آخرین به روز رسانی در 12 دسامبر 2023 توسط راجر کافمن
25 نکته برای رها کردن که قبل از سال نو رها خواهم کرد
برای اینکه سال بعد را به یک سال موفق تبدیل کنید، اینها را تغییر دهید عادت های بد.
قبل از حرکت، باید در را در برابر عادت هایی که مانع شما می شوند، بکوبید. چه چیزهایی را رها کنم؟
اگر وارد شوید، نمی توانید ماه بعد، سرمایه گذاری جدید، فصل بعدی را شروع کنید قدیمی گیر کردن
رها کردن می تواند یک عمل جام جهانی باشد | چه چیزهایی را رها کنم؟ | 25 نکته رها کردن
با در نظر گرفتن این موضوع، در زیر 25 نکته وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید لولاسن باید، تا بتوانید سال نوی موثری داشته باشید.
25 نکته رها کردن به عنوان یک ویدیو - مناسب برای نحوه انجام آن
یاد گرفتن رها کردن، چگونه رها کردن
- با فرض اینکه آمادگی ندارید;
هیچ کس هرگز XNUMX% با فرصت هایی که برایش پیش می آید هماهنگ نیست. این بهترین فرصت ها بر سر ما می چرخد فراتر از مرزهای ما - عدم تمرکز بر گذشته و همچنین آینده اهمیت دادن;
اگر می خواهید موفق شوید، نمی توانید در گذشته بمانید یا نگران آینده باشید. تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که وارد شوید اینجا و الان زندگی - شکستن وعده;
سریع ترین راه برای از دست دادن شهرت خوب، زیر پا گذاشتن وعده هایتان است. اگر نشان دادید که به احتمال زیاد کاری را انجام می دهید، آن را انجام دهید. کاری را انجام ندهید که مطمئناً اعتباری را که برای دستیابی به آن تلاش کرده اید از بین ببرد یا از بین ببرد. بیش از حد قول ندهید و کمتر تحویل دهید. - سعی کنید انتظارات را انسانی کنید;
هر کاری از دستت بر میاد برای خودت انجام بده قد معیارها را تعیین کنید و سپس هر کاری که می توانید برای برآورده کردن آنها انجام دهید. انتظارات دیگران موضوع شما نیست. - خودتان را با دیگران مقایسه کنید;
قبلاً آن را شنیده اید و دوباره خواهید شنید: مقایسه خود با دیگران یک تعقیب غاز وحشی است. تنها کسی که باید با او رقابت کنید خودتان هستید. - زود زود ناله کردن و شکایت کنید؛
اگر چیزی کار نمی کند، راه حلی برای آن پیدا کنید. - بیش از حد خود انتقادی بودن;
همانی باش که هستی و آنچه را که واقعاً احساس می‌کنی ابراز کن. به خودت احترام بگذار - تردید کنید;
اگر می خواهید کاری را کامل کنید، از انتظار دست بردارید و آن را نیز شروع کنید. - تلاش برای کامل بودن؛
آنهایی که کمال بخواهید، چیز زیادی در سینی نگیرید. - سفر بدون قطب نما؛
یک راه تضمینی برای به پایان نرسیدن کار، نداشتن برنامه است. - برای نگه داشتن کینه;
آنها اتلاف وقت و مانعی برای تجارت شما هستند گلیک. سریعتر تو ببخش، سریعتر می توانید ادامه دهید. - تلاش برای جلوگیری از اشتباه؛
زندگی ربطی به خطا بستن، Chancen گرفتن، خطرات اجازه دادن. تنها اشتباهی که واقعاً می تواند به شما صدمه بزند، تصمیم با شماست زندگی زندگی نکردن - "نمیتوانم فکر کنم؛
چه باور داشته باشید که می توانید یا باور داشته باشید که نمی توانید، مطمئناً همیشه حق با شماست. - اهداف کوچک تعیین کنید;
اگر اهداف کوچکی تعیین کنید، نتایج کوچکی خواهید گرفت. اهداف بزرگی را تعیین کنید و سپس تمام تلاش خود را برای رسیدن به آنها انجام دهید. - ساختن کوه از تپه های خال;
هرچه بیشتر چیزها را بپذیرید، مطمئناً کمتر ترس خواهید داشت. انرژی خود را برای چیزهای کوچک هدر ندهید. - به دست آوردن دستاوردهایی که به آنها نیاز ندارید;
پول خود را برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران خرج نکنید یا فکر نکنید که چیزها معیار موفقیت شما هستند. - دیگران را به خاطر مشکلات خود سرزنش کنید;
انتقاد از دیگران وسیله ای برای پذیرش مسئولیت خودتان در قبال خودتان است زندگی انکار کردن مسئولیت آنچه هستید و همچنین کاری که انجام می دهید را بپذیرید. - همیشه اینقدر سخت گیر بودن;
Das زندگی برای شروع به اندازه کافی جدی است - تا آن را با کمی سرگرمی چاشنی کنید. - داشتن احساس استحقاق;
هر چه زودتر بفهمیم که همه با هم برابر هستیم، زودتر می توانیم با هم موفق شویم. - ایمن بازی کن;
هر چیزی که ارزش غلبه بر آن را داشته باشد می گیرد ریزيکو روی خودت - احساسات خود را در درون سرکوب نگه دارید.
