Päivittänyt viimeksi 30. tammikuuta 2022 Roger Kaufman
Päästä irti - päästää irti vihasta ja pettymyksistä
Löydä totuus itsestäsi yksinkertaisella tavalla vapauttaa harjoitus liialliselle aggressioita päästä irti:
Liiallinen aggressio päästä irti – yksinkertainen harjoitus, joka on suunniteltu auttamaan sinua vapauttamaan loukkuun jäänyt energia ja tunteet.
Jos tunteet, joita et voi käsitellä, valtaavat sinut, voit ottaa tyynyn tai rullalle käärityn pyyhkeen ja vääntää sitä ulos voimakkaasti molemmin käsin.
Pidä jonkinlaista melua tehdessäsi tätä, jos se ei toimi, sano "Haluan" tai "En halua".
- Hengitä syvään sisään nenän kautta, alas vatsaasi ja rintakehälle
- hengitä sitten ulos 3 kertaa purkauksin
- toista tätä hengitysharjoitusta, kunnes tunnet olosi jälleen mukavaksi, irrallaan kuin voimakas dynamiikka Mensch fühlt
Das ärsyttävä Ongelma on siinä, että vahingoitat itseäsi hyödyttämättä muita.
Kurt Tucholsky
Sinun on selviydyttävä pienistä mieli, jotka ärsyttävät sinua, löydät aina tiesi suuriin ajatuksiin, jotka vahvistavat sinua.
Dietrich Bonhoeffer
Vihan vastaiset strategiat - Päästä irti liiallisesta aggressiosta
Viha vahingoittaa meitä ja immuunijärjestelmäämme. Joten terveytemme vuoksi saatamme haluta oppia olemaan "ammattimaisempi" sen suhteen.
Työnsä neljän vuosikymmenen aikana Vera F. Birkenbihl on kehittänyt runsaasti testattuja ja testattuja vihan vastaisia strategioita. Liiallinen aggressio päästä irti, onko se mahdollista?
Kuinka EI Freak Now | Älä joudu uhriksi | vihaa vastaan | Vera F. Birkenbihl
Vera F. Birkenbihl näyttää, kuinka et joudu UHRIksi stressaavina aikoina, vaan kuinka voit saada takaisin VOIMAA elämääsi oikeilla aivoystävällisillä strategioilla
Tulevaisuuden oppiminen Andreas K. Giermaier
Näin Wikipedia määrittelee vihan
vihaMyös turhautumista, on spontaani, sisäinen, negatiivis-emotionaalinen reaktio (vaikutus) epämiellyttävään tai ei-toivottuun tilanteeseen, henkilöön tai muistoon.
Se, mikä aiheuttaa ongelmia - se haittaa – voi olla turhautumista, ehkä loukkaus. Tämän tunteen tietoista herättämistä muiden toimesta kutsutaan ärsyttää nimetty.
Viha kuvaa kokonaista ryhmää negatiivisia tunteita, joilla voi olla eri kiihtymistasoja ja intensiteettiä.
Vahvin muoto on viha (myös "raivo"), joka harvoin jää toiselta piiloon aggressiivisen käytöksen vuoksi (paitsi mahdollisesti voimaton raivo).
Vähemmän kiihottavia vihan muotoja ovat epämukavuutta, tyytymättömyyttä tai tyytymättömyyttä, tämä Tunteet ovat kuin sisempi Reaktiot ovat aluksi spontaaneja ja yleensä väistämättömiä.
Yhteiskunnassa vihan osoittamista pidetään yleensä tahdottomina.
Kollektivistisissa kulttuureissa, kuten erityisesti Kiinassa, harmonian periaatteen loukkaukset, esimerkiksi osoittamalla vihaa ja vihaa, johtavat "kasvojen menettämiseen". Lemmikkipiina on lemmikkipiina, joka saa sinut suhteettoman järkyttymään henkilökohtaisesta herkkyydestä.
wikipedia
