برو سر اصل مطلب، گذشتن از مسائل غیرضروری

تمدد اعصاب

آرامش و آرامش را با:

  • تکنیک: مدیتیشن، یوگا، تمرینات تنفسی و موارد دیگر
  • فعالیت ها: طبیعت، مطالعه، موسیقی، نقاشی و حمام های آرامش بخش
  • نکات: تغذیه سالم، خواب و ورزش