چگونه احساسات سرکوب شده بیماری ایجاد می کنند

آخرین به روز رسانی در 13 دسامبر 2021 توسط راجر کافمن

چگونه احساسات سرکوب شده می تواند باعث بیماری شود

تعداد بسیار کمی از مردم واقعاً دوست دارند با احساسات منفی مانند غم، خشم، شرم یا ناامیدی روبرو شوند.

چگونه با علائم ناشی از احساسات سرکوب شده مقابله می کنید؟

زیرا این احساسات اغلب بسیار دردناک هستند و همیشه با خاطرات همراه هستند.

سرکوب این احساسات، حبس کردن و کنار گذاشتن آنها از زندگی روزمره بسیار ساده تر به نظر می رسد زندگی تا در اسرع وقت آن را از بین ببرند.

آیا شما قهرمان جهان در سرکوب هستید؟

ما بیماری های خودمان را ایجاد می کنیم

اما اگر منفی ما تجارب اگر آنها پردازش نشوند، به هیچ وجه ناپدید نمی شوند.

احساسات سرکوب شده ما نمی توانیم آن را برای همیشه سرکوب کنیم.

در اعماق ما رشد می کنند و سپس به مرور زمان خود را نشان می دهند زمان به شکایات مختلف روحی و جسمی.

طب سنتی معمول اکنون تأیید می کند که بهزیستی روانی تأثیر بسیار زیادی بر سلامت جسمانی ما دارد و ارتباط نزدیکی با آن دارد.

شکایات مختلفی که ما تجربه می کنیم احساسات سرکوب شده و تجربیات پردازش نشده نه تنها از منظر باطنی به عنوان یک مشکل اساسی در جامعه امروزی دیده می شود.

در حال حاضر علاوه بر روانشناسان، روانپزشکان و پزشکان جایگزین، متخصصان قلب، داخلی و پزشکان عمومی نیز با این پدیده سروکار دارند. احساسات سرکوب شده می تواند باعث بیماری شود.

تعدادی از مطالعات نیز برای دهه های آینده برنامه ریزی شده است که به طور مفصل به این موضوع می پردازد.

چرا احساسات سرکوب می شوند - علل

کودکان معمولاً ارتباط بسیار مستقیمی با احساسات خود دارند و زنده اینها، به ویژه در کودکان نوپا، بدون مهار.

این با بزرگ شدن شما تغییر می کند طبیعی مکانیسم ناشی از عوامل مختلف

برای یک چیز، این ما خواهیم بود مردم از طریق تربیت آموزش دیده تا دائماً تسلیم احساساتی مانند خشم و ناامیدی نشود.

از سوی دیگر، طغیان های عاطفی کنترل نشده اغلب با توبیخ همراه است.

با پیشرفت زندگی، مردم نیز فراموش می کنند که چگونه با احساسات خود روبرو شوند و با آنها کنار بیایند.

البته به هیچ وجه توصیه نمی شود که احساسات خود را آزادانه در همه جا و همیشه جریان دهید، زیرا بسیاری از موقعیت ها نیاز به یک رفتار آرام و کنترل شده در بزرگسالی دارند.

با این حال، نادیده گرفتن کامل احساسات و عدم مواجهه با احساسات می تواند استرس زیادی را در بدن و ذهن انسان ایجاد کند.

یکی دیگر از عوامل سرکوب احساسات ترس از آنهاست.

مخصوصاً وقتی صحبت از احساساتی می شود که با تجربیات یا خاطرات شدید منفی همراه است، به نظر می رسد که منطقی تر است که با آنها روبرو نشوید.

ترس از آگاه شدن از نقاط ضعف خود در اینجا نقش اصلی را ایفا می کند.

زیرا در جامعه عملکرد محور اجازه نداریم نقطه ضعفی از خود نشان دهیم.

بنابراین بسیاری از بزرگسالان ناخودآگاه خود را در موقعیت بسیار ناسالمی قرار می دهند معادله الف: عواطف = ضعف.

و وقتی صحبت از احساسات می شود چگونه غم از دست دادن میگذرد، جدایی یا مرگ عزیزان، بررسی جامع دنیای عاطفی خود به سادگی بسیار دردناک است.

عواقب احتمالی سرکوب عاطفی

سرکوب احساسات راه حل دائمی برای نگرانی ها، ترس ها و مشکلات ناگفته در زندگی روزمره نیست.

زیرا نادیده گرفتن احساسات خود هزینه و انرژی زیادی دارد انرژی.

بر اساس احساسی، یک وضعیت فشار ناسالم ایجاد می شود که در آن دریچه تسکین وجود ندارد.

برای نشان دادن این موضوع، یک بشکه سرریز شده یا یک بالون در حال ترکیدن که دیگر نمی تواند هوایی را که دائماً در آن جریان دارد نگه دارد.

احساسات بازدارنده به نوعی راه خود را به سطح پیدا می کنند و سپس خود را در قالب شکایات روانی و جسمی نشان می دهند.

