آنچه می توانید از دالایی لاما در مورد رها کردن بیاموزید

آخرین به روز رسانی در 9 سپتامبر 2023 توسط راجر کافمن

یادگیری رها کردن با دالایی لاما کلید خوشبختی است!

«اگر گلی در گلدان دارید، باید مرتب به آن آب بدهید وگرنه می‌میرد. روابط به همین صورت است. اگر می‌خواهید رابطه‌ای را حفظ کنید، باید به طور منظم آن را پرورش دهید وگرنه می‌میرد.»

این نقل قول از دالایی لاما، مرد خردمندی که چیزهای زیادی از زندگی و روابط می داند.

رها کردن برای بسیاری از مردم یک چالش بزرگ است.

ما از تنهایی می ترسیم و به چیزهایی که برای ما خوب نیست چنگ می زنیم.

اما همانطور که دالایی لاما می گوید، مهم است که به طور منظم روی روابط خود سرمایه گذاری کنیم، در غیر این صورت آنها از بین می روند.

در این مقاله به آنچه می توانیم از دالایی لاما در مورد رها کردن بیاموزیم نگاه خواهیم کرد.

آموزش رها کردن با دالایی لاما

اشپیگل دالایی لاما بالاترین مقام در مدرسه گلوگ تبتی است بودیسم.

دالایی لاما امروز راهب بودایی تنزین گیاتسو است.

از دالی لاما می توانید کارهای زیادی انجام دهید تم رها کردن لرن

با بودایی ها است لوسلاسن کلید خوشبختی را یاد بگیرید

او هم این را فکر می کند دالایلاما.

می توانی دردهای کهنه، آرزوها را ببینی، فشار و خواسته های بیش از حد را کنار بگذارید.

اینگونه است که می توانید احتمالات جدید به وجود بیایید، شما می توانید رشد شخصی و رشد کنند.

33 نقل قول دالایی لاما که الهام بخش است

دالایی لاما یکی از شناخته شده ترین راهبان بودایی جهان و رهبران مذهبی برجسته است.

او که در یک خانواده کشاورز در قسمت شمال شرقی تبت متولد شد، در سن شش سالگی به عنوان تناسخ سیزدهمین دالایی لاما شناخته شد و در مدرسه صومعه ثبت نام کرد.

او در 15 سالگی زمام حکومت را به دست گرفت و در سال 1959 پس از سخنرانی علیه فتح تبت توسط جمهوری خلق چین به هند گریخت.

دالایی لاما به عنوان یکی از متخصصان برجسته جهان در زمینه فلسفه بودایی شناخته می شود و همچنین به دلیل حکمت و نقل قول های الهام بخش خود شهرت دارد.

در این ویدیو بهترین گفته ها و نقل قول ها از دالایی لاما را انتخاب کرده ام.

بهترین گفته ها و نقل قول ها

رها کردن نقل قول ها دالایی لاما | گفته ها

رها کردن بخش دردناکی از زندگی است.

اما از نظر بودیسم، اگر خوشبختی می خواهیم، ​​باید بارها و خواسته ها را رها کنیم erfahren می خواهید.

با این حال، رها کردن به این معنی نیست که نباید نگران چیزی باشید.

این در واقع نشان می دهد که شما زندگی و زندگی را دوست دارید عشق می توانید به طور کامل و آزادانه تجربه کنید بدون اینکه برای بقای خود به آن بچسبید.

از نظر بودیسم، این تنها راه رسیدن به آزادی واقعی و همچنین شادی است تجربه.

در لیست زیر، من 25 مورد خیره کننده دارم نقل قول های دالایی لاما متوجه شدم که رها کردن واقعاً مستلزم چیست.

31 نقل قول عمیق از دالایی لاما

"آغوش خود را برای تغییر باز کنید، اما ارزش های خود را رها نکنید."

هر روز وقتی از خواب بیدار می شوید باور کنید: امروز من خوش شانس هستم که زنده هستم، جان انسانی ارزشمندی دارم، آن را هدر نمی دهم.

"هدف این نیست که از دیگران بهتر باشید، بلکه این است که خود فعلی خود باشید."

"با دقت فکر کنید: چه چیزی شما را از زندگی به روشی که برای زندگی خود در نظر دارید باز می دارد؟"

«عشق و همدلی نیاز است، نه تجملات. بدون آنها، بشریت نمی تواند زنده بماند.»

