään parhaamme.
Kuitenkin ollakseen täysin tyytyväinen, sinun on omaksuttava epätäydellisyys, josta tulee osa elämää.
Erinomaisuus on mahdotonta, ja on turhaa pitää itsemme ja muut noudattamassa näitä standardeja.
Tulemme varmasti aina pettymään.
Hyväksy, että elämä on epätäydellistä, ja tunnusta myös, että tämä epätäydellisyys sisältää sekä viehätystä että eleganssia.
7. Tee mistä nautit 😂 - Elämän salaisuus
On melko vaikeaa pysyä onnellisena, kun halveksit tarkoitustasi.
Älä menetä elämäsi parhaita vuosia ilottomaan tehtävään, vaikka se merkitsisi laskujen maksamista.
Mitä sinä ajattelet?
Mistä olet aivan innoissasi?
Keskity uran rakentamiseen paikassa, joka rohkaisee sinua ja tarjoaa sinulle korkean tyytyväisyyden, ja onnellisuustekijäsi kasvaa valtavasti.
8. Käytä rahaa järkevästi 💰 - Elämän salaisuus
On houkuttelevaa ajatella, että mitä enemmän sinulla on rahaa, sitä paremmin sinulla on.
Kuolla Totuus Tärkeää on kuitenkin se, että tapa, jolla käytät rahojasi, auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.
Temppu on tehdä se kunnolla.
käyttää rahaa kokemuksiin Matkustaa, ruoka, esitykset jne. - voivat tehdä meistä onnellisempia, koska jaamme nämä kokemukset muiden kanssa.
Omaisuuteen liittyvä onnellisuus kuitenkin muuttaa väriä.
9. Elä tässä ja nyt 💕💕💕
Meidän Ideat ja tunteet pyörivät yleensä menneisyyden ympärillä tai tulevaisuutta.
Tosiasia on se, mitä koet tällä hetkellä; mitä koet tänään.
Joissakin tapauksissa haluamme paeta tätä totuutta.
Mutta jos pysymme tässä ja nyt, olemme täysin täynnä elämäämme.
Kun sitoudut pysymään tässä ja nyt, löydät paljon syvemmän ihailun omaasi kohtaan Leben on.
10. Kasvata kiitollisuutta 🙏
Kiitollisuuden kolme vaihetta
Jos avaat sydämesi ja mielesi kiitollisuuden asenteelle, houkuttelet elämääsi paljon hyvää, koska kiitollisuus toimii kuin magnetismi.
Erotan kolme kiitollisuuden tasoa:
1. Kiitollisuus kaikista pienistä ja suurista lahjoista, joita saamme joka päivä Leben saa antaa
2. Kiitollisuus etukäteen esim. päivän tai uuden vuoden alussa asenteessa luottamusettä monet lahjat odottavat sinua
3. Kiitollisuus jopa epämiellyttävistä, tuskallisista kokemuksista tunnistamalla, että kaikessa on kääritty lahja
Lähde: BETZ LIIKKUA – Robert Betz
Discover tarkoittaa kaikkia tag kasvattaa kiitollisuutta.
Kun arvostat kaikkea mitä sinulla on ja olet kiitollinen, sinusta tulee molemmat onnellisempi sekä muuta materiaalia.
Kiitollisuus on onnellinen tunnustus, minkä vuoksi olet itse asiassa onnellisempi elämässä Leben on tullut
Nämä lahjat voivat olla aineellisia tai aineettomia.
Jos sinä joka päivä viettää aikaa sen kanssa, ymmärtääksesi kaiken, mikä elämässä on hienoa, huomaat, että siellä on enemmän kuin luulet ja huomaat, että epätoivo, stressi, ahdistus ja masennus vähenevät.
11. Lahjoita, anna jotain takaisin
Tiedätkö legendaarisen? Sanonta: "Mitä maanviljelijä kylvää, sitä hän niittää.
Ole antelias aikaasi ja rahaasi kohtaan.