شکایات روانی احساسات سرکوب شده

یکی از شایع ترین شکایات روانی ناشی از شکایات منفی پردازش نشده است احساسات شامل عدم تعادل عمومی، عصبی بودن، بی قراری و مشکل در تمرکز می شود.

این موارد اغلب می تواند با کاهش قابل توجهی در عملکرد همراه باشد.

گاهی اوقات احساسات سرکوب شده در طغیان های هیجانی کاملاً کنترل نشده ای فوران می کنند که با وضعیت فعلی نامتناسب هستند (تشنج، گریه کردن).

در بدترین حالت، بیماری‌های روانی جدی مانند دوره‌های افسردگی، فوبیا یا اختلالات اضطرابی که با حملات پانیک همراه هستند، ایجاد می‌شوند.

ناراحتی جسمی احساسات سرکوب شده ایجاد علائم فیزیکی

از نظر فیزیکی، احساسات کشف نشده و پردازش نشده می تواند منجر به شکایات متعدد شود آشکار و قابل توجه باشد.

بی خوابی، خستگی، سردرد یا میگرن بسیار شایع هستند.

علاوه بر این، شکایات دستگاه گوارش یکی از شناخته شده ترین علائم است.

عدم تعادل عاطفی شدید و فشار زیاد خود را به صورت گرفتگی معده، سوزش سر دل، استفراغ، اسهال یا یبوست نشان می دهد.

در موارد شدید، التهاب مزمن پوشش معده، زخم معده یا سندرم روده تحریک پذیر می تواند ایجاد شود.

با این حال، نباید نادیده گرفت که افرادی که خود را در موقعیت های بسیار استرس زا قرار می دهند، اغلب افراد سالمی ندارند. روش زندگی هشتم.

که خیلی فشار افراد معمولاً زمان لازم برای خوردن منظم و سالم را ندارند و عاداتی که برای سلامتی آنها مضر است مانند سیگار کشیدن و مصرف زیاد الکل غیر معمول نیست.

ما بیماری های خودمان را ایجاد می کنیم

علائمی مانند کمردرد، درد در ناحیه شانه و گردن، تنش و سفت شدن عضلانی عمومی و همچنین مشکلات عضلات فک نیز نتیجه احساساتی هستند که برای سال‌ها سرکوب شده‌اند.

این شکایات گاهی اوقات می تواند منجر به وضعیت نامناسب بدن و محدودیت حرکت، حتی فتق دیسک شود.

حملات سرگیجه که می تواند به تنش شدید در ناحیه گردن و فک، اختلالات چرخه قاعدگی، اختلالات میل جنسی و تحریکات پوستی (اگزما آتوپیک/درماتیت عصبی) ردیابی شود نیز مشاهده شد.

متخصصان قلب همچنین تأیید کرده اند که علائم بیماری های جدی سیستم قلبی عروقی به دلیل وضعیت عاطفی به شدت منفی بیمار بدتر می شود.

شایع ترین شکایات ناشی از سرکوب عاطفی

• تنش عضلانی
• درد عضلانی
• سردردهای شبیه میگرن
• گرفتگی های دستگاه گوارش
• روده تحریک پذیر
• سوزش سردل
• حالت های ناآرامی
• stngste
• مشکل در تمرکز

ارتباط بین احساسات سرکوب شده و شکایات فردی

برای بهتر روابط قابل درک است بین احساسات پردازش نشده و شکایات مختلف به شیوه ای قابل درک.

ناحیه گردن، پشت و شانه

درد و تنش در ناحیه ما پشت و شانه ها نشان دهنده وزن سنگینی است که باید حمل شود، یعنی چمدان عاطفی، که تحت فشار آن فرد پس از آن فرو می ریزد و در نهایت فرو می ریزد.

عضلات فک

درد و تنش در ناحیه فک و همچنین دندان قروچه نشان دهنده فشار قوی و درونی است که به دنبال خروجی است و نه یک خروجی. امکان متفاوت باید بیرون بیاید

این یک نشانه معمولی از "احساس مداوم تحت فشار" و ناتوانی یا حتی منع از پذیرش احساسات منفی، یعنی عدم نشان دادن هیچ گونه ضعفی در نظر گرفته می شود.

مشکلات فک چندان قابل توجه نیست و معمولاً در جامعه مورد توجه قرار نمی گیرد (برخلاف حالت خمیده به دلیل کمردرد یا بیماری های شدید ناتوان کننده دستگاه گوارش).

دستگاه گوارش

شکایات گوارشی نسبتاً به وضوح شیوع احساسات سرکوب شده را توصیف می کند.

احساسات از درون به بیرون فشار می آورند و راه خود را به بیرون از بدن پیدا می کنند، شبیه به گدازه های آتشفشانی (آوغ زدن اسیدی، استفراغ، اسهال، درد شبیه گرفتگی).

سر

سردرد نشان دهنده نوعی فشار فکری است، یعنی ناتوانی ناخودآگاه در مقابله آگاهانه با احساسات سرکوب شده.