"هدف اصلی ما در این زندگی کمک به دیگران است. اگر نمی توانید به آنها کمک کنید، حداقل نباید به آنها صدمه بزنید."

"هنگامی که نفس می کشی، از خودت قدردانی کن. همان طور که نفس می کشی، قدر همه موجودات را بدان."

«آرامش به این معنا نیست که هیچ مشکلی وجود ندارد. مطمئنا همیشه تفاوت وجود خواهد داشت. آرامش یعنی پرداختن به این تفاوت ها با آرامش. از طریق گفتگو، آموزش و یادگیری، تخصص. و همچنین با وسایل ملایم.»

«تمام هدف ایمان کمک به عشق و شفقت، استقامت، بردباری، فروتنی و گذشت است.»

"فقط رشد توجه و درک برای دیگران می تواند آرامش و شادی را برای ما به ارمغان آورد که بیشتر ما به دنبال آن هستیم."

برای من، عشق و شفقت باورهای دینی واقعی هستند. با این حال، برای اثبات این امر لازم نیست به هیچ اعتقادی اعتقاد داشته باشیم.»

«مسأله نگرانی اصلاً یک امر معنوی نیست. باید دانست که این یک خدمت انسانی است، برای بقای بشریت است.»

"نگرانی رادیکالیسم زمان ماست."

"اگر می خواهید دیگران هیجان زده شوند، همدلی را تمرین کنید. اگر می‌خواهید خوش بگذرانید، همدلی را تمرین کنید.»

«اغلب با ادعای چیزی تأثیری پویا ایجاد می‌کنید، و گاهی اوقات با سکوت کردن تأثیری به همان اندازه ایجاد می‌کنید».

جایی که جهل ارباب ماست، فرصتی برای استراحت واقعی نیست.

"راه تغییر افکار دیگران با محبت است، نه عصبانیت."

"به یاد داشته باشید که گاهی اوقات به دست نیاوردن آنچه می خواهید یک شانس فوق العاده است."

"یک قلب باز یک ذهن باز است."

"در تبتی ضرب المثلی وجود دارد: "فاجعه باید به عنوان منبع سختی استفاده شود." مهم نیست چه مشکلاتی، چه تجربه ناخوشایندی، اگر امیدمان را از دست بدهیم، این بدبختی واقعی ماست.»

نقل قول های انگیزشی دالایی لاما

"مثبت بودن را انتخاب کنید، واقعاً احساس بهتری دارد."

"بسیار نادر یا تقریبا غیرممکن است که یک رویداد از همه منظرها منفی باشد."

"تخصص خود را به اشتراک بگذارید. وسیله ای برای رسیدن به زندگی جاودانه است.»

«شادی چیزی نیست که آماده شود. این ناشی از فعالیت های خودتان است.»

"ذهن منظم به شادی می انجامد، همانطور که یک ذهن بی بند و بار منجر به رنج می شود."

"مودب باش، هر زمانی که ممکن بود. همیشه ممکن است.»

دیدگاه دالایی لاما در مورد عشق

"عشق فقدان قضاوت است."

به کسانی که دوستت دارند بال هایی برای پرواز، ریشه هایی برای حرکت به جلو و عواملی برای ماندن پیشنهاد بده.»

"هرچه بیشتر از عشق انگیزه داشته باشید، مطمئناً اعمال شما جسورتر و آزادتر خواهد شد."

«عشق و شفقت یک ضرورت هستند، نه تجملات. بدون آنها، بشریت نمی تواند زنده بماند.»

ما می توانیم بدون ایمان و حتی مراقبه زندگی کنیم، اما بدون عشق انسانی نمی توانیم زندگی را تحمل کنیم.

دالایی لاما | 30 راه برای عشق و آرامش

شما عمدتاً چه کار می کنید - یاد می گیرید که با دالایی لاما رها شوید

به عنوان مثال، شما دائماً مجبور نیستید با مشکلات و آسیب های قدیمی دست و پنجه نرم کنید، اما می توانید آزادانه و با عزت این کار را انجام دهید. زنده.

به عبارت دیگر، همه می توانند یاد بگیرند که افراد، مکان ها و همچنین احساسات و احساسات را رها کنند تغییر صدمات.

