Vinkkejä Päästä irti emotionaalisesta riippuvuudesta

Päivittänyt viimeksi 3. helmikuuta 2024 Roger Kaufman

Emotionaalinen riippuvuus on sitä, kun henkilö uskoo tarvitsevansa toisen henkilön selviytyäkseen. olla tyytyväinen tai kylläisyyden tunne.

Rakkaus sekoitetaan nopeasti psykologiseen luottamukseen, koska molemmilla on yleensä äärimmäisiä tunteita toista henkilöä kohtaan.

Kuitenkin emotionaalisesti riippuvaisessa kumppanuudessa yksilöt tuntevat "rakastunut"jos he todella"vaarassa"ovat.

Psykologisesti riippuvaiset ihmiset tarvitsevat jatkuvaa kiinnostusta, lupaa ja myös tukea kumppaniltaan - johtuen siitä, että he eivät anna sitä itselleen.

Merkkejä henkisestä riippuvuudesta

Emotionaalinen riippuvuus: kuinka tunnistaa se

• Oletko havainnut aiemmista suhteistasi, että sinulla on tapana idealisoida ihmisiä?

• Projisoitko kumppaniasi sellaisina kuin heidän pitäisi olla, etkä sellaisia ​​kuin he ovat?

• Keksit ihmisen, jonka luulet olevasi rakkaus?

• Keskitytkö pitkälti siihen, kuinka kumppanisi kohtelee sinua, etkä siihen, että hän todella on sisälläsi?

• Oletko todella hämmästynyt siitä, kuinka hän todella tekee sinusta erityisen?

• Oletko tehnyt kumppanisi vastuuseen ilostasi, arvostasi ja turvallisuudestasi?

• Tunnetko itsesi todella ahdistuneeksi tai paniikissa, kun et ole kumppanisi kanssa tai kun hän ei lähetä tekstiviestiä, kun odotit sitä?

• Onko sinulla useita odotuksetjotka kumppanisi on täytettävä, jotta voit todella tuntea olosi mukavaksi ja turvalliseksi?

• Tunnetko todella, ettet ole ilman häntä leben voi?

• Tunnetko itsesi todella tyhjäksi ja yksinäiseksi, ellei kumppanisi tarjoa sinulle myös huomiota ja vahvistusta?

• Oletko todella kateellinen ja hallitsetko kumppaniasi?

Rakkaus vs. emotionaalinen riippuvuus

"rakastaa" sitä Huoli tulee ei ole miten - se on tarve.

tunnepitoinen luottamus syntyy sisäisestä tyhjyydestä, joka syntyy, kun luovutat itsestäsi - ja sitten odotat kumppanisi täyttävän tyhjiön, jotta voit tuntea olosi mukavaksi ja turvalliseksi.

Heti kun sinulla on kumppanisi onnellisuus, turvallisuutesi ja arvosi, sinun on sitten yritettävä hallita sitä, kuinka hän rakastaa sinua niin kuin haluat olla rakastettu.

Rakkaus on antamista ja myös jakamista - ei saamista.

Rakkautta ei tarvita

Mitä tulee todelliseen rakkauteen, mikään ei säätele sitä. Rakkaus on sitä, joka tukee sekä omaa että kumppanisi korkeinta hyvää, eli et koskaan yrittäisi säännellä tai saada toista yksilöä.

Kun rakastat jotakuta, arvosta syvästi hänen tärkeitä korkeita ominaisuuksiaan – ominaisuuksia, jotka liittyvät hänen kanssaan aika ei katoa.

Todellisen rakkauden vaikeus on se, että et voi valita vastaanottaa rakkautta ja olla välittävä samaan aikaan.

Keskittymisesi rakkauden saamiseen johtaa varmasti sulkeutuneeseen sydämeen ja sellaisten toimien hallintaan, jotka sulkevat pois rakkauden.

Keskity huolehtimiseen ja sen oppimiseen, mikä on tärkeää sinulle ja kumppanillesi kulloinkin Wichtig on, avaa sydämen.

Kun päätät jatkuvasti rakastaa itseäsi ja muita, sinusta tulee todellinen rakkaus kokenut.

Kuinka lopettaa henkinen riippuvuus

Jos et pidä siitä yksin - myös oma henkeäsalpaava, fantastinen merkityksesi Rakkaus -, et voi nähdä toisen olemusta tai pitää siitä jälkikäteen.

Jos et osaa nähdä ja arvostaa itseäsi, niin näet emotionaalisesti riippuvainen tarpeestasi saada rakkautta.

Jos pidät yksin olemisesta, olet paljon vähemmän taipuvainen olemaan psykologisesti riippuvainen kumppanista, koska sinulla ei ole määrätietoista keskittymis- ja hyväksymisvaatimusta.

Kun annat itsellesi tarvitsemasi kiinnostuksen ja hyväksynnän, voit luoda terveet ja tasapainoiset suhteet muihin ihmiset huolehtia ilman, että sinun tarvitsee luottaa niihin hyvinvointisi vuoksi.