اگر هیچ کس هرگز آنچه را که به آن مشکوک هستید یا به آن نیاز دارید تشخیص ندهد، نمی توانید انتظار داشته باشید که شنیده شوید یا کمک دریافت کنید. - روابطی را که شما را پایین می آورد، نگه ندارید;
افراد ناخواسته همه جا هستند، اما بیشتر آنها زمان ما مجبور نیستیم در شراکت با آنها بمانیم. - تلاش برای انجام همه کارها به تنهایی;
هرچه بهتر درک کنید که وظایف با هم کمتر پیچیده و سرگرم کننده تر هستند، مطمئناً سریعتر متوجه خواهید شد که نیازی به انجام کاری به تنهایی ندارید. - تلاش برای تنظیم همه چیز؛
تنها کنترلی که مطمئناً خواهید داشت، ارتباط شما با خودتان است. بقیه در برنامه است - زیر سوال بردن خود؛
افراد پرشور و تثبیت شده کارهای خارق العاده ای انجام می دهند. هرگز اجازه ندهید که ناامنی هایتان مانع از رسیدن به اهدافتان شود.
25 به عنوان PDF و برای دانلود راهنمایی کنید
22 رها کردن سخنان جدایی آغازی جدید
رها کردن همیشه آسان نیست
ما افراد، چیزها و خاطرات را نگه داشته ایم و رها کردن آنها سخت است.
با این حال، گاهی اوقات بهتر است رها کنید و ادامه دهید.
انواع مختلفی وجود دارد گفته ها را رها می کنیم، اما همه آنها ما را تشویق می کنند که گذشته را پشت سر بگذاریم و روی آینده تمرکز کنیم.
در این من 22 تا از بهترین ویدیوها را دارم کنار هم گذاشتن گفته ها.
هر گفتن در یک ویدیوی کوتاه در دسترس است تا بتوانید هر زمان که خواستید سخنان را تماشا کنید.
منبع: بهترین گفته ها و نقل قول ها
22 نقل قول لولاسنتا بالاخره ادامه دهیم
اگر واقعاً از ادامه دادن وحشت داشتید، اینها خواهند شد نقل قول در مورد رها کردن مطمئنا بسیار مفید است
Das محکم نگه دار در مورد گذشته فقط بر آینده شما تأثیر می گذارد.
اغلب سخت است که چیزهایی را که برای ما معنادار بودند کنار بگذاریم، اما برای اینکه به بهترین شکل التیام پیدا کنیم، باید رها کردن دوباره کشف کردن.
این نقل قول ها در مورد لوسلاسن به شما انگیزه می دهد تا در زندگی خود ادامه دهید.
چه یک شراکت، یک تعدیل در سناریوهای زندگی یا چیزی که دیگر برای شما خوب نیست، لوسلاسن کاری است که باید برای بهبودی و همچنین ادامه دادن انجام دهید.
ضرب المثلی وجود دارد که می گوید افسردگی زندگی در گذشته، ترس از آینده و رضایت واقعی در گذشته است امروز زندگی می کند.
با این حال، وقتی فردی توانایی رها کردن آسیب‌ها و نارضایتی‌های گذشته را که به آنها چسبیده است، و عدم استرس در مورد همه شرایط احتمالی که ممکن است در آینده اشتباه شود را کشف کند، واقعاً می‌تواند احساس آرامش و آرامش کند. همه عرصه های زندگی وجود موفق و معنادارتری دارند.