Im بودیسم 4 مرحله برای رها کردن واقعی چیزی وجود دارد.

"به یاد داشته باشید که گاهی اوقات چیزی که به دست نمی آورید می تواند سرنوشت شگفت انگیزی باشد."

دالی لاما

1. در مورد Geschichteکه به شما صدمه می زند - یاد بگیرید که رها شوید

باید به داستان یا اتفاقاتی که شما را آزار می دهد فکر کنید.

خاطرات باعث ایجاد احساسات بد در شما می شود.

شما غمگین، آسیب دیده، ناامید، عصبانی یا ناامید هستید در حدود یک تجربه.

باید متوجه باشید که اینها Geschichte وجود دارد، اما آنها را قضاوت نکنید.

2. احساس فیزیکی که دارید را احساس کنید و مشاهده کنید

چه احساس فیزیکی دارید؟ آیا این یک درد خنجر آور است، آیا غم و اندوه، پوچی درونی، احساس تنگی یا دل درد است؟

روی احساس خود تمرکز کنید و سعی کنید برای مدتی آن را احساس کنید.

آن را امتحان نکن مسدود کردن احساسات یا فقط تمرکز بر افکارتان تمرکز کردن سپس مدتی بمان فریوندلیچ با این حس

3. نفس بکشید و رها کنید - با دالایی لاما یاد می گیرد که رها کند

در بودیسم تبتی، که دالایی لاما نیز نماینده آن است، بازدم کردن معنادار است.

در درد یا احساسات دشوار خود نفس بکشید و آن را نفس بکشید رها کردن این احساسات بیرون از. همانطور که نفس خود را بیرون می دهید، به شفقت نیز فکر کنید.

مثال: به بیان زیباتر، وقتی غمگین هستید، در حالی که نفس می کشید، به تمام غم و اندوه دنیا فکر کنید……… و زمانی که بیرون می دهید به رضایت فکر کنید.

به طور خلاصه، به همین دلیل است که این تمرین را 1 یا 2 دقیقه انجام دهید.

در این تمرین شما شروع به فکر کردن به دیگران می کنید و درد و مشکلات خود را رها می کنید. اینجوری کمک میگیری رها کردن را یاد بگیر.

4. با سپاسگزاری به زمان حال نگاه کنید، این همان چیزی است که دالی لاما فکر می کند

هنگامی که احساسات منفی خود را رها کردید، روی زمان حال تمرکز کنید، به کجا هستید و در اطرافتان چه اتفاقی می افتد نگاه کنید.

سعی کنید برای چیزهایی که در حضور خود هستید سپاسگزار باشید.

وقتی ذهن در دام گذشته گرفتار می شود، نمی توان به درستی روی زمان حال تمرکز کرد.

سعی کنید در لحظه حال باشید و برای آنچه هست سپاسگزار باشید.

اینگونه است که مبارزات درونی خود را به لحظه ای از شادی تبدیل می کنید.

«پدیده از گذرا درک درست به معنای درک معنای عمیق آن است.»

دالی لاما

برای بودایی ها یاد گرفتن رها کردن بخشی از زندگی است.

به عنوان یک انسان باید یکی باشید رها کردن برای زندگی. به عنوان یک فرد جوان، در مقطعی باید پدر و مادر و خانه خود را ترک کنید لولاسن، در بسیاری از موارد باید جاها را رها کنید، بعداً باید دوستان، شرکای سابق را که بزرگتر می شوید، فرزندان خود را رها کنید و در پایان زندگی باید یاد بگیرید که کاملاً رها شوید.

برای بودایی ها، این تغییر دائمی زندگی است. توسط رها کردن اتفاق می افتد آرامش، امکانات جدید پدید می آید و شفا رخ می دهد.

81 گفته بودا قدرت | نقل قول های بودیسم

در زندگی شما به هر دو نیاز دارید – تنفس و بازدم – یاد بگیرید که با دالایی لاما رها شوید

در بودیسم دالایی لاما تنفس نقش بزرگی دارد. در هر صورت، تنها زمانی می توانید نفس بکشید که ابتدا نفس خود را بیرون داده باشید.

برای بودایی ها رها کردن است یاد بگیرید که در ذهن نفس بکشید

مردن stngste و آرزوها رها می شوند. هنگام بازدم، باید فقط روی لحظه تمرکز کنید و نه چیز دیگری.