Anna muille apua tarvitseville.
Anna niiden saataville, jotka pitävät sinusta, pidä myös heistä huolta.
Ne, jotka maksavat, tuntevat sekä altruismin että inhimillisyyden.
Ne, jotka kuluttavat rahaa ylenpalttisesti toisiin, ovat usein terveitä, mahdollisesti siksi, että tarjouksella on jäähdyttävä vaikutus, joka alentaa korkeaa verenpainetta sekä alentaa stressiä ja ahdistusta.
12. Yllätä itsesi jollain uudella 😂
Se on itsellesi vaikeaa olla onnellinenkun olet tylsistynyt tai tunnet olosi todella bla-bla-blaa elämästä.
Osa onnellisuuden tunnetta on voiman saaminen, kiinnostus ja hieman turvotus elämän suhteen.
Joten yllätä itsesi asettamalla tavoitteita mukavuusalueesi ulkopuolelle.
Aseta itsesi aivan uusiin tai odottamattomiin tilanteisiin.
Aseta omat tavoitteesi saavuttaaksesi ne. Ja muista myös nauttia kyydistä!
13. Kuuntele musiikkia ja osallistu siihen myös 🎼
Musiikin kuuntelu kohottaa mieltämme.
Tunnemme todellakin paremmin, osittain siksi, että kiinnitämme huomiota kappaleita saa mielemme vapauttamaan dopamiinia, nautintoon ja stimulaatioon liittyvää neurokemikaalia.
Ne jotka käsittelevät Musik kiireinen tanssin tai konserttien parissa kertovat suuresta onnesta ja terveydestä.
14. Ole oma itsesi 🤟
Ole oma itsesi - 5 vinkkiä ollaksesi aito!
Miten onnistut todella olemaan oma itsesi? Tässä on 5 vinkkiä, joiden avulla voit vähitellen tulla autenttisemmiksi! ►► Haluatko omasi Itsetunto lisääntyä? Kehitä vahva MINÄ: http://gluecksdetektiv.de/starkesich/yt
Lähde: onnekas etsivä
Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä parantaaksesi onnellisuuttasi, on vain olla yksin.
Tämä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse olla riippuvainen muiden hyväksynnästä, vaan hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet.
Vietä pitkään tuntemaan itsesi.
mikä tekee sinusta erityisen
Mihin sinä luotat?
Kuka sinä olet tämän kaiken alla?
Löydä tapoja viihtyä omassa ihossasi.
15. Kehitä tulevaisuuteen suuntautuneita ystävyyssuhteita 🤝
Kuinka saada ystäviä - Äänikirja - Kuuluva
onnea, Rakkaus, ystävyys ja naapuruus kuuluvat yhteen.
Kuten ihmiset meillä on perustarve kommunikoida ja olla yhteydessä muihin.
Yleensä etsimme ihmisiämme - ihmisiä, jotka tukevat meitä, ymmärtävät ja ajavat vuoristoradalla elämää ovat olemassa meitä varten.
Ilman tarkoituksenmukaisia yhteyksiä olemme yksinäisiä ja myös eristyneitä.
Wir sind onnellinenhän kun tulemme onnelliseksi muiden kanssa.
16. Mikään ei ole verrattavissa sinuun 🌠
Lakkaa vertaamasta itseäsi kaikkiin ympärilläsi oleviin.
Mikä tärkeintä, lopeta pisteiden vertaaminen siihen, mitä muilla on.
Sosiaaliset verkostot levittävät tapaa saada meidät tuntemaan, että kaikki muut voivat paremmin kuin me.
Kuinka usein tunnet olosi negatiiviseksi selatessasi heidän uutissyötettä?
Sallitaan kateus ja myös kauna asettumisesta vie meiltä arvostuksen sitä kohtaan, mitä meillä on.
17. Lopeta stressaaminen 💦💦💦
Kun olet jatkuvasti huolissasi kaikesta, syntyy vaarallinen pelko, jossa mielesi kiertyy negatiivisesta mieli on tunkeutunut.