اینجاست که اختلالاتی در جریان افکار به وجود می آید که با عدم تمرکز و کاهش عملکرد ذهنی همراه است.

درد ناشی از احساسات پردازش نشده، بدن شما مظهر روح شماست

احساسات سرکوب شده اگر پردازش نشود، به صورت زخم های عاطفی ظاهر می شود که می تواند فشار یا درد ایجاد کند.

آنها استرس زا هستند و این استرس سپس در شکایات فیزیکی منعکس می شود.

به طور کلی، می توان گفت که این یک احساس سرکوب شده نیست که باعث ایجاد یک بیماری خاص شود.

بلکه آنها دراز مدت هستند الگوی رفتاری، نادیده گرفتن و عدم برخورد با احساساتی که می تواند منجر به ناراحتی شود.

کمک و اقدامات متقابل

اگر آسیب های شدیدی در زندگی روزمره ما وجود داشته باشد زندگی به دلیل تجارب حل نشده ای که با احساسات سرکوب شده همراه است، توصیه می شود از متخصص کمک بگیرید.

روانپزشکان و روانشناسان مخاطبین مناسب در اینجا هستند.

علاوه بر بحث و گفتگو و اقدامات رفتار درمانی، خودیاری نیز توصیه می شود.

برای اینکه بتوانید احساسات را بهتر تفسیر کنید، آنها را بهتر پردازش کنید و در نهایت به تعادل بین جسم و روح برسید، فعالیت بدنی کمک می کند. تمدد اعصاب و مدیتیشن

Letting Go Hypnosis – چگونه می توانید رها کنید و راه حل های جدیدی پیدا کنید

رها کردن و ایجاد رفلکس های آرامش - این هیپنوتیزم است - مانند رها کردن - ایده، راه حل ها و فرآیندهای تغییر خلاقانه به طور مداوم در حرکت هستند.

تمرینات یوگا، تمرینات اتوژنیک و مدیتیشن شاکرن اکنون کاملاً در درمان های پزشکی معمولی ادغام شده اند. احساسات سرکوب شده انجام دادن.

این تمرینات جسمی و ذهنی به اجازه دادن به احساسات منفی و مقابله با آنها کمک می کند تا در نهایت بر آنها غلبه کنید. لولاسن قادر بودن

ورزش در قالب دویدن، پیاده روی، شنا یا تمرینات قدرتی به عنوان یک خروجی برای عصبانیت، ناامیدی یا درماندگی عمل می کند.

خروجی دیگری برای احساسات سرکوب شده می تواند فعالیت هنری باشد.

بسیاری از بیماران روان‌درمانگر تسکین طولانی‌مدت را از طریق رهاسازی احساسات منفی از طریق نقاشی، نوشتن شعر یا ساختن موسیقی گزارش می‌کنند.

کمک های حاد

چگونه با علائم ناشی از احساسات سرکوب شده مقابله می کنید؟ استراتژی های آزمایش شده شما چیست؟

Vera F. Birkenbihl: راهبردهای ضد خشم

همیشه نمی توان احساسات خود را بیان کرد مهار نشده برای دادن اختیار و گاهی اوقات هیچ شریک گفتگوی مناسبی وجود ندارد.

ناله و شکایت از دنیا.

هیچ فروش یا رابطه آنطور که باید پیش نمی رود.

با این کار، خود را قربانی کنید. دیگر قدرت نداشتن، احساس ناتوانی، همراه با کمبود عزت نفس.

ترکیبی از هورمون ها در مغز که در آن دنیا فقط منفی به نظر می رسد. Vera F. Birkenbihl نشان می دهد که چگونه می تواند کار کند.

یادگیری از آینده آندریاس کی. گیرمایر

Um احساسات سرکوب شده برای پردازش به هر حال و این لولاسن برای انجام این کار، اقدامات کمکی خاصی از حوزه روانشناختی و درمانی توصیه می شود.

یک تمرین آسان و بدون عارضه، سیستم جعبه کفش است. همه ما اینجا می نویسیم احساسات سرکوب شده به صورت جداگانه روی یک تکه کاغذ

اگر می دانید دلیل احساس منفی را می توان پشت هر کاغذ قرار داد. سپس می توانید تکه های کاغذ را در یک جعبه کفش قرار دهید.

هدف از این تمرین این است که احساسات خود را بشناسید، آنها را بپذیرید و با آنها مقابله کنید.

به این ترتیب، احساسات درک می شوند، اما به طور موقت در یک مکان امن برای تسکین خود ذخیره می شوند.

به تعبیر استعاری، آنها دیگر آنقدر بر روح سنگینی نمی کنند که برای بدن نیز مفید است.

رابرت بتز - بیماری از بهشت ​​نمی افتد

سوال بزرگی که بسیاری از مردم heute موضوع این است که بیماری ها از کجا می آیند و چگونه می توانیم جریان را تغییر دهیم و در جایی که بیماری وجود دارد سلامتی ایجاد کنیم.