آخرین به روز رسانی در 31 مه 2022 توسط راجر کافمن
عشق یعنی اینکه بتوانی رها کنی
کمال
کمال اغلب برای رسیدن به اهداف ضروری است. در ادامه، کاری نه تنها باید انجام شود، بلکه ضروری است و به همین دلیل باید بسیار خوب انجام شود.
با دیگران وورتن "کامل". ما اغلب در زندگی روزمره با این کمال سنجیده می شویم.
در خانواده، در محل کار، در روابط، در جامعه، در کار داوطلبانه و در ورزش با تقاضاهای زیادی مواجه هستیم.
ما باید به چیزی برسیم و اهداف را به صورت حرفه ای و خصوصی محقق کنیم. متأسفانه، آنها همیشه اهداف خود ما نیستند، که با کمال به دنبال آن هستیم.
اهداف می تواند غیر واقعی باشد یا تحت تأثیر تأثیرات خارجی که ما نمی توانیم آنها را کنترل کنیم دشوارتر شود. کمال می تواند ما را بیمار کند.
در این مورد، رها کردن کمال در مراحل ساده ضروری است.
گفتن کمال
بهتر است تصمیمات ناقص بگیرید تا اینکه دائماً به دنبال تصمیمات عالی باشید که هرگز به دست نمی آیند. - شارل دوگل
اما اگر باور داشته باشیم که ما فقط زمانی هستیم که همه چیز برای همه عالی است زمان و هر کجا که باشیم دیگر نمی توانیم خواسته های خود را برآورده کنیم.
به همین دلیل است که باید کمال را کنار بگذاریم.
هر کسی که سعی می کند کامل باشد اغلب ناامید می شود زیرا همیشه چیزی وجود دارد که هنوز باید بهبود یابد.
خانه داری هنوز تمام نشده است
یک کار از طرف رئیس هنوز کامل نشده است، حتی اگر به پایان روز رسیده باشد.
داوطلبانه ما را خسته می کند، اما با وجود اینکه نیاز به استراحت و محافظت داریم، ادامه می دهیم.
ما در کودکی یاد گرفتیم که باید کامل باشیم geliebter تبدیل شدن به
هیچ کس به ما یاد نداد که کمال را کنار بگذاریم.
شما برای کارهایی که به طور کامل انجام شده تحسین می کنید.
متفاوت بیان شده، آیا کمال ما را پر می کند؟ آیا می توانیم کمال را رها کنیم؟
آیا می توانید کمال را در مراحل ساده رها کنید؟
وقتی کمال گرایی شما را بیمار می کند
تمایل به انجام یک کار خوب یا دستیابی به چیزهای زیادی به خودی خود ما را بیمار نمی کند.
از سوی دیگر، کمال گرایی به این معناست که هرگز راضی نباشید، هرگز تمام نکنید، همیشه با خودتان در تضاد باشید و این می تواند شما را بیمار کند.
بررسی مکرر کاری که قبلاً انجام شده یا تمایل به بهبود بیشتر آن، سالم نیست.
در محل کار یا خانواده سعی می کنید همه را راضی کنید، خواسته ها و خواسته های همه را برآورده کنید و خود را فراموش کنید.
شما دائماً بر خود غلبه می کنید و به دلیل بار زیاد، چیزهای مهم را از دست می دهید.
دیگر نمی‌توانید بر اساس اولویت و ارتباط کار کنید، بلکه سعی کنید همه چیز را کامل کنید.
حتی در اوقات فراغت نمی توانید آرام باشید.
این فشار منفی ایجاد می کند که می تواند ما را از نظر روحی و جسمی نابود کند. سپس باید کمال را کنار بگذاریم و زمان تغییر رفتارهای آموخته شده فرا رسیده است.
تاثیرات خارجی
موقعیت هایی وجود دارد که نمی توانیم خودمان آن ها را کنترل و برنامه ریزی کنیم.
بیماری، تصادف، از دست دادن کسی lieben شخص، همه اینها می تواند منجر به بحث ما با خودمان شود.
تأثیرات بیرونی می تواند ما را از دستیابی به هدفی که برای خود تعیین کرده ایم یا توسط دیگران تعیین شده است، باز دارد.
در چنین مواقعی ما به طور خودکار سعی می کنیم همه چیز را به طور خاص یا عالی انجام دهیم تا وضعیت را تغییر دهیم.
اما ما نمی توانیم وضعیت ناگوار را تحمل کنیم تغییر، و این دوگانگی شما را بیمار می کند.
سپس باید کمال را کنار بگذارید. ما نشان می دهیم که چگونه کار می کند: رها کردن کمال در مراحل ساده.
عشق و کمال گرایی
ما خیلی کارها را به خاطر عشق به دیگران یا عشق به شغلمان انجام می دهیم.
عشق به مردم می تواند به ما انگیزه دهد که بخواهیم همه چیز را برای دیگران انجام دهیم تا حالشان خوب باشد.
عشق کار کردن می تواند ما را وسوسه کند که از خودمان استثمار کنیم و همیشه بیش از آنچه واقعاً لازم است انجام دهیم.
