Päivitetty viimeksi 17 Roger Kaufman
Ajatella jotakin
Meillä kaikilla on varmasti ollut jossain vaiheessa väsyttävää Kokemus tehty saamaan meidät ansaan kiusalliseen tilanteeseen, josta sitä ei näytä olevan olemassa Tie ulos muutakin löytyi.
Miten piristät päivääsi alle minuutissa?
Maailmankaikkeudessa, jossa aika liukuu sormiemme välistä kuin hiekka, etsimme aina taikakaavoja täyttääksemme jokapäiväisen elämämme ilolla.
Mutta kuinka saamme tämän taikuuden valloilleen alle minuutissa? Tässä on luova opas, joka piristää päivääsi hetkessä.
1. Hymyile: Hymy on kuin avain, joka voi avata minkä tahansa oven. Hymyile itsellesi tai läheisellesi. Tämä ystävällinen teko voi tehdä ihmeitä ja piristää päivääsi välittömästi.
2. Seikkailu syvään hengitykseen: Sulje silmäsi ja hengitä syvään. Kuvittele valon ja positiivisuuden virtaavan sinuun jokaisella hengityksellä. Kun hengität ulos, vapautat kaikki huolet. Tämä yksinkertainen harjoitus voi virkistää sinut välittömästi ja muuttaa näkökulmaasi.
3. Kiitollisuus Flash: Mieti nopeasti kolme asiaa, joiden vuoksi... tänään olet kiitollinen. Voima Kiitollisuus voi valaista sydäntäsi ja näyttää sinullekuinka rikasta elämäsi on - kaikki alle minuutissa.
4. Inspiraation kipinä: Avaa kirja satunnaiselle sivulle tai selaa suosikkilainaussovellustasi. Ensimmäinen lukemasi lainaus tai kohta on inspiraation kipinäsi tag. Olkoon tämä sana tai ilmaus ohjaava tähtesi.
5. Musikaalinen taikajuoma: Soita suosikkikappaleesi tai -melodiasi, joka tekee sinut onnelliseksi, vaikka se kestäisi vain muutaman sekunnin. Musiikilla on ainutlaatuinen kyky välittömästi kohottaa mielialaamme ja siirtää meidät toiseen maailmaan.
Kun sisällytät nämä yksinkertaiset mutta tehokkaat vaiheet päivittäiseen rutiinisi, voit muuttaa päiväsi alle minuutissa. Muista, että onnellisuus on sisällä pienet asiat ja on usein vain hengityksen, hymyn tai sanan päässä. Päästä taika valloilleen ja katso, kuinka päiväsi muodostuu uusi valo loistaa.
No, mahdollinen ulospääsy voi olla tämä lyhyt video.
Miten piristät päivääsi alle minuutissa?
Olen vastuussa tunteistani ja valitsen kenet Tunteetjonka koen, minuutti minuutilta elämässäni 🙂
Nauravia vauvoja
Lähde: FunnyEcho
10 helppoa tapaa | Miten piristät päivääsi alle minuutissa?
On monia helppoja tapoja tehdä se päivä alle minuutissa keventämään.
Tässä muutamia ideoita:
- Hymy: Yksinkertaisella hymyllä voi olla välitön positiivinen vaikutus mielialaasi ja ympärilläsi oleviin.
- Hengittää: ota hetkivetämään syvään henkeä. Keskity hengitykseesi ja tunne jännityksen helpotus.
- Ajattele positiivisesti: Ajattele jotain, mikä tekee sinut onnelliseksi, tai tulevaa tapahtumaa, jota odotat.
- Kuunnella musiikkia: Nauti lempilaulustasi tai iloisesta kappaleesta, joka nostaa mielialaasi.
- Nauti Luonto: Jos mahdollista, mene ulos ja nauti raikkaasta ilmasta ja luonnosta ympärilläsi.
- Ole kiitollinen: Mieti kolmea asiaa, joista olet kiitollinen. Tämä kiinnittää huomiosi positiivisiin puoliin itsessäsi Leben.
- Anna kohteliaisuuksia: Anna itsellesi tai jollekin muulle spontaani kohteliaisuus. Se luo positiivisen ilmapiirin.
- Liikkua: Tee muutamia nopeita ja virkistäviä liikkeitä saadaksesi verenkiertosi käyntiin.
- Pidä lyhyt keskustelu: Keskustele ystävän tai kollegan kanssa jostain positiivisesta tai hauskasta asiasta.
- Visualisoi: Kuvittele kuinka sinun päivä menee hyvin ja saavutat tavoitteesi saavuttaa.
Kaikki nämä pienet asiat voivat auttaa piristämään mielialaasi alle minuutissa ja saavat sinut tuntemaan olosi positiiviseksi aloita päivä sallia.
Kokeile mikä sopii sinulle parhaiten!
Auringonsäteen aamu: Tarina pienten nautintojen voimasta miten piristät päivääsi
Oli harmaa aamu kaupungissa, kun Lena sulki unisena herätyskellonsa. Hän tunsi itsensä väsyneeksi ja motivoimattomaksi, päivä näytti jo alkaneen huonosti. Lena ei edes muistanut, milloin hän viimeksi oli todella onnellinen.
Lähde: Tuntematon
Kun hän hitaasti raahautui ylös sängystä ja kylpyhuoneeseen, hänen katseensa osuivat muistiin, jonka hän oli ripustanut peiliinsä muutama päivä sitten. Se sanoi: "Joka päivä on lahja. Löydä pienet ilot ja valaise päivääsi!” Sillä hetkellä hän päätti, että oli aika hankkia sellainen muutos saada aikaan.
Pesun ja pukemisen jälkeen Lena alkoi noudattaa omia neuvojaan. Hän hymyili peiliin ja tunsi mielialansa kohentuvan hieman. "No, se on alku!" hän ajatteli itsekseen.
Työmatkalla Lena päätti kuunnella musiikkia kuulokkeillaan. Hän valitsi suosikkisoittolistansa ja lauloi mukana pehmeästi. Hän tunsi välittömästi melodioiden koskettavan hänen sieluaan ja keventävän entisestään hänen henkeään.
Kun Lena saapui metroasemalle, hän huomasi miehen istumassa pianon ääressä ja soittamassa iloisia sävelmiä. Hän kiehtoi hänen lahjakkuutensa ja pysähtyi kuuntelemaan. Kun hän lopetti, heidän ympärillään olevat ihmiset taputtivat innostuneesti. Lena oli kiitollinen tästä odottamattomasta konsertista ja antoi muusikolle kutsun hymy ja muutama kolikko tunnustuksena.
Tultuaan toimistoonsa hän päätti yllättää kollegansa kohteliaisuuksilla. Hän kehui tiiminsä jäseniä heidän työstään ja tunsi positiivinen energia leviävät avaruudessa. Kaikki olivat niistä iloisia mukavia sanoja ja kiitti Lenaa lämpimästi.
Lounaan aikana Lena meni hetkeksi ulos ja käveli läheisen puiston läpi. Hän nautti raikkaasta ilmasta ja luonnosta ympärillään. Hetkeksi hän sulki silmänsä ja tunsi itsensä auringonsäteiden lämmön syleilemään.
Iltapäivällä Lena osallistui lyhyelle joogatunnille lähistöllä. Harjoitukset auttoivat häntä helpottaa stressiä ja lataa energiaasi. Hän tunsi jännityksensä katoavan, ja oli kiitollinen tälle pienelle tauolle.
Kun työpäivä päättyi, Lena katsoi luetteloa asioista, joista hän oli kiitollinen. Hän hymyili lukiessaan kohtia, joita hän oli kirjoittanut muistiin pitkin päivää: inspiroivaa musiikkia, lahjakasta buskeria, puiston raikasta vehreyttä ja rentouttava jooga tunti.
Kotimatkalla Lena huomasi kuinka aurinko tuli hitaasti ulos pilvien takaa ja kylpee kadut kultaisessa valossa. Hän muisti kuinka hän oli aloittanut aamunsa - harmaa ja motivoitumaton. Mutta nyt kun hän oli tietoisesti etsinyt pieniä nautintoja, hänen päivänsä oli täynnä sellaisia hetkiä.
Leena tajusi tämän pieni Onnen hetket olivat tehneet päivästä niin paljon valoisamman. Hän päätti tämän positiivinen asenne jatka samaan malliin ja etsi arjen pieniä iloja. Hymyllä ja lämpimällä tunne sydämessä hän aloitti matkansa kotiin ja odotti innolla, mitä seuraava päivä tuo tullessaan.