Huolehdi rasittaa mieltäsi ja pelottaa sinua. Olet huolissasi asioista, joihin et usein voi vaikuttaa.
Joissakin tapauksissa mielemme ajattelee, että jos huolehdimme tarpeeksi, voimme estää huonojen kohtien syntymisen.
Tosiasia on kuitenkin, että et saa mitään iloa tai ehkä tyydytystä kokenut voi, kun olet huolissasi.
18. Yhdistele onnellisia ihmisiä 🙋♀️🙋♂️
Oletko koskaan ollut aution ihmisen kanssa Yhteystiedot potkittiin ja tunne hämmästyi?
Tämä johtuu siitä, että henkiset tilat voivat olla tarttuvia.
Osoittautuu, että tunteet vaihtelevat ihmisestä toiseen muut voidaan siirtää.
Mitä enemmän jaamme kokemuksia toistensa kanssa, sitä synkronisoituvat tunteemme ja toimintamme.
Pitkän aikavälin onnellisuuden temppu on tavoittaa muita reunusjotka ovat lisäksi iloisia.
Aiheeseen liittyvä: Miksi 5 ihmistä ympärilläsi Wichtig ovat menestyksesi puolesta.
19. Ulkoilu luonnossa 🍃🍃🍃
Jotkut tutkijat uskovat, että nykypäivän ultralangallinen sukupolvi kamppailee todella luonnollisen puutteen kanssa.
Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että mitä enemmän vietämme aikaa luontoon ja mitä enemmän olemme yhteydessä ympäröivään ympäristöön, sitä suurempi on ilontuntomme.
Yhteytemme Luonto Lisäksi se edistää suotuisan psyykkisen hyvinvoinnin ylläpitämistä.
20. Muista Happy Memories - The Secret of Life 👪🌻
Miksi nautimme kaikista pisteistä retrossa?
Ehkä siksi, että nostalgia kiihottaa meitä.
Ajattomat tuntemukset tai muistutukset menneisyydestämme voivat auttaa meitä saamaan yhteyden rakkauden tunteisiin ja myös ihmeen ja tyytyväisyyden tunteeseen.
Menneisyytemme muokkaa meitä ja määrittelee myös identifioitumisemme.
Kun ajattelemme sekä hyviä hetkiä että onnellisia muistoja, voimme tehdä omamme positiivinenvahvistaa omakuvaansa ja todella tuntea olevansa lähempänä lähimmäisiämme.
Sanonnat nauti elämästä - Elä tässä ja nyt
Elämä on hämmästyttävää, älä tuhlaa tätä kaunista aikaa, vaali jokaisen elämän minuutin.
Älä sijoita koko elämääsi nauttimatta siitä
Et ymmärrä mitä on edessäsi, joten nauti nykyhetkestä ja arvosta jokaisen elämän minuutin.
Elämässä jokainen minuutti on täynnä iloa, joka täytyy vain nähdä, joten eläminen tässä ja nyt.
"Nauti jokaisesta elämän minuutista, koska et ymmärrä mitä huomenna tapahtuu” - Tuntematon
"Elämän salaisuus piilee ajan kulumisen arvostamisessa." – James Taylor
"Enemmän kuin onnellinen siitä, että sinulla on tämä merkittävä elämä, joten elä niin, että kaikki muistavat sinut, kun et ole lähelläsi." - Tuntematon
"Kaikessa elämässä pitää hauskaa ja kikatus. Elämä on tarkoitettu nautittavaksi, ei vain kestettäväksi." - Gordon B. Hinckley
Der Merkitys elämästä on elää sitä, nauttia kokemuksista äärimmäisenä, etsiä innokkaasti ja huoletta uudempaa ja rikkaampaa kokemusta." - Eleanor Roosevelt
"Hidasta ja nauti elämästä. Et menetä vain ympäristöä, kun kävelet myös nopeasti - menetät myös tunteen siitä, minne olet menossa ja miksi." – Eddie Cantor
"Pelaa vain. Pidä hauskaa. nauti pelistä." - Michael Jordan
"Et ymmärrä mitä seuraavaksi tapahtuu, joten älä huoli turhaan" - Tuntematon
"Onnellisuus on valinta, teko, joka toistetaan." – Akilnathan Logeswaran
elämän tositarina salaisuus
Olipa kerran pienessä kylässä vuorten laidalla kaukana modernista sivilisaatiosta vanhempi mies nimeltä Frederick. Huolimatta hyvin vaatimattomasta elämästä hän oli aina iloinen, rento ja osoitti horjumatonta positiivisuutta, joka iski jokaiseen, joka tapasi hänet.