فریلنسرها به ویژه تمایل دارند همیشه بهتر و کامل تر باشند.
پس به نظر می رسد هیچ راهی برای خروج از این مارپیچ بی پایان وجود ندارد. شما به دلیل خواسته های خود شکست می خورید.
اما عشق هرگز نباید به معنای از دست دادن خود باشد.
عشق مستلزم این نیست که کاری به طور کامل انجام شود، نه در رابطه و خانواده و نه در کار و نه در کار داوطلبانه.
عشق یعنی بخشیدن، اما عشق به این معنا نیست که بیش از آنچه می توانی ببخشی. عشق به معنای تسلیم شدن از خود نیست. وقتی کاری از روی عشق انجام می شود، به خوبی انجام می شود و لازم نیست کامل باشد.
عشق همچنین به این معنی است که شما نه تنها برای دیگران، بلکه برای خودتان نیز خوب هستید.
دوست داشتن یعنی رها کردن کمال.
رها کردن کمال و دوست داشتن خود
به ما آموختند که شما فقط زمانی دوست داشتنی و خوب هستید که کامل باشید.
اینکه اعمال ما ارزش ما را تعیین می کند نه بودن ما را.
این اصل مانع از عشق به خود و عزت نفس ما می شود.
ما باید این کمال را رها کنیم تا شاد و راضی شویم.
رها کردن کمال در گام های ساده راهی به سوی خوشبختی و هماهنگی است.
رها کردن کمال یعنی خودت را پیدا کنی، با خودت خوب باشی و بعد با دیگران خوب باشی و خیلی چیزها را بدون زحمت به دست آوری.
فشار بیش از حد، تقاضاهای بسیار زیاد زندگی روزمره ما را تعیین می کند.
به عبارت دیگر، ما از برآورده نشدن الزامات می ترسیم و اغلب بیش از آنچه لازم است انجام می دهیم.
ما همچنین سعی می کنیم همه کارها را همزمان انجام دهیم و در زندگی خصوصی خود نیز بی نقص باشیم. ما باید کمال را رها کنیم تا از فرسودگی جلوگیری کنیم.
بنابراین، با توجه به این موضوع، باید یاد بگیریم که کافی است کاری را تا جایی که می توانیم به خوبی انجام دهیم و همیشه سعی نکنیم آن را بهتر انجام دهیم.
رها کردن کمال - چگونه کار می کند؟
رها کردن کمال در گام‌های ساده، راهی به سوی خوشبختی از طریق رضایت و وجود رضایت‌بخش و آرام است.
کمال گرایان در اینجا و اکنون زندگی نمی کنند. شما از لحظه لذت نمی برید. آنها همیشه چیزی کم دارند، همیشه چیزی را ناقص می یابند.
آنها برای اهداف غیرواقعی که نمی توانند به آنها دست یابند تلاش می کنند و ناامید می شوند.
رها کردن کمال در مراحل ساده ابتدا به این معنی است که خود را همانگونه که هستید بپذیرید.
با کاستی ها و نارسایی ها.
اگر به دیگرانی که دوست دارید فکر می کنید، اغلب این ضعف های کوچک است که یک فرد را دوست داشتنی و منحصر به فرد می کند.
ما هم باید یاد بگیریم که خودمان را اینطور ببینیم.
ما کامل نیستیم، اما دوست داشتنی هستیم.
ما همیشه موفق به انجام همه کارها نمی شویم، اما می توانیم به خودمان احساس خوبی بدهیم و دیگران را دوست داشته باشیم.
رها کردن کمال مستلزم این است که خودمان را بشناسیم، خود را واقع بینانه ارزیابی کنیم و خودمان را دوست داشته باشیم.
رها کردن کمال در مراحل ساده به این معنی نیست که دیگر نمی خواهید به چیزی برسید یا به طور کامل از اهداف خود چشم پوشیدید.
بلکه به این معناست که اهداف را طوری تعیین کنید که بتوانید به آنها برسید و باز هم خودتان را دوست داشته باشید حتی اگر به دلیل شرایط بیرونی به هدفی نرسید.
حمایت از زندگی از طریق مشاوران
بسیاری از راهنماها از شما می خواهند باور کنید که رها کردن کمال دشوار است.
اینکه باید در دوره‌ها شرکت کنید، کتاب‌های خودیاری گران قیمت بخرید و خیلی روی خودتان کار کنید.
چنین توصیه هایی به جای کاهش فشار، فشار جدیدی ایجاد می کند.
پس از مطالعه چنین راهنماهایی، یک کمال گرا احساس می کند که باید حتی بیشتر انجام دهد، حتی سخت تر روی خود کار کند و تنها مسئول رها کردن کمال است.
دیگران توصیه می کنند به آن پنج درجه بدهید. اما کمال گرا دقیقا نمی تواند این کار را انجام دهد، این توصیه کمکی نمی کند.
به بن بست می انجامد. درست مانند نکته ای که اجازه دهید ذهن شما سرگردان شود.