شما نمی خواهید چیزی داشته باشید، فقط روی بودن تمرکز می کنید.

وقتی رها می کنید، اساساً همیشه در جریان هستید.

شما برای نگه داشتن چیزی که در واقع باید یاد بگیرید که به هر حال رها کنید، انرژی مصرف نمی کنید.

این باعث ایجاد وضوح و آرامش درونی.

ذهن ساکن و آرام می شود و فقط در لحظه متمرکز می شود.

یادگیری نفس کشیدن و رها کردن با دالایی لاما

در بودیسم دالایی لاما تمرینات تنفسی برای انجام این کار وجود دارد رها کردن را یاد بگیر انجام ساده تر

نفس کشیدن به معنای پذیرش یک موقعیت است، بازدم به معنای رها کردن است.

این تمرین شامل فکر کردن در مورد یک چیز یا شخصی است که کاملاً دوستش دارید زندگی می خواهند نگه دارند. نفس میکشی و نگهش میداری نفس تا جائی که امکان داشته باشد.

این کار را دو یا سه بار انجام دهید.

سپس به حالت عادی تنفس برگردید و چند بار آرام نفس بکشید.

سپس به چیزی فکر می کنید که در حال حاضر نمی خواهید آن را بپذیرید.

شما نفس بکشید، سپس بازدم کنید، و سپس سعی کنید تا زمانی که می توانید دیگر نفس ندهید.

این کار را دو یا سه بار انجام دهید و سپس به تنفس طبیعی بازگردید.

اینجوری میتونی یاد بگیری پذیرش موقعیت ها و رها کردن یادگیری بخشی از زندگی است و شما باید همه چیز را همانطور که هستند بپذیرید.

مدیتیشن یک ابزار اثبات شده است

برای بوداییانی مانند دالایی لاما، مدیتیشن نیز کمک خوبی است لولاسن قادر بودن

مدیتیشن به آرامش ذهن و ذهن کمک می کند ذهن برای استراحت. این باید در داخل نیز باشد صلح einstellen

رها کن و کنترل کن

رها کردن نیز به معنای کنار گذاشتن کنترل است.

شما باید روابط بین فردی خود را داشته باشید روابط آن را قطع نکنید، اما بدانید که نمی توانید همه چیز را در زندگی کنترل کنید.

باید اجازه داد که دنیا همانطور که هست باشد. در تم رها کردن اعتماد نقش مهمی در یادگیری دارد.

وقتی باید چیزی را رها کنید، اغلب احساس درد می کنید و آن شخص یا مکان را می خواهید رها نکنید.

اما می توانید امتحان کنید vertrauen.

زیرا اغلب برای چیزی که شما خوب است رها کردن را یاد بگیر باید. شما اغلب نمی دانید در ابتدا برای چه چیزی می تواند مفید باشد.

بعداً در زندگی، ممکن است متوجه شوید که رها کردن چیزهای خوبی نیز به همراه داشته است.

اشپیگل گدانکه «شاید برای چیزی خوب باشد» می تواند به شما کمک کند رها کردن را یاد بگیرید.

یاد گرفتن رها کردن و آرزو کردن

بودیسم در مورد رها کردن میل و وابستگی است.

این در مورد میل به کامل بودن، موفقیت، اعمال کنترل، یا نشان دادن خود به عنوان به ویژه خوب است.

آدم باید اینو امتحان کنه احساسات برای تشخیص و توقف

وقتی میل را رها می کنید، می توانید دلبستگی را نیز رها کنید لولاسن.

بنابراین عمل باید به عمل خالص تبدیل شود، شما دیگر تنش یا ناامید نیستید.

اکنون می توانید با استرس کمتر کارهای بیشتری انجام دهید دلخواه برای رسیدن به.

"هیچی نیست آرامش بخش تراز پذیرش آنچه می آید.»

دالی لاما

یادگیری رها کردن نتیجه گیری

زمانی که رها کردن را یاد گرفتید، برای موارد جدید نیز باز خواهید بود مردم، مکان ها و وظایف دوباره باز می شوند.

دیگر مجبور نیستید وقایع را مجبور کنید، اما اگر باز باشید و شرایط را همانطور که پیش می‌آیند بپذیرید، بسیار هماهنگ‌تر زندگی کنید.