- Tuntematon
Kyläläiset olivat usein ymmällään siitä, kuinka Friedrich saattoi olla niin onnellinen vaikeista elinoloista ja yksinäisyydestä huolimatta. Häneltä kysyttiin usein hänen elämänhalunsa salaisuutta, mutta hän vain hymyili ja heilutti kättään. Mutta siellä oli nuori tyttö nimeltä Emma, joka oli erityisen utelias. Hän oli päättänyt selvittää Friedrichin salaisuuden.
Eräänä päivänä Emma voitti ujoutensa ja päätti käydä Friedrichin luona. Kun hän saapui, hän löysi hänet puutarhastaan kastelemassa kukkiaan. "Friedrich", hän aloitti, "ihailen todella onneasi ja tasapainoasi. Voisitko ystävällisesti kertoa minulle salaisuutesi?"
Friedrich katsoi häntä lämpimin, viisain silmin ja hymyili. "Tule mukaani", hän sanoi ja johdatti hänet suuren tammen luo, joka seisoi hänen puutarhansa keskellä. "Näetkö tuon tammen, Emma? hän on yli sata vuotta vanha. Hänellä on myrskyjä, kuivuutta ja säästöjä Talvi selvisi. Hän on vahva, koska hän on syvälle juurtunut ja erillään auringosta ja auringosta Sade ruokittu.
"Niin on, mutta miten se sopii iloasi?" Emma kysyi hämmentyneenä.
Friedrich hymyili jälleen. Minun onneni, minun Rakkaus", hän sanoi, "on kuin tämä tammi. Se on juurtunut minuun. Se ei johdu asioista, joita minulla on tai ei ole. Se tulee rakkaudesta ja kiitollisuudesta, jota tunnen elämää kohtaan. Se tulee kyvystäni arvostaa jokaista hetkeä, hyvää tai huonoa. Se tulee halustani hyväksyä ja rakastaa muita sellaisina kuin he ovat. Se johtuu päättäväisyydestäni jatkaa ylös nousemista huolimatta siitä, kuinka monta kertaa kaadun. Se on minun salaisuuteni."
Emma katsoi häntä hämmästyneenä ja sitten tammea. Sillä hetkellä hän tajusi, että todellinen onni ei riipu ulkoisista olosuhteista, vaan sisäisestä asenteesta. Hän kiitti Friedrichiä tästä viisaus ja lähti puutarhastaan uudella ymmärryksellä ja hymy huulillaan.
Ja niin Friedrich jatkoi asumista vaatimattomassa talossaan kylän laitamilla, edelleen iloisena ja tyytyväisenä. Ja vaikka hän ei koskaan paljastanut sydämensä salaisuuksia, kaikki, jotka tunsivat hänet, saattoivat ottaa osan hänen ilostaan ja tyyneisyydestään mukaansa.
se oikea Geschichte Friedrich ja hänen salaisuutensa levisivät kylän ulkopuolelle muistuttaen kaikkia, jotka sen kuulivat, että onnellisen elämän salaisuus piilee meissä jokaisessa.
Pingback: Tehokas juoksu - Parempi juoksu valmennuksen kautta