کمال اما رها کردن در مراحل ساده به معنای چیز دیگری است.
این به معنای ایجاد فشار کمتر است. تا روح و روان شما آرامش پیدا کند. برای استراحت.
توانایی واگذار کردن مسئولیت کاری به شخص دیگری، چه در خانواده، در محل کار، در یک باشگاه یا در کار داوطلبانه.
شما به اعتماد اولیه ای نیاز دارید که دیگران می خواهند و می توانید کاری را به خوبی انجام دهید.
شما باید مطمئن باشید که هنوز هم دوست دارید و شناخته می شوید، حتی اگر هر روز از محدودیت های عملکرد خود فراتر نروید.
عشق یعنی - نکاتی در برابر کمال گرایی
عشق به خود و دیگران باید ما را از باقی ماندن در کمال گرایی و از دست دادن خود در انجام کارهای بی پایان محافظت کند.
هر کس که سوخته است و مانند همستر در قفس می چرخد، چیزهای ضروری را می بیند، دیگر عشق را نمی بیند.
هرکسی که به طور کامل تحت فشار قرار می گیرد و تحت تأثیر کمال گرایی قرار می گیرد، دیگر نمی تواند یک همسر خوب، یک والدین خوب، یا یک دوست یا همکار صمیمی باشد.
اگر گرفتار تردمیل زندگی روزمره شدید، باید با خودتان مهربان باشید و مراقب باشید، کاری کنید که به نفع خودتان باشد تا بتوانید باتری هایتان را شارژ کنید تا بتوانید در کنار دیگران باشید.
آیا شک دارید که بتوانید کمال را رها کنید؟
ما به شما می گوییم: رها کردن کمال در مراحل ساده امکان پذیر است.
همچنین می گوییم: رها کردن کمال در گام های ساده مهم و مفید است تا در هیاهوی زندگی مدرن در درون خود استراحت کنید و آرام و مثبت باشید.
سپس می‌توانید به دیگران نیز قدرتی بدهید که دنبال کنند و مسیری قدرتمند برای رسیدن به کمال را درست مانند خودتان ایجاد کنید.
رها کردن کمال - اینگونه عمل می کند:
- خواسته های بیش از حد را بشناسید
- اهداف غیر واقعی را بشناسید و اصلاح کنید
- مواظب خودت باش
- دست از مسئولیت بردارید
- با خودت مهربان باش
- با دیگران خوب باش
- به عبارت دقیق تر، شما می خواهید وظایف را به خوبی انجام دهید، اما همیشه لازم نیست که کامل باشند
- بیشتر مراقب باشید که حتی زمانی که مرتکب اشتباه می شوید هنوز هم دوست دارید و دوست دارید
- بدانید که ارزشمند هستید، حتی اگر نتوانید همه کارها را انجام دهید
- بلکه باید بدانید که در دستان خوبی هستید، حتی اگر مشکلی پیش بیاید
- در نهایت، آگاه باشید که عوامل مخربی وجود دارد که ما نمی توانیم بر آنها تأثیر بگذاریم و مانع از کامل شدن چیزی می شوند
- قبل از اینکه به دلیل بیماری یا مداخله دیگران مجبور به انجام این کار شوید، استراحت کنید
ببینید، رها کردن کمال در مراحل ساده امکان پذیر است. برنامه Letting Go of Perfection در گام های ساده قطعا شما را به سوی دوست داشتن خود و دوست داشتنی بودن برای دیگران سوق می دهد.
به بیان ظریف تر، به شما امکان می دهد به این دلیل به دستاوردهای زیادی برسید، اما به عبارت دیگر غمگین نشویم، اگر آنچه به دست آمده کامل نباشد.
رها کردن کمال در گام‌های ساده وسیله‌ای است که شما را از مارپیچ کمال‌گرایی درونی و خواسته‌های بیرونی به سوی یک زندگی تعیین‌شده، برآورده‌شده و عاشقانه هدایت می‌کند.
تعریف کمال گرایی
کمال گرایی یک سازه روانشناختی است که تلاش می کند تلاش بیش از حد برای کمال و اجتناب از اشتباه را توضیح دهد.
هیچ تعریف واحدی وجود ندارد. گروه های تحقیقاتی جنبه های متعددی از سازه را شناسایی کرده اند.
ویکیپدیا
جملات عاشقانه زیبا | 21 جمله عاشقانه برای فکر کردن
عشق احتمالا مهم ترین احساسی است که همیشه ما انسان ها را همراهی می کند.
21 جمله عاشقانه که باید به آنها فکر کرد و رها کرد. گفته های عاشقانه نشان دهیم که چه احساسی داریم
یک جمله عاشقانه زیبا همچنین می تواند در ابتدای رابطه به طرف مقابل نشان دهد که شما چه احساسی نسبت به این شخص دارید و رابطه و شادی جوان را به شکلی بسیار خاص تثبیت کند.
با جملات عاشقانه زیبا لذت ببرید | 21 جمله عاشقانه برای فکر کردن
یاد بگیرید که اعتماد را کنار بگذارید