Se on yksi LebenSe on pitkä matka selvittääksesi, voitko nauttia itsestäsi ja tuntea olosi todella kokonaiseksi muiden ihmisten kanssa vai ilman.

Aloite on kuitenkin sen arvoinen – emotionaalinen riippuvuus päästä irti

Emotionaalinen riippuvuus: kuinka tunnistaa se ja kuinka purkaa se

Emotionaalinen riippuvuus on näkymätön ketju, joka sitoo meidät suhteisiin, jotka eivät aina palvele etujamme. Se tapahtuu, kun onnellisuutemme, itsetuntomme ja päätöksemme riippuvat liian voimakkaasti toisesta henkilöstä. Mutta miten tunnistamme, että olemme jääneet tällaiseen verkkoon, ja mikä tärkeintä, kuinka voimme vapautua siitä?

Tunnista emotionaalinen riippuvuus: Emotionaalinen riippuvuus voidaan tunnistaa joistakin selkeistä merkeistä. Näitä ovat pelko yksin jäämisestä, jatkuva tarve saada vahvistusta muilta, vaikeudet tehdä päätöksiä ilman kuulemista ja tunne siitä, että ei voi olla täydellinen tai onnellinen ilman tiettyä henkilöä. Toinen merkki on, kun mieli pyöritä lähes yksinomaan toisen ympärillä ja työnnä omat tarpeesi, toiveesi ja tavoitteesi taustalle.

Emotionaalisen riippuvuuden ratkaisu:

1. Itseheijastus: Ensimmäinen askel emotionaalisen riippuvuuden voittamiseksi on oman tilanteen tunnistaminen ja hyväksyminen. Rehellinen katse parisuhteeseen ja omaan käyttäytymiseen voi olla paljastavaa.
2. Itserakkaus ja itsestä huolehtiminen: Aloita rakastamalla itseäsi Lieben ja huolehtia sinusta. Tunne oma arvosi muista riippumatta. Tämä voi tarkoittaa Ajan viettämistä yksin, harrastaa harrastuksia ja asettaa tavoitteita, jotka ovat juuri sinua varten.
3. aseta rajat: Opi asettamaan terveet rajat suhteille. Tämä tarkoittaa, että sanot ei, kun tunnet olosi epämukavaksi, ja kerrot selkeästi tarpeistasi ja toiveistasi.
4. Etsi tukea: Joskus tarvitsemme ulkopuolista apua murtautuaksemme emotionaalisen riippuvuuden kierteestä. Tämä voi olla terapeutti, tukiryhmä tai yksinkertaisesti puhuminen ystäville, jotka ovat kulkeneet samanlaisen polun.
5. Keskity henkilökohtaiseen kasvuun: Keskity omaasi henkilökohtaista kehitystä. Tämä voi olla jatkokoulutusta, henkistä kasvua tai työtäsi itseluottamus sisältää. Mitä enemmän kehität itseäsi, sitä itsenäisemmäksi tulet emotionaalisesti.

Emotionaalisen riippuvuuden voittaminen on prosessi, joka vaatii aikaa, kärsivällisyyttä ja usein kipua. Mutta tämän polun lopussa on vapaampi, itsemääräävä elämä, jossa ihmissuhteet eivät perustu tarpeeseen, vaan valintoihin ja keskinäiseen kunnioitukseen.

25 lainausta aiheesta: Myrkylliset ihmissuhteet ovat kuin myrkkyä

"Myrkylliset suhteet: missä rakkaus tukahduttaa ja itsearvo kuihtuu."

"Myrkyllisten kiintymysten varjosta astut itserakkauden valoon."

Myrkylliset suhteet varastavat rauhan; the Päästä irti tämä on vapautumista.

"Kivun syleilyssä tunnistamme myrkyllisen rakkauden myrkyn."

"Todellinen rakkaus ravitsee, myrkyllinen rakkaus tyhjentää – tiedä ero."

"Myrkylliset suhteet kuihtuvat kukkia, jotka eivät koskaan nähneet aurinkoa."

Myrkyllisen suhteen loppu on sen ensimmäinen henkäys Vapaus."

"Myrkyllistä on, kun siivet leikataan sen sijaan, että niitä kannustetaan lentämään."

"Myrkyllisten ihmissuhteiden myrkky toimii hitaasti, paraneminen vie aikaa."

"Alamme lentää vasta kun katkaisemme myrkylliset ketjut."

Myrkylliset suhteet: Kipu, joka opettaa terävämpi rakastaa - itseämme.

”Jokainen rakkaus ei ansaitse, että sitä pidetään; jotkut ovat myrkkyjä."

"Myrkylliset suhteet: Taistelu ilmasta tukehtuvassa huoneessa."

Myrkyllisistä kiintymyksistä luopuminen on avain omasi löytämiseen Uudestisyntyminen."