همه چیز جریان دارد | نقل قول ها را رها کنید
"زندگی همیشه منتظر است تا یک دوراهی پیش بیاید، قبل از اینکه خود را در درخشان ترین حالت خود نشان دهد." - پائولو کوئلیو
"زندگی مانند دوچرخه سواری است. برای حفظ تعادل، باید به حرکت ادامه دهید.» - آلبرت انیشتین
"عشق هرگز گم نمی شود در غیر این صورت قطعاً برمی گردد و دل را نرم و پاک می کند.» - واشنگتن ایروینگ
"حیرت آور تغییر می کند زمانی در زندگی شما اتفاق می افتد که تصمیم می گیرید به جای اینکه مشتاق کنترل چیزهایی باشید که ندارید، کنترل چیزی را که بر آن قدرت دارید به دست بگیرید. - استیو مارابلی
"اغلب یک قلب شکسته لازم است تا ما را از خواب بیدار کند و به ما نشان دهد که لیاقت ما بسیار بیشتر از چیزی است که انتخاب می کنیم." - مندی هیل
«قلب ها اطاعت می کنند تا آسیب ببینند.» - اسکار وایلد
«تفریح کاری است که همه می توانند انجام دهند برچسب "من باید کار کنم و این چیزی است که روز مرخصی ندارد." - دمی لواتو
"بازیابی خود با شفای دیگران مرتبط است." - یوکو اونو
"اشتباهات و شکست های خود را رها کنید. شما نمی توانید کاری در مورد گذشته انجام دهید، اما می توانید کاری انجام دهید. - جوئل استین
شما می توانید وارد شوید هر لحظهیکی را که انتخاب می‌کنید شروعی تازه خواهد داشت، زیرا چیزی که ما شکست می‌نامیم، سقوط نیست، عقب ماندن است.» - مری پیکفورد
"برای اینکه کسی را آنقدر دوست داشته باشید که اجازه دهید او برود، باید او را برای همیشه رها می کردید وگرنه آنقدر دوستش ندارید." -دایانا وین جونز
سپاسگزاری | رها کردن را یاد بگیر
"من برای شما احترام قائلم عشق سازش نکن شما می توانید کار خود را انجام دهید عشق نگه دار، من احترام خود را حفظ خواهم کرد.» – آمیت کلانتری
"هیچ چیز در فضا می تواند شما را از رها کردن و شروع دوباره باز دارد.” – من فینلی
«هر خانمی که بالاخره ارزش خود را فهمیده است، در واقع چمدان‌های غرور و یک سفر به آن را دریافت کرده است Freiheit که در وادی تغییر فرود آمد.» - شانون ال آلدر
" لوسلاسن هرگز آسان نبود، اما نگه داشتن می تواند به همان اندازه سخت باشد. اما سختی نه از طریق نگه داشتن، بلکه از طریق لوسلاسن قطعا." -لن سانتوس
«یک سال است که قول تو را روی انگشتم گذاشته‌ام، تا بمیرم نام تو را در دلم می‌گذارم. با توجه به اینکه تو منی نوع تو برای همیشه تنها فرزند من بودی. – کوکو جی. جینجر
هیچ وقت دیر نیست | رها کردن نقل قول ها
برخی معتقدند که نگه داشتن ما را قوی می کند، اما گاهی اوقات اینطور است رها کردن." - هرمان هسه
"هرگز کسی را دوست نداشته باشید که با شما طوری رفتار می کند که شما عادی هستید مرد خواهد بود." - اسکار وایلد
«اگر نمی‌دانی چگونه با تمام وجود گریه کنی، دقیقاً نمی‌توانی خنده." - گلدا مایر
"روش ساده است. روند باقی مانده دشوارتر است.» - کاترینا استویکووا کلمر
"به lieben و برنده شدن بهترین امتیاز است. لذت بردن و ریختن غذا بهترین چیز بعدی است.» -ویلیام میکپیس تاکری
«یکی از مؤثرترین زمان‌ها برای تعیین اینکه آیا شما همانی هستید که هستید و واقعاً از زندگی چه می‌خواهید؟ این درست بعد از جدایی است.» - مندی هیل
مقالات بیشتری برای فکر کردن
گفته های رها کردن | رها کردن را یاد بگیر
منبع: www.untreu.at
25 نکته موثر برای رها کردن: دستیابی به آرامش درونی و رشد شخصی
- آنچه هست را بپذیر: تشخیص دهید که موقعیت ها و رویدادهای خاص قابل تغییر نیستند. این کمک می کند آرامش درونی برای پیدا کردن.
