Päästä irti ja rakasta itseäsi sellaisena kuin olet

Päivitetty viimeksi 18 Roger Kaufman

"Rakastaa itseään sellaisena kuin olet" tarkoittaa viihtymistä omassa ihossasi, itsensä hyväksymistä ja itsellesi rakkauden ja huolenpidon antamista tuntematta tarvetta muuttaa itseäsi saadakseen muiden hyväksynnän tai rakkauden.

Kyse on itsensä arvostamisesta sellaisena kuin olet - kaikkine erityispiirteineen, puutteineen ja vahvuuksineen, jotka kuuluvat sinulle.

Tässä on muutamia vaiheita, jotka voivat auttaa sinua rakastamaan itseäsi sellaisena kuin olet:

1. Itsehyväksyntä: Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet. Ymmärrä, ettei kukaan ole täydellinen. Ole tietoinen vahvuuksistasi ja heikkouksistasi ja hyväksy ne osana itseäsi.
2. itsehoito: ei kiirettä Tämä voi olla harjoittelua, meditaatiota, harrastusta tai kävelyä Luonto tai vain rentouttava kylpy.
3. myötätunto itseään kohtaan: Ole yhtä armollinen itsellesi kuin olisit hyvälle ystävällesi, varsinkin vaikeina aikoina.
4. Älä vertaa itseäsi muihin: Kaikki Mensch on ainutlaatuinen. Vertailumme ovat usein epärealistisia ja epäreiluja.
5. Aseta realistiset odotukset: On ok, että on tavoitteita, mutta niiden tulee olla saavutettavissa. Epärealistiset odotukset voivat johtaa jatkuvaan pettymykseen.
6. Juhli onnistumisiasi: Olivatpa ne kuinka pieniä tahansa, on tärkeää tunnistaa onnistumisesi ja juhlia niitä.
7. Hae tukea: Joskus tarvitsemme muita ihmisiä auttamaan meitä näkemään asiat eri näkökulmasta. Tämä voi olla terapeutti, ystävä tai perheenjäsen.
8. Työskentele itsetuntosi eteen: Tämä voidaan saavuttaa positiivisella itsepuheella, vahvistuksilla tai työskentelemällä terapeutin kanssa.
9. Anna itsellesi anteeksi: Me kaikki teemme Virhe. Tärkeintä on oppia siitä ja antaa anteeksi itsellemme.
10. ole kärsivällinen: Itsellesi Lieben on prosessi. On hyvä ottaa askeleita taaksepäin; Tärkeintä on, että jatkat.

Sisäistämällä ja noudattamalla näitä periaatteita opit arvostamaan ja rakastamaan itseäsi enemmän sellaisena kuin olet.

Se on elinikäinen prosessi, mutta matka on sen arvoinen.

Anna ja ota sydämestä

Päästä irti ja rakastaa toisiamme – konfliktien ratkaisemiseksi tarvitset nämä perusaineet:

Paljon huumoria, vähän anteliaisuutta, halua pelata, Anteeksi osaamista, näkökulmien muuttamisen taitoa – ja ripaus yllätystä.

Päästä irti ja rakasta itseäsikuinka olla:

Tunnen itseni niin tuomituksi sanoistasi
Tunnen itseni niin aliarvostetuksi ja lähetetyksi.
Ennen kuin lähden, minun on tiedettävä
tarkoititko todella sitä?
Ennen kuin aloitin itsepuolustukseni
Ennen kuin puhun pelosta ja loukkaantumisesta ja pelosta
Ennen kuin rakennan tämän sanojen muurin
kerro, kuulinko oikein?
Sanat ovat ikkunoita tai seiniä
he tuomitsevat meidät tai vapauttavat meidät syyttömäksi.
Kun puhun ja kun kuuntelen
sytytä Rakkaus, loistaa läpini.
On asioita, jotka minun on sanottava
asioita, jotka merkitsevät minulle niin paljon.
Jos ne eivät selviä sanoistani,
autatko minua vapauttamaan minut?
Kun näytti siltä, ​​että olisin laittanut sinut alas
jos sinusta tuntui, etten välitä sinusta
Yritä kuulla sanojeni kautta
yhteisistä tunteistamme.