"Suurin myrkky parisuhteessa on kunnioituksen puute."

"Myrkyllisissä suhteissa suurin uhri on usein oma sielu."

"Lääke myrkyllisiin ihmissuhteisiin on itserakkaus ja rajojen asettaminen."

"Ne, jotka juovat myrkyllisen rakkauden myrkkyä, unohtavat kuinka makea vapaus maistuu."

"Myrkylliset ihmissuhteet ovat kuin tummia pilviä, jotka peittävät valon."

"Myrkylliset suhteet päättyvät, kun päätät lopettaa kärsimyksen."

"Myrkyllisestä suhteesta pakeneminen on itsensä pelastumista."

"Myrkylliset suhteet opettavat meille, että kaikki rakkaus ei ole parantavaa."

"Myrkyllisten suhteiden myrskyn jälkeisessä hiljaisuudessa löydämme toisemme."

Das Myrkkystä luopuminen on ensimmäinen askel paranemista varten.

"Myrkyllisen suhteen lopettaminen on itsesi valintaa."

Myrkylliset ihmissuhteet ovat kuin myrkkyä

Myrkylliset suhteet ovat kuin myrkkyä sinulle Sielu – salakavala ja tuhoisa. Ne heikentävät itsetuntoamme, vääristävät käsitystämme rakkaudesta ja kuulumisesta ja jättävät meidät epäilyksen, kivun ja epävarmuuden kierteeseen.

Ensimmäinen askel paranemiseen on näiden myrkyllisten kuvioiden tunnistaminen Oman haavoittuvuuden hyväksyminen ja rohkeiden päätösten tekeminenasettaa itsesi etusijalle.

Myrkyllisistä ihmissuhteista luopuminen ei ole heikkouden merkki, vaan teko itserakkaus ja oman hyvinvoinnin kunnioittaminen. Se vaatii Mutkohdata tuskalliset tosiasiat ja päättää olla enää olosuhteiden uhri.

Tämän prosessin kautta avaudumme mahdollisuudelle terveempiä ihmissuhteita rakentaa suhteita, jotka perustuvat keskinäiseen kunnioitukseen, luottamukseen ja aitoon kiintymykseen.

Myrkyllisten ihmissuhteiden arpeista paranemisessa löydämme uusia voimia, itsetietoisuutta ja syvempää ymmärrystä itsestämme ja siitä, mitä tarkoittaa elää terveessä parisuhteessa.

Polku myrkystä täyttävään kumppanuuteen on kivetty itsehoito, rajojen asettaminen ja horjumaton usko omaan arvokkuuteen ja todellisen rakkauden arvoon.

Myrkylliset ihmissuhteet ovat kuin myrkkyä.

kokea nyt kuinka välttää suhdetta narsisteihin ja löytää sen sijaan rakastava, välittävä kumppani.

Oletko koskaan ollut suhteessa narsistin kanssa?

Päädytkö jatkuvasti suhteisiin ihmisten kanssa, jotka yhtäkkiä kylmtyvät ja harjoittavat henkistä väkivaltaa?

Sitten on korkea aika päästä eroon tästä myrkyllisestä suhteet taistelevat ilmoittaa! Uudenveroisessa Video Birgit Untermair selittää, miksi joudumme jatkuvasti samoihin myrkyllisiin suhdemalleihin - ja kuinka sitä voidaan muuttaa.

Suurmies

Emotionaalinen riippuvuus: Kuinka opit päästää irti ja rakastaa itseäsi // Birgit Untermair

Itsetuntosi on tärkein tekijä, joka määrittää onnistutko elämäsi aloilla, kuten ihmissuhteissa, Terveys ja bisnes täytetty, vietä onnellista elämää!
Birgit Untermair

Emotional Dependence - Encyclopedia of Psychologie

1. Luottaminen psykoaktiiviseen yhdisteeseen sen tyydyttävien vaikutusten vuoksi.

Riippuvuudesta kertoo korkea huumeiden väärinkäyttö, huumeiden himo ja taipumus uusiutua käytön lopettamisen jälkeen.

Monet uskovat, että mielen palkitsemisjärjestelmän stimulointi on huumeriippuvuuden liikkeellepaneva voima ja että suvaitsevaisuus ja myös fyysinen riippuvuus eivät välttämättä ole keskeisen tärkeitä Tärkeää kehitykselle riippuvuutta aiheuttavien huumeiden väärinkäytön malleja.

2. luottamus toisille emotionaalista tukea, joka usein määritellään tarvitsevansa liikaa tukea, mielenrauhaa ja hyväksyntää.

Voittaa emotionaalinen riippuvuus kolmessa vaiheessa

Oletko emotionaalisesti riippuvainen? Tässä näytän sinulle 3 tärkeintä vaihetta + 9 käytännön askelta Vinkkejäemotionaalisen riippuvuuden voittamiseksi! - Lähde: onnekas etsivä