- احساسات خود را درک کنید: راحت باشبرای درک احساسات خود چرا احساس می کنید به چیزهای خاصی وابسته هستید؟ این فرآیند می تواند به وضوح کمک کند.
- ذهن آگاهی را تمرین کنید: روی آن تمرکز کنید لحظه حال، به جای اینکه حواس شما به گذشته یا آینده پرت شود. تکنیک های ذهن آگاهی می تواند کمک کند.
- افکار منفی را اصلاح کنید: افکار منفی را جایگزین کنیدنگه داشتن افکار از طریق افکار مثبت و رهایی بخش. این باعث می شود دیدگاه مثبت تری نسبت به زندگی داشته باشید.
- خودت را ببخش: درک کنید که اشتباهات بخشی از انسان بودن است. بخشش می‌تواند اثری روان‌کننده داشته باشد و رها کردن را آسان‌تر کند.
- روزنامه نگاری: با نوشتن خود ذهن و احساساتی که می توانید از منظر دیگری به آنها نگاه کنید و آنها را پردازش کنید.
- گفتگو داشته باشید: تبادل نظر با دیگران می تواند چیزهای جدیدی به همراه داشته باشد پرسپکتیو باز کردن و ارائه حمایت عاطفی.
- رها کردن را تمرین کنید: شروع کن با قدم های کوچک. رها کردن چیزهای کوچک می تواند به شما اعتماد به نفس برای مقابله با چالش های بزرگتر بدهد.
- مراقبه: مدیتیشن می تواند به آرام کردن افکار شما و ارتقای ذهنی شفاف تر کمک کند.
- تعیین حد و مرز: یاد بگیرید در صورت لزوم با نه گفتن واضح از زمان، انرژی و منابع خود محافظت کنید.
- خودمراقبتی: مطمئن شوید که یک رژیم غذایی متعادل، خواب کافی و زمان برای خود دارید.
- قدردانی را تمرین کنید: روی چیزهای مثبت زندگی تان تمرکز کنید. این می تواند به شکستن وابستگی به جنبه های منفی کمک کند.
- پذیرش تغییر: برای چیزهای جدید باز باشید تجارب و تغییر می کند. این به شکستن الگوهای ریشه‌دار کمک می‌کند.
- سرگرمی ها را دنبال کنید: در فعالیت هایی شرکت کنید که از آنها لذت می برید و انجام می دهید.
- ورزش و ورزش: فعالیت بدنی می تواند استرس کاهش می یابد و رفاه را افزایش دهد.
- طبیعت را تجربه کنید: طبیعت می تواند یک اثر آرام بخش داشته باشد و کمک کند تا همه چیز در چشم انداز باشد.
- عبارات خلاقانه: نوتزه راه های خلاقانه مانند هنر، موسیقی یا نوشتن برای بیان احساسات خود.
- تعیین اهداف: روی اهداف جدید و دست یافتنی تمرکز کنید تا از وابستگی های قدیمی جدا شوید.
- چیزهای قدیمی را مرتب کنید: رها كردن جسمي اشياء نيز مي تواند به شما در رها كردن احساسي كمك كند.
- تکنیک های آرامش: تمرینات تمدد اعصاب می توانند استرس را کاهش و افزایش دهند آرامش درونی منجر شود.
- ایجاد محیط مثبت: اطراف خود را با افراد و چیزهایی احاطه کنید که انرژی مثبت تابش می کند.
- تشخیص گذرا: بدانید که همه چیز در زندگی موقتی است. این به رفع نیاز به نگه داشتن چیزها کمک می کند.
- باورهای سوال: باورها و باورهای خود را بررسی کنید. آیا آنها واقعا درست و مفید هستند؟
- شفقت به خود را تمرین کنید: با خودت هم همینطور رفتار کن گوت و درک آنچه به دیگران نشان می دهید.
- آداب رها کردن: تشریفات شخصی ایجاد کنید که به شما کمک می کند به طور نمادین رها شوید و بدرود گرفتن
وقتی صحبت از رها کردن می شود، برخی جنبه های اضافی وجود دارد که می تواند مفید باشد:
- فرآیند فردی: هر مردم با رها کردن متفاوت برخورد می کنند دور و بر. مهم است که با خودتان صبور باشید و بدانید که این روند زمان می برد.
- عمق عاطفی: رها کردن اغلب ممکن است اتفاق بیفتد بر الگوهای عاطفی عمیقاً ریشه دار تأثیر می گذارد. ممکن است لازم باشد با آسیب های گذشته یا باورهای دیرینه روبرو شوید.
- به دنبال پشتیبانی: گاهی اوقات می تواند کمک حرفه ای از طرف یک درمانگر یا مربی می تواند بسیار موثر باشد، به خصوص اگر به تنهایی در حرکت رو به جلو مشکل دارید.
- سلامت جسمانی: بدن و ذهن ارتباط نزدیکی با هم دارند. یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و خواب کافی می تواند از روند رهاسازی عاطفی حمایت کند.
- تعادل بین رها کردن و نگه داشتن: مهم استبرای یافتن تعادل همه چیز را نباید یا نباید رها کرد. گاهی اوقات مهم است که چیزهای خاصی را حفظ کنید، به خصوص اگر به هویت یا اهداف مثبت زندگی شما کمک کند.
- یادگیری از تجربه: هر تجربه ای، از جمله نگه داشتن و رها کردن، فرصتی برای یادگیری ارائه می دهد. تمرکز بر آنچه می توانید از هر موقعیتی یاد بگیرید می تواند مفید باشد.
- روال ها و عادت ها: ایجاد روال‌ها و عادات سالم می‌تواند به راحت‌تر شدن رها کردن کمک کند و پایه‌ای پایدار برای آن فراهم کند رشد شخصی به پایان رساندن.
- خودپذیری: خود را در فرآیند خود بپذیرید. این همچنین شامل پذیرش این است که گاهی اوقات نمی توانید یا نمی خواهید رها کنید.
- تعیین حد و مرز: تعیین مرزهای واضح، هم با دیگران و هم با خودتان، گام مهمی است از نظر عاطفی سالم است تا بتوانی رها کنی
- انعطاف پذیری و باز بودن: پذیرای تغییرات در فرآیند و تنظیمات در روش های خود باشید. چیزی که امروز جواب می دهد ممکن است لزوماً بهترین راه حل فردا نباشد.
با در نظر گرفتن این جنبه ها، روند رها کردن می تواند به یک تجربه غنی و شفابخش تبدیل شود رشد شخصی و درونی باعث تقویت قدرت می شود.
مراسم رها کردن
یک مراسم رها کردن می تواند ابزار قدرتمندی برای پردازش و رها کردن بار عاطفی باشد. در اینجا یک پیشنهاد برای چنین آیینی وجود دارد:
مراسم رها کردن: مراحل و دستورالعمل ها
آماده سازی:
- یک مکان آرام انتخاب کنید: مکانی آرام و راحت پیدا کنید که در آن مزاحم نشوید.
- مدت زمان معینی: زمانی را انتخاب کنید که احساس آرامش و باز بودن کنید.
- اقلام را آماده کنید: مواردی را جمع آوری کنید که به شما یادآوری می کند که چه چیزی را می خواهید رها کنید، مانند عکس ها، حروف یا نمادها.
اجرا:
- آرامش: با چند نفس عمیق شروع کنید تا آرام شوید و برای مراسم آماده شوید.
- انعکاس: به آنچه می خواهید رها کنید فکر کنید. این برای شما چه معنی دارد؟ چرا رها کردن آن مهم است؟
- کنش نمادین:
- سوختن: به طور نمادین وسایلی را که می خواهید رها کنید (با خیال راحت در یک کاسه نسوز) بسوزانید. آتش را تماشا کن که پیوندهای قدیمی را از بین می برد.
- آن را بنویس و رها کن: آنچه را که می خواهید رها کنید روی کاغذ بنویسید و سپس آن را در رودخانه، دریاچه یا رها کنید بیشتر رانندگی کنید یا بسوزانید.
- تاکیدات: جملات تاکیدی مثبتی را تکرار کنید که نیاز شما را به رها کردن و حرکت به جلو تقویت می کند.
