Päivitetty viimeksi 8 Roger Kaufman
Ehdoton rakkaus näkökulmasta päästää menemään
Osa 1 Todistettu irtipäästäminen | Ehdoton rakkaus
Kunnioitan polkuasi ja valintojasi, vaikka valitsetkin oppiaksesi millä tahansa tavalla.
"Jokaisen on kannettava oma kohtalonsa, mutta vain omansa."
Todistetusti päästää irti | Ehdoton rakkaus - vinkkejä irtipäästämiseen
Jotain, joka yhdistää meitä ihmisinä, on kykymme tuntea todella epämukavuutta.
Olipa tämä kipu fyysistä tai henkistä, meillä kaikilla on se Kokemuksiasatuttaa.
Meitä erottaa kuitenkin se, kuinka käsittelemme tätä kipua.
Yksi parhaita menetelmiävammoista toipuminen on skenaariosta oppimista ja niiden käyttöä kasvuun keskittymiseen.
Jos muistamme festivaaliltaAjattelemaan sitä, mitä "olisi pitänyt olla", voimme jäätyä epämukaviin tunteisiin ja muistoihin.
Jos yrität, tuskallista Kokemus voittaaksesi, mutta et ole varma mistä aloittaa, tässä on 5 ehdotusta, joiden avulla voit päästää irti.
1. Luo positiivinen mantra vastataksesi epämiellyttäviin ajatuksiin
Tapa, jolla puhut itsestäsi, voi joko saada sinut liikkeelle tai jäädä jumissa.
Usein mantra, johon laitat Ajat emotionaalinen epämukavuus, auttaa sinua muotoilemaan ideasi uudelleen.
Esimerkiksi: "En voi uskoa, että tämä tapahtui minulle!"
Kokeile parempaa lausetta, kuten "Sain tämän onnellisuus, jotta voin löytää kokonaan uuden elämäntavan – sellaisen, joka on minulle hyvä.”
2. Tee oma työsi
Itseensä keskittyminen on välttämätöntä.
Sinun on valittava tapa käsitellä kokemaasi kipua.
Kun ajattelet henkilöä, joka on tehnyt sinut epämukavaksi, palaa siihen Tässä ja nyt takaisin.
Keskity sitten johonkin, josta olet kiitollinen.
Motivoivia lainauksia | 28 sanontaa elää tässä ja nyt
Motivoivia lainauksia | sanontoja elää tässä ja nyt 🧩 ❤️🔥 🙋🏼
Tässä ja nyt pysyminen on ratkaisevan tärkeää menestys -
Here and Now Quotes and Motivational Quotes on projekti https://loslassen.li
Kun tunnistat nykyisen hetken, sinusta tulee varmasti parempi Leben johtaa.
Monet ihmiset antavat mielensä viipyä menneisyydessä tai miettiä tulevaisuutta ja laiminlyödä sen tällä hetkellä elää.
Unohda myös olemassaolo arvostaa ja myös olla ikuisesti kiitollinen.
Mitä jos se minuutti riittäisi?
Mitä tapahtuu, jos taisteluonnestasi olisiko?
Ja epämukavuuden alla on todellinen rauha?
Oletetaan, että kaiken keskellä on Rakkaus, mitä sitten tapahtuisi?
Yritä tehdä nykyhetkestä ystävä.
Hyväksy se osana seikkailua.
Mutta jos et todellakaan tunne tätä rauhaa, nauti siitä ja olet myös väsynyt siirtymään tehtävästä toiseen, lue tämä tässä ja nyt lainausmerkit elää paremmin.
"Onko sinulla jotain lisättävää tai kysyttävää, kirjoita kommentteihin."
"Jaa video jonkun kanssa, joka myös hyötyisi."
"Jos et halua missata videota, jätä tilaus."
Motivoivia lainauksia | 28 sanontoja elää tässä ja nyt
"Jos pidit videosta, napsauta peukkua ylös nyt."
Opi luopumaan luottamuksesta
3. Mindfulness-tekniikka
Mitä enemmän voimme keskittyä nykyhetkeen, sanoo Lisa Olivera, laillistettu puoliso ja perheterapeutti, sitä vähemmän menneisyytemme tai tulevaisuutemme vaikuttaa meihin.
"Kun alamme olla läsnä, vammoillamme on vähemmän hallintaa meihin ja meillä on paljon enemmän Freiheitvalita, kuinka haluamme vastata elämäämme”, hän lisää.
4. Ole lempeä itsellesi
Kun reagoit siihen ensimmäisen kerran, sinulla ei ole tuskallista tilannetta päästä irti voit arvostella itseäsi, on aika näyttää itsesi ystävällisesti ja huolestuneena.
Vera F. Birkenbihl sanoo, että tämä näyttää siltä, että kohtelisimme itseämme ikään kuin kohtelisimme läheistä ystävää ja tarjoaisimme myötätuntoa itsellemme.
”Vammat ovat väistämättömiä, emmekä ehkä pysty pysymään poissa epämukavuudesta; voimme kuitenkin valita kohtelemme itseämme ystävällisesti ja myös rakastavasti, kun se on tärkeintä”, Vera F. Birkenbihl selittää.
5. Hyväksy, että toinen henkilö ei voi pyytää anteeksi
Anteeksipyynnön odottaminen sinua satuttaneelta henkilöltä tulee varmasti menettelyyn päästää menemään redusieren.
Jos joku muu satuttaa sinua, niin se on notwendigettä huolehdit omasta paranemisestasi, mikä osoittaa, että hyväksyt sinua satuneen henkilön.
3 ongelmaa, jotka voit ratkaista Byron Katie |:n THE WORKin avulla Ina Rudolph – Todistettu irtipäästäminen | Ehdoton rakkaus
Tässä videossa Ina Rudolph näyttää, kuinka voit ratkaista kolme jokapäiväistä ongelmaa THE WORK by -sovelluksella Byron Katie voi ratkaista:
1. Ratkaise automaattiset toimintamallit (0:23)
2. Päästä irti ongelmista (1:35)
3. Etsi stressaavien tunteidesi lähde (5:25)
LitLounge.tv