Ruth Bebermeyer

Rakastuminen - Ratkaise ristiriidat helposti Sabine Asgodom

Riita kumppanin kanssa lapset tai vanhemmat, riidat kollegoiden kanssa tai konfliktit naapureiden kanssa:

Sabine Asgodom, huippuvalmentaja ja bestseller-kirjailija, on vastuussa klassisista konfliktitilanteista Leben yksinkertaiset ratkaisustrategiat valmiina.

Um konfliktit ratkaistakseen se tarvitsee nämä perusaineet:

Paljon huumoria, vähän anteliaisuutta, halua pelata, Anteeksi osaamista, näkökulmien muuttamisen taitoa – ja ripaus yllätystä. Ja näyttää kuinka niitä käytetään Sabine Asgodom viihdyttävä ja elävä.

Tässä verkkoseminaarissa opit
– miten ottaa ensimmäinen askel kohti tyypillisten konfliktitilanteiden ratkaisemista perheessä ja työssä,
– tunnet välittömästi soveltuvat työkalut, kuten kivistrategian tai kyllä-mutta-tekniikan,
– kuinka hyödyt, kun parannat suhteitasi perheeseen, työtovereihin tai ystäviin,
- kuten viha hajota ja saa takaisin elämänhalusi.

Koe viihdyttävä ja viihdyttävä tunti Sabine Asogodomin kanssa - ja luo perusta siirtymiselle omaan maailmaasi rauha saavuttaa.

Tässä on kirja: http://www.randomhouse.de/Buch/Der-kl…

Ratkaise ristiriidat helposti

Pidän naisista, erityisesti naisista, jotka pitävät miehistä ja myös Huumori älä pelkää.

Elä helposti: polku itserakkaudelle päästämällä irti

Irtipäästäminen on tärkeä asia Osa prosessista, jossa rakastat itseäsi ja hyväksyt itsesi sellaisena kuin olet.

Se sisältää toive luopua menneisyyden hallitsemisesta tai jatkuvasta tulevaisuudesta murehtimisesta.

Irtipäästäminen voi myös tarkoittaa, jättää taakseen tuskallisia muistoja, myrkyllisiä ihmissuhteita tai omia odotuksia. Tässä muutamia ajatuksia ja ohjeita Irtipäästämisen aihe:

1. hyväksyminen: Aloita hyväksymällä asiat sellaisina kuin ne ovat sen sijaan, että ne olisivat sellaisina kuin haluaisit niiden olevan. Tuo on usein ensimmäinen askel irti päästämisessä.
2. antaa anteeksi: Anna itsellesi anteeksi tekemäsi virheet ja anna anteeksi muille, jotka ovat tehneet sinulle vääryyttä. Anteeksiantaminen ei tarkoita sitä, että hyväksyt toisen käytöksen, vaan sitä, että päätät olla enää uskomatta toista Schmerz olla sidottu.
3. Elä nykyhetkessä: Yritä keskittyä tähän ja nyt sen sijaan, että murehdit jatkuvasti tulevaisuudesta huolehtia tai elää menneisyydessä.
4. Päästä irti kontrollista: Ymmärrä, että et voi hallita kaikkea. Joskus parasta, mitä voit tehdä, on vain päästää irti ja antaa elämän tapahtua.
5. Aseta rajat: Opi sanomaan ei ja asettamaan rajat, jotta voit suojella itseäsi.
6. Harjoittele itsehoitoa: Ota aikaa itsellesi ja tee asioita, jotka ravitsevat ja vahvistavat sinua.
7. Hae tukea: Joskus tarvitsemme apua päästämään irti. Tämä voi tapahtua ystävien, perheen tai terapeutin kautta.
8. meditaatio ja mindfulness: Nämä käytännöt voivat auttaa sinua parantamaan mieli ja ymmärtää paremmin ja päästää irti tunteista.
9. Kirjallinen heijastus: Kirjoita omasi ajatuksia ja tunteita matala. Joskus on hyödyllistä laittaa asiat paperille selkeyden saamiseksi ja päästä irti pystyä.
10. Ole kärsivällinen itsesi kanssa: Irtipäästäminen on prosessi, mikä vie aikaa. Ei haittaa, jos se ei tapahdu heti.

Luopuminen on usein Helpommin sanottu kuin tehty, mutta se on vapauttava ja parantava prosessi. Se vaatii harjoittelua, kärsivällisyyttä ja halukkuutta olla rakastava ja ymmärtäväinen itseäsi kohtaan.

Se on olennainen askel tiellä... itserakkaus ja yleisen hyvinvoinnin parantamiseksi.