فارغ التحصیلی:
- ابراز قدردانی: نشان دهید از تجربیات و درس هایی که آموخته اید سپاسگزاریم.
- استراحت کنید و کاوش کنید: زمانی را اختصاص دهید تا تأثیر این مراسم روی شما تأثیر بگذارد. آرامش و آزادی عاطفی را احساس کنید.
- بازسازی: این مراسم را با یک عمل تجدید، مانند دوش گرفتن، قدم زدن در ... کامل کنید. ماهیت یا فعالیت تمیز کردن دیگری
بعد از مراسم:
- پذیرای تغییراتی باشید که این مراسم می تواند در شما و زندگی شما ایجاد کند.
- با خود صبور باشید زیرا رها کردن یک فرآیند مداوم است.
نکات مهم:
- سیشیریت: مطمئن شوید که سوختن ایمن و سازگار با محیط زیست است.
- سفارشی سازی شخصی: این مراسم می تواند و باید با نیازها و اعتقادات شخصی شما سازگار شود.
این آیین چارچوبی برای رها کردن به شیوه ای سالم و نمادین فراهم می کند. می تواند به کاهش بار عاطفی کمک کند و برای ایجاد فضایی برای چیز جدید.
نمی توانم روانشناسی را کنار بگذارم
نه اون یکی توانایی رها کردن موضوعی رایج در روانشناسی است و به دشواری جدا شدن از افراد، تجربیات، احساسات یا افکاری اشاره دارد که دیگر برای رفاه فرد مفید یا حتی مضر نیستند. این پدیده را می‌توان از دیدگاه‌های روان‌شناختی متفاوتی بررسی کرد:
1. وابستگی عاطفی و ترس:
- مردم اغلب از تغییر و ناشناخته می ترسند. نگه داشتن چیزهای آشنا، حتی زمانی که دردناک است، می تواند ایمن تر تلقی شود.
- وابستگی های عاطفی، به ویژه آنهایی که در دوران کودکی شکل گرفته اند، ریشه عمیقی دارند و شکستن آنها دشوار است.
2. ناهنجاری شناختی:
- چسبیدن می تواند نتیجه ناهماهنگی شناختی باشد، جایی که باورها یا رفتارهای فرد با واقعیت تجربه شده مطابقت ندارد.
- مردم تمایل دارند به باورهایی که زمانی شکل داده اند پایبند باشند، حتی زمانی که شواهد خلاف آن را می بینند.
3. تروما و تجربیات پردازش نشده:
- ترومای پردازش نشده یا تجربیات دردناک می تواند افراد را از نظر عاطفی در گذشته گیر کند.
- فرآیند رها کردن می تواند با ترومای حل نشده پیچیده شود.
4. عزت نفس و هویت:
- گاهی اوقات چیزی که کسی نمی تواند آن را رها کند، با خودانگاره و هویت او گره خورده است.
- رها کردن را می توان به عنوان از دست دادن بخشی از هویت تلقی کرد که می تواند باعث ترس و مقاومت شود.
5. عادت و روال:
- مغز انسان طوری طراحی شده است که الگوها و روال ها را شکل دهد. رها کردن می تواند این الگوها را مختل کند و باعث ناراحتی شود.
6. عوامل اجتماعی و فرهنگی:
- توقعات اجتماعی و فرهنگی می تواند پایبندی به هنجارها، روابط یا مسیرهای زندگی خاص را ترویج دهد.
- فشار اجتماعی برای انطباق با استانداردهای خاص می تواند رها کردن را دشوار کند.
مقابله با ناتوانی در رها شدن:
- درمان: کمک روانشناسی حرفه ای می تواند در درک و رسیدگی به علل زمینه ای چسبیدن موثر باشد.
- خود اندیشی و ذهن آگاهی: آگاهی از دلایل ماندن و تمرین‌های تمرکز حواس می‌تواند به شما کمک کند رها کنید.
- مقاوم سازی ساختمان: در حال توسعه قدرت عاطفی و سازگاری می تواند نقش مهمی در غلبه بر چسبیدن داشته باشد.
نه اون یکی توانایی رها کردن پدیده ای پیچیده است که می تواند عمیقاً در روان انسان ریشه داشته باشد. کلید اغلب درک و پرداختن به جنبه های عاطفی، شناختی و اجتماعی است که چسبیدن را ترویج می